去旅游要注意些什么
1、藥品清單（有老人）
2、日用品清單
3、證件（去北京，其中乘坐飛機、火車、長途汽車）
4、應急類物品（如針線包）
錢.銀行卡.身份證.手機.充電器.相機.換洗的衣服和分開裝衣服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.這些是必須帶的。
MP3.一包壓縮餅干（防止車子出問題路上餓的).墨鏡。帽子。傘。防曬霜。這些是選帶的。
舒服的鞋子。如果出去旅游的話最好帶上能打折的證件（學生證等）。這些是必須的。
其實只要老人身體好沒什么要準備的藥物~
你就針對老人的身體準備行程天數(shù)一半的常用的藥物就好了~
其他的就帶個創(chuàng)可貼，現(xiàn)在再加個藿香正氣水，然后帶個風油精就好了~
其他的就看個人了?萬一要帶眼鏡的話那可就不能忘記了
應急類的東西其實都不用帶~針線包酒店是有免費的送的~
一級必備：
背包 睡袋 雨衣 帽子 手套 地圖 食物 水壺 常用藥 指北針
二級必備：
哨子 小刀 手電 電池 燈泡 筆記本 垃圾袋 衛(wèi)生紙 打火機 針線包
三級必備：
望遠鏡 相機 防寒衣物 毛巾
假日正是出游的“黃金期”。就在大家游山玩水的歡樂時光里，一些疾病也會不請自到。有些人會因地理環(huán)境的改變，出現(xiàn)胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發(fā)癢等發(fā)生所謂水土不服癥狀；還有人會因風寒入侵或飲食不當而患了感冒或消化系統(tǒng)等疾病。因此出門之前，一定別忘了準備好旅游藥箱。
旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，茺野山林失向用；手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便。
旅行前準備行李不免有一些煩亂，但不管你去哪兒，只要記得帶上以下十件重要物品，準備行李就變得容易多了：
1、 錢和錢包
你努力工作掙錢，平時又省吃儉用，現(xiàn)在是享受花錢的樂趣的時候了。買個錢包，裝上貴重物品，比如信用卡，護照，現(xiàn)金等，貼身保存。一般來說，要帶上比預算多20％的錢，再帶上20張1元面額的小鈔、硬幣。為防止意外，還要把備用的信用卡和身份證分開存放。
2、 旅行包
不同旅行包適合不同的旅行。探險旅游用具與一般旅游不一樣，在香港街頭漫步和騎在駝背上享受沙漠之旅的旅行包顯然不同。所以，首先明確你的旅行目的――體育、娛樂、野外活動還?
?探險旅游，然后挑選適用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飛機或火車的行李架上。
3、鞋子
穿上合腳的鞋子，帶上一些干得快的襪子以免腳受潮。如果要走長路還要帶點滑石粉灑在鞋上，這在炎熱的天氣可以避免腳出汗或長皮疹。上飛機時穿上最重的鞋子，并且多帶雙輕便鞋，這樣在長途飛行中你可以脫掉鞋子以免它變臟。
4、醫(yī)藥包
不要忘記攜帶藥丸、繃帶、蘇打水、止血棉塞、防曬霜、驅蚊劑等。抗生素也是必備品，它可以治療嚴重腹瀉、炎癥、上呼吸道疾病等。出發(fā)前先咨詢一下醫(yī)生，準備藥物需要有醫(yī)療、保健學知識。
5、消遣書
帶本書路上閱讀，你可以跟游伴交換書籍。選一本跟目的地的國家、民族有關的書籍，最好不是虛構的游記，讀一些與勇氣、自信、獨立自主精神有關的故事。
6、易干的外衣
棉、羊毛、亞麻衣服又重又過時，對旅游來說是不合適的。易干的衣服便于路上換洗。某些織物可以防潮，在參加海上劃船、漂流等衣服容易打濕的活動中，可以盡量保證身上又干又保暖。
7、適合各種天氣的服裝
雖然你帶的衣服取決于目的地的氣候和你的旅行項目，但一般來說，一件輕便的雨衣是必須的，這件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要帶防風衣，就要帶那種寬松的，里面可以加幾件衣服的風衣。
8、止水塞
旅行家都知道止水塞的重要作用，沒有它你怎么能泡淋浴或在水池里積水洗衣服呢？平時止水塞能適用于各種洗滌池，另外還要帶一包洗衣粉。
9、塑料袋子
你可以把臟內衣和濕的游泳衣分開存放，袋子也可以分門別類放旅行用具和化妝品等。記住帶上塑料袋和橡皮筋等小物品。
10、好的旅伴
如果沒有旅伴，你就照照鏡子對自己說：我和我自己旅行，可以嗎？！。單身旅行的優(yōu)越之處是你可以注意到更多的人，但諸多問題是你事先要考慮到的。
記得帶上筆和日記本，記下你的所見所聞。
1、身份證或護照：沒有了證件，無異于流竄犯，時刻都會碰到麻煩。
2、現(xiàn)金和信用卡：現(xiàn)金要整零搭配，否則會吃虧，甚至搞到假鈔。如果要住飯店，一定要帶信用卡，這樣可以避免把大量現(xiàn)金抵押在前臺。
3、飛機票或火車票：如果忘帶在身上，現(xiàn)買往往來不及。
4、少量藥品：少量的消炎藥，黃連，創(chuàng)可貼，風油精，感冒藥，它們是保證旅游不會中途而廢的重要物品。這里我再補充一點小經驗，那就是請帶一小塊干凈的姜片，當你突發(fā)急性腸炎，腹瀉腹痛時，服用一小塊姜，只需幾分鐘，一些OK。這可是本人幾天前在郊外親身再次嘗試過的成功經驗，勝過黃連素，挽救了一頓美味大餐。其實本人最討厭吃姜了，可是我還要強烈建議我自己和您帶上它吧。
5、幾塊巧克力：旅游地區(qū)往往風云莫測，一旦陷入陰冷潮濕，山風凜凜，饑寒交迫的處境，幾塊巧克力是堅持下去的頂梁柱，本人曾身有體會。最好再備上幾塊牛肉干，這樣可以延長抵抗饑餓的時間，從而振奮起精神。
6、指南針：在南方（云貴川）丘陵地帶失?
??方向感是件非常容易的事情，再加上人煙稀少，你可能永遠也回不到家了。
7、手表或商務通、文曲星：時間是保證行程是否順利的關鍵，商務通和文曲星上不但有時間有鬧鈴，而且還有很多有助于旅行的內容。有朋友說手機上也有表，就不用再帶手表了。我要說，如果您只出門旅行兩天的話，可以用手機計時。但是兩天以上的旅行，看手機里的表就有問題了，而且危險。一方面，手機的電池電量有限，反復開機查看時間，必然浪費電能，縮短手機的待機時間。通常在旅游點不大容易找到充電的地方，在國外，電源插孔和電壓也不一定合適。而沒有電的手機就是廢物，不但不能在危機時及時與外界聯(lián)系，連時間也不知道了，豈不危險嗎？
8、手機：請記住，為自己保留一條與外界聯(lián)系的有效渠道，是身處困境時最后的法寶。這一點即使在境外旅游也是如此?，F(xiàn)在
的全球通手機完全可以保證全球通。建議不要拿手機當表用，因為旅行時最愛丟的東西就是手機。只要不需要通話，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，務必關掉手機，節(jié)省電能。按這種方法，一般一塊厚鋰電池可以堅持整四天的旅游行程。
9、目的地的地圖和旅程地圖：這是保證旅行順利的另一關鍵物品，這東西實在不能算沉，也不占地兒，就帶上吧。
10、手電筒：要那種防水、防擠壓，聚光好，電珠耐用的電筒，買最好的高容量電池（起碼是2號電池）。千萬不要吝惜錢，用舊電池。
以上十種物品是通常旅行是必須要帶的東西，他們完全可以保證你一路順利平安。當然條件允許，特別是男士，完全可以在多帶一些其它的物品，比如多功能刀具，替換的球鞋和衣物，飲料，雨具等。
旅游小竅門
（1）警惕騙子：在旅途中，您會遇到很多社會閑雜人拉客，他們會以低的價格為誘餌，吸引游客，但這多是些騙人的手段。為了您的權益，建議您選擇合法、有實力、信譽好的旅行社，對您才會有保障。
（2）火車票：如您出行是一地往返，可在當?shù)匾淮涡再徺I往返火車票。
（3）機票：10人以上集體購票可拿到很低的團體機票折扣票價。
（4）用車：旅游難免要用車，最好提前做好用車計劃，有條件的包車用比較方便，如您租一輛11座的旅行車，合適坐7-8人，租一輛22座的旅行車合適坐18-19人，人均的費用也相對低。
（5）自助游：如您想選擇自助游，也可讓旅行社幫助訂房及返程飛機、火車票。當您到達目的地后，最好有本地向導，或參加目的地的一日游、二日游，因為景點本身有許多的文化內涵，如沒有向導或導游，您可能無從了解，得不到應有的樂趣。
（6）權益保障：當你參加目的地旅游之前，先了解旅游行程，簽定旅游合同，這樣您的權益才會受到保障。
首先，要根據(jù)你要去地方的天氣狀況準備好衣物，替換的衣物可根據(jù)你去的天數(shù)來定。要是帶小孩子去，一定要多為他準備一些替換的衣物。
其次，像預防感冒、鬧肚子、蚊叮蟲咬的藥也是必備的，有心臟病、哮喘等疾病者還要帶上你自己的常用藥。 整理好這些以后，你還要考慮一些零碎的東西，比如餐巾紙、擦手巾、手紙等；愛好攝影的朋友當然要帶上相機，不過帶足膠卷也是必要的，因此有些旅游區(qū)的膠卷可要貴好多哦！身份證、小孩子的戶口本、結婚證書等必備的證件以及紙筆等小物件也不要忘記，萬一有什么用途你不會抓瞎。
最后，也是最重要的：錢?
??大約是預算的150%就夠了。
怎樣放？
如果你用的是一般的旅行包，最好將衣物等不常用的東西放在下層，而依次將藥品、紙巾、證件等放在上層。當然，如果你要是有一個雙肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好幾個口袋可以分別放置這些東西，比如包的下層放置衣物和不常用的雜物，上層放置像機包等，包的頂蓋放置藥品、紙巾等物，包的兩個側袋分別放置證件等物，再加上為專業(yè)登山運動員準備的小藥品、洗漱用品包等，很多東西都可以分門別類地放置，這樣你就不會因為東西多而亂作一團。
挑個好包無論去哪里，旅行袋都要最重要的旅行裝具。旅行袋分為提式和背式兩種。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放雙手，利于行動。在這里建議選擇背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龍作為用料，有一定的防水性能。價格則在八九十元到二百多元不等。
旅游衣物的準備:
旅游，突出個一“游”字，這就是說“輕裝”，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅游服的選擇，應具有通風好、吸熱少、吸水性強、耐臟、易洗等特點。春秋兩季，運動裝和牛仔褲配套常被作為旅游服。運動裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實，易于爬山、長途行走，還能給人以剛柔相濟，輕松活潑的美感；夏季服裝多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內部游覽以日常衣服最為方便；冬季，由于我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅游，游客常常要帶很多衣服，很不方便。一些有經驗的旅游者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內穿毛衣毛褲，外套大衣，上車后，大衣由家人帶回；南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進賓館就可以脫掉了。
旅游時最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透氣、耐磨、輕盈、柔軟等特點，有利于登山和長途行走。
旅游時帶著大圍巾天氣突然變冷時，可打結成無扣女上衣穿用。帶小孩游覽遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在條件不具備洗淋浴時，可用大塑料袋裝上水，吊起即成簡易淋浴設備。洗后的襯衣想馬上穿，可把濕衣服放入大塑料袋中，向袋內吹熱風，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果與冰凍的果汁放在一起，可避免融化。溫泉里洗澡時，不要帶金銀首飾，以免被硫氧化變黑。灰塵、異物進入眼睛時，先閉上眼睛，然后用舌頭頂住有異物眼睛一側的面頰內側，灰塵就易隨淚流出。
衣：外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內褲。是由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內衣內褲還會刺激皮膚引發(fā)多種皮膚病。服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。
行：旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟?
?。路途勿爬車、跳車、車未停穩(wěn)搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應隨時抓住扶手；駕駛員應提高警惕，事先檢查車況，排除故障，遵守交通規(guī)則，確保旅游安全。
旅行必備物品清單
假日正是出游的“黃金期”。就在大家游山玩水的歡樂時光里，一些疾病也會不請自到。有些人會因地理環(huán)境的改變，出現(xiàn)
胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發(fā)癢等發(fā)生所謂水土不服癥狀；還有人會因風寒入侵或飲食不當而患了感冒或消化系
統(tǒng)等疾病。因此出門之前，一定別忘了準備好旅游藥箱。
旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、 點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，茺野山林失向用；手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述
應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便。
防暈車、船藥
乘暈寧 行前半小時服50毫克，可1日3次。
乘暈靜 同乘暈寧。
蛇傷藥
上海蛇藥
用于治療蝮蛇、竹葉青、眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、五步蛇咬傷。 首次服10片，以后每次服5片，4～6小時服1次。
季德勝蛇藥 用于毒蛇、毒蟲咬傷。每次服5～15片并同時服解毒 片2～4片，1日3次。服藥同時將藥片用溫開水溶化
后涂于傷口周圍約半寸處，并配合其它局部處理。
防暑藥
仁丹 隨時按說明外搽或內服。
清涼油 隨時按說明外搽或內服。
十滴水 隨時按說明外搽或內服。
莪術油 隨時按說明外搽或內服。
風油精 隨時按說明外搽或內服。
白花油 隨時按說明外搽或內服。
傷科藥
正紅花油 用于扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙傷燒傷、心腹諸痛、風濕 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、頭風脹痛、蚊叮蟲咬、惡毒
陰瘡等。常搽患處立即顯效。
黑鬼油 用于蛇蟲鼠咬、跌打刀傷、燙傷、燒傷、瘡科灶肉、腳 腫腳筋痛。多搽患處即愈。
驅風油 用于四時感冒不適、風寒濕痹、霍亂吐瀉、胃痛腹痛、 腹脹、蛇咬蜂蜇、風火牙痛、無名腫毒、燙傷燒傷、暈
車暈船等。依照說明書搽穴位或數(shù)滴口服。
莪術油 用于感冒、霍亂吐瀉、暑熱痧癥、中風中痰不省人 事、跌撲失氣、頭刺痛、風火牙痛、支氣管哮喘及各種咳嗽
、寒熱肚痛、腰背四肢痛、瘙癢癥、疥瘡、無名腫 毒、跌打損傷、燙傷燒傷、蛇蟲蝎狗魚蜈蚣傷、吐血、 失眠
、外傷出血等。按說明書外搽或內服。
云南白藥 用于刀槍跌打諸傷及內外出血與血瘀腫痛。
麝香跌打風濕膏 消腫止痛之功效，用于跌打諸傷、風濕骨痛。
抗生素類藥物
氟哌酸膠囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、婦科、皮膚、五官和軟組 織等器官和部位的感染。
麥迪霉素 用于金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、淋球菌引起 的各種炎癥和腫毒。
頭孢氨芐膠囊 用于各種炎癥，每次服2～4粒，每日3～4次，兒童酌 減。青霉素過敏者忌用。
?
?酰螺旋霉素片 用于金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、淋球菌、梅 毒螺旋體所引起的感染，也可用于支原體肺炎。
四環(huán)素片 用于呼吸道、腸道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。 孕婦和嬰兒慎用。
土霉素片 作用、劑量、服用次數(shù)和禁忌同四環(huán)素片。
黃連素片 用于腸道感染。每次服2～3片，1日2次，飯后服。孕 婦慎用。
復方新諾明 用于呼吸道、泌尿疲乏、腸道感染。每次服2片、1日2次， 飯后服。對磺胺藥物過敏者禁用。
黃連上清片 清熱解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙齦炎、通便。每次4片， 1 日2次。
牛黃解毒片 清熱解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙齦炎、口腔 潰瘍、 急性結膜炎、癤腫。
抗病毒藥物
病毒靈（嗎啉雙胍） 對多種病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克， 1日3次。
金剛烷胺 抗亞洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 0.1克， 1 日2次。
板藍根沖劑 清熱、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次沖服1～2包，1日2～3次。
板藍根片 作用同板藍根沖劑。每次服4片，1日3次。
呼吸系統(tǒng)常用藥
速效傷風膠囊 用于感冒發(fā)熱。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。
銀翹解毒片 用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。
羚翹解毒片 用于感冒初起和發(fā)熱較高者，每次服4～6片，1日2次。
羚翹解毒丸 作用同羚翹解毒片。每次服1～2丸，1日2次。
咳必清 用于無痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。
復方甘草片 鎮(zhèn)咳祛痰。每次服1～2片，1日3次。不能長期服用。
復方川貝片 鎮(zhèn)咳祛痰，用于熱咳。每次2～3片，1日3次。
維C銀翹片 用于流感、急性熱病發(fā)熱、頭痛咳嗽、四肢怠倦咽喉紅腫。 每次服2～3片，每日3次。
喉痛靈糖衣片 用于急性化膿性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒發(fā)熱、上呼吸道炎、 療瘡。每次服4～6片，1日3～4次，兒童酌減。
喘定 用于支氣管嘟喘。每次服1～2片，1日3次。
牡荊油丸 鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘，用于慢性支氣管炎和支氣管哮喘。每次 服1～ 2丸，1日3次。
六神丸 消腫解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、癰疽、瘡癤等，內服 外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服療效更佳。
兒童酌減量。外敷可用開水調成糊 狀涂患處。孕婦禁用。
喉癥丸 同六神丸。
草珊瑚含片 抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎癥。每次含服 1～2片，每小時內2～4次，1日10～20片。
消化系統(tǒng)常用藥
雷尼替丁 抗酸，保護潰瘍面，用于胃潰瘍、胃酸過多、胃痛。每次服150 毫升，1日2次，4～6周為一療程。
西咪替丁（甲氰咪胍） 作用同雷尼替丁，但療效不如雷尼替丁，且副作用較多。 每次服200毫克，1日3次，臨睡前加服400毫克， 4～
6周為一療程。
胃舒平 抑制胃酸，保護潰瘍面，用于胃酸過多、胃潰瘍、胃痛。 每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜與四環(huán)素同
用，青光眼患者忌用。
普魯本辛 用于胃潰瘍、胃酸過多、胃炎、胃腸痙攣。每次服15～30 毫克， 1日3次。青光眼病人忌用。
顛茄浸膏片 解胃腸痙攣性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。青光 眼病人忌用。
胃復安 用于嘔吐、暖氣、胃酸過多、胃脹。每次服4～3毫克， 1日3次。
多酶片 幫助消化，增進食欲。每次服1～2片，1日3次。
藿香正氣丸（水） 清暑化濕、和胃止嘔，用于腹脹、嘔吐、中暑頭痛。每次服 1管，1日2～3次。
痢特靈（呋喃唑酮） 用于治療細菌性痢?
?、消化性潰瘍、泌尿道感染、傷寒、 副傷寒。
果導片（酚酞） 緩瀉作用，用于習慣性便秘。
抗過敏藥
息斯敏片 每次服1片，1日1次。
撲爾敏 每次服4毫克，1日2～3次。
非那根 每次服12.5～25毫克，1日2～3次。
賽庚啶 每次服4毫克，1日3次。
退熱、止痛藥去痛片 每次服1片，1日3次。
撲熱息痛片 每次服0.5克，1日3次，兒童酌減。
消炎痛 用于關節(jié)炎等炎癥性疼痛。每次服25毫克，1日23次。 消化道潰瘍痛人慎用。
炎痛喜康（吡羅喜康） 有消炎、鎮(zhèn)痛、退熱的作用，與消炎痛基本同功。飯后服，1日總量限40毫克以內。血液病，有胃潰瘍史病人慎
用。
牙痛一粒丸 牙痛或齲齒痛時，用1粒填在牙痛處。
鎮(zhèn)靜、安眠藥
安定 鎮(zhèn)靜、安定神經，幫助睡眠，但作用較弱。睡前服2片。 青光眼病人禁用。
氟安定 有顯著促眠作用，服后20分鐘內起作用，持續(xù)7～8小 時。睡前服1～ 2片。服藥同時避免飲酒。
利眠寧 有鎮(zhèn)靜、安定、肌肉松馳作用。睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠藥，服后15～20分鐘入睡，持續(xù)3～4小時。
醫(yī)生點評
旅游藥箱應以簡單、必需為原則，以備旅游途中隨時應用。如有心臟、胃腸、呼吸系統(tǒng)及其他慢性病的人，在出門前要帶足自己常用的藥品按時服用，不得擅自停藥；冠心病患者除帶常用藥物外，還應帶上急救用藥，做到有備無患。
出門在外若病情不同于一般，假如疼痛劇烈且來勢兇猛，則應立即去當?shù)蒯t(yī)院檢查、確診，千萬不要擅自用藥，以免掩蓋病情，貽誤治療。此外，在假期旅游中沒有醫(yī)生指導的情況下，以使用一種藥物為好，盡量避免聯(lián)合用藥。
鮮花盛開的季節(jié)，空氣中散播的花粉可能會引起過敏表現(xiàn)，輕則可能起皮疹，重者可能誘發(fā)哮喘，所以準備撲爾敏等抗過敏癥的藥物是非常有必要的。但不少人在服用撲爾敏等抗過敏藥時有嗜睡癥狀，旅游時最好選擇無嗜睡癥狀的息斯敏。對花粉有過敏史的人在出游時盡量不要直接觸摸花木，患哮喘病的朋友最好同時選購支氣管舒張劑，做到有備無患，輕松出游。
對于過敏體質的人，在選擇抗生素、鎮(zhèn)靜催眠藥、解熱止痛藥等時要特別謹慎。如速效感冒膠囊中含有阿司匹林或撲熱息痛等成分，有過敏者應禁用。對磺胺過敏的人不得選擇磺胺類藥物。安必仙膠囊中含有青霉素的成分，對青霉素過敏者應慎用?？筛?用其它較為安全地藥物。
旅游途中失眠的原因主要是神經系統(tǒng)的活動規(guī)律被打亂。這只是暫時的神經失調，不是病態(tài)，不要輕易服用安眠藥。
旅行時最好準備一支體溫計，這樣可以在發(fā)燒時準確計錄體溫，掌握病情。
西歐旅游要注意些什么？ 旅游要注意些什么
在歐洲，許多城市的中餐館都有自助餐，可以提供可口、便宜的中國菜肴。想節(jié)省時間的游客還可以到當?shù)爻匈徺I自己想吃的食品。在歐洲的大小城鎮(zhèn)，幾乎都可以找到價位低廉的德國LIDL和ALDE連鎖商店。這些連鎖店商品的價位普遍比一般的超市要低。
在歐洲旅游，住宿費相當貴。中國游客可以選擇歐洲比較常見的連鎖旅館，比如一級方程式旅館(FORMULE1)或者ETAP旅館等。前者比后者稍便宜一些，一般一個房間的價位在每晚40歐元左右，可供一對夫婦和一個孩子住宿。房間具備基本衛(wèi)生條件和生活條件，可以滿足一般旅游者的需求。歐洲擁有數(shù)百家FORMULE1和ETAP旅館。當然，歐洲還有許多其他連鎖旅館如青年旅社等。但要提醒游客的是，這些連鎖旅館需要事先預訂。中國游客在動身之前可以在這些連鎖旅館的網站上預訂。
在歐洲，城市交通基礎設施齊全，公共交通連接各個城市，方便、快捷的地上和地下交通網絡會給游客帶來便捷的服務。大城市地鐵公司都出售日票、周票和月票等供游客選擇。此外，需要在歐洲主要城市旅游的中國游客可以購買歐洲鐵路通票，既經濟合算，也可節(jié)省購票時間。
我打算和老公歐洲游，要注意什么？
歐洲旅游常識 一、 出發(fā)前的準備 1） 請務必帶齊護照、身份證、機票、個人旅行用品、于指定地點準時集合。 2） 準備衣物要根據(jù)季節(jié)的變化而定。歐洲氣溫冬季平均0－5攝氏度，夏季平均20－26度。晚間較日間約低8－10度。著裝應以輕便舒適為主，除歐洲賭場要求正式囑著裝外，其他場合無特殊要求。歐洲酒店出于環(huán)保意識往往沒有牙刷、牙膏、拖鞋等一次性用品，游客應該自帶。 3） 目前人民幣在歐洲仍不能使用，港幣也很少地方可兌換，所以赴歐洲一定要帶上美金，盡量多準備一些小額美元鈔票，如1元、5元、10元、20元等方便使用。按照我國外匯攜帶許可證，公民出國旅行每人允許攜帶外匯量折美金兩仟元正。 4） 由于在歐洲的藥房買藥必須憑醫(yī)生的處方，且醫(yī)療費昂貴，故應帶上常用藥品，以備不時之需。 5） 建議您使用帶輪子的行李箱，以方便隨航機托運及隨身攜帶。 6） 如果您要攜帶139、138、137、136、135手機，請于出發(fā)前到當?shù)仉娦啪洲k理開通國際功能手續(xù)。 二、 安全是最重要的問題 歐洲小偷無所不在，搶劫也時有所聞，因此護照/機票/錢及貴重物品必須貼身攜帶， 挎包最好是斜挎，以免歹徒乘摩托車從背后搶劫。最危險的城市主要是巴黎/米蘭/羅馬，如果酒店內和旅游車內遺失物品，將由游客自己負責，酒店大堂及餐廳為小偷經常光臨之地，雖然歐洲人沖紅燈極少，但過馬路時還是要小心為好。 三、 歐洲法律與中國不同 司機必須要有連續(xù)9小時休息，開車時間每天不得超過9小時，因此夜間要求司機額外加班都?
?可能拒絕。旅游車內任何時候均禁止吸煙，也不可吃帶果皮食物，不允許吃冰淇淋等，司機停車時因為環(huán)保因素，不允許開空調，否則要罰款。您在酒店沖涼時千萬不要把水弄到地板上，否則酒店可據(jù)此罰款500美金。 四、 檢查護照、購物退稅 歐共體國家之間一般不用檢查護照，國家之間幾乎感覺不到有邊境存在，但進入和離開歐洲必須檢查護照。購物退稅是歐洲的一項政策，有的商店是當場退稅，而有的是需要最后一站國家的機場才能退稅。領隊會向您解釋并幫助您，購物時要聽從領隊的建議，否則不能退稅就會受到損失。 五、 用餐 在歐洲旅游一般早餐是在酒店用毆陸式西餐，有時非常簡單（僅有兩個面包，一杯果汁或牛奶），西方人對浪費食物極為反感，午餐和晚餐一般是中餐。 六、 電話、換線 不可單獨離團行動，一定要了解所住酒店地址、電話、領隊房間號碼、旅游車牌號碼等，以備萬一走失后可找到團隊。您最好買張電話磁卡，因在酒店電話費很貴，市內電話也要付費，一般撥外線都要撥0，打中國須撥0086，在香港撥00186。總之預先向領隊了解為好。各地電話卡不同，但德國、荷蘭卡可通用。加油站、小商店、煙店、書報攤都可買一電話卡。您在外用美國兌換當?shù)刎泿艜r要注意可能收10％的手續(xù)費，但酒店不收手續(xù)費。在香港銀行換錢也要收50港幣手續(xù)費。您用不完的外幣可在香港換成美金或港幣。 七、 購物方面 荷蘭可買鉆石、木屐、巧克力，羊皮、小風車等。法國可買香水、皮鞋、時裝、皮包等特產。比利時可買尿童像等。德國可買雙人牌刀具、咕咕鐘、仿古玩具槍等。 八、 自費項目 1） 巴黎紅磨房歌舞表演(約120美金/人)乘船游塞納河(約20美金/人)、萊茵河（約20美 金/人）等。 2） 在酒店一般有閉路電視節(jié)目，但都要付費，因此電視遙控器上凡有PAYP的按鍵都不要動。小心冰箱內的酒水也都不是免費品。離開酒店前一定要檢查是否遺忘物品，房間鑰匙要交回服務臺，在酒店要行李員幫忙拿行李通常要付1－2美金小費。 3） 歐洲上洗手間也付費，相當于人民幣4元左右?？蓸?、香煙、膠卷等國內貴。長焦距相機、攝像機出中國海關時必須申報，以免返回時上稅。 九、 須注意事項： 1） 絕對不允許隨地吐痰、吸煙、亂扔雜物，公共場合不要大聲講話，去賭場不能穿運動鞋、牛仔服、圓領衫等。不可插隊，不可靠人太近，保持一臂距離為好。 2） 乘飛機絕對不可將貴重物品放在托運行李內，相機、攝像機也不可放在托運行李內，也不可把相機用電池放在托運行李內。 3） 歐洲有些酒店無空調，因為晚上都不熱，但都有暖氣。洗手間的水可直接飲用。 4） 千萬不要忘記帶身份證，不然無法出境。填寫中國及香港出入境卡可由領隊幫忙，在歐洲不用填卡。 5） 歐洲與中國時差夏天為6小時，冬天為7小時。飛機上洗手間內不可吸煙。 6） 收到托運行李后一定要將上面的舊條除掉，以防下次托運行李時引起誤會，導致您的行李運錯?
?方。 語言——歐洲國家很多有自己的語言，但英文在普遍使用。 商店營業(yè)時間——歐洲商店的營業(yè)時間是從星期一到星期六，從早上九點到下午五點。法律規(guī)定星期日為休息日。但是一些便民店、加油站以及旅游區(qū)的部分商店例外。 歐洲旅游國際電話——各國的國際電話區(qū)號：如丹麥45 法國33 瑞典46 芬蘭358 等。如從中國撥打丹麥的電話，先撥0045，再撥您所要撥打的電話號碼即可。從歐洲國家撥打中國的電話， 都是先撥0086，再加上地區(qū)號和電話號碼即可。在歐洲的酒店房間內撥打電話通常較為昂貴，建議購買歐洲通用的電話卡，就IP電話卡的使用方式一樣，那樣將經濟得多。假如您不在意昂貴的漫游費, 中國電信網絡的手機在歐洲國家可以使用。 歐洲旅游飲食——歐洲有來自世界各地多種口味和消費水準的豐富食品。具有鄉(xiāng)土風味的美食更是豐盛，有Gravlax（鹽漬生鮭魚片）、虹鱒魚等。Leipajuusto(面包起司)是一種放在火前面烤到香脆的起司，通常和咖啡、莓子一起搭配著吃。Aland煎餅也非常好吃，餅在爐中烤熟，用豆蔻調味，然后加上用果醬、奶油攪拌的涂醬，香松可口，滋味難忘。而丹麥又是世界知名的啤酒出產國，著名品牌嘉士伯(Carlsberg)就是丹麥的產品。美味的食物配以爽口的啤酒，定能讓您回味無窮。 歐洲旅游醫(yī)療保險——歐洲的酒店，地方旅游機構均與附近的醫(yī)生保持著聯(lián)絡。在有需要解決病痛時，可以馬上抵達。但北歐的免費醫(yī) 療保險制度并不針對短期停留的旅客， 所以購買醫(yī)療與意外保險是出行前必須采取的措施。 歐洲旅游交通——歐洲由于其特殊的地理原因，在旅程中除了飛機，火車，汽車等等大眾交通工具之外， 輪渡和游輪也是普遍被采用的交通工具，尤其是航行于芬蘭首都赫爾辛基至瑞典首都斯德哥爾摩之間的6萬噸級豪華游輪Silja Line (詩麗雅號)，已經不僅僅是一種交通工具，而成為一種時尚的休閑旅游方式了。游輪上的賭場， 夜總會，酒吧，餐廳，三溫暖，電影院，Disco舞廳，卡拉OK等等豪華設施， 讓許多游客慕名而來。 在國外旅游應注意的基本禮節(jié)： * 女士優(yōu)先 — 進門、出入電梯、餐廳選位、入座等均應禮讓女士； *問候— 習慣以握手為禮，并盡量學習幾句當?shù)氐膯柡蛘Z； *用餐— 注意用餐姿勢，不要將手臂放在桌上，不要以口就餐盤， 喝湯、喝飲料時不要發(fā)出聲音，不要在席間大聲喧嘩。 * 西方人普遍忌諱“13”及“星期五”，在歐洲約會客人切記避免這兩個數(shù)字。 * 用手捂著嘴笑會被人誤解，法國人認為是請人之間的秘密暗示，英國人則認為是嘲笑人，因此，這不是好動作。 * 不要在博物館、美術館、教堂內大聲說話或喝水、吃東西，進入教堂不可袒胸露背，有些還不允許著短褲、短裙入內。 * 在中國分別被認為吉祥、喜慶、長壽的大象、孔雀、仙鶴等動物圖案在一些西方國家卻被分別視為蠢笨(英國)、淫婦(英國、法國)和蠢漢(法國)的象征，在交際送禮時切忌送給客人帶有以…… 歐洲旅游注意事項（1） 若攜帶較多行李，務必分為托運行李及隨身行李。托運行李重量不得超過20公斤(44磅)，而隨身行李(大小不得超過22寸×14寸×4寸)。若重量超過規(guī)定，罰款則由客人自付。 注意保管好旅行證件及個人財物，乘飛機、巴士時絕對不可將貴重物品放在托運行李艙內。 務請遵守各國法律，嚴禁攜帶牟利私貨及違例物品，否則后果自負。 機場內設有吸煙室或吸煙區(qū)才可以吸煙，請注意。 請遵守登機時間，必須在飛機起飛前30分鐘出現(xiàn)在登機閘口，逾時者后果自負。 如遇飛機起飛、中轉延誤，立即通知參團旅行社或本公司緊急電話，以便立即妥善處理，若有任何困難可以找機場工作人員出示機票求助。 于飛機上座位均由英文姓名：A、B、C…順序排列，或夫妻、親朋戚友不在一起的話，請別著急，等待飛機起飛平穩(wěn)后，再自行調整。飛機上若亮紅燈顯示NOSMOKING即表示禁止吸煙，F(xiàn)ASTENSEATBELT即表示系上安全帶，請務必遵守。 飛機上提供美味佳肴(餐食按航班起飛時間、飛行時間、抵達時間而安排)，間中提供小點，團員可以向乘務員詳細咨詢。 集體活動是最安全的旅行方式，在外旅游請避免擅自離團單獨行動，下機抵達游覽目的地后，請將護照正本及往返機票交給導游或領隊保管，同時方便導游進行團隊返程機位再確認及酒店入住登記工作。 歐洲是現(xiàn)代文化文明的典范，您好，謝謝，對不起等文明用語不絕于耳，推門后請注意后面是否有人隨后，若有則扶好門請后面的人進門，凡女士小姐優(yōu)先；絕對不允許隨地吐痰，吸煙，亂扔垃圾，公共場所不大聲說話，排隊時絕對避免插隊。 歐洲旅游注意事項（2） 每到一站一定要記下所住宿酒店之地址，聯(lián)系電話，領隊房號，以防萬一走散均可以自行回到住宿之酒店。 參加大型游覽景點或安排自由活動、自由購物時，務必記清集合時間，地點，若欲離團上洗手間或其他事宜，也應向導游和團友們打個招呼。 出外旅游，注意安全，歐洲沖紅燈情況極少，請謹慎過馬路。 歐洲的電源插頭為雙孔，與國內并不相同，而且酒店并無備轉換插頭，請自備。 出外游覽，流動性很大，小偷無所不在，搶劫也時有發(fā)生，因此現(xiàn)金，相機，首飾，手表等貴重物品必須隨身攜帶，步行時，注意歹徒從背后搶劫，離開游覽車，離開酒店，餐廳時，均必須將貴重物品隨身攜帶，如果遺失物品，客人必須自負，容易出現(xiàn)偷竊的地方有：各國車站，飛機場，餐廳，酒店等公共場所。 游覽車：請緊記得車子名稱，顏色，司機姓名，聯(lián)系電話，車號碼，以免找不到車子。 歐洲交通法律為保障司機及顧慮客人的生命安全，規(guī)定司機每天睡眠10個小時以上，而工作不得超過12個小時，因此夜間若要求司機額外加班往往會遭到拒絕。 歐洲環(huán)保意識相當濃，為避免空氣污染，法律規(guī)定司機停車時不許開空調，否則會被罰款。 車上不可吃冰淇淋，帶果皮食物，抽煙等，車上不可脫鞋，因每天參觀地方皆須步行參觀，腳容易出汗，也容易有臭味，而車子又為封閉式空間，氣味容易懸置于車內不散，請大家配合。 歐洲很多觀光地方管理局為保護長遠性的觀光，很多地方均不準停車或只準上下車，所以會造成停車地
方與觀光區(qū)有一些路途或者上下車時必須動作快一點，請大家給予各方面的配合，上下車時均需詢問清楚集合時間及游覽車停放地點。 酒店：抵達酒店時，請于柜臺大廳等候分配房號及鑰匙，并注意向導游領取有關入住酒店之名片（內容：酒店名字，地址，聯(lián)系電話等）。 歐洲旅游注意事項（3） 記得領隊/導游住宿房號，以防緊急事項時可以聯(lián)系上。 回房前，務必詢問清楚明日用早時間，地點，集合時間，地點。 歐洲的自來水達到飲用標準，所以一般酒店均無提供開水之服務，所以客人若有熱飲習慣，務必自行備好煮水用具。 房間為兩人一室為標準，某些酒店會設置一雙一單兩張大小不同的床，方便有小孩子的家庭游客，這點需要與同住一室的團友自行調配，外出時請將鑰匙置于大堂柜臺以方便同房者使用。 入房后，請馬上查看房間內設施是否可以正常使用，如果有任何問題，請馬上向導游或領隊反映，以便迅速處理。 每家酒店馬桶沖水位置皆有些小小差異，請于馬桶附近尋找開關，即可沖水，請勿將衛(wèi)生紙丟入馬桶內，以免馬桶不通。 歐洲酒店多為淋浴設置，浴盆外并無出水孔，請洗澡時將憐廉布拉齊，避免洗澡時水溢出，造成水由浴室流至房間地毯上，地毯遇水既不易干燥，對酒店來說是一項重大損失，酒店會要求客人賠償損失。 歐洲的飯店燈光均昏暗，請客人諒解并多包涵。 歐洲每個酒店房間的關門上鎖方法不同，請于外出關門時，注意門是否關上，千萬別將貴重物品置于房內，酒店內住滿各國觀光游客，若貴重物品遺失，后果自負。 請勿在房間外或走廊及餐廳內，穿著睡衣及拖鞋游走及大聲喧嘩，房內聊天，請關上房門，以免影響其他房客。 酒店內一般均有閉路電視節(jié)目，但要按收看時間付費，因此電視遙控器上凡是有PAY或P字樣的按鍵都不要輕易去碰。 盡量避免在酒店房間內打電話，因為酒店會加收很高的服務費和附加稅，建議最經濟的方式是使用磁卡或投幣式電話。歐洲打國際長途電話注意：中國區(qū)號：0086，電話磁卡可在加油站，小商店，煙店，書報攤等處買到，請向導游、領隊預先了解清楚。
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8月份去蘭州旅游要注意 8月份去蘭州旅游要注意些什么 旅游要注意些什么
1. 8月份去蘭州旅游要注意些什么
蘭州九月份已經進入了初秋，天氣開始變冷，你可以在夏天的穿衣基礎上再加一件外套了。蘭州早晚溫差大，中午可以像夏天一樣穿短袖、短褲或裙子，早上和晚上出門都加一件外套就可以，當然針織衫，風衣也都可以，具體穿搭以自己風格為準，注意保暖。
2. 8月去蘭州旅游需要帶什么東西
合理安排出行，不前往國內出現(xiàn)疫情的地
區(qū)，如確需前往，務必做好個人防護，返州
后，要主動報備并配合當?shù)芈鋵嵎揽卮胧?/p>
2、到海南﹣:1、所有省外來返州人員及省內有
疫情發(fā)生縣（區(qū)）來返州人員，至少在抵州前
24小時通過“信用青海”公眾號進入“來青返青人員報備”平臺如實填報個人信息完成報備，并向目的地所在村（社區(qū)）、單位或入住賓館酒店完成電話報備。2、對有西藏、新疆、甘肅、海南省等中高風險地區(qū)旅居史的來返州人員在入青后由第一入州（縣 地“點對點”閉環(huán)轉運至目的地所在縣，嚴格實施"7天集中隔離＋5次核酸檢測＋3天居家健康監(jiān)測”措施。
3. 8月份去蘭州旅游要注意些什么問題
蘭州市市民正常出行時間還不能確定，但指日可待。因為當前蘭州市疫情防控仍處于一個關鍵期，但社會面已得到有效控制。為更好滿足人民群眾的生活需要，蘭州新區(qū)部分單位已恢復正常上班，蘭州鐵路局已陸續(xù)恢復受此輪疫情影響停運的列車，從11月16日起，錯峰恢復中小學線下授課，所以，蘭州市正常上班和出行指日可待。
4. 八月份去甘肅蘭州旅游穿什么
蘭州十二月平均溫度是-9℃-3℃白天平均3℃，建議穿風衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服等保暖衣服夜間平均-9℃，建議穿棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖等厚重保暖衣服蘭州十二月為旱季，降水非常少，建議多補充水分
5. 4月去蘭州應該必備什么
蘭州新區(qū)602目前還沒有通知恢復時間，永登到蘭州的公交恢復通車了
6. 8月份去蘭州旅游要注意些什么呢
水車園
水車園位于市濱河路西段，東鄰中山橋，西鄰“黃河母親”雕塑，北望白塔山公園，南近白云觀，是濱河路旅游線上的重要一景。
水車歷史悠久，外形奇特，起源于明朝，是蘭州市古代黃河沿岸最古老的提灌工具。
蘭州水車，又叫“天車”、“翻車”、“灌車”、“老虎車”，水車園是蘭州市旅游局為再現(xiàn)這一古老的灌溉工具，專門設計仿建的游覽參觀公園。
水車輪幅直徑達16。5米，幅條盡頭裝有刮板，刮板間安裝有等距斜掛的長方形水斗。
水車立于黃河南岸，旺水? ??利用自然水流助推轉動；枯水季則以圍堰分流聚水，通過堰間小渠，河水自流助推。當水流自然沖動車輪葉板時，推動水車轉動，水斗便舀滿河水，等轉至頂空后再傾入木槽，源源不斷，流入園地，以利灌溉。
水車園再現(xiàn)了水車這種古老的水利機械，可以使中外游人一睹為快。水車園建成于1994年，占地14500平方米，由靖遠縣特級木工高啟榮建造。公園由雙輪水車、圍堰、水磨坊服務室和游樂區(qū)組成。
位于蘭州市區(qū)正南皋蘭山上，系新建的山林公園。 整個公園依山布景，低處始自五泉山東側的枇杷嶺，高處至三臺閣，逶迤10余公里，占地面積5200畝，山上樓臺亭閣，錯落有致，紅柱碧瓦，相映成趣，是人們納涼賞景的理想場所。
園內三臺閣是蘭州市南屏障的頂端建筑，高三層，上建一亭，氣勢雄偉。在此俯瞰市容，黃河穿城而過，市容盡收眼底。 傍晚時分，遠山云蒸霞蔚，市內萬家燈火，場景壯觀。
公園曲徑蜿蜒，游樂城娛樂項目齊全，小跑車、八卦陣、謎宮、彩宮、魔窟等游樂設施使人們流連忘返。
公園附近有四千多年前的人類活動遺址、清代軍事防衛(wèi)墩臺、解放蘭州的營盤嶺戰(zhàn)場等文物古跡。蘭山自古一棵樹，解放后，蘭州人冬天背冰上山，初春植樹綠化，但收效甚微。 1983年，蘭州市政府建成上水工程，由四十多家單位劃片承包，綠化建成了蘭州市第一座人造森林公園。
到蘭山公園旅游，可乘車直達，也可以在五泉山公園東門口乘纜車扶搖直上，該纜車行程長度和爬高度均屬全國第一。
五泉山
位于蘭州市區(qū)南側的皋蘭山北麓，是一處具有兩千多年歷史的遐邇聞名的旅游勝地。
公園景點以五眼名泉和佛教古建筑為主，海拔1,600多米，占地267,000平方米，有明清以來的建筑群10余處，1,000余間，建筑面積一萬多平方米，規(guī)模宏大。園內丘壑起伏，林木蔥郁，環(huán)境清幽；廟宇建筑依山就勢，廊閣相連，錯落有致。
五泉山因有惠、甘露、掬月、摸子、蒙五眼泉水而得名。 五泉山中峰高處為古建筑群。從山門沿中間通道直上，有蝴蝶亭、金剛殿、大雄寶殿、萬源閣、文昌宮、地藏寺、千佛閣等古廟宇依山就勢排列，層層相疊，以石階亭廊相連。
中峰兩翼為東西龍口，五泉沿東龍口──文昌? ?──西龍口一線呈弧形排列，懸于山腰。各泉間又以石階棧橋和亭閣四廊相連。
五泉山于1955年辟為公園，原有的亭臺樓閣都已修茸一新，經過綠化和建設，園內曲徑通幽，現(xiàn)已成為重要的旅游勝地。
每年農歷四月初八，山上舉辦廟會，除浴佛和法事活動外，還設有花卉展覽和各種民俗文化活動。每年春節(jié)期間還舉辦燈飾展覽。五泉山現(xiàn)已成為蘭州人休閑旅游的首選去處，也是來蘭游客值得一游的理想目的地。
因山頭白塔得名。崗阜起伏，蟠結城郊，有“拱抱金城”之勢。山下有金城，玉迭二關，為古代軍事要沖。白塔建于元代，明景泰年間（１４５０－１４５６）重建。塔七級八面，上置綠頂，下筑圓基，通高約十七米，山上的一，二，三臺建筑群，依山勢升高，飛檐紅柱，參差錯落，綠樹叢中亭榭回廊連屬，四通八達。
“風林香裊”牌坊，羅漢殿，三宮殿，三星殿，迎旭客閣，白塔寺，云月寺等建筑，總面積約八千余平方米。登臨諸殿閣，可憑欄遠眺日出，黃河幾曲，氣象萬千。東、西、北三山之巔各有東風亭，喜雨亭，牡丹亭。
蘭州是一個東西向延伸的狹長型谷地，夾于南北兩山之間，黃河在市北的九州山腳下穿城而過。 沿黃河南岸，開通了一條東西數(shù)十公里的濱河路。因路面寬闊筆直，兩旁花壇苗圃，星羅棋布，被譽為綠色長廊，現(xiàn)已成為全國最長的市內濱河馬路。
游客游覽濱河路，可以欣賞黃河風情，參觀沿途點綴的平沙落雁、搏浪、絲綢古道、黃河母親、西游記等眾多精美的雕塑；并參觀中山鐵橋、白塔山公園、水車園等景點。 在旅游旺季，可看到古老的皮筏擺渡，體驗“吹牛皮，渡黃河”的古韻；也可乘坐橡皮艇在黃河上漂流。
濱河路被譽為蘭州的“外灘”，已成為老年人晨練和年青人浪漫的場所。外地游客來蘭州旅游，必先到位濱河路觀看沿途的雕塑及景色。
黃河母親 位于濱河路中段，是目前全國諸多表現(xiàn)中華民族的母親河？？黃河的雕塑藝術品中最漂亮的一尊。
具有很高的藝術價值，在全國首屆城市雕塑方案評比中，曾獲“優(yōu)秀獎”。由“母親”和二“男嬰”組成構圖。母親秀發(fā)飄拂，神態(tài)慈祥，身軀頎長勻稱，曲線優(yōu)美，微微含笑，抬頭微曲右臂，仰臥于波濤之上。
右側依 偎著一裸身男嬰，頭微左顧，舉首憨笑，顯得頑皮可愛。雕塑構圖洗練，寓意深刻，象征著哺育中華民族生生不息、不屈不撓的黃河母親，和快樂幸福、茁狀成長的華夏子孫。
綠色希望 位于黃河母親雕塑東180米處。
它是由甘肅130多萬青少年捐資興建的，建于1987年7月。主像由高11米、8米、3米三株漢白玉圓錐體變形樹組成，高低參差，疏密有致地矗立于園林綠地中，寓三木成“森”之意，反映甘肅人民種草種樹，綠化隴原的偉大壯舉，象征隴原青少年茁壯成長。
筏客搏浪 位于濱河路東段“白塔遠眺”小游園中，為1986年10月1日由汪興中所作。雕塑由鋼筋混凝土基座鑲嵌以黃河卵石，呈黃河巨浪翻卷狀。皮筏斜飛于浪尖之上，破浪而飛；有搏浪追風之感。
青銅鑄成的筏客跪姿昂首揮槳，其后有一跪姿少女，右手攏鬢，神態(tài)安祥。 這一雕塑再現(xiàn)了昔日黃河上以皮筏為渡的交通方式，是蘭州黃河文化的主要內容。
雕塑截取絲路古道的一峰駱駝為核心，由花崗巖雕成，高6米，長7米，重百余噸，集中反映了盛唐時期的絲路盛況。雄駝滿載綢緞，上騎一著披風，右手搭涼篷睫望的長者。 駝右前部一深眼隆準虬髯的胡商牽僵倒行。
駝右后方一青年右手作喇叭狀呼喊后續(xù)駝隊。雕塑構圖古樸，整體凝重，氣勢恢宏，令人頓生朔漠蒼涼之感。
平沙落雁 又名“芳洲思雁”，位于濱河路東段，雁灘尖子南面。雕塑為在不規(guī)則形淺水塘中，大小不等的三只不銹鋼大雁離水展翅奮飛，塘西畔點綴以五枚“雁卵”，錯落有致。
總體采用抽象派手法，略加變形，顯得新穎別致。這一雕塑取材蘭州新十景之一的“芳洲思雁”景觀和雁灘的傳說，寄寓蘭州生態(tài)恢復平衡，大雁重返雁灘的愿望，并使人能聯(lián)想到大雁從孕育到雄飛的生命演替過程。
吐魯溝國家森林公園地處甘肅永登縣連城林區(qū)腹地，距省城蘭州市、青海省西寧市均為160公里，屬祁連山脈的東麓，總面積5848。 4公頃，海拔1998--3165米。
吐魯溝因峰奇石怪，林木青翠，終年常綠而又名“吐綠溝”。這里地貌徒刑奇特，風光秀麗，植被垂直分布極為明顯，頂部是豐富的草場，遼闊的牧場，山腰林木矗立，山腳農田覆蓋。園內地貌起伏劇烈，山勢嶙峋，可充分欣賞自然風光，被譽為“神話般的綠色山谷”。
“吐魯”是古代蒙語，意為“大，好”，或“美好的果園”。吐魯溝曾為多民族雜居地區(qū)。這里受山地氣候影響，降雨豐沛，溝內峰巒疊嶂，林木蒼翠，曲徑通幽，吐奇納秀，成為一毫無人工雕鑿的原始自然風景區(qū)? ??
區(qū)內有發(fā)源于俄博峰的吐魯河由西北向東南流過，至三岔匯合后，經前溝匯入大通河，沿河谷修有公路直通溝內，兩岸步移景異，所象萬千。
全園可劃分為前吐魯溝森林風景區(qū)、小吐魯溝森林風景區(qū)、三岔旅游村和吐魯溝草原游樂區(qū)等景區(qū)，有大小景點47個，主景有駝峰嶺、天窗眼、藏龍洞、彌勒石、通天門、金剛峰、七夕橋、燈桿石、練功臺、青蟾觀、石壁瀉珠等20多個，形態(tài)各異，造型奇特，有“青城之幽，峨嵋之秀，華山之險、九寨之奇”的譽稱。
吃的有
西關的馬子祿牛肉面
七公里的羊羔肉
西站的月餅
木塔巷的油炸土豆塊
西關的麻辣粉
晚報社樓底下的灰豆
上溝的羊肉面片
下溝的小火鍋
西關夜市的馬爺涼面
天龍水宮的手抓
西單樓上的煲湯肥牛
二十八中門口的眼睛瓜子
暢家巷的天隴隴菜
原化工機械場園內的蘭州臊子面
西關的油炒粉
山子石的肥腸面
晚報社的熱冬果
悅賓樓的精品糖醋里脊
下溝菜市場的武威釀皮
東崗西路的百歲雞
吉祥齋的香辣蝦
蘭州劇院對面的唐汪手抓
馬大胡子旁邊的豬蹄漿水面
鐵路局市場的朱家溝梆子熏雞
西站的千層牛肉餅
上溝朱家廟的油炒粉
十四中的沙鍋
大眾巷的馬爺炒面片
7. 8月份去蘭州旅游要注意些什么事項
九月的蘭州風和日麗，不冷也不熱，是旅游的最佳時期。九月來蘭州旅游不必穿的太熱，但也不能穿的太單薄，因為，九月己到中秋時節(jié)，這時候蘭州的天氣溫差較大，早晚比較涼爽，中午卻是炎炎烈日，如你穿的太過單薄，早上或晚間會感覺到有點冷，如果你穿的太多或? ??厚，哪中午時份你會感覺太熱，熱的難受。因此，九月來蘭州旅游，你穿件半袖或襯衫外加一件防曬單衣就行了。
8. 七月蘭州旅游注意事項
旅游季：什么時間去甘肅旅游最合適？作為甘肅人的我要自豪地向你們介紹介紹了！
甘肅古屬雍州，省會蘭州。地處黃河上游，位于我國的地理中心。它東接陜西，南控巴蜀青海，西倚新疆，北扼內蒙古、寧夏，是古絲綢之路的鎖匙之地和黃金路段，并與蒙古國接壤，它像一塊瑰麗的寶玉，鑲嵌在中國中部的黃土高原、青藏高原和內蒙古高原上。甘肅建省約有700多年的歷史。省名的命名，系西魏、唐代曾置甘州（今張掖市）、肅州（今酒泉市）的第一個字合成，簡稱甘。因省境的大部分在隴山之西，故亦稱隴西、隴右，或簡稱隴。甘肅省旅游資源豐富，著名的有敦煌莫高窟、鳴沙山、月牙泉、甘南、嘉峪關、張掖等，無不讓人嘆為觀止。
甘肅旅游最佳季節(jié)：5月-10月是甘肅旅游的最佳時間。因為甘肅省跨緯度很大，所以南北氣候有明顯差別。蘭州以北地區(qū)夏天炎熱，冬季嚴寒，日夜溫差大，干燥少雨。甘南地區(qū)以天然草場為重要旅游資源，而夏季是草木生長最豐茂的時節(jié)，所以每年的夏季是游甘南的最佳時間。
敦煌旅游最佳季節(jié)：5月-10月最佳。敦煌處內陸，受高山阻隔，干燥少雨，晝夜溫差極大。景區(qū)一年四季都開放。5月-10月是敦煌旅游旺季，建議避開黃金周和公共假期。這個時間段內有八廟會、滑沙節(jié)、絲綢之路節(jié)等大型活動舉行，可欣賞當?shù)孛褡屣L情。夏天最高氣溫達38度，要做好防曬措施，攜帶防曬衣帽，小心干熱風的侵害。11月-次年4月氣溫較低，且春季和冬季多沙塵，不適合旅游。淡季游敦煌時，所有景點（陽關博物館除外）門票價格減半，景點內娛樂項目還可砍價，但購物比較困難，地攤幾乎絕跡，較大的門店也都閉門謝客。（敦煌門票需要提前一個月買，如果門票沒有買上，也可以買應急票，不過只能看四個窟）
嘉峪關旅游最佳季節(jié)：5月-10月。嘉峪關屬干旱氣候，年溫差較大，5月到10月間氣候相對溫和，適合出行。7月中旬，將舉辦嘉峪關國際滑翔節(jié)，屆時會有精彩的演出和賽事。10月，是攀登七一冰川的好時節(jié)，帶上墨鏡、涂好防曬霜、踏上登山鞋，好好體驗一番征服冰川的樂趣。
甘南旅游最佳季節(jié)：6月-8月。這 時甘南的氣溫一般保持在15～30℃之間，涼爽宜人，草原上到處開滿了格桑花。
張掖旅游最佳季節(jié)：6-9月。張掖屬大陸性氣候，氣候特點是干燥少雨，年平均氣溫6℃，一月份最冷，7月份最熱。每年6月至9月，是全年最佳旅游季節(jié)。
天水旅游最佳季節(jié)：7月-10月。天水深居西北內陸，氣候特征具有明顯的大陸性特征，春季常有春倒寒、夏季氣溫溫和、秋季或陰雨連綿或干旱?，F(xiàn)、冬季漫長寒冷。天水旅游的兩大主打招牌是“伏羲文化”和“麥積山石窟文化”，其中的“伏羲文化旅游節(jié)”則安排在每年的7月或8月間，此時雖是夏季，但天水的夏季多為雨熱同季，氣候較為溫和，適宜出游。此外，天水是中華民族的發(fā)祥地，這里仍然保存著較為傳統(tǒng)的民族文化，春節(jié)則是這些遺存的最佳載體，因此，如果想要了解中華民族文化的淵源，則需在寒冬臘月之時走訪天水民間，偶遇先祖遺韻。
酒泉旅游最佳季節(jié)：5月-10月。酒泉地勢西南高，東北低，海拔1400米，全年溫差較大，地處內陸中溫帶干旱區(qū)，屬大陸性季風氣候，冬季嚴寒期較長；夏無酷暑；春秋兩季短暫而不明顯；干燥少雨，氣溫日差較大。每年2月最冷，最低氣溫為－21．6℃，7月最熱，最高溫度為38．4℃。年平均氣溫為6．9℃，降雨量82毫米。
平涼旅游最佳季節(jié)：四季皆宜，秋季最佳。平涼是一個富饒美麗的地方，歷史悠久，人文薈萃，旅游文化底蘊深厚，為古絲綢之路北線東端之重鎮(zhèn)。天下道教第一山——崆峒山。天下王母第一宮——涇川回山王母宮，是西王母文化發(fā)祥地、國家重點民俗文化景區(qū)。人類開元第一城——靜寧成紀文化城，氣勢宏大，古樸典雅；界石鋪紅軍長征紀念館，被列為全國“紅色旅游”精品線路的重要景點。神州祭靈第一臺——古靈臺，蘊涵著西周文化的神秘魅力。秦皇祭天第一壇——華亭蓮花臺，以“人修的龍門洞，天生的蓮花臺”而久負盛名。第一個全國梯田化模范縣——莊浪縣，百萬畝梯田成為黃土高原上一道獨特的生態(tài)風景線。
武威旅游最佳季節(jié)：7月-11月。武威市位于甘肅省中部的河西走廊上，這里北鄰內蒙，南接青海，氣候總體呈現(xiàn)溫帶大陸性特點。按地形武威市可分為三部分，北部荒漠區(qū)干旱少雨、風沙較大，中部平原區(qū)地勢平坦、氣候良好，是著名的糧食和水果產區(qū)，南部祁連山區(qū)涼爽多雨、林木茂盛， 是休閑避暑的旅游勝地。夏秋正值雨季，濕潤的氣候能夠讓旅途更加舒適，正是游覽天祝三峽、黃羊川、馬牙雪山的最佳時節(jié)。此外，雷臺、文廟則是不論何時來武威都不容錯過的景點。
夏河旅游最佳季節(jié)：四季皆宜。夏河縣城是整個甘南地區(qū)的宗教中心，有“小西藏”之稱，著名的拉卜楞寺就在夏河境內，因此這里又被稱為“東方梵蒂岡”。拉卜楞寺和周圍的大草原構成了夏河旅游的主要內容。
隴南旅游最佳季節(jié)：6月-8月最佳。隴南是中國歷史上第一個封建帝國秦王朝的發(fā)祥地，秦始皇先祖在我市的禮縣繁衍生息數(shù)百年才奠定了雄立關中、定鼎中原、統(tǒng)一六國的千秋基業(yè)。比較著名的人文景區(qū)景點還有成縣杜甫草堂、禮縣先秦文化遺址、祁山三國古戰(zhàn)場、西和仇池國遺址、陰平三國古棧道。
白銀旅游最佳季節(jié)：6月-11月適宜。自然風光以孤島狀分布，主要有鐵木山、烏蘭山、桃花山、屈吳山、壽鹿山、哈思山等，它們森林茂密，風光迷人，并有宏偉的寺廟建筑。景泰縣老龍灣黃河石林氣勢壯觀，氣象萬千，被稱為中華奇觀。
定西旅游最佳季節(jié)：四季皆宜，春夏最佳。定西歷史悠久，區(qū)位優(yōu)勢明顯。這里是黃河上游文明的重要發(fā)祥地。有新石器時代著名的馬家窯文化、齊家文化、寺洼文化和辛甸文化。自古就是絲綢之路的“重鎮(zhèn)”。
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臨夏旅游最佳季節(jié)：春秋適宜。臨夏有雄偉壯觀的炳靈寺石窟、水勢洶涌的劉家峽水庫、松鳴如濤的松鳴巖國家森林公園，以及位居河州24關之首的積石雄關等著名景點，吸引各地游客紛至沓來。
金昌旅游最佳季節(jié)：5月-10月。西南部祁連山冷龍嶺及其支脈，山勢雄偉挺拔，有“祁連近天都”之稱，冷龍嶺為境內最高峰，海拔4442米，終年積雪，山間分布天然森林，高山草甸，植被覆蓋率達75%，是金昌重要的水源涵養(yǎng)區(qū)，自古就有“祁連雪皚皚，焉支草茵茵”之說，是久負盛名的天然牧場。
慶陽旅游最佳季節(jié)：6月－10月。慶陽市乃“人文始祖”軒轅黃帝的活動區(qū)域?！爸艿乐d自此始”，也是周人的發(fā)祥地。曾為陜甘寧革命根據(jù)地的主要部分。遺存于區(qū)內的歷史文物古跡十分豐富。舉世矚目的“古象黃河”化石、“環(huán)江翼龍”化石和我國第一塊打制石器就出土在這里。
肅南旅游最佳季節(jié)：夏秋適宜。肅南裕固族自治縣氣候大部屬高寒山地半干旱氣候，只有明花區(qū)屬溫帶干旱氣候。氣候特點是冬春季長而冷，夏秋季短而涼爽。
合作旅游最佳季節(jié)：6月-8月最佳。合作市屬高寒濕潤類型，冷季長，暖季短，年均氣溫零下0.5℃到3.5℃，極端最高氣溫28℃，極端最低氣溫-23℃。年均降水量545毫米，集中于7、8、9月。
迭部旅游最佳季節(jié)：6月-9月。迭部縣地區(qū)處于大陸氣候與海洋性氣候的過渡帶，屬非典型性大陸性氣候，干濕季分明，季風氣候特點突出，降水多集中在夏季、春季風多雨少，秋季陰雨連綿，沿河谷冬無嚴寒、夏無酷暑。
瑪曲旅游最佳季節(jié)：夏秋適宜。瑪曲縣氣候屬明顯的高原大陸性高寒濕潤區(qū)，高寒多風雨（雪），無四季之分，僅有冷暖之別。冷季長達314天，漫長而寒冷；暖季51天，短暫而溫和。
驢友網注意事項：
1、甘肅地處我國西北內陸，晝夜溫差較大，游客一定要注意攜帶御寒衣服，建議攜帶外套及毛衫出行，以免感冒。
2、甘肅海拔較高，紫外線照射強烈，氣候干燥，游客需準備好充足的防曬品，自備防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、太陽帽等防曬用品。
3、甘肅白天干燥，游客需帶著水壺，多喝水或者多吃水果；甘肅的水果品種多，且甘甜味美，但注意不要吃多，以免腸胃不適。
4、甘肅西北海拔較高，雖然不及青藏高原，初到者往往會有輕微高原反應，出現(xiàn)頭痛、頭暈和食欲消退等現(xiàn)象，這些都屬正?，F(xiàn)象。您不必驚慌，只要多飲水，注意休息，避免劇烈運動即可。
5、甘肅是我國經濟< /a>比較落后的地區(qū)之一，餐飲食宿條件都不及東部發(fā)達地區(qū)，而且飲食習慣、生活習慣受少數(shù)民族影響，回族風味很明顯。在甘肅，面食和牛羊肉是飲食的主要構成部分，游客朋友要盡量適應，入鄉(xiāng)隨俗。
6、西北地區(qū)由于地域遼闊，和東部地區(qū)存在一定的時差，景點多且分散，游客朋友們要注意調節(jié)，暈車的游客則最好帶暈車藥，不然旅途會很辛苦、勞累。
7、去甘肅必定到敦煌，到敦煌一定會去莫高窟。莫高窟里光線昏暗，游客不要忘記攜帶手電筒；登窟的話就不能忘記穿舒服的登山鞋，這樣旅途會更便利、更安全。
8、在甘肅有大量的回族同胞居住，伊斯蘭教盛行，游客要注意當?shù)厝说纳罱伞２灰驗樾∈虑槎c人起爭執(zhí)，這只會影響您旅游的心情。
9、在西北大部分地區(qū)信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉，這是他們生活中的最大禁忌，絕對不可冒犯。