西安到西藏拉薩旅游攻略夏季「西安到拉薩旅游景點(diǎn)攻略」

導(dǎo)讀：西安到西藏拉薩旅游攻略夏季「西安到拉薩旅游景點(diǎn)攻略」 西藏自助游攻略 西藏旅游 我是西安的學(xué)生 想去西藏旅游 哪位朋友可以推薦一個路線 包括吃住行 及注意的地方 最主要的省錢 陜西西安到西藏拉薩自駕車該怎么走，得多少天？ 從西安出發(fā)去西藏，有好的路線推薦嗎？ 從西安到拉薩游玩一周需要多少錢？需要注意些什么？求詳細(xì)。 西安去西藏 旅游 10天左右 大概得花多少錢？（一個人去）

西藏自助游攻略

西藏自助游攻略：準(zhǔn)備厚衣服、預(yù)防高原反應(yīng)、帶防曬霜、規(guī)劃好路線。

1、西藏晝夜溫差大，年平均氣溫為-2.4°C-12.1°C，自東南向西北遞減，月平均氣溫6月或7月最高，1月最低，大部分地區(qū)氣溫日較差在15°C以上，氣溫日較差冬季大、夏季小。建議帶點(diǎn)后衣服。

2、西藏取錢其實(shí)還是很方便的，但建議最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的。

3、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。

4、西藏有許多好的點(diǎn)，可以看一下自己對哪些地方有興趣，再給自己制定行程。比如布達(dá)拉宮(3小時)?→?宗角祿康公園(1小時)?→?大昭寺(1.5小時)?→?八廓街(2小時)。

擴(kuò)展資料：

注意事項：

1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強(qiáng)烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔(dān)心。

西藏旅游 我是西安的學(xué)生 想去西藏旅游 哪位朋友可以推薦一個路線 包括吃住行 及注意的地方 最主要的省錢

第1天西安到西藏攻略,西安去西藏旅游攻略,西安到拉薩旅游攻略,西藏拉薩旅游,西安到西藏旅游.

西安火車站集合，乘進(jìn)藏專列火車前往心中的圣地拉薩。

用餐：不含 住宿：火車上

第2天列車進(jìn)入青藏高原行駛，沿途可欣賞到青藏鐵路沿線美麗的高原風(fēng)光。列車在晚上到達(dá)終點(diǎn)站——拉薩，游客們開始神奇的西藏之旅。

用餐：不含 住宿：拉薩

第3天早餐后，參觀向往已久的布達(dá)拉宮，布達(dá)拉宮自公元七世紀(jì)以來一直是歷世達(dá)剌喇嘛駐錫地和西藏政教權(quán)力的中心。下午參觀建于七世紀(jì)的大昭寺，大昭寺是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的圣地。在大昭寺附近的八角街手工藝市場你可以買到各式具有濃郁民族特色的手工制品。

用餐：早中晚 住宿：拉薩

第4天早餐后，乘車前往羊八井，沿途大概100公里，行駛時間需1.5小時。欣賞藏北草原在白雪皚皚，群山環(huán)保之中的溫泉群——羊八井地?zé)嵴羝?，領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，客人可選擇自費(fèi)沐浴溫泉，以解旅途疲乏，由于海拔較高，建議泡溫泉時間不宜過長。下午前往西藏三大圣湖之一納木措，后返回拉薩，當(dāng)日午餐視情況有可能為路餐飯盒。

用餐：早中晚 住宿：拉薩

第5天早餐后，從拉薩乘車前往位于工布江達(dá)縣境內(nèi)的巴松措湖，沿途欣賞尼洋河河谷風(fēng)光，原始森林。巴松措湖四面環(huán)山，巴松措長約18公里，湖面面積28平方公里，最深處達(dá)120米，湖內(nèi)有座小島，島上有一座古廟

“錯松廟”。雪峰、冰川、原始森林，古跡將巴松措緊緊環(huán)繞，使這里宛如人間仙境。

用餐：早中晚 住宿：林芝

第6天早餐后，驅(qū)車前往參觀已有2500年歷史的世界柏樹王園林，覽八一鎮(zhèn)市容。之后返回拉薩。

用餐：早中晚 住宿：拉薩

第7天早餐后，乘火車返回西安。

用餐：早 住宿：火車

第8天下午抵達(dá)西安散團(tuán)，結(jié)束愉快的西藏之旅。服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)西安到西藏旅游攻略費(fèi)用包含:

1、西安到拉薩往返火車硬臥；

2、旅游用車，西藏地區(qū)車輛無空調(diào)；

3、入住三星同級酒店雙標(biāo)間；

4、團(tuán)隊標(biāo)準(zhǔn)餐：五早八正，火車上餐自理；

5、行程所列景點(diǎn)大門票；

6、當(dāng)?shù)刂形膶?dǎo)游；

7、旅行社責(zé)任險，旅游人身意外險。

西安到西藏旅游攻略費(fèi)用未含:

1、游客出發(fā)地至火車站往返接送；

2、自由? ??動期間的用車及用餐；

3、另行付費(fèi)景點(diǎn)門票及自費(fèi)項目。

西安到西藏旅游攻略參觀時間:

1、布達(dá)拉宮：限時游覽1小時；

2、大昭寺：游覽時間1小時；

3、羊八井地?zé)嵴羝铮河斡[時間30分鐘；

4、納木措：進(jìn)入景區(qū)后車行1.5小時左右，游覽時間1-1.5小時；

5、巴松措湖：游覽時間1小時左右；

6、世界柏樹王園林：距八一鎮(zhèn)20公里，游覽30分鐘左右。

西安到西藏旅游攻略購物時間:

1、拉薩市奇圣牦牛肉制品廠：40分鐘-1小時；

2、博物館圣寶緣工藝專賣店：40分鐘-1小時；

3、拉薩市奇圣牦牛肉制品廠：40分鐘-1小時；

4、西藏恒康生物保健品專賣：40分鐘-1小時；

5、藏醫(yī)藥文化博覽中心：40分鐘-1小時。

西安到西藏旅游攻略自費(fèi)項目:

1、沐浴溫泉：98元/人，40分鐘-1個小時左右；

2、西藏風(fēng)-容中爾甲演繹廳：1.5小時-2小時，198元/人，含藏餐；

3、大型唐卡式歌舞詩《幸福在路上》：1.5小時-2小時 A票380元/人，B票280元/人；

4、羊八井溫泉：40分鐘-1小時，98元/人-128元/人，分室內(nèi)室外；

5、藏民家訪：1小時-1.5小時，80元/人-150元/人，150元/人，含餐；

6、卡定溝瀑布：30分鐘-40分鐘，80元/人；

7、魯朗風(fēng)景區(qū)：3小時-4小時，180元/人-200元/人，含餐；

8、船游雅魯藏布大峽谷：3小時-4小時，780--980元/人，含餐；

9、車游雅魯藏布大峽谷：3小時-4小時，480元/人，含餐。 瀏覽了該信息的會員還瀏覽了

陜西西安到西藏拉薩自駕車該怎么走，得多少天？

駕車線路及距離，若是馬不停蹄的駕駛

1天15小時2763.1公里

途經(jīng)：京藏高速、京拉線?收費(fèi)約492元

若是邊走邊玩，最少需要一周-15天時間，否則沿途的風(fēng)景都浪費(fèi)了

從西安出發(fā)去西藏，有好的路線推薦嗎？

本人去年元旦從西藏開回西安，過完年又從四川開到西藏（走青藏線）．應(yīng)該是比較有發(fā)言權(quán)。我自己的車是雪鐵龍世嘉1.6手動，完全沒有問題．目前青藏線比較好走．哪怕是QQ應(yīng)該也能走．從拉薩到西安的包括油費(fèi)、高速過路費(fèi)、住宿和吃飯，三個人的總共花費(fèi)是三千二百多。另，我表哥過年后從西安開到拉薩，他們兩個人換著開，車也好，豐田皇冠，第一天早上6點(diǎn)出發(fā)，晚上到格爾木住宿，第二天從格爾木出發(fā)，晚上6點(diǎn)左右就到拉薩了。進(jìn)藏之前最好提前吃點(diǎn)抗高原反應(yīng)的藥物，我在西寧的時間就開始吃高原安了。過唐古拉山的時間只有一點(diǎn)點(diǎn)頭痛，其它沒有啥。

從西安到拉薩游玩一周需要多少錢？需要注意些什么？求詳細(xì)。

去西藏旅游應(yīng)注意的事項：攜帶的裝備：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 這幾個月西藏的天氣溫度較高，帶上一件抓絨的外套和一件薄沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。 如果報名旅行團(tuán)，那么旅行社會安排你的行程，相對來說自己要省心些。

西安去西藏 旅游 10天左右 大概得花多少錢？（一個人去）

美麗的布達(dá)拉宮、神秘的四姑娘山、雄偉的珠穆朗瑪峰，是每個喜愛登山運(yùn)動的山友向往的地方。在欣賞壯麗風(fēng)景，突破自我極限的同時，高原反應(yīng)也伴隨著每一次登山活動。據(jù)統(tǒng)計，在山難事故中有相當(dāng)一部分是由于高原反應(yīng)引起。

隨著青藏鐵路的開通，越來越多的人可以輕松抵達(dá)高海拔地區(qū)，也將會有越來越多的人遭受高原反應(yīng)的煎熬。對于高原反應(yīng)，我們既不必談之色變，也不能輕視它帶來的危害。希望這篇文章能讓你對高原反應(yīng)有個正確的認(rèn)識。

高原反應(yīng)，即高原病，指未經(jīng)適應(yīng)的人迅速進(jìn)入3000米以上高原地區(qū)，由于大氣壓中氧分壓降低，機(jī)體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。當(dāng)然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風(fēng)、雨、雪、寒冷和強(qiáng)烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不適應(yīng)并引發(fā)不同的高原適應(yīng)不全癥。

機(jī)體在適應(yīng)一段時間后可以發(fā)生一系列的適應(yīng)性變化，如通氣量增加，以便使組織利用氧達(dá)到或接近正常水平；加快心臟速率、加大心臟泵血能力，以使每分鐘心臟搏出血量增加，改善缺氧狀況；增加紅細(xì)胞和血紅蛋白量以增加攜氧能力來保證肌體的氧氣供應(yīng)等。但是，一部分人對空氣中氧分壓低比較敏感，適應(yīng)能力較差，會出現(xiàn)一系列癥狀和機(jī)能代謝變化的高原適應(yīng)不全癥，也稱為急性高原反應(yīng)。國外將此分成急性高原反應(yīng)、高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網(wǎng)膜出血和慢性高山病，我國分成急、慢性高原病。對于個體來說，發(fā)病常常是混合性的難以分清，整個發(fā)病過程中，在某個階段中以一種表現(xiàn)比較突出。

高原反應(yīng)的癥狀及自我判斷

部分初次進(jìn)入高原的人，在海拔3000米的高度，24小時內(nèi)出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。

有報道說，3500米以下的發(fā)病率占37%~51%，3600米-5000米的發(fā)病率達(dá)50%。這說明高度越高，高原反應(yīng)的發(fā)病率越高。

嚴(yán)重的高原反應(yīng)對人體的傷害是比較嚴(yán)重的，因此，在進(jìn)入高原后，如果出現(xiàn)了下列癥狀，應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)：

1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

2. 意識恍惚，認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計算困難，在未進(jìn)入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現(xiàn)癥狀時，重復(fù)做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。

3. 出現(xiàn)幻覺，感到溫暖，常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。

預(yù)防措施及減輕癥狀的藥物

進(jìn)入高原前嚴(yán)格體檢，嚴(yán)重貧血、高血壓、明顯心、肝、肺、腎等疾病者，不宜進(jìn)入高原。肥胖者由于耗氧量較高，出現(xiàn)高山病的機(jī)會一般大于較瘦者。

初入高原，要減少體力活動來保護(hù)心臟，所以要嚴(yán)格掌握登山速度，一般在登山活動中不宜在一天內(nèi)上升超過1000米。

在進(jìn)入高原前兩天開始至進(jìn)入高原后三天內(nèi)，預(yù)防性地口服一些藥物可減輕高原反應(yīng)癥狀：

乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心臟性水腫、腦水腫和消化道潰瘍。預(yù)防性服用，可減少高原反 應(yīng)癥狀。乙酰唑胺的副反應(yīng)是腎絞痛、腎結(jié)石、磺胺尿結(jié)晶、腎病綜合癥、粒細(xì)胞缺乏癥（磺胺過敏）。長期服用，可造成血液中鉀離子過低，需補(bǔ)充鉀（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、腎臟功能減退者不宜服用。

紅景天是許多人們寄希望于預(yù)防高原反應(yīng)的藥物。其功能是清熱解毒，燥濕，用于肺熱、脈熱、瘟病，四肢腫脹。近年，我國從紅景天中分離出紅景天甙，經(jīng)實(shí)驗證明有強(qiáng)心、鎮(zhèn)靜、升血壓、抗疲勞的作用。紅景天浸膏用于抗疲勞、增加體力及耐力，病后虛弱等。其究竟能否預(yù)防和治療高原反應(yīng)，筆者尚未找到科學(xué)根據(jù)。

根據(jù)缺氧情況可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此藥在減輕高原反應(yīng)缺氧時的主要作用是使紅細(xì)胞和血紅蛋白含量增多，以提高攜帶氧氣能力。地塞米松是糖皮質(zhì)激素類藥物，必須嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。濫用此藥，在真正需要搶救時會降低其應(yīng)有的作用。大劑量使用，可引起肥胖、眼內(nèi)壓升高、高血壓和消化道潰瘍、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮質(zhì)激素類藥，可使病毒感染擴(kuò)散和加重。

優(yōu)洛芬能減輕高海拔造成的頭疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）擴(kuò)張小動脈，可以減輕肺水腫。適量鎮(zhèn)靜劑、多種維生素及氨茶堿等都可減輕癥狀。

進(jìn)入高原，還要注意飲食合理，多吃碳水化合物，少吃難消化的食品。特別提醒禁止飲酒。飲酒能加快心跳，給尚未習(xí)服的心臟增加負(fù)荷；飲酒能擴(kuò)張全身血管，使得皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復(fù)始，惡性循環(huán)，心力衰竭和高原腦水腫的機(jī)會大大增加。

高原環(huán)境、長期缺氧等都可造成紅細(xì)胞數(shù)量明顯增多，血液粘度升高。登山時出汗量過大，加上過快過深地呼吸，體內(nèi)水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，供血供氧不足，不少人因此出現(xiàn)劇烈頭疼，胸悶、氣短、疲憊等癥狀，嚴(yán)重時導(dǎo)致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水來保證機(jī)體水分充足，血液稀釋后可以減輕心臟的負(fù)荷，減少高原反應(yīng)癥狀。水分補(bǔ)充合理與否，以尿量充分、尿液清澈為準(zhǔn)，并注意電解質(zhì)平衡。

高原肺水腫、腦水腫

高原反應(yīng)嚴(yán)重威脅人們生命的健康，我們怎樣才能發(fā)現(xiàn)并及時就地進(jìn)行自救互救呢？

高原肺水腫是常見的重性高原病，發(fā)病率在3%左右。一般在4000米以上發(fā)生，常在登山后3-48小時急速發(fā)病，遲者在3-10天發(fā)病。重要的誘因是寒冷、勞累、抵抗力下降造成呼吸道感染。當(dāng)出現(xiàn)頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困難不能平臥，重者咯粉紅色泡末樣痰，搶救者將耳朵貼近患者胸壁可聽到肺部水泡樣呼吸聲（醫(yī)學(xué)稱濕羅音）。此時病人驚恐不安、心慌、口唇面部紫紺，嚴(yán)重者血尿或逐漸神志不清。嚴(yán)重的肺水腫病情可迅速惡化，數(shù)小時內(nèi)病人昏迷、死亡。

肺水腫的現(xiàn)場急救措施是絕對半臥位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能會出現(xiàn)輕微惡心、腹瀉、藥疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據(jù)情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（僅口服一次）。煩躁不安時，可用少量鎮(zhèn)靜劑。注意保暖，嚴(yán)禁大量飲水。經(jīng)初步急救，病情穩(wěn)定后，迅速轉(zhuǎn)移至海拔較低處。一旦呼吸、心跳驟停時，立即進(jìn)行心肺 復(fù)蘇。

需要注意的是，在高原地區(qū)應(yīng)盡量避免感冒。高原感冒時發(fā)燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低于實(shí)際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發(fā)生高原肺水腫的危險性。因此，要加強(qiáng)保暖預(yù)防。進(jìn)入高原后，減少洗澡次數(shù)或不洗。發(fā)現(xiàn)感冒初起癥狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以后再服抗感冒藥，一般已無效。

反復(fù)發(fā)作高原肺水腫的人為易感者，男性發(fā)病比女性多5倍。如果已經(jīng)以前發(fā)生過肺水腫，我們建議不要再登3000米以上的高山。

高原腦水腫是另一種重性高原病，發(fā)病急，常在夜間發(fā)?。话l(fā)病率低，但死亡率高。其癥狀：除早期高原反應(yīng)外，還有劇烈頭疼、嘔吐甚至噴射性嘔吐；逐漸神志恍惚、定向力差、個別人出現(xiàn)抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少數(shù)人可出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血。

以往山友按經(jīng)驗來判斷是否發(fā)生腦水腫，常采用的方法是讓可疑腦水腫的人走直線，來判定其定向力差否。從科學(xué)的角度說，此法不可取！發(fā)生腦水腫的患者，腦組織已嚴(yán)重缺氧，此時讓神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。這種加重?fù)p傷的檢查方法，是要冒風(fēng)險的。正確的判斷方法是讓病人半臥位，囑其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其動作能否準(zhǔn)確。一旦不能，說明可能發(fā)生了腦水腫。

發(fā)現(xiàn)腦水腫和昏迷者，要迅速、連續(xù)給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒后仍間斷給氧。有條件的應(yīng)用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質(zhì)激素、細(xì)胞色素C等治療以減輕腦水腫，促進(jìn)恢復(fù)?？勺们槭褂弥袠猩窠?jīng)興奮劑如鹽酸山梗菜堿（洛貝林）、尼可剎米（可拉明）等。注意水、鹽和電解質(zhì)平衡以及必要的抗感染措施。病情穩(wěn)定后，立即下山，急送醫(yī)院。

在缺氧的環(huán)境中，人們會利用加快、加深呼吸來改善缺氧狀況，這樣就使二氧化碳呼出量增加，導(dǎo)致呼吸性堿中毒。呼吸性堿中毒不僅使腦血管收縮，還可因此造成意識喪失，引發(fā)高原腦水腫。預(yù)防呼吸性堿中毒最有效的方法就是用報紙卷成圓錐狀，在錐尖處撕開一個直徑1-2厘米的小孔，將圓錐狀的報紙緊貼面部，使呼出的氣體再度吸回來，也就是將呼出的二氧化碳再次吸回來，改善體內(nèi)的酸堿度，糾正呼吸性堿中毒。

面對高原無須勉強(qiáng)

并不是每一個登上高原的人都會出現(xiàn)高原反應(yīng)，高原反應(yīng)的發(fā)生率、恢復(fù)的快慢與個體代償適應(yīng)能力有關(guān)，個體差異很大，這次沒有高原反應(yīng)的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應(yīng)。有一些人會每次都發(fā)生高原反應(yīng)，這些人就是高原反應(yīng)敏感者或高度易發(fā)者。這里需要提醒的是，高原反應(yīng)并不是可以通過反復(fù)鍛煉就可以克服的。所以，為了保證身體健康，建議高原反應(yīng)易發(fā)者不要繼續(xù)登達(dá)這么高的地區(qū)，在低海拔地區(qū)健身登山一樣能陶冶情操和鍛煉身體。

西藏旅游全攻略之拉薩地區(qū)：

布達(dá)拉宮

每天都開放09：00-12：30 15：00-18：00

參觀時間須2個多小時。但開放時間過了1個多小時后，基本不再賣票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘車直接從后門開到頂上，參觀后從前門下來，較省力。

注意：

1.宮殿較高，上下要慢行。

2.殿內(nèi)較陰冷，即使夏季也最好準(zhǔn)備件外套。

3.殿內(nèi)若想拍照，收費(fèi)特高，顧建議將像機(jī)掛在胸前，不打閃光燈盲拍，也可滿意。

4.布宮內(nèi)洗手間較少也難找，游覽前最好在入口處先解決為好。另布宮后門的廁所很有特色，也是一景，別錯過。

5.布宮檢查很嚴(yán)，逃票基本不可能，有一方法也可一試 ，就是一、三、五藏民轉(zhuǎn)經(jīng)時去，進(jìn)前門時先不買票，在上完臺階后有一小房，藏民均在這買票2元/張，你可請藏民幫你買一張，進(jìn)入大殿前，還有人收票檢查，所以最好提前打扮一下，手里再提個曖水壺或拿點(diǎn)酥油、哈達(dá)，裝成朝佛的，估計能混過去。

門票40元，若去金頂參觀10元，文物展覽室10元。

大昭寺

早07：00-12：00 15：00-18：30

參觀須1個多小時，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游團(tuán)一般都是下午去從側(cè)門進(jìn)。若你是自助散客，建議你早上去，從正門跟從朝費(fèi)的人一同進(jìn)去，不用買票，而且早上很多小殿都開放。從大昭寺出來，八角街特別值得一逛，這里既是轉(zhuǎn)經(jīng)路，也是購買紀(jì)念品和體驗藏民俗最佳之地?？梢皂樎穮⒂^一下巷內(nèi)的民居，有首歌這樣形容：“古老的八角街上，窗戶比門還多，窗戶里的女郎，骨頭比肉還軟?！?/p>

注意：

1.到大昭寺來，一定小心這里的乞丐，要么多準(zhǔn)備些1角的零錢，要么別理他們，趕快走開，否則你將有很多痛苦的體驗。

2.逛八角街購物最好別沖動，小心后悔。

門票25元

色拉寺

早08：00開放至18：30結(jié)束，參觀時間須2小時，星期一至星期五下午有喇嘛辨經(jīng)（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺廟門口2元/人，在大昭寺停車場，青年路口以及娘熱路均可等到。色拉寺離市內(nèi)不遠(yuǎn)，打的10元。

注意：

1.建議周一至周五下午去參觀，15：00前趕到。

2.色拉寺檢查不嚴(yán)，售票處在外面道路邊上的小房子里，裝扮不象游客的話可直驅(qū)而入，若他們看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁軍區(qū)總醫(yī)院的，過來找人，也能混過去。

門票30元

哲蚌寺

早08：00開放至下午18：30，參觀時間須2個半小時，距市區(qū)較遠(yuǎn)，早上有4路中巴到寺廟3元/人，3路只到山腳下，走上去要1個小時，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有機(jī)會逃票。

注意：每周三有個法事活動，眾多喇嘛集聚一堂念經(jīng)，能趕到這時去，收獲更大。

門票30元

羅布林卡

09：30-18：30

參觀時間1個半小時，2路車經(jīng)過，3路車要走一段路，此景點(diǎn)可觀性不大，若時間緊可放棄。星期天或重要節(jié)日去，門票2元。因為節(jié)假日，本地人逛林卡的較多。

門票25元

藥王山崖畫

轉(zhuǎn)經(jīng)路上的一個景點(diǎn)，全天開放，無中巴路過，打的方便，這里石刻崖畫很有特色，體力好可登上山頂一覽拉薩市容，這里也是拍攝布達(dá)拉宮全景絕佳位置。

注意：

1.門票一般免費(fèi)，偶爾有喇嘛過來收你5元錢。

2.山上有許多刻了藏文的石塊，這是藏民供奉的圣物，別亂拿。

甘丹寺

甘丹寺，位于拉薩以東40公里，建于1409年，為格魯派第一座寺院；文革時期遭嚴(yán)重破壞，到近年才陸續(xù)重修。

門票：藏人免費(fèi)，游客￥15； 開放時間：09：00-16：00

參觀時間：參觀需時應(yīng)在2小時以內(nèi)，但路途遙遠(yuǎn)及汽車班次關(guān)系，需要一整天

注意：中巴可能會因人數(shù)不足而取消或改往其他目的地。沿途風(fēng)景獨(dú)好，有山、有水、有草原? ??雙程＄16，保全車票回程時用。

楚布寺

位于拉薩以西60公里楚布河上游。楚布寺不設(shè)住宿，因此最好不要錯過唯一一趟的回程車。不過，沿著回程的路，好些村落的學(xué)校校舍都能住宿，路上景色很美，可考慮徒步走走，在半路上截便車回拉薩。

門票：藏人免費(fèi)，游客每位￥20； 開放時間：09：00-14：00

參觀時間：坐車12：00抵達(dá)的話，兩小時已相當(dāng)足夠。但全程要花上一天。

交通：大昭寺西側(cè)花圃南行200米巷內(nèi)，07：00-08：00，中巴客滿即開，票價￥15，原車15：00回程。

一．自助兩日游行程推薦

第1天：

8：30：郵政酒店用餐，步行5分鐘至布達(dá)拉宮。

9：00-12：00：參觀布宮，出來后在布達(dá)拉宮廣場拍個全景。

12：30-13：00：去布達(dá)拉宮西側(cè)的雪神宮藏餐廳享用一頓地道的風(fēng)味餐。

14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨經(jīng)時間，值得一看。

16：30-17：30：去大昭寺參觀，在二樓金頂拍布達(dá)拉宮遠(yuǎn)景，效果絕佳。

17：30-19：30：在八角街購物、游覽，順便去八廓咖啡廳或瑪吉阿米一邊喝點(diǎn)飲料，一邊看看轉(zhuǎn)經(jīng)的人群。

19：30-20：30：在雪域餐廳品嘗一下尼泊爾餐，感受一下異域美味（在大昭寺廣場右側(cè)50米）。

第2天：

9：30-12：30：哲蚌寺參觀（從郵政酒店乘3路車，但中巴只到山腳下，需再換乘機(jī)動三輪或中巴上山，走路較遠(yuǎn)；也可直接打的）

14：30-16：00：去羅布林卡參觀。（從哲蚌寺可直接乘中巴到）

16：30-18：00：出來后走到對面的博物館參觀。

19：00-21：00：在西郊夜市享用各種風(fēng)味小吃。

備注：若在拉薩時間緊張，可只選擇第一天行程，已具代表性；若時間較多，藥王山崖畫、小昭寺、尼姑廟、沖賽康、龍王潭公園等景點(diǎn)也值得一去。

市內(nèi)景點(diǎn)開放時間票價

布達(dá)拉宮：9：00-13：00 15：00-18：00 40元

大昭寺： 9：00-12：30 15：00-18：30 25元

羅布林卡：09：30-17：30 25元 哲蚌寺：09：30-17：00 30元

博物館：10：00-18：00 20元 色拉寺：9：30-17：00 30元

拉薩旅游實(shí)用信息

市內(nèi)交通：

1．出租車：市內(nèi)一律10元，去遠(yuǎn)的地方需議價，不打表。

2．中巴車：市內(nèi)客運(yùn)以中巴為主，去幾大景點(diǎn)均可乘坐中巴，遠(yuǎn)近一律2元。

3．三輪車：招手停、議價，一般3-6元。

購物推薦：

1．西藏特有的藏藥，藥材（若求放心，最好在國營藥店購買）

2．藏族特色紀(jì)念品：轉(zhuǎn)經(jīng)筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊頭、佛珠、天眼石、綠松石的飾品、藏刀（必須郵寄）等。

3．尼泊爾、印度的手工藝品：經(jīng)濟(jì)、別致，工藝品店均有售、八角街上有幾家專賣店。（工藝品主要集中在八角街宇拓東路（大昭寺廣場對面）以及布達(dá)拉 宮、羅布林卡入口處）

餐飲娛樂：

1．藏式風(fēng)味：位于北京東路吉日旅館的瘋牛藏餐和布達(dá)拉宮西端的雪神宮藏餐地道特色。

2．尼泊爾風(fēng)味：位于藏醫(yī)院路4號，大昭寺廣場北邊的雪域餐廳環(huán)境優(yōu)雅，味道不錯。

3．中餐：主要集中在西郊，以川味為主，也有特色小吃，如玉包子等。

4．咖啡廳：位于大昭寺廣場邊的八廓咖啡廳和八角街上的瑪吉阿米有各種別致的飲品和西餐，很有情調(diào)，而且里面均設(shè)有網(wǎng)吧。

5．娛樂：夜總會集中在西郊，藏式的朗瑪歌舞廳各處都有。江蘇路的頂峰迪吧特別值得一去。

其它：

1．銀行：中行、農(nóng)行、建行網(wǎng)點(diǎn)都很多，但無工商銀行，牡丹卡不能使用。

2．郵局：布達(dá)拉宮東側(cè)的郵電大樓，寄信、寄包裹均很方便。

3．書店：百貨大樓對面的新華書店，有關(guān)西藏的書籍、名信片、郵票等較全。

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