川藏火車(chē)旅游攻略 火車(chē)西藏游攻略
1. 火車(chē)西藏游攻略
答：山西太原有到西藏拉薩的火車(chē)，太原到拉薩的火車(chē)屬Z21次過(guò)站，火車(chē)路線(xiàn)：太原-中衛(wèi)-蘭州-西寧-德令哈-格爾木-那曲-拉薩。00：25從太原出發(fā)，第二天12：30到達(dá)拉薩，火車(chē)全程運(yùn)行時(shí)間是36小時(shí)05分。去西藏是給我們制訂的7天行程，平均一個(gè)人下來(lái)才2500左右塊（包含了衣食住行所有費(fèi)用），聽(tīng)說(shuō) 現(xiàn)在西藏這邊鼓勵(lì)旅游復(fù)蘇，還有預(yù)定活動(dòng)，總之確實(shí)玩的特別開(kāi)心，我們當(dāng)時(shí)自己做了7天行程的預(yù)算，所有的行程景點(diǎn)住宿吃飯等費(fèi)用都算進(jìn)去，人均都到了 6000多塊錢(qián)，并且沒(méi)出發(fā)之前就會(huì)把預(yù)定高原反應(yīng)的特產(chǎn)寄給我們，這點(diǎn)真的非常到位。
2. 去西藏坐火車(chē)攻略
在成都站（即火車(chē)北站）坐Z322列車(chē)，成都到拉薩，隔日開(kāi)行，發(fā)車(chē)時(shí)間：14:48，拉薩到站時(shí)間，第三天09:55，耗時(shí)：43時(shí)07分，硬座票價(jià)：335元。
主要經(jīng)過(guò)（?？空荆撼啥肌?a href='/guangyuan/' target=_blank>廣元—寶雞—蘭州—西寧—德令哈—格爾木—那曲—拉薩。
這條路線(xiàn)被譽(yù)為“天路”的青藏鐵路，沿途的風(fēng)光美不勝收。列車(chē)途經(jīng)寧夏中衛(wèi)沙坡頭，沿著蜿蜒的黃河橫穿該景區(qū)。爾后，翻昆侖、踏雪山，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列車(chē)的窗外通過(guò)。
擴(kuò)展資料：
去西藏最佳季節(jié)：
去西藏旅游，3--11月都是可以的，其中6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價(jià)格最高的時(shí)候。每年的4，5月，9或10月，是進(jìn)西藏最合適的時(shí)候。
去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：
1、隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車(chē)藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。
2 、服裝類(lèi) ，淡季時(shí)西藏的天氣溫度已升高，但還是要穿毛衣毛褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件厚的沖鋒衣即可，鞋穿戶(hù)外低幫休閑鞋，可帶一長(zhǎng)沿帽來(lái)遮陽(yáng)。
3、物品類(lèi) 防紫外線(xiàn)的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。
3. 火車(chē)進(jìn)西藏攻略
暑假7、8月份西藏旅游最旺季，一路火車(chē)或飛機(jī)+火車(chē)
廣州、北京、西安、西寧這四個(gè)城市出發(fā)的火車(chē),同樣會(huì)在白天經(jīng)過(guò)可可西里,一樣可以拍照青藏高原的風(fēng)光。
線(xiàn)路均需要在西寧換乘有氧火車(chē),不用怕進(jìn)入高原地區(qū)在車(chē)?yán)飼?huì)缺氧,火車(chē)上有供氧的,火車(chē)從西寧出發(fā)開(kāi)始才是真正前往西藏了。
從廣州、上海出發(fā)的直達(dá)火車(chē)雖然方便，但路上的時(shí)間太長(zhǎng)，太累 ，而且到西寧前風(fēng)景也普通，建議可以先飛西寧，再火車(chē)到拉薩，這樣火車(chē)上只要22小時(shí)，這們才有精力欣賞一路的風(fēng)景。
4. 乘火車(chē)去西藏攻略
上海出發(fā)的Z164次列車(chē)，經(jīng)過(guò)青藏鐵路及后半段可可西里（格爾木到那曲）的白天的時(shí)間是最長(zhǎng)的。所以通常我們都會(huì)說(shuō)，上海去拉薩的Z164次火車(chē)所經(jīng)過(guò)的路線(xiàn)，是去拉薩最美的火車(chē)路線(xiàn)。不過(guò)這一趟火車(chē)的車(chē)票是最難買(mǎi)的，北京、廣州以及西寧等地出發(fā)去拉薩的火車(chē)，同樣會(huì)在白天經(jīng)過(guò)可可西里，也是很值得選擇的。
坐火車(chē)去拉薩注意事項(xiàng)有哪些？
前面所介紹的各地去拉薩的火車(chē)，不僅一次提到了耗時(shí)很久這個(gè)問(wèn)題。所以有些東西你是必須要準(zhǔn)備好的，首先就是充饑的食物，面包、泡面、火腿腸啥的都帶上，火車(chē)上的食物真的是一言難盡，味道不咋滴，價(jià)格還高！
5. 火車(chē)進(jìn)藏攻略
天津到拉薩火車(chē)
從天津到拉薩也沒(méi)有直通的火車(chē)，所以可以先從天津坐高鐵到鄭州，車(chē)次G1704，車(chē)程約4個(gè)小時(shí)，費(fèi)用約317元/人，然后再?gòu)泥嵵葑疖?chē)去拉薩，而且每天有兩趟車(chē)較方便，車(chē)次Z165，早上5:14發(fā)車(chē)，第二日晚上19:30到達(dá)拉薩，約38個(gè)小時(shí)，費(fèi)用約1062遠(yuǎn)。聽(tīng)起來(lái)火車(chē)耗時(shí)長(zhǎng)，但途經(jīng)可可西里、昆侖山、玉珠峰、唐古拉山口、沱沱河等，隨便一個(gè)可能就是別人心里向往很久的世界，一路上雪山藏羚羊隨處可見(jiàn)，而這些都是坐飛機(jī)無(wú)法體驗(yàn)到的。詳細(xì)信息可參閱北京到拉薩火車(chē)進(jìn)藏指南。
6. 西藏火車(chē)游完整攻略
方案: 贛州 -> 徐州 -> 拉薩 出發(fā)車(chē)次贛州發(fā)車(chē)到達(dá)徐州旅行時(shí)間旅行距離區(qū)間票價(jià)/硬座T161/T160( 廣州東- 青島)21:42次日11:3713小時(shí)55分1229 公里154 元中轉(zhuǎn)車(chē)次徐州發(fā)車(chē)到達(dá)拉薩旅行時(shí)間旅行距離區(qū)間票價(jià)/硬座T164/T165( 上海- 拉薩)次日01:22第3天20:481天19小時(shí)26分3724 公里406 元
7. 西藏旅游坐火車(chē)攻略
首先應(yīng)該查詢(xún)從呼和浩特到拉薩的火車(chē)的車(chē)次。我查到是k743次列車(chē)，大概需要72小時(shí)到。在坐火車(chē)的沿途當(dāng)中，也不要就是睡覺(jué)，也可以看看外面的風(fēng)景。畢竟從呼和浩特到拉薩途中的風(fēng)景還是非常美麗的。到了拉薩以后，先暫時(shí)休息一天，然后第二天就去布達(dá)拉宮，還有雪山，還有青海湖等地方。
自駕游西藏旅游攻略及費(fèi)用多少「自駕西藏游費(fèi)用大概多少」 西藏游
去西藏自駕游大概需要多少錢(qián)？？
去西藏自駕游到底需要多少錢(qián)？去西藏自駕游費(fèi)用可能大家較為關(guān)心。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，一次西藏自駕游的平均費(fèi)用大概是一萬(wàn)元左右，具體價(jià)格核算請(qǐng)跟隨“天疆行自駕俱樂(lè)部”小編一起來(lái)詳細(xì)了解。
出門(mén)旅行，硬性消費(fèi)不外乎吃住行三部分，下面小編就分別從這三方面為大家詳細(xì)解析。
1、吃（餐費(fèi)）：
由于物資運(yùn)輸困難，去西藏自駕游的用餐費(fèi)用相對(duì)其他地方來(lái)說(shuō)，還是比較高的。所以一個(gè)人每天的用餐預(yù)算大概100元。
2、?。ㄗ∷拶M(fèi)）:
西藏自駕游路上一般標(biāo)間大概300元/間，兩個(gè)人拼房的話(huà)住宿費(fèi)減半?？赡艽蠹覇?wèn)路上不是有50元一晚的住宿嗎？其實(shí)這類(lèi)廉價(jià)的住宿都是通鋪，根本沒(méi)有獨(dú)立衛(wèi)生間，其環(huán)境你不一定受得了，這里并不建議。
3、行（租車(chē)、油費(fèi)、過(guò)路費(fèi)）:
去西藏自駕游，如果沒(méi)有合適的車(chē)可以選擇租車(chē)進(jìn)藏自駕，一般一輛國(guó)產(chǎn)越野車(chē)租車(chē)費(fèi)用大概為一萬(wàn)五千元左右，進(jìn)口越野車(chē)租車(chē)費(fèi)稍貴。而油費(fèi)和過(guò)路費(fèi)就要根據(jù)你選擇的路線(xiàn)和公里數(shù)來(lái)決定了，比如走川藏線(xiàn)單程油費(fèi)加上過(guò)路費(fèi)費(fèi)用大概為兩千五百元。
更多去西藏自駕游費(fèi)用問(wèn)題，歡迎大家一起探討。根據(jù)小編以往的經(jīng)驗(yàn)，一趟西藏自駕游下來(lái)，淡季人均費(fèi)用大概為8000元左右，旺季人均費(fèi)用10000元左右。
以上就是“天疆行自駕俱樂(lè)部”提供的去西藏自駕游到底需要多少錢(qián)？”相關(guān)內(nèi)容，愿與你約伴川藏線(xiàn)、青藏線(xiàn)、阿里環(huán)線(xiàn)等藏地旅游，一同游樂(lè)！
自駕西藏費(fèi)用大概需要多少呢?
一趟得準(zhǔn)備3萬(wàn)塊錢(qián)。
節(jié)儉點(diǎn)花，3萬(wàn)用不完；奢侈點(diǎn)花，上不封項(xiàng)。
入藏的支出里，有幾項(xiàng)是剛需，好計(jì)算；但也有些彈性較大，你家里有礦就多花點(diǎn)，領(lǐng)死工資就少花點(diǎn)。
車(chē)的費(fèi)用：
車(chē)的費(fèi)用比較好算，這主要得看你是哪里人。
正常來(lái)說(shuō)，入藏線(xiàn)路的總長(zhǎng)是2000公里，一來(lái)一回是4000公里。至于你摸著高原的邊還要多少公里，你比我清楚。
由于西藏汽油比較貴（92汽油8塊的居多），正常的豐田SUV（入藏最常見(jiàn)車(chē)型），你可以按一公里8毛計(jì)算（如果你的車(chē)是大排量四驅(qū)，可以酌加）。如果來(lái)回按7000公里來(lái)算，這一趟的油費(fèi)將是5600元。
嫌多就學(xué)學(xué)這哥們，說(shuō)不定一趟下來(lái)不花錢(qián)還能掙套房子：
一般來(lái)說(shuō)，只有在高原以外才會(huì)產(chǎn)生高速費(fèi)。所以，這項(xiàng)支出花多少要看你家是哪里的。
比如，川藏線(xiàn)的高速只到康定，青藏線(xiàn)只到格爾木，唐蕃古道只到玉樹(shù)。如果高速在你的旅行中占到3000公里，將大約產(chǎn)生1500元的費(fèi)用。
高原上也有高速公路（林拉高速、雅葉高速等），但目前這些高速是免費(fèi)的。這些高速上路平、車(chē)少，撒開(kāi)了跑真的好爽呀！
去西藏旅游費(fèi)用一般要多少啊？
機(jī)票單程2400原價(jià)，基本不打折，火車(chē)是360單程，加上在火車(chē)上消費(fèi)可能就500單程。如果是自駕油費(fèi)我不知道要開(kāi)多少，全程3700公里。兩人單在西藏1個(gè)月的話(huà)，按普通消費(fèi)食宿、去大多數(shù)景區(qū)，自駕是：淡季/旺季10000/15000每人左右，淡季明細(xì)：每天住宿80-100，用餐50-60，景區(qū)1500基本夠，4000雜用（油，買(mǎi)東西，部分進(jìn)去食宿較貴等），旺季住宿翻倍，其他變化不大。當(dāng)?shù)亟M團(tuán)是：淡季/旺季是15000/20000每人左右，沒(méi)跟過(guò)不清楚當(dāng)?shù)刈廛?chē)很方便，淡季可能相對(duì)便宜一些，我么旺季租車(chē)是KIA的SUV500一天，頂配雅閣400一天，你租的久可能還要便宜，建議組滿(mǎn)5人一起走，還可以平坦租金和油費(fèi)。但不管怎樣一定要自駕，如果駕駛技術(shù)很好的話(huà)，比如上珠峰的路很難走，去林芝的318國(guó)道也很多盤(pán)山，10月以后很多地方就難開(kāi)了。
40歲到西藏旅游攻略(去西藏游玩) 西藏游
怎樣去西藏旅游
火車(chē)：優(yōu)點(diǎn)是安全、準(zhǔn)時(shí)，價(jià)格便宜。目前，我國(guó)共有7個(gè)城市可從始發(fā)站直達(dá)拉薩，分別是：北京、上海、成都、重慶、蘭州、西寧、廣州。但很多驢友說(shuō)，無(wú)論是滇藏線(xiàn)還是川藏線(xiàn)都是風(fēng)景絕佳的畫(huà)廊，如果進(jìn)藏不選擇它們，簡(jiǎn)直太可惜了。而且，走過(guò)了滇藏、川藏南北線(xiàn)和青藏線(xiàn)，才算領(lǐng)略了整個(gè)青藏高原，可是進(jìn)藏途中的人文景觀，不是坐火車(chē)能感覺(jué)到的，必須要融入才能體會(huì)。
最詳細(xì)的西藏旅游攻略！（珍藏版）
飛機(jī)：這是進(jìn)藏最快捷的交通工具，但坐飛機(jī)就像爬山時(shí)坐高空索道一樣，永遠(yuǎn)不能體會(huì)山川的雄壯與秀美。目前飛機(jī)進(jìn)藏的城市在中國(guó)有如下幾個(gè)地方：北京、廣州、上海、成都、西安、重慶。
搭便車(chē)：驢友們稱(chēng)之為“浪跡天涯式”。這種方式經(jīng)濟(jì)，但得有充足的時(shí)間和足夠的耐心，還要準(zhǔn)備足夠的干糧和水，因?yàn)橛行┑貐^(qū)（阿里新藏線(xiàn)）可能很久看不到車(chē)，也無(wú)食宿的地方。
自駕：除非你已經(jīng)有非常豐富的越野和高原駕駛記錄，否則不予建議。因?yàn)槭紫饶悴⒉荒鼙ＷC自己沒(méi)有高原反應(yīng)。其次，川藏、滇藏線(xiàn)上有的路段還挺險(xiǎn)，如有落石和泥石流，也需要有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)。但自駕的優(yōu)越性卻顯而易見(jiàn)，想走就走，想停就停，甚至可以去一些別人不愿去、去不了的秘境。
包車(chē)：去西藏很多線(xiàn)路沒(méi)有直達(dá)班車(chē)，有些路段包車(chē)是很有必要的。不過(guò)，包車(chē)一定要找正規(guī)旅行服務(wù)公司的車(chē)，而且盡量做到細(xì)節(jié)完善，以免日后產(chǎn)生不必要的糾紛。缺點(diǎn)是，很多風(fēng)景沿途道路顛簸，且遇到心動(dòng)風(fēng)景無(wú)法隨心所欲。小編的體會(huì)是包張師傅的車(chē)絕對(duì)物超所值，不僅能看風(fēng)景還能聽(tīng)故事。
騎行：騎車(chē)、徒步進(jìn)藏，前提是你有足夠的騎行經(jīng)驗(yàn)。在高原騎車(chē)旅行是件具有挑戰(zhàn)性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風(fēng)、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營(yíng)能力、飲水、食品、取暖等不得不應(yīng)對(duì)的實(shí)際問(wèn)題。騎車(chē)進(jìn)藏前，一定要對(duì)身體及愛(ài)車(chē)做一次全面的檢查，各種修車(chē)工具也要準(zhǔn)備好，一旦在沒(méi)有人煙的地方，車(chē)壞了卻缺少工具修車(chē)，那就會(huì)叫天天不靈喊地地不應(yīng)。
?西藏旅游出行方式?
西藏旅游常見(jiàn)的出行方式有兩種：
第一種是跟旅行團(tuán)出行，優(yōu)點(diǎn)是不用操心，費(fèi)用較低，缺點(diǎn)是線(xiàn)路死板，很多沿途小景點(diǎn)無(wú)法自由停留欣賞，景區(qū)停留時(shí)間較短。
第二種出行方式是大多驢友們的常見(jiàn)方式，一般自由約伴，選擇越 野車(chē)或商務(wù)車(chē)車(chē)等包租車(chē)輛旅游方式。西藏現(xiàn)在大部分路況都很好，除了個(gè)別地區(qū)（例如:阿里大北線(xiàn)），其他地區(qū)商務(wù)車(chē)完全能勝任！
什么是旅游車(chē)？
由于西藏較為特殊，與內(nèi)地截然不同，西藏有專(zhuān)門(mén)的旅游牌照，以L(fǎng)為開(kāi)頭，例如藏A.L82**、藏C.L05**，根據(jù)車(chē)牌號(hào)就可以識(shí)別車(chē)輛是否為正規(guī)旅游車(chē)輛，所以租車(chē)的時(shí)候一定要弄清楚來(lái)哦。
包車(chē)費(fèi)用：
到西藏包車(chē)，與大多數(shù)地方以天數(shù)作為主要計(jì)量單位不同，基本上是以公里數(shù)為單位進(jìn)行計(jì)算，天數(shù)是輔助。越野車(chē)的包車(chē)費(fèi)用約3.5-6元/公里不等，商務(wù)車(chē)（11座以下）約3.5-5.5元/公里，商務(wù)車(chē)（14/15座）與19座中巴車(chē)價(jià)格相仿，約4元-6元/公里，以上價(jià)格根據(jù)市場(chǎng)行情波動(dòng)，基本規(guī)律是八月，過(guò)年期間及國(guó)慶最高，7月其次，6月、9月、10月緊隨其后，其余季節(jié)差不多（11月-3月西藏大部分旅游車(chē)停運(yùn)，故價(jià)格與4、5月相仿，甚至更高）。
最詳細(xì)的西藏旅游攻略?。ㄕ洳匕妫?/p>
?西藏的主要景點(diǎn)介紹?
拉薩：布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街、羅布林卡、西藏博物館、哲蚌寺、色拉寺、天藏臺(tái)、倉(cāng)姑寺、下密寺、甲瑪王宮、納木錯(cuò)；
林芝：巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山；
日喀則：扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址、帕拉莊園、格登曲廓林寺、嘎東寺、金嘎溶洞；
山南：雍布拉康、羊卓雍錯(cuò)、桑耶寺、拉姆拉錯(cuò)、昌珠寺、藏王墓、青樸修行地、敏珠林寺、碉樓遺址、結(jié)羅拉雪山；
昌都：然烏湖、卡若遺址、八宿嘎學(xué)巖畫(huà)、丁青孜珠寺、噶瑪寺、強(qiáng)巴林寺、生欽朗扎山、谷布神山、多拉神山；
那曲：象雄王國(guó)遺址、雙湖無(wú)人區(qū)、比如骷髏墻、可可西里、梅木溶洞、雙湖、當(dāng)惹雍錯(cuò)、申扎自然保護(hù)區(qū)；
阿里：古格王國(guó)遺址、托林寺、科加寺、岡仁波齊、瑪旁雍錯(cuò)、扎達(dá)土林、納木那尼峰、麥龍溝遺址。
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?西藏景點(diǎn)門(mén)票大全?
西藏各地區(qū)旅游景點(diǎn)門(mén)票大匯總來(lái)啦！來(lái)看看在西藏哪些地方是需要門(mén)票的，不同季節(jié)價(jià)格又是多少呢？都位于什么位置呢？請(qǐng)耐心的往下看，絕對(duì)值得收藏！
拉薩市：
布達(dá)拉宮：拉薩市北京中路35號(hào)，旺季200; 淡季100
大昭寺：拉薩市城關(guān)區(qū)八角街，85元/人
羅布林卡：拉薩市羅布林卡路21號(hào)，旺季80，淡季60
哲蚌寺：拉薩市北京西路276號(hào)，55元/人
色拉寺：拉薩市色拉寺路1號(hào)，55元/人
乃瓊寺：拉薩市北京西路274號(hào)，25元/人
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倉(cāng)姑寺：拉薩市內(nèi)，40元/人
藥王山：拉薩市寶鑒路，20元/人
納木錯(cuò)：當(dāng)雄縣，距拉薩250公里，旺季120，淡季100
羊八井溫泉：當(dāng)雄縣，距拉薩95公里，128元/人
直貢梯寺：墨竹工卡，距拉薩135公里，45元/人
德仲溫泉：墨竹工卡，距拉薩140公里，50元/人
日多溫泉：墨竹工卡，距拉薩130公里，98元/人
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林芝：
門(mén)票120（淡季60）+觀光車(chē)45
門(mén)票150+觀光車(chē)90+餐費(fèi)50（共290），船游680元
南伊溝：米林縣，距八一鎮(zhèn)75公里
門(mén)票120+觀光車(chē)90
墨脫：160元/人
大柏樹(shù)：八一鎮(zhèn)東郊，30元/人
魯朗林海：魯朗鎮(zhèn)，距八一鎮(zhèn)70公里， 90元/人
卡定溝：距八一鎮(zhèn)30公里，70元/人
尼洋閣：八一鎮(zhèn)南郊，60元/人
比日神山：八一鎮(zhèn)濱河大道中段，30元/人
秀巴古堡：工布江達(dá)，距八一鎮(zhèn)80公里100元/人
太昭古城：工布江達(dá)，距八一鎮(zhèn)150公里，60元/人
最詳細(xì)的西藏旅游攻略?。ㄕ洳匕妫?/p>
日喀則地區(qū)：
扎什倫布寺：日喀則市幾吉郎卡路1號(hào)，淡季40;旺季80
白居寺：江孜縣，距日喀則100公里，60元/人（十萬(wàn)佛塔照相10元）
夏魯寺：甲措雄鄉(xiāng)，距日喀則20公里，30元/人
珠穆朗瑪峰：日喀則定日縣，180元/人，車(chē)輛進(jìn)山費(fèi)400元/車(chē)（黃牌車(chē)600元/車(chē)）
最詳細(xì)的西藏旅游攻略?。ㄕ洳匕妫?/p>
山南地區(qū)：
桑耶寺：桑耶鎮(zhèn)，距澤當(dāng)鎮(zhèn)50公里，40元/人
雍布拉康：澤當(dāng)鎮(zhèn)以南10公里，90元/人
昌珠寺：昌珠鎮(zhèn)，距澤當(dāng)6公里，70元/人
藏王墓：瓊結(jié)縣，距澤當(dāng)30公里，40元/人
敏珠林寺：距澤當(dāng)鎮(zhèn)70公里，30元/人
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阿里地區(qū)：
神山崗仁波欽：普蘭縣，150元/人
圣湖瑪旁雍措：普蘭縣，150元/人
古格王朝托林寺：扎達(dá)縣，聯(lián)票200元/人
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那曲地區(qū)：
普若崗日冰川：那曲地區(qū)雙湖縣，300元/人+車(chē)輛環(huán)保費(fèi)300元/車(chē)
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（以上票價(jià)僅供參考，實(shí)際以各售票處為準(zhǔn)）
?西藏旅游指南?
進(jìn)藏前：
特別提示：出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。
1. 嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病這三類(lèi)患者不建議進(jìn)藏，一般旅行社都不接待。個(gè)別輕微癥狀可以先咨詢(xún)醫(yī)生建議。
2. 身體健康的人都可以進(jìn)藏，不需要提前做什么運(yùn)動(dòng)。反而，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)藏很容易高原反應(yīng)。所以，進(jìn)藏前多休息，禁劇烈運(yùn)動(dòng)。
3. 可以準(zhǔn)備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴(yán)重感冒患者不要進(jìn)藏。
4. 西藏屬于少數(shù)民族地區(qū)，人生地不熟，建議進(jìn)藏前咨詢(xún)好西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绮扇「鷪F(tuán)游為佳。
5. 西藏當(dāng)?shù)氐你y行主要是四家國(guó)有銀行，中行、建行、農(nóng)行、工行。農(nóng)行的覆蓋率最為廣泛。另外，取款的ATM機(jī)在拉薩市內(nèi)有，下地區(qū)較少。所以，推薦團(tuán)費(fèi)用現(xiàn)金支付，在藏期間的消費(fèi)可以在拉薩當(dāng)?shù)氐腁TM機(jī)取款。
6. 進(jìn)藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。
7. 如果身邊有已經(jīng)進(jìn)藏的朋友，可以向他們尋求一些信息了解。
最詳細(xì)的西藏旅游攻略?。ㄕ洳匕妫?/p>
進(jìn)藏后：
1. 初次進(jìn)藏，一般游客可能產(chǎn)生輕微的頭昏、腦漲、嘴巴干裂，這屬于正常現(xiàn)象，不要馬上吸氧，拉薩才3650米，還有更多比? ?高海拔的景區(qū)怎么承受？如果產(chǎn)生嚴(yán)重嘔吐和呼吸苦難，以及重感冒，務(wù)必前往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。
2. 西藏星級(jí)酒店數(shù)量較少，有很多酒店因?yàn)樾卵b修新開(kāi)業(yè)，或者因?yàn)榫哂忻褡屣L(fēng)格的緣故，未能拿到國(guó)家認(rèn)可的星級(jí)牌照。西藏的酒店星級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以?xún)?nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐可能會(huì)不盡人意，敬請(qǐng)容納此特殊。去一個(gè)地方，就要適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境！
3. 進(jìn)藏的游客都對(duì)布達(dá)拉宮抱有濃厚的興趣，國(guó)家規(guī)定每天布達(dá)拉宮是限制2300人數(shù)參觀，且限制參觀時(shí)間。所以，有的旅行社考慮布達(dá)拉宮特殊原因，會(huì)對(duì)當(dāng)天景區(qū)瀏覽順序做調(diào)整，望游客諒解。
4. 在藏期間不要隨意的采摘植物及捕殺動(dòng)物，這是對(duì)圣潔之地的踐踏。
5. 西藏屬于高原氣候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能會(huì)對(duì)旅游線(xiàn)路參觀產(chǎn)生影響，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。
?關(guān)于拉薩的住宿問(wèn)題?
隨著越來(lái)越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉薩的住宿條件也是日益的變化，各類(lèi)的住宿環(huán)境總的來(lái)說(shuō)可以分為三個(gè)大的類(lèi)別：
1.賓館酒店
特點(diǎn)：酒店品質(zhì)高，房間設(shè)施比較完備，服務(wù)好。
概況：在拉薩市內(nèi)，大大小小不同等級(jí)的賓館隨處可見(jiàn)。選擇賓館的好處就是房間設(shè)施比較完備，但是價(jià)格相對(duì)下面介紹的兩類(lèi)來(lái)說(shuō)就是比較貴的。三星級(jí)的賓館在淡季一個(gè)標(biāo)間的價(jià)格大約是在150元左右，旺季的價(jià)格會(huì)稍稍的上漲，大約是300元左右。
2.青年旅館
特點(diǎn)：價(jià)格適中，酒店品質(zhì)也很不錯(cuò)，集結(jié)了很多的來(lái)自各地的游客。
概況：青年旅館也是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較受歡迎的一種住宿類(lèi)別。因?yàn)樗膬r(jià)格算是比較適中的，而且房間的設(shè)施相對(duì)比較齊全。除了這些青年旅館之所以深受青睞的原因還在于，這里集結(jié)了很多的來(lái)自各地的游客，在這里能夠直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，還可以結(jié)識(shí)到最符合結(jié)伴同游的旅游愛(ài)好者。
特點(diǎn)：價(jià)格便宜，服務(wù)好，溫馨有家的感覺(jué)，更能感受到西藏最本土的文化。
概況：家庭旅館相對(duì)于上面說(shuō)的兩個(gè)類(lèi)別的住宿是最便宜的。深受很多“窮游西藏”一族的喜愛(ài)，除了價(jià)格實(shí)惠之外，家庭旅館的老板大都地很熱情的，服務(wù)也很周到，其實(shí)在這里才最能感受到西藏最本土的文化，所以這里也是很值得您的選擇的。
住宿注意事項(xiàng)：
1.酒店登記入住，必須是二代身份證，老身份證、臨時(shí)身份證等均不能登記入住。
2.凡是外賓(含臺(tái)胞、華僑)需要在西藏旅游局辦事處或委托旅行社辦理“入藏確認(rèn)函”，進(jìn)行登記入住。
?拉薩餐飲美食攻略?
拉薩是整個(gè)西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內(nèi)的餐廳同時(shí)也供應(yīng)尼泊爾和印度菜。
西式餐廳大都集中于游客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應(yīng)西餐。
拉薩的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個(gè)路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊? ?天，感受下最純正的藏文化氣息！
西藏的藏式菜肴有風(fēng)干肉、奶渣糕、人參果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌腸、灌肺、燉羊肉、燉羊頭等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式餃子、面條、油炸面果等。小吃美食有著自己獨(dú)特的風(fēng)味，與內(nèi)地的大有不同，嘗試一下的話(huà)感覺(jué)不錯(cuò)。
?旅游產(chǎn)品購(gòu)物問(wèn)題?
特別提示：不懂的東西別買(mǎi)！！實(shí)在想買(mǎi)就讓懂行的朋友做參考！
1.在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下；
2.藏藥材最好在國(guó)營(yíng)藥店購(gòu)買(mǎi)；
3.佛珠、天眼石、綠松石等飾品可能是贗品，買(mǎi)時(shí)要注意；
4.藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)；
5.在西藏購(gòu)物，無(wú)論何時(shí)何地都可以壓價(jià)，只要有禮貌，通常成功率較高；
6.初到西藏的旅客者都急著購(gòu)買(mǎi)旅游紀(jì)念品，建議在游程快要結(jié)束的幾天購(gòu)買(mǎi)旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購(gòu)物，大大小小的物品會(huì)對(duì)后來(lái)幾天的旅程造成不少的麻煩。
?進(jìn)藏裝備大全?
在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)。攜帶物品的原則是輕便、實(shí)用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當(dāng)?shù)靥峁┑脑O(shè)施和服務(wù)。另外，考慮到經(jīng)常的移動(dòng)，行李也不要超過(guò)兩件。
關(guān)于背包：
你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠(yuǎn)，或者參與一些野外活動(dòng)，那么一大一小兩個(gè)背包應(yīng)該是更合理的選擇。假若不是長(zhǎng)途的旅行，并不需要一個(gè)超過(guò)45升的背包。
西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風(fēng)大，雨雪來(lái)的突然，給旅行的衣著帶來(lái)了不少的麻煩。所以沖鋒衣（羽絨服）是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團(tuán)隊(duì)游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區(qū)更冷。同時(shí)，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時(shí)候天氣還是比較寒冷。
如果去西藏徒步或登山，還應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會(huì)迅速帶走身上的熱量，這十分危險(xiǎn)。另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。
全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實(shí)在是不敢想象。雨季里，拉薩地區(qū)夜間多急雨，而林芝等地區(qū)的降雨則要更經(jīng)常許多。
關(guān)于睡袋：
七、八月份帶一個(gè)1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買(mǎi)80%以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂(lè)大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1/3的體積。
關(guān)于鞋：
去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。
最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時(shí)，路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進(jìn)沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過(guò)泥濘地時(shí)也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護(hù)褲腿不會(huì)被雨水打濕。
以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長(zhǎng)路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡。
?進(jìn)藏線(xiàn)路介紹?
1.川藏路：最美的公路
第一、走川藏線(xiàn)別怕高原反應(yīng)。川藏線(xiàn)從四川盆地的成都開(kāi)始，一路西行海拔慢慢升高，雖然有很多海拔超過(guò)4000米的大山，但只是很短時(shí)間的通過(guò)，且川藏線(xiàn)多數(shù)地區(qū)植被豐富森林密布，所以不必過(guò)多地?fù)?dān)心因缺氧而帶來(lái)的高山反應(yīng)。
第二、走川藏線(xiàn)不愁吃喝，川藏線(xiàn)是進(jìn)藏路線(xiàn)中沿途縣鎮(zhèn)最多的路線(xiàn)。除了各種家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大飽口福。但由于川藏線(xiàn)時(shí)常斷路，應(yīng)在成都出發(fā)前買(mǎi)些壓縮餅干以備急需。
第三、走川藏路一定要注意裝備防雨。你所帶的相機(jī)、器材及衣服、帳篷、睡袋等，都必須具有較強(qiáng)的防水性，不然損失巨大。
第四、走川藏路，自駕車(chē)最好，因?yàn)橹两翊ú鼐€(xiàn)并未完全開(kāi)通長(zhǎng)途客車(chē)，多數(shù)地方分段有車(chē)，但過(guò)了邦達(dá)后就幾乎沒(méi)車(chē)了。
第五、走川藏線(xiàn)泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都發(fā)生在幾個(gè)路段，像邦達(dá)到八宿，波密到八一鎮(zhèn)等幾個(gè)固定地段。一旦路斷了被堵幾天是常事，所以這些危險(xiǎn)路段應(yīng)在天氣好時(shí)及時(shí)通過(guò)，以免被困在路上。因此走川藏線(xiàn)要給自己準(zhǔn)備充足的時(shí)間，一般要7天左右，季節(jié)應(yīng)在5-6月或9-10月之間，到了7、8月雨季就很難走了。
最詳細(xì)的西藏旅游攻略！（珍藏版）
2.滇藏路：風(fēng)情萬(wàn)種的旅途
滇藏線(xiàn)南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一條進(jìn)藏路線(xiàn)。
第一、走滇藏線(xiàn)進(jìn)藏沿途經(jīng)過(guò)的少數(shù)民族地區(qū)最多，從大理開(kāi)始，你就進(jìn)入了一個(gè)多姿多彩的少數(shù)民族世界。
在大理有藏、苗、納西等多個(gè)民族，還有著名的“洋人街”；到麗江后繼續(xù)北上，就進(jìn)入了云南藏區(qū)，但這一地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，中甸和德欽已成了旅游城市，每到節(jié)假日，人滿(mǎn)為患，每個(gè)景點(diǎn)都有向你兜售廉價(jià)紀(jì)念品的小販。
第二、走滇藏線(xiàn)路不保通。滇藏公路德欽以南路都很好，但過(guò)了德欽進(jìn)入瀾滄江峽谷后公路同川藏線(xiàn)一樣，經(jīng)常發(fā)生泥石流和塌方。
由于這條公路和經(jīng)濟(jì)、軍事上的作用不大，沒(méi)有很強(qiáng)的公路維護(hù)力量，所以常常斷路，在路上堵半個(gè)月是常事，在有些路段我感覺(jué)比川藏線(xiàn)還危險(xiǎn)一些，如果不是準(zhǔn)備充分最好不要走這條路。
3.青藏路：最像樣的進(jìn)藏線(xiàn)
青藏公路是柏油路面，一年四季通車(chē)，是4條進(jìn)藏線(xiàn)中最繁忙的公路，很多我都說(shuō)進(jìn)藏難，其實(shí)走青藏線(xiàn)開(kāi)輛夏利都能到拉? ??玩一趟。
第一、走青藏線(xiàn)會(huì)有高山反應(yīng)。從格爾木出發(fā)一百多公里就到了海拔4000多米的昆侖山口，很多我到這里會(huì)有一些高原反應(yīng)，但只要多喝些水，好好休息就沒(méi)有大問(wèn)題。
第二、青藏線(xiàn)路好車(chē)多，但由于車(chē)速快，司機(jī)疲勞，交通事故也最多，所以走青藏線(xiàn)更應(yīng)小心才是。
第三、青藏線(xiàn)沿途野生動(dòng)物很多，有藏羚羊、藏野驢等，但要想拍到好的照片卻很難，因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)，我們常用相機(jī)鏡頭太短了。
第四、青藏線(xiàn)吃飯，加油都很方便。沿路有很多食宿點(diǎn)，飯館大多數(shù)都是回族朋友開(kāi)的面食店。
第五、別聽(tīng)人說(shuō)昆侖山口、唐古拉山口多高多險(xiǎn)，其實(shí)山口處要不是有紀(jì)念碑，車(chē)開(kāi)到那兒你都不知道這就是山口。青藏線(xiàn)是在高原平臺(tái)上，山勢(shì)較緩，沒(méi)有川藏線(xiàn)那樣的高山峽谷，但平均海拔都在4000米之上，這條路被人們稱(chēng)為通天之路。
4.新藏路：鋪在天上的國(guó)道
新藏公路和其它3條進(jìn)藏線(xiàn)比起來(lái)最為艱難。
第一、新藏公路和很多路段都是沒(méi)有修過(guò)的路基和荒灘，全線(xiàn)平均海拔比青藏線(xiàn)還高，路況極差，飯館和食宿點(diǎn)更少，條件也差，但阿里的神山圣湖吸引著無(wú)數(shù)人踏上這條艱辛的道路。
第二、新藏路最好有向?qū)АＲ驗(yàn)楹芏嗖砺房谑窃诨臒o(wú)人煙的地方，走錯(cuò)了往往會(huì)耽誤很長(zhǎng)時(shí)間，最關(guān)鍵的是浪費(fèi)了寶貴的汽油。
第三、新藏線(xiàn)最有挑戰(zhàn)性的路段是從獅泉河到葉城。1060公里要經(jīng)過(guò)幾百公里的無(wú)人區(qū)，翻過(guò)7個(gè)大坂，雄偉壯觀的喀喇昆侖山使人感到渺小。
第四、葉城是一個(gè)純正的南疆小縣城，寬闊的街道，熱鬧的巴扎（集市），美麗的維族姑娘，一切就像到了另一個(gè)世界一樣。新藏線(xiàn)是最具挑戰(zhàn)性的一條進(jìn)藏路線(xiàn)，與其它三條路線(xiàn)比它沒(méi)有秀美的風(fēng)光，也沒(méi)有迷人的風(fēng)情，更沒(méi)有平坦的路面，但卻有神山圣湖的美景，有古格王國(guó)的神秘，有喀喇昆侖的壯嚴(yán)。走一次新藏線(xiàn)會(huì)給人帶來(lái)一生的回味。
最詳細(xì)的西藏旅游攻略?。ㄕ洳匕妫?/p>
?西藏旅游注意事項(xiàng)?
一.進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作
1.前往西藏前的7—10天左右，建議開(kāi)始服用高原紅景天，直至離開(kāi)西藏到達(dá)海撥較低處（其實(shí)個(gè)人覺(jué)得用處不大）；
2.前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
二.進(jìn)藏后的注意事項(xiàng)
1.最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品；
2.須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒，過(guò)分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重；
3.初到高原，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不能大聲喊叫，上下車(chē)都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預(yù)防感冒，引起高原反應(yīng)；
4.多吃水果、蔬菜，如無(wú)條件可口服維生素C，一日三次；多喝開(kāi)水，但每一次不能喝多；
5.高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧（萬(wàn)不? ??以，最好不吸）、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；
6.高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線(xiàn)損傷；
7.在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。
8.藏族同胞對(duì)狗很愛(ài)護(hù)，絕對(duì)不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，哪只有一個(gè)方法：跑！跑得越快越好。
1、西藏旅游必備物品
* 證件類(lèi)：身份證是出門(mén)在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，不要攜帶太多現(xiàn)金，在拉薩使用郵政卡取錢(qián)還是很方便的；如果有安排去尼泊爾的行程，記得提前辦好簽證；去西藏邊防證是必不可少的，否則會(huì)有很多邊境景點(diǎn)都去不了，可在戶(hù)口所在地辦理，也可到了拉薩找旅行社代辦；如果你是學(xué)生，記得帶上學(xué)生證，布達(dá)拉宮門(mén)票對(duì)學(xué)生是有5折優(yōu)惠的，另外軍人證、殘疾證、教師證等證件在西藏部分景點(diǎn)也會(huì)有優(yōu)惠。
* 藥品類(lèi)：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、感冒藥、暈車(chē)藥、腸胃藥、跌打藥、驅(qū)蚊液、消炎藥等等。
* 衣服類(lèi)：如果要去納木錯(cuò)、珠峰、阿里等地，記得帶上羽絨服或沖鋒衣，西藏風(fēng)大，沖鋒衣可以很好的抵御大風(fēng)；西藏紫外線(xiàn)很強(qiáng)烈，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲；其他需要帶的衣物：幾套換洗內(nèi)衣褲、保暖套裝、毛線(xiàn)衣、牛仔外套、方便行走的休閑褲和休閑鞋。
* 食品類(lèi)：火車(chē)上的食物口味一般，選擇性不大，而且價(jià)格較貴，如果是乘坐火車(chē)進(jìn)藏的話(huà)，建議自己帶一些平常喜歡的食物，在車(chē)上吃些零食也可緩解乘車(chē)的無(wú)聊。
* 電子產(chǎn)品類(lèi)：為了緩解乘車(chē)的無(wú)聊，可以帶上iPad等電子娛樂(lè)產(chǎn)品，手記得帶上充電寶，火車(chē)上手機(jī)不方便充電，當(dāng)然如果選擇的是火車(chē)軟臥的話(huà)就不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題了。如果去西藏帶著相機(jī)的話(huà)，配套的充電器也記得帶上，相機(jī)儲(chǔ)存卡記得多帶兩張，西藏的美景真的太多了。
圖：藏域
2、去西藏對(duì)身體的要求
* 進(jìn)藏之前，建議可以到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，看自己的身體狀況適不適合去西藏旅游；為了預(yù)防高反，可以在進(jìn)藏前的1-2星期左右服用高原紅景天。
* 進(jìn)藏前無(wú)需進(jìn)行刻意的鍛煉，平常有鍛煉習(xí)慣的也應(yīng)該在進(jìn)藏前一個(gè)星期停止鍛煉身體，讓身體得到良好的休息，在進(jìn)藏前確保身體無(wú)恙。需要特別注意的是，千萬(wàn)不要帶著感冒進(jìn)藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情：嚴(yán)重感冒患者一定要在感冒完全治愈之后再進(jìn)藏旅游，貿(mào)然進(jìn)藏，甚至可能會(huì)引起肺水腫。
* 不宜進(jìn)藏旅游人群：患有高血壓、心臟病等心血管疾病的人，患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人，精神疾病患者，孕婦，8歲以下小孩，70歲以上老人，感冒患者。
3、西藏旅游注意事項(xiàng)
* 剛到西藏，活動(dòng)不要太頻繁，不要太激動(dòng)，多休息多喝水，建議在拉薩休整1-2天之后再去其他地方游玩；到達(dá)西藏的前兩天建議不要洗澡洗頭，容易引發(fā)感冒和高原反應(yīng)；到達(dá)西藏當(dāng)天，很多人都會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般早點(diǎn)睡覺(jué)休息好了， 第二天就會(huì)沒(méi)事的，如果真的出現(xiàn)了高反，不要驚慌，吃些抗高反藥或抗疲勞藥（比如西洋參、高原康等），多休息，這些癥狀都會(huì)很快消失的；如果高反嚴(yán)重，可到附近的醫(yī)院就醫(yī)或者買(mǎi)些氧氣來(lái)吸，吸氧對(duì)緩解高反效果很明顯。
* 在西藏防曬護(hù)膚是非常重要的一件事情，一不小心可能就收到西藏特有的禮物“高原紅”哦。西藏的紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，白天要穿薄的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲出外面，在沒(méi)有衣物遮蓋的皮膚上涂上防曬霜，太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽也是必不可少的；西藏氣候干燥，特別是冬季降雨少，多大風(fēng)，空氣濕潤(rùn)度很低，高保濕的水乳霜和補(bǔ)水面膜是必不可少的，西藏旅游期間建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補(bǔ)水；剛到西藏可能會(huì)出鼻血，可以去藥店買(mǎi)潤(rùn)滑鼻腔的藥物。
* 西藏游玩建議從低海拔向高海拔地區(qū)過(guò)渡，可以先從林芝、山南等海拔相對(duì)較低的地方游玩，行程最后再去高海拔的納木錯(cuò)和珠峰游玩。七、八月是西藏的雨季，有些地方會(huì)發(fā)生泥石流、塌方、山體滑坡等自然災(zāi)害，建議7-8月謹(jǐn)慎選擇波密、墨脫等旅游目的地，出行前可先詢(xún)問(wèn)當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r。七、八月份是西藏旅游旺季中的旺季，各種消費(fèi)都是最高的時(shí)候，布達(dá)拉宮會(huì)出現(xiàn)一票難求的狀況，可以找西藏本地旅行社報(bào)一個(gè)拉薩一日游的旅行團(tuán)，能夠省去買(mǎi)票的麻煩。
* 拉薩的八廓街是西藏購(gòu)物的好去處，那里的商品琳瑯滿(mǎn)目。西藏比較有名的特產(chǎn)有：唐卡、藏dao、牛角梳、冬蟲(chóng)夏草、藏紅花、牦牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買(mǎi)東西不要那么沖動(dòng)，要貨比三家，有的紀(jì)念品講價(jià)可以講到他叫價(jià)的三分之一。如果你認(rèn)識(shí)當(dāng)?shù)厝?，可以叫上陪同?gòu)買(mǎi)，畢竟他分辨這些商品的真假能力應(yīng)該比你強(qiáng)。如果買(mǎi)了藏dao，應(yīng)該提前EMS托運(yùn)回家，刀具是不可以帶上飛機(jī)、火車(chē)的。進(jìn)紀(jì)念品店時(shí)，如果沒(méi)有準(zhǔn)備買(mǎi)一件物品的話(huà)，建議不要與商家討價(jià)還價(jià)，否則可能會(huì)帶來(lái)不必要的麻
西藏旅游攻略
藏旅游主要景點(diǎn)
拉薩
布達(dá)拉宮 大昭寺 八角街 羅布林卡 西藏博物館 哲蚌寺 色拉寺 天藏臺(tái) 倉(cāng)姑寺 下密寺 甲瑪王宮
林芝
巴松措 巨柏林 魯朗林海 比日神山 色季拉山 卡定溝 雅魯藏布大峽谷 南迦巴瓦峰 南伊 嘎隆拉雪山
日喀則
扎什倫布寺 珠穆朗瑪峰 希夏邦馬峰 白居寺 宗山遺址 帕拉莊園 格登曲廓林寺 嘎東寺 金嘎溶洞
山南
雍布拉康 羊卓雍錯(cuò) 桑耶寺 拉姆拉錯(cuò) 昌珠寺 藏王墓 青樸修行地 敏珠林寺 碉樓遺址 結(jié)羅拉雪山
昌都
然烏湖 卡若遺址 八宿嘎學(xué)巖畫(huà) 丁青孜珠寺 噶瑪寺 強(qiáng)巴林寺 生欽朗扎山 谷布神山 多拉神山
那曲
納木錯(cuò) 象雄王國(guó)遺址 雙湖無(wú)人區(qū) 比如骷髏墻 可可西里 梅木溶洞 雙湖 當(dāng)惹雍錯(cuò) 申扎自然保護(hù)區(qū)
阿里
古格王國(guó)遺址 托林寺 科加寺 岡仁波齊 瑪旁雍錯(cuò) 扎達(dá)土林 納木那尼峰 麥龍溝遺址
旅游最佳時(shí)間
每年7月至9月是西藏戶(hù)外旅游的最佳時(shí)間。西藏地區(qū)的輻射強(qiáng)烈，日照多，氣溫低，氣溫隨高度和緯度的升高而降低。干濕分明，多夜雨。這里冬季干冷漫長(zhǎng)，大風(fēng)多；夏季溫涼多雨，冰雹多；四季不明。大部分地區(qū)的最暖月均溫在15℃以下，1月和7月平均氣溫都比同緯度東部平原低15-20℃。 在西藏旅行必須要考慮季節(jié)因素。高寒地區(qū)的氣候冬長(zhǎng)夏短，只有西藏東南局部地區(qū)四季較分明。對(duì)于拉薩、日喀則、林芝、山南等交通便利的地區(qū)來(lái)講，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地區(qū)，則在5、6、9月出行較佳。 1、阿里地區(qū)是春秋天最好，夏天南線(xiàn)不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；2、林芝地區(qū)春天比較潮冷，景色以秋天為最美，那時(shí)候氣候也最好； 3、昌都地區(qū)有飛機(jī)通到昌都市，但也是雨季路況極差； 4、藏北除了青藏公路以外，湖區(qū)夏天基本沒(méi)辦法走，春天風(fēng)沙大，秋天走最好，但是時(shí)間比較短，只要不鬧雪災(zāi)，冬天走倒是挺方便的。
西藏旅游注意事項(xiàng)
一、進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作
1、進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛練，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練；
2、前往西藏前的7—10天左右，開(kāi)始服用高原紅景天，直至離開(kāi)西藏到達(dá)海撥較低處；
3、前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
二、進(jìn)藏后的注意事項(xiàng)
1、最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品；
2、須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒，過(guò)分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重；
3、初到高原，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不能大聲喊叫，上下車(chē)都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預(yù)防感冒，引起高原反應(yīng)；
4、多吃水果、蔬菜，如無(wú)條件可口服維生素C，一日三次；多喝開(kāi)水，但每一次不能喝多；
5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧（萬(wàn)不得以，最好不吸）、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線(xiàn)損傷；
7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。
8、藏族人對(duì)狗很愛(ài)護(hù)，絕對(duì)不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，哪只有一個(gè)方法：跑！跑得越快越好。
三、藏區(qū)的絕對(duì)禁忌
1、藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉；
2、敬酒時(shí)，客人須先用無(wú)名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會(huì)及時(shí)添滿(mǎn)，再喝一口再添滿(mǎn)，連喝三口，至第四次添滿(mǎn)時(shí)，必須一飲而盡；
3、吃飯時(shí)要食不滿(mǎn)口，咬不出聲，喝不出響；
4、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝；
5、禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌；
6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行；
7、不得跨越法器，火盆；
8、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；
9、忌諱別人用手觸摸頭頂。
四、購(gòu)物提示
1、在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下；
2、藏藥材最好在國(guó)營(yíng)藥店購(gòu)買(mǎi)；
3、佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買(mǎi)時(shí)要注意；
4、藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)；
5、在西藏購(gòu)物，無(wú)論何時(shí)何地都可以壓價(jià)，只要有禮貌，通常成功率較高；
6、如果商家立場(chǎng)堅(jiān)定，不妨出最后一招，轉(zhuǎn)身就離開(kāi)，很可能他會(huì)把你叫回來(lái)，表示可以成交；
7、初到西藏的旅客者都急著購(gòu)買(mǎi)旅游紀(jì)念品，建議在游程快要結(jié)束的幾天購(gòu)買(mǎi)旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購(gòu)物，大大小小的物品會(huì)對(duì)后來(lái)幾天的旅程造成不少的麻煩。
五、其他注意事項(xiàng)
1、面見(jiàn)僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
2、與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽(tīng)食用腥葷之類(lèi)的事情；
3、在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動(dòng)亂摸，如遇上佛事活動(dòng)，最好靜立默視或悄然離開(kāi)；
4、喇嘛廟中的僧人應(yīng)稱(chēng)他們?yōu)椤袄铩保?/p>
5、六字真言的意思就是“??！愿我功德圓滿(mǎn)，與佛融合！”
6、最好隨身準(zhǔn)備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車(chē)或感謝路人幫助，或者給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的適學(xué)孩童；
7、在西藏拍照時(shí)，如送一些糖果或文具禮品給當(dāng)?shù)氐男∨笥?，他們?huì)很開(kāi)心，會(huì)有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢(qián)；
8、在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時(shí)針?lè)较蛐凶?，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會(huì)被藏族同胞視為褻瀆神靈；
9、西藏本來(lái)沒(méi)有限制觀看天葬，后來(lái)為了避免對(duì)死者不敬才禁止游客觀看，不建議去觀看天葬。首先? ?系到個(gè)人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀看，這是人之常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚至將拍的照片拿出來(lái)炫耀令人可悲。藏族是一個(gè)友善的民族，來(lái)到這里應(yīng)該盡量尊重他們的文化習(xí)俗及生活習(xí)慣；
10、西藏最多的不是工商行，而是中國(guó)銀行，離開(kāi)拉薩后小的縣城銀行會(huì)很少。使用郵局取款不失為一個(gè)好辦法；如果你是以拉薩為中轉(zhuǎn)站，你最好將不用的錢(qián)在中行開(kāi)一個(gè)短期存款戶(hù)口，避免一次帶太多現(xiàn)金在身上；
11、請(qǐng)保護(hù)最后一片凈土，去西藏的任何一個(gè)地方前請(qǐng)別忘了準(zhǔn)備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回到住宿地的垃圾收集站，保護(hù)環(huán)境是我們每一個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)。
12、在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。離開(kāi)市區(qū)后若要喝水，最好在一些小賣(mài)店買(mǎi)包裝嚴(yán)密的樽裝水或飲料，否則應(yīng)自己把水煮滾或放入清水丸消毒。飲品中加的冰要特別提防，如不肯定水源是否清潔，還是不放為妙。
去西藏旅游攻略
1.旅游西藏地區(qū)最佳旅游時(shí)機(jī)是5-8月份。秋天高原的含氧量相對(duì)充足。而且天氣相對(duì)怡人。建議7-8月份去最合適。而且穿的衣服較少，活動(dòng)起來(lái)比較方便。雖然7-8月份是內(nèi)地一年中最熱的時(shí)候。西藏的太陽(yáng)也很曬。但那邊的濕度小。也不會(huì)給人悶熱的感覺(jué)。報(bào)團(tuán)找西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩缧詢(xún)r(jià)比會(huì)高一些，如一些國(guó)營(yíng)旅行社。2.裝備但高原地區(qū)氣候變化迅速。最好貼身穿一件速干衣（最好短袖），外面加一件長(zhǎng)袖純棉衛(wèi)衣。足可以應(yīng)付7-8月份早中晚的天氣。當(dāng)然，行李里面必須有一件沖鋒衣。到海拔高的地方就能用到，通常海拔提高1000米，氣溫下降6度。如果不是徒步，一般不需要穿專(zhuān)業(yè)戶(hù)外、涉水鞋。只要舒服一點(diǎn)的平底鞋足矣。裝備品質(zhì)要好，關(guān)鍵時(shí)刻你就會(huì)發(fā)現(xiàn)品質(zhì)的重要性。現(xiàn)在市場(chǎng)上戶(hù)外品牌很多。如果自駕最好帶著睡袋。因?yàn)槁吠局腥绻枰≡谘赝纠相l(xiāng)家里。睡袋可以保證你的衛(wèi)生。3.防曬防曬是個(gè)大問(wèn)題。高倍數(shù)的防曬用品。在高原地區(qū)，是離天最近的地方，再高的防曬系數(shù)都不覺(jué)得過(guò)分。防曬噴霧最好隨身帶，隨時(shí)補(bǔ)充水分，補(bǔ)充防曬指數(shù)。太陽(yáng)鏡必不可少。那陽(yáng)光，你不帶就知道后果的嚴(yán)重。帽子，頭巾也不要忘記，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽(yáng)光，如果遇到大風(fēng)天，還可以保護(hù)皮膚。4.背包還是拉桿箱背包客的確很瀟灑但他們的大包讓他們真的很辛苦。而且無(wú)論是自駕還是坐火車(chē)、飛機(jī)，完全不必要把所有的行頭放進(jìn)一個(gè)大背包里。大多數(shù)時(shí)候你可以放在后備箱或行李架。所以，隨身攜帶一個(gè)大小適中的包，能裝得下防曬用品，一個(gè)外套，飲用水，個(gè)人證件及其他七零八碎用品足夠。其余的東西統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)拉桿箱吧。這樣可以讓你的旅程跟輕松。5.補(bǔ)水西藏地區(qū)很干燥。潤(rùn)唇膏，眼藥水必須帶上。還有保濕水或噴霧。隨身最好帶個(gè)水壺?？梢噪S時(shí)供給。不過(guò)當(dāng)?shù)刭u(mài)礦泉水的地方也到處可見(jiàn)，也算方便。6.藥物在平原地區(qū)的小病，在高原地區(qū)可不容忽視，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引發(fā)肺水腫。隨身攜帶的藥要有：鎮(zhèn)痛藥（要藥效強(qiáng)的，哪怕是抑制中樞神經(jīng)的。至少可以讓你有足夠的精神到找到醫(yī)院）、清火藥(或者每天2罐王老吉）、抗生素藥、暈車(chē)藥、拉肚子藥、急救盒、云南白藥噴霧或膠囊（如果有傷口，可以把膠囊里的藥粉直接敷到傷口）、藿香正氣、感冒藥、紅花油。如果是自駕，要在車(chē)上放幾個(gè)氧氣袋。千萬(wàn)不要買(mǎi)壓縮氧氣。效果不好。如果需要可以帶點(diǎn)葡萄糖或每天2罐紅牛。另外在您當(dāng)?shù)氐拇笏幏靠梢再?gòu)買(mǎi)有紅景天成分的膠囊或口服液，進(jìn)藏前一周服用。7.抗高原反應(yīng)進(jìn)入高原，要盡量減少氧氣的消耗，不要跑步、快走、大聲說(shuō)話(huà)。如果輕微的頭疼，胸悶，呼吸困難不要著急吸氧。因?yàn)槿吮旧硎亲员５?。?duì)抗乏氧會(huì)有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。如果稍有反應(yīng)就著急吸氧，容易產(chǎn)生賴(lài)氧。那估計(jì)你的西藏之行，一定很郁悶。人到2700米就會(huì)有不同程度的高反。如果坐火車(chē)，車(chē)廂里的彌漫氧，可以暫時(shí)忽略缺氧環(huán)境。如果你自駕。可以在翻越5000米左右山口之前略微補(bǔ)充氧氣，避免山口時(shí)候的艱難。紅景天或諾迪康這類(lèi)抗高反的藥要進(jìn)藏前三天開(kāi)始服用。但到了高原地區(qū)就要改服治療高反的藥，比如高原安或高原寧。當(dāng)?shù)厮幍甑教幎加醒鯕夤┙o和治療高反的藥。納木錯(cuò)的含氧量很低。去納木錯(cuò)當(dāng)天要增加一次服藥。其實(shí)高反是個(gè)心魔，不要太在意，也不要太忽視就好了。到底高反的感受是什麼樣，小馬過(guò)河，只有你親臨高原才有發(fā)言權(quán)。8.零錢(qián)進(jìn)藏?fù)Q一些零錢(qián)。一元一元的和十元十元的。西藏人不接收硬幣。上廁所一元錢(qián)。在景點(diǎn)很多孩子都伸手要錢(qián)。你可以不給。如果給，有的時(shí)候一個(gè)孩子會(huì)叫來(lái)一群孩子，一起向你要錢(qián)。進(jìn)寺廟拜佛，可以根據(jù)心意，在功德箱里投10元或1元的紙幣。在八角街買(mǎi)東西，最好給正好的零錢(qián)，否則賣(mài)家不愿意找錢(qián)給你，纏著你買(mǎi)的東西。9.乘車(chē)?yán)_地區(qū)打車(chē)10元錢(qián)，不打表，不講價(jià)。當(dāng)然只是市區(qū)范圍內(nèi)。如果坐人力三輪車(chē)一般是3~5元每人。如果是跟旅行團(tuán)走。去納木錯(cuò)和日喀則，你最好選擇大巴車(chē)的左手邊。那邊的風(fēng)景不錯(cuò)?；爻谭较蛳喾?。大多數(shù)旅行團(tuán)的旅游巴士都是座位終身制。另外你最好選擇坐在倒數(shù)第二個(gè)位置。雖然車(chē)身后面比較顛簸。但西藏的旅游大巴沒(méi)有空調(diào)。整個(gè)車(chē)廂除了司機(jī)旁邊有窗戶(hù)就是倒數(shù)第二座兩邊各有一個(gè)窗戶(hù)。你可以打開(kāi)窗戶(hù)透氣，比悶著舒服多了。10.購(gòu)物導(dǎo)游會(huì)帶你購(gòu)物。那些旅游商店賣(mài)的土特產(chǎn)比超市貴20%。當(dāng)然如果你沒(méi)有自己的時(shí)間去超市只能認(rèn)宰。旅游工藝品在旅游商店買(mǎi)還是沒(méi)錯(cuò)的。多花就多花點(diǎn)，買(mǎi)個(gè)放心。比如藏刀，天珠，唐卡，尼木香。11.拍照基本上所有的寺廟、宮殿都不允許拍照。西藏的風(fēng)土人情、自然風(fēng)光，建筑特色要拍的照片實(shí)在太多了。對(duì)於攝男攝女，我有個(gè)忠告，在有些景點(diǎn)你大可以找個(gè)合適的地方架起三腳架，長(zhǎng)槍短炮的大反特反。但最好還是隨身帶個(gè)小卡片，攜帶方便，利於操作。12.青藏列車(chē)北京到拉薩的T27/28次列車(chē)臥鋪車(chē)廂有電源。硬臥車(chē)廂是每3個(gè)小臥鋪房間的人在通道處共用1個(gè)由三項(xiàng)插頭和兩項(xiàng)插頭組合的一個(gè)固定插座。資源有限。所以電源使用率很高。如果你想帶個(gè)筆記本電腦或PSP需要長(zhǎng)時(shí)間充電的建議你帶個(gè)插座。然后利用長(zhǎng)線(xiàn)把電源引到你的臥鋪位置上。如果僅僅滿(mǎn)足手機(jī)充電，你可以帶個(gè)座充電器，洗手池旁邊也有2個(gè)電源。你可以把座充直接插到相對(duì)利用率小的那里，這樣比把手機(jī)放在不在自己視線(xiàn)范圍內(nèi)充電被別人拿走的機(jī)率小的多。13.其他民俗民風(fēng)我也就不啰嗦了，尊重當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣，不要用手指指佛像等等。隨身帶著巧克力等高熱量的東西。在高原地區(qū)人消耗的熱量格外多。
去西藏攻略
1. 旅游
西藏地區(qū)最佳旅游時(shí)機(jī)是5-8月份。秋天高原的含氧量相對(duì)充足。而且天氣相對(duì)怡人。建議7-8月份去最合適。而且穿的衣服較少，活動(dòng)起來(lái)比較方便。雖然7-8月份是內(nèi)地一年中最熱的時(shí)候。西藏的太陽(yáng)也很曬。但那邊的濕度小。也不會(huì)給人悶熱的感覺(jué)。報(bào)團(tuán)找西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩缧詢(xún)r(jià)比會(huì)高一些，如一些國(guó)營(yíng)旅行社。
2. 裝備
但高原地區(qū)氣候變化迅速。最好貼身穿一件速干衣（最好短袖），外面加一件長(zhǎng)袖純棉衛(wèi)衣。足可以應(yīng)付7-8月份早中晚的天氣。當(dāng)然，行李里面必須有一件沖鋒衣。到海拔高的地方就能用到，通常海拔提高1000米，氣溫下降6度。如果不是徒步，一般不需要穿專(zhuān)業(yè)戶(hù)外、涉水鞋。只要舒服一點(diǎn)的平底鞋足矣。裝備品質(zhì)要好，關(guān)鍵時(shí)刻你就會(huì)發(fā)現(xiàn)品質(zhì)的重要性?，F(xiàn)在市場(chǎng)上戶(hù)外品牌很多。如果自駕最好帶著睡袋。因?yàn)槁吠局腥绻枰≡谘赝纠相l(xiāng)家里。睡袋可以保證你的衛(wèi)生。
3. 防曬
防曬是個(gè)大問(wèn)題。高倍數(shù)的防曬用品。在高原地區(qū)，是離天最近的地方，再高的防曬系數(shù)都不覺(jué)得過(guò)分。防曬噴霧最好隨身帶，隨時(shí)補(bǔ)充水分，補(bǔ)充防曬指數(shù)。太陽(yáng)鏡必不可少。那陽(yáng)光，你不帶就知道后果的嚴(yán)重。帽子，頭巾也不要忘記，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽(yáng)光，如果遇到大風(fēng)天，還可以保護(hù)皮膚。
4. 背包還是拉桿箱
背包客的確很瀟灑但他們的大包讓他們真的很辛苦。而且無(wú)論是自駕還是坐火車(chē)、飛機(jī)，完全不必要把所有的行頭放進(jìn)一個(gè)大背包里。大多數(shù)時(shí)候你可以放在后備箱或行李架。所以，隨身攜帶一個(gè)大小適中的包，能裝得下防曬用品，一個(gè)外套，飲用水，個(gè)人證件及其他七零八碎用品足夠。其余的東西統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)拉桿箱吧。這樣可以讓你的旅程跟輕松。
5. 補(bǔ)水
西藏地區(qū)很干燥。潤(rùn)唇膏，眼藥水必須帶上。還有保濕水或噴霧。隨身最好帶個(gè)水壺?？梢噪S時(shí)供給。不過(guò)當(dāng)?shù)刭u(mài)礦泉水的地方也到處可見(jiàn)，也算方便。
6. 藥物
在平原地區(qū)的小病，在高原地區(qū)可不容忽視，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引發(fā)肺水腫。隨身攜帶的藥要有：鎮(zhèn)痛藥（要藥效強(qiáng)的，哪怕是抑制中樞神經(jīng)的。至少可以讓你有足夠的精神到找到醫(yī)院）、清火藥(或者每天2罐王老吉）、抗生素藥、暈車(chē)藥、拉肚子藥、急救盒、云南白藥噴霧或膠囊（如果有傷口，可以把膠囊里的藥粉直接敷到傷口）、藿香正氣、感冒藥、紅花油。如果是自駕，要在車(chē)上放幾個(gè)氧氣袋。千萬(wàn)不要買(mǎi)壓縮氧氣。效果不好。如果需要可以帶點(diǎn)葡萄糖或每天2罐紅牛。另外在您當(dāng)?shù)氐拇笏幏靠梢再?gòu)買(mǎi)有紅景天成分的膠囊或口服液，進(jìn)藏前一周服用。
7. 抗高原反應(yīng)
進(jìn)入高原，要盡量減少氧氣的消耗，不要跑步、快走、大聲說(shuō)話(huà)。如果輕微的頭疼，胸悶，呼吸困難不要著急吸氧。因?yàn)槿吮旧硎亲员５?。?duì)抗乏氧會(huì)有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。如果稍有反應(yīng)就著急吸氧，容易產(chǎn)生賴(lài)氧。那估計(jì)你的西藏之行，一定很郁悶。人到2700米就會(huì)有不同程度的高反。如果坐火車(chē)，車(chē)廂里的彌漫氧，可以暫時(shí)忽略缺氧環(huán)境。如果你自駕?？梢栽诜?000米左右山口之前略微補(bǔ)充氧氣，避免山口時(shí)候的艱難。紅景天或諾迪康這類(lèi)抗高反的藥要進(jìn)藏前三天開(kāi)始服用。但到了高原地區(qū)就要改服治療高反的藥，比如高原安或高原寧。當(dāng)?shù)厮幍甑教幎加醒鯕夤┙o和治療高反的藥。納木錯(cuò)的含氧量很低。去納木錯(cuò)當(dāng)天要增加一次服藥。其實(shí)高反是個(gè)心魔，不要太在意，也不要太忽視就好了。到底高反的感受是什麼樣，小? ??過(guò)河，只有你親臨高原才有發(fā)言權(quán)。
8. 零錢(qián)
進(jìn)藏?fù)Q一些零錢(qián)。一元一元的和十元十元的。西藏人不接收硬幣。上廁所一元錢(qián)。在景點(diǎn)很多孩子都伸手要錢(qián)。你可以不給。如果給，有的時(shí)候一個(gè)孩子會(huì)叫來(lái)一群孩子，一起向你要錢(qián)。進(jìn)寺廟拜佛，可以根據(jù)心意，在功德箱里投10元或1元的紙幣。在八角街買(mǎi)東西，最好給正好的零錢(qián)，否則賣(mài)家不愿意找錢(qián)給你，纏著你買(mǎi)更多的東西。
9. 乘車(chē)
拉薩地區(qū)打車(chē)10元錢(qián)，不打表，不講價(jià)。當(dāng)然只是市區(qū)范圍內(nèi)。如果坐人力三輪車(chē)一般是3~5元每人。如果是跟旅行團(tuán)走。去納木錯(cuò)和日喀則，你最好選擇大巴車(chē)的左手邊。那邊的風(fēng)景不錯(cuò)?；爻谭较蛳喾?。大多數(shù)旅行團(tuán)的旅游巴士都是座位終身制。另外你最好選擇坐在倒數(shù)第二個(gè)位置。雖然車(chē)身后面比較顛簸。但西藏的旅游大巴沒(méi)有空調(diào)。整個(gè)車(chē)廂除了司機(jī)旁邊有窗戶(hù)就是倒數(shù)第二座兩邊各有一個(gè)窗戶(hù)。你可以打開(kāi)窗戶(hù)透氣，比悶著舒服多了。
10. 購(gòu)物
導(dǎo)游會(huì)帶你購(gòu)物。那些旅游商店賣(mài)的土特產(chǎn)比超市貴20%。當(dāng)然如果你沒(méi)有自己的時(shí)間去超市只能認(rèn)宰。旅游工藝品在旅游商店買(mǎi)還是沒(méi)錯(cuò)的。多花就多花點(diǎn)，買(mǎi)個(gè)放心。比如藏刀，天珠，唐卡，尼木香。
11. 拍照
基本上所有的寺廟、宮殿都不允許拍照。西藏的風(fēng)土人情、自然風(fēng)光，建筑特色要拍的照片實(shí)在太多了。對(duì)於攝男攝女，我有個(gè)忠告，在有些景點(diǎn)你大可以找個(gè)合適的地方架起三腳架，長(zhǎng)槍短炮的大反特反。但最好還是隨身帶個(gè)小卡片，攜帶方便，利於操作。
12. 青藏列車(chē)
北京到拉薩的T27/28次列車(chē)臥鋪車(chē)廂有電源。硬臥車(chē)廂是每3個(gè)小臥鋪房間的人在通道處共用1個(gè)由三項(xiàng)插頭和兩項(xiàng)插頭組合的一個(gè)固定插座。資源有限。所以電源使用率很高。如果你想帶個(gè)筆記本電腦或PSP需要長(zhǎng)時(shí)間充電的建議你帶個(gè)插座。然后利用長(zhǎng)線(xiàn)把電源引到你的臥鋪位置上。如果僅僅滿(mǎn)足手機(jī)充電，你可以帶個(gè)座充電器，洗手池旁邊也有2個(gè)電源。你可以把座充直接插到相對(duì)利用率小的那里，這樣比把手機(jī)放在不在自己視線(xiàn)范圍內(nèi)充電被別人拿走的機(jī)率小的多。
13. 其他
民俗民風(fēng)我也就不啰嗦了，尊重當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣，不要用手指指佛像等等。隨身帶著巧克力等高熱量的東西。在高原地區(qū)人消耗的熱量格外多。
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