門源8月旅游攻略「門源自駕游路線」

導(dǎo)讀：門源8月旅游攻略「門源自駕游路線」 適合8月份旅游的地方有哪些 門源8月還有油菜花嗎？ 想去看門源縣的油菜花，求個攻略。 青海的旅游攻略是什么？ 門源有什么好玩的地方 門源旅游攻略，門源油菜花什么時間最好

適合8月份旅游的地方有哪些

一、羊卓雍措 二、青海湖 三、拉薩 四、甘肅張掖 五、林芝魯朗林海 2020年8月份已經(jīng)到了中旬，這個季節(jié)真的是太陽最強力的時期，驕陽似火的戶外令人印象深刻，大家基本上都是在戶外停留，不敢出門游玩，如果能尋找一個可以避暑的圣地，還是非常不錯的，那么8月份適合去哪些地方游玩呢?

一、羊卓雍措

8月份是西藏最好看的時候了，特別是8月份的羊卓雍措和納木錯，簡直美死了。

羊卓雍措的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水，湖面海拔4,441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638Km2，大約是杭州西湖的70倍。

羊湖在藏人心目當(dāng)中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在哪個角度，都不能看到羊卓的全貌。另外她還有三個附屬小湖，空母錯、沉錯和巴久錯，上述湖泊連在一起，再加上眾多岔口，在地圖上看就像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。

湖邊有一大片的瑪尼堆，應(yīng)該是當(dāng)?shù)夭厝似矶\時堆砌的，湖水清澈見底，在特有的高原環(huán)境下顯得寧靜、肅穆，有一種讓人不由自主地陷入冥想的感覺。

二、青海湖

夏季的青海，有一半屬于門源。

門源作為青海的北大門，東部有青海面積最大的仙米天然林區(qū)，西部有蘇吉、皇城為主的大草原風(fēng)光，中部則是被稱作高原奇觀的油菜花海。

青海門源，那里的景色一年只有10天是最美的，錯過了真的要再等一年了!

門源油菜花的開花時間是在7月份，從7月初就會有花朵陸續(xù)開放了，到了中旬是開花最茂盛的時候。濃艷的黃花，緊圍著青海湖大半圈湖岸,足有百萬畝,在高原深藍(lán)的天空下,繁花金黃一片。

三、拉薩

最靠近藍(lán)天的地方，在雪山下、在草原邊、在湖泊旁，在美麗的拉薩，滌蕩身心。8月份的拉薩氣溫在20度左右，非常涼爽，漫步在寧靜的拉薩河畔感受拉薩獨特的魅力;或者去到氣勢恢宏的布達(dá)拉宮，看朝圣的人磕長頭，感受信仰的力量。

四、甘肅張掖

張掖是古時河西走廊四郡之一。這里的丹霞論色彩為中國一等，雨后欣賞尤為浪漫。

張掖的丹霞地貌，如用文字來表達(dá)，僅有兩個字——震撼。它不僅具有一般丹霞的奇、險，而且更美的在于色，6-9月是旅行的黃金時間，早晚在丹霞景區(qū)看日出和日落也不是很冷，若趕上雨后，能欣賞到非常艷麗的丹霞美景。

五、林芝魯朗林海

林芝被稱為藏區(qū)小瑞士。

人人都以為三四月份是林芝最美的時候，其實夏季的林芝魯朗林海同樣美的犯規(guī)。

巍峨潔白的雪山下，是蒼蒼郁郁的林海，山間云霧時聚時散，石屋村落散落在狹長的草甸上，共同勾畫了一幅恬靜優(yōu)美的“牧村山居圖”。

門源8月還有油菜花嗎？

有的，就是8月的油菜花已經(jīng)凋謝了一半了，可以看到小范圍的油菜花。祁連山8月還值得去。去青海湖環(huán)湖兩天，門源祁連山再加個山丹軍馬場需要一個星期吧。

門源回族自治縣位于中國青海省東北部，屬海北藏族自治州管轄，在海北藏族自治州東部，東北與河西走廊中部的甘肅省天祝、肅南、山丹縣接壤，南接青海省大通、互助縣，西與本州祁連、海晏縣毗鄰，屬高原亞寒帶氣候。

門源縣原名“亹源”亹，mén，因“亹”字書寫起來太過復(fù)雜，后統(tǒng)一簡化為同音字“門”。于1929年設(shè)門源縣，1953年成立門源回族自治區(qū)，1955年改門源回族自治縣。

每年的7月18日—25日，舉辦門源油菜花節(jié)，是門源縣最重要?縣的節(jié)日。 屆時于風(fēng)景迷人的古城臺舉辦青海特有的花兒會場，男女老少齊聚城臺。

共同欣賞這七月帶給人的金色大地　七月的門源是人間天堂。純凈的藍(lán)天白云舒卷蒼鷹盤旋；遼闊的草原草青花紅，牛羊如云；仙米林區(qū)群嶺竟秀，萬木爭榮；60萬畝油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壯闊的特有奇觀。

油菜花是最容易栽培的農(nóng)作物之一，原產(chǎn)地在歐洲與中亞一帶，植物學(xué)上屬于一年生草本植物，十字花科。在我國栽培較廣，以長江流域和以南各地為最多。油菜花籽，可榨取食用油。

想去看門源縣的油菜花，求個攻略。

去門源就行了 西寧汽車站有直達(dá)的長途車 也可以去湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)那里 有公交專線的 那里有個油菜花基地很好看 住宿的話 西寧滿大街都是賓館 住哪都行 而且不貴 一般的也就100左右吧

青海的旅游攻略是什么？

你只知道，西藏是靈魂的凈土，新疆是美景的天堂，那是因為你還沒去過青海。

雪山、湖泊、寺廟、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...這里有你能想到的一切。

朝九晚六、席夢思、彈簧床，被汽車尾氣遮住的星空，如果你早已厭倦，那么你該出發(fā)去一次青海了。

有人說，青海這個地方充滿魔力，的確，青海這個地方能讓人丟掉浮夸、洗凈心靈，變得虔誠、變得清澈。

第一次去青海旅游，面對這個天堂般的世界，往往都是束手無策。如何在這個充滿魔力的青海玩得過癮，那就先看看這篇攻略吧??！

關(guān) 于 青 海

不到青海，不知什么是天堂。這里結(jié)合了新疆和西藏的美，去了青海，你會發(fā)現(xiàn)四季在這片神秘的土地上不斷循環(huán)播放，每一幀畫面都令你心醉不已！

更多的時候，我們會將青海作為青藏高原的一部分，仿佛她永遠(yuǎn)是那么遙遠(yuǎn)而神秘。

在目前看來，青海的形象是模糊的。但是，這種模糊不是因為單調(diào)，而是因為豐富。

出 發(fā) 準(zhǔn) 備

青海早晚溫差大，注意防寒。需要帶上一兩件厚外套。

做好補水保濕。青海屬于高原地區(qū)，紫外線很強烈，尤其是沙漠地區(qū)比較干燥，所以一定要帶上防曬霜、護唇膏..，帶上補水保濕品。

女生準(zhǔn)備顏色亮麗的裙子衣服。若想在景點拍大片，亮麗、清新的裙子是必不可少的。

青海拍照打卡的地方有很多，像是青海湖油菜花、茶卡鹽湖、門源......

在這些地方隨手一拍都是大片級別，裙子最好是白色、紅色為主。

Ps：可以適當(dāng)準(zhǔn)備太陽鏡、草帽、太陽傘等各種拍照小道具。

推 薦 行 程

D1

蘭州/西寧集合（全天自由活動）

D2

西寧—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡鎮(zhèn)/黑馬湖

D3

茶卡鹽湖—翡翠湖—大柴旦

D4

青海南八仙雅丹—當(dāng)金山—阿克塞—敦煌

D5

敦煌—莫高窟—鳴沙山月牙泉—敦煌

D6

敦煌—瓜州—嘉峪關(guān)—張掖七彩丹霞—丹霞景區(qū)

D7

張掖—扁都口—祁連山草原—崗什卡雪峰—門源花海

D8

酒店—自由活動—西寧—乘機返回

推 薦 景 點

|| 塔爾寺 - 國家5A級旅游景區(qū)

塔爾寺是中國西北地區(qū)藏傳佛教的活動中心，在中國以及東南亞享有盛名，歷代中央正度都時分推崇塔爾寺的宗教地位。

酥油茶、筆畫和堆繡被譽為“塔爾寺藝術(shù)三絕”，寺內(nèi)還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學(xué)、哲學(xué)等學(xué)術(shù)專著。

整座寺廟依山而建，如果站在高處，真會給人一種層巒疊嶂、蜿蜒逶迤、錯落有致、氣勢磅礴之感。

走進(jìn)寺廟，古樹參天，佛塔林立，景致壯麗非凡。

寺廟的建筑涵蓋了漢宮殿與藏族平頂?shù)娘L(fēng)格，獨具匠心地把漢式三檐歇山式與藏族檐下巧砌鞭麻墻、中鑲時輪金剛梵文咒和銅鏡、底層鑲磚的形式融為一體，和諧完美地組成一座漢藏藝術(shù)風(fēng)格相結(jié)合的建筑群。

門票：70元/人（旺季）

40元/人（淡季）

開放時間：07:00-18:00(旺季)

08:00-17:00(淡季)

|| 青海湖 - 藏語名為“措溫布”

倉央嘉措曾說：“若能在一滴眼淚中閉關(guān)，這一刻不便多疑，難道不世情僧，真的閉關(guān)在青海湖畔？”

這里的藍(lán)天比起其它湖面更為廣闊，晴空萬里時，看不到一絲白云飄絮，有云朵時，又似是大朵形狀各異的棉花糖，看著就是甜甜的味道。

水天一色，海天相接。說的大概就是青海湖的水，雖然水和天都是藍(lán)色，但是水面在清風(fēng)的吹拂下，更顯靈動，顏色也更幽深，更像是活潑的孩童一般。

青海湖的湖面實在是太寬闊了，原本是巍峨雄壯的雪上，隔湖眺望過去竟然顯得有些渺小，與錦緞般的云朵相連時，讓人有些分不清是雪還是云，唯有高低起伏的山巒線若隱若現(xiàn)

當(dāng)環(huán)湖千畝油菜花競相綻放，碧波萬頃的湛藍(lán)外圍散布著金燦燦的亮黃。

連接成一片金黃色蔓延向遠(yuǎn)方，格?；ê?/a>隨風(fēng)飄曳，藏地五彩繽紛的小野花點綴其中，被花兒包圍的世界，怎么看都讓人心生歡喜。

不親自去一趟青海湖，你就永遠(yuǎn)不會知道，原來在這個世界上，竟還有如此令人心動的美麗。

門票：100元/人（旺季）

50元/人（淡季）

游船：45元/人

|| 茶卡鹽湖 - 天空之境

茶卡鹽湖，別稱茶卡或達(dá)布遜淖爾，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮(zhèn)的天然結(jié)晶鹽湖，是柴達(dá)木盆地四大鹽湖之一。

是“青海四大景”之一，被旅行者們稱為中國“天空之鏡”，被國家旅游地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一“。

茶卡鹽湖是固液并存的鹵水湖，湖面極具有很強的反射能力，就像是一面為天空梳洗打扮而準(zhǔn)備的鏡子，這種自然景觀在國內(nèi)罕見，所以被公認(rèn)為中國的“天空之鏡”。

“天空之鏡”最佳拍攝時間為早晨9點之前和下午5點之后。

茶卡鹽湖的夜晚，可以看到浩瀚雄壯的銀河、眩目詭異的流星，由于湖面的反射，形成星空與湖面融為一色，出現(xiàn)星空仿佛灑落湖面的壯景。

因此，夜色下的茶卡鹽湖也被稱為中國的“夜空之鏡”。

茶卡鹽湖最吸引人的除了湖面，還有那條通往湖? ?的鐵軌。這條鐵軌始建于1958年，所用部分鐵軌是1904年生產(chǎn)。

2008年，鐵軌上的小火車完成了它的工業(yè)使命，但遺留下來了這條橫穿鹽湖的風(fēng)景線，在旅行者和攝影師眼里，它甚至成為了一種浪漫的藝術(shù)！

門票：60元/人 （旺季） 30元/人（淡季）

小火車：50元/人

游船：90元/人

電瓶車：5元/人

觀光塔：20元/人

開放時間：07:00-21:00

|| 翡翠湖 - 世界罕見大柴旦翡翠湖

翡翠湖名為大柴旦湖，形態(tài)迥異、深淺不一的鹽池宛如一塊塊晶瑩剔透的“翡翠”。

站在湖邊，宛若鏡面般的湖面倒影著藍(lán)天白云和皚皚雪峰，宛如仙境。

這里黑褐色的土地，白色的鹽晶和藍(lán)綠色的湖水相互交融，平和安靜。

湖的顏色并不單一，翡翠綠，薄荷藍(lán)，琥珀黃，牛奶白，湖的邊沿都是奶白奶白的巖壁。

翡翠湖安靜的湖面就像一塊鏡子！天很藍(lán)，云很低。

它比茶卡鹽湖更夢幻色彩或湛藍(lán)或墨綠，站在這里拍出的倒影，絲毫不遜于天空之境。

透明中好像有一層薄霧，像是凈水封凍。人走在湖邊，如同在畫中游。

可以赤腳踩在鹽湖邊，感受夏日高原湖水的清涼，或者就靜靜站在湖邊，面對這片遼闊，等風(fēng)吹過臉頰，放空自己的思想。

門票：暫時免費

開放時間：全天

|| 雅丹地貌 - 魔鬼城

敦煌雅丹國家地質(zhì)公園，俗稱敦煌雅丹魔鬼城，是敦煌西線旅游大景區(qū)的一個重要組成部分。

敦煌雅丹國家地質(zhì)公園以其獨特的大漠風(fēng)光、形態(tài)各異的地質(zhì)奇觀、古老的民間傳說，吸引了無數(shù)勇敢的探險者前來揭開“魔鬼城”神秘的面紗，探尋大自然的奧秘。

雅丹魔鬼城，很神秘的地方。雖然荒蕪，但是也壯觀。

有時候不得不感嘆大自然的神奇，天然雕塑博物館，大自然的鬼斧神工。

雅丹地貌分布廣泛連續(xù)，雅丹體類型齊全、形態(tài)多樣，表征不同發(fā)育階段的雅丹體均可見到，使這里成為研究雅丹地貌形成、演化的天然實驗室，成為普及地學(xué)知識的天然課堂，成為休閑娛樂、探險尋奇和旅游觀光的勝地。

雅丹地貌的美主要體現(xiàn)出奇、險、幽、古、魅5大特點。

門票：120元/人

開放時間：6:00—22:00

|| 莫高窟 - 世界現(xiàn)存規(guī)模最大的佛教藝術(shù)地

高窟，俗稱千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。有巨大的規(guī)模，是世界上現(xiàn)存規(guī)模最大、內(nèi)容最豐富的佛教藝術(shù)地，莫高窟被列為世界文化遺產(chǎn)。

莫高窟與山西大同云岡石窟、河南洛陽龍門石窟、甘肅天水麥積山石窟并稱為中國四大石窟。

莫高窟是一座融繪畫、雕塑和建筑藝術(shù)于一體，以壁畫為主、塑像為輔的大型石窟寺。

百年前最痛心一幕，至今回溯起來仍令人心痛不已。一個巨大的中華文明的寶庫竟遭如此毒手，令今人望而垂淚。

如今的莫高窟陽光依然燦爛輝煌，鳴沙山依然崢嶸突兀，河依然靜靜流淌，九層樓在陽光的照射下依然熠熠生輝。

門票：200元/人（旺季）

100元/人（淡季）

ps：單獨參觀數(shù)字展示中心50元/人

|| 嘉峪關(guān) - 天下第一雄關(guān)

嘉峪關(guān)，號稱“天下第一雄關(guān)”，位于甘肅省嘉峪關(guān)市，城關(guān)兩側(cè)的城墻橫穿沙漠戈壁，北連黑山懸壁長城，南接天下第一墩。

是明長城最西端的關(guān)口，歷史上曾被稱為河西咽喉，因地勢險要，建筑雄偉，有連陲鎖鑰之稱。

嘉峪關(guān)是古代“絲綢之路”的交通要塞，中國長城三大奇觀之一

門票：110元/人

開放時間：08:30-20:00

|| 鳴沙山月牙泉 - 中國最美的五大沙漠之一

鳴沙山月牙泉風(fēng)景名勝區(qū)位于甘肅省敦煌市，月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中。

被稱為“中國最美的五大沙漠之一”，被批準(zhǔn)為5A級旅游景區(qū)。

月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山為流沙積成，分紅、黃、綠、白、黑五色。

就是這樣的沙丘、沙梁、沙峰在鳴沙山南北兩面自由自在蜿蜒舒展，居然巧奪天工地形成一個U形的壑谷，袒露出一片開闊地。

一泓碧水形如彎月的月牙泉，就彎彎折折、扭扭曲曲、水波盈盈地在這開闊地中如花綻放，燦爛地開出她的清幽、她的甘洌、她的翡翠、她的澄清如鏡。

門票：110元/人

|| 張掖七彩丹霞 - 中國丹霞地貌發(fā)育最大最好的地區(qū)之一

位于甘肅省張掖市臨澤縣城以南30公里，是中國丹霞地貌發(fā)育最大最好、地貌造型最豐富的地區(qū)之—，是中國彩色丹霞和窗欞狀宮殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅游觀賞價值。

對于張掖丹霞地貌，許多人并不陌生。張藝謀的《三槍拍案驚奇》中那一望無盡的紅色山脈，就是張掖丹霞地貌。

丹霞是一種地貌奇觀，通常是深紅色的山體。 張掖 的丹霞地貌比較有名，是因為在陽光的照射下，山體可以自然形成紅、黃、橙、白、青、灰等多種鮮艷的色彩，五彩斑斕，十分好看。

公園本身非常大，進(jìn)來一共有5個觀景臺（山坡）是開放的，觀景臺之間需要區(qū)間車。首先登上的是面積最大的1號觀景臺，需要爬一座小山坡。

登上之后視野非常開闊，天地間被丹霞地貌的山巒簇?fù)憝h(huán)繞著，每一個角度都覺得非常奇幻瑰麗。

舉目四望，四周都? ??五彩的山峰波瀾起伏，如果不是天氣太過炎熱又無所遮擋，就想一直陶醉在這樣的天地里。丹霞地貌，如用文字來表達(dá)，僅有兩個字震撼。

其氣勢之磅礴、場面之壯觀、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚嘆。

她不僅具有一般丹霞的奇、險，而且更美的在于色。張掖丹霞地貌以她那層理交錯的線條、色彩斑斕的色調(diào)、燦爛奪目的壯美畫圖，形一個彩色童話世界。

門票：成人票（含觀光車）74元/人

老年/兒童票（含觀光車）47元/人

免票：70歲及70歲以上老人（不含觀光車）；1m/2m以下兒童

觀光車：20元/人

|| 門源花海 - 全世界最大的小油菜種植區(qū)

門源縣是北方小油菜發(fā)源地，是全國乃至全世界最大的小油菜種植區(qū)，種植面積達(dá)60萬畝。

站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，無際無邊。

在高原上常見的藍(lán)天白云襯托下，一望無際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡單構(gòu)圖給人豐富的遐想。

人間天堂、大自然的畫布...都不足以形容門源的美，油菜花綿延近百公里，放眼望去，整個油菜花猶如金黃色的大海，一眼望不到頭！

霧氣彌漫時，雖然仙氣滿滿，但難免讓人看不真切。

要等到天氣晴朗時，油菜花變得格外耀眼，褪去青澀的外衣，展露出大半的金黃。

八月的門源或許不是油菜花最美的季節(jié)，但卻是油菜花最溫柔的時候。

在這片60萬畝的土地上，在藍(lán)天白云的陪伴中，道不完的婉約璀璨，或妖嬈明艷，或溫柔似水，或婉約可人。

徜徉花海之中，清風(fēng)過處染上一片鵝黃，在這色彩的夢境里沉醉癡迷。

傍晚，少了烈日的刺眼，油菜花寂靜了許多。夕陽西下，將最后一絲光輝撒在田園間，讓人熱烈又享受。

在這里，簡單平淡的一天，也可以花香四溢。

門票：免費

tips: 進(jìn)入園山頂觀花臺是收費的，可以觀賞百里花海全景。

開放時間：全天

花期：7-8月

推 薦 美 食

01

手抓羊肉

顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時代的發(fā)展，已經(jīng)不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。

肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質(zhì)嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

02

羊腸面

羊腸面面是青海省省會西寧地區(qū)常見的一種風(fēng)味小吃。

它以羊腸為主料， 并伴以熱湯切面共食。

做法是將羊的大小腸管洗凈，腸壁油不剔剝，裝入蔥、姜、花椒、精鹽等為佐料的糊狀豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊腸的湯內(nèi)投入已煮熟的蘿卜小丁、蔥蒜丁混合的梢子湯。

03

青海土火鍋

去過青海的人，一定會為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡而言之就是超級無敵好吃！

內(nèi)容相當(dāng)豐富，青藏高原氣候寒冷，盛產(chǎn)牛羊，青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜制成。

如果喜食辣，那再好不過，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結(jié)合，肥膩感全無。

04

甜醅

甜醅西北地區(qū)的特色小吃之一，用燕麥或青稞制作。

有句民諺說：“給嘴解饞，甜醅當(dāng)先”?？梢娞瘐且环N多么受西寧當(dāng)?shù)厝嗣裣矏鄣奶鹗场?/p>

甜溢酒香，味美可口，多以玉麥（即莜麥）、青稞之類為原料。

既可調(diào)節(jié)飲食，又可以供賓客，釀造過程講究干凈衛(wèi)生。

05

夾沙牛肉

夾沙牛肉是青海西寧地區(qū)的一道美食，用豆腐皮或者雞蛋攤的雞蛋餅做成皮，把肉餡鋪上，再放一層皮，弄好了之后切成小塊，一般是菱形的。

然后要燒油，把小塊炸成金黃色，放木耳和黃花燒制而成。

06

釀皮

釀皮綿軟潤滑、酸辣可口、爽口開胃，是流行于中國西北地區(qū)的一種傳統(tǒng)特色美食，雖然它習(xí)慣上被稱為“陜西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨到的制作工藝和風(fēng)味，得到無數(shù)好評。

釀皮子是一種獨特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

07

尕面片

尕面片是青海人面食中最普遍且獨具特色的家常飯。

和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒面片”，品種繁多，滋味各異。

在青海，可以說每一家店都會有尕面片。

注 意 事 項

穿

青海早晚溫差大，夏天平均氣溫也不超過20-25℃，注意保暖；青海平均溫度10-16℃，請合理穿著預(yù)防感冒——在高原地區(qū)感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。

防

高原反應(yīng)，除需攜帶除外旅游必備藥品外，可適當(dāng)攜帶一些紅景天。高原反應(yīng)一般表現(xiàn)：氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。

食

請帶少量路餐，西寧氣候干燥，為增強抵抗力應(yīng)加強蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當(dāng)?shù)孛砸欢ㄒ罚坎豢商?。吃風(fēng)味小吃，特產(chǎn)水果時一定要考慮服不服水土等問題。由于當(dāng)?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

健康

高血壓、心臟病患者不適合去青海。50—60歲以上者請充分考慮自身健康狀況，謹(jǐn)慎出行。

攝影

游覽、觀光過程中應(yīng)謹(jǐn)慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應(yīng)注意往來車輛、所處位置進(jìn)行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標(biāo)志，切忌在可 能有危險或設(shè)有危險標(biāo)志的地方停留。

禁忌

西北地區(qū)受宗教影響，風(fēng)俗習(xí)慣有所不同，游覽時(如進(jìn)寺廟)，請謹(jǐn)記當(dāng)?shù)貙?dǎo)游宣布的有關(guān)旅游注意事項，入鄉(xiāng)隨俗，在任何場合下都不要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問題。

攜 帶 裝 備

⊙帶上拉桿箱，也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕裝出行

⊙早晚溫差大，請準(zhǔn)備好厚外衣；據(jù)天氣變化，注意防寒保暖

⊙太陽鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術(shù)頭巾

⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）

⊙感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補充能量

⊙防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇

⊙手電或者頭燈，各種數(shù)碼產(chǎn)品（及其充電器，移動電源）

⊙身份證、學(xué)生證、教官證等各種證件

⊙備一些水、干糧、水果和零食

⊙洗漱用品，換洗衣物，垃圾袋

門源有什么好玩的地方

7 月是門源油菜花開放的季節(jié)，這個時間段去門源仿佛置身天堂。 60 萬畝的油菜花田比起江南地區(qū)更具視力沖擊感，加上遠(yuǎn)處的祁連雪山，黃與綠的渲染絕對能震撼你的心靈。

門源在哪里？ 門源縣位于青海海北藏族自治州，是西北地區(qū)的主要油料產(chǎn)區(qū)。門源油菜花以它的大面積而聞名，并且身處西北的地理位置而絕非江南地區(qū)，更讓人有種惺惺相惜的感覺。如果你錯過了江南四五月份的油菜花，那么西北的七月門源油菜花還可以讓你大飽眼福。

達(dá)坂山 是門源油菜花的觀景地之一，它有亞洲海拔最高的隧道，在這里可以看到遠(yuǎn)處若隱若現(xiàn)的 崗什卡雪峰 ，以及門源的百里花海， 而且 一路上的景色， 真是 看都看不夠的感覺！ 達(dá)坂山主要有有三個通道，景色各異。當(dāng)?shù)厝朔Q之為上大坂、中達(dá)坂、下達(dá)坂。上大坂由黑泉水庫經(jīng)達(dá)坂山隧道至青石嘴，沿途可觀看察汗河國家森林公園、黑泉水庫、過海拔 3795 米的達(dá)坂山隧道、遠(yuǎn)眺門源花海；中達(dá)坂由鷂子溝景區(qū)至門源東川鎮(zhèn)，沿途可游覽鷂子溝景區(qū)，由于中達(dá)坂為沙石路面，北坡落石較多，故車輛很少由此翻越達(dá)坂山，而這恰恰保護了這里的生態(tài)原貌；下達(dá)坂由互助縣柏木峽經(jīng)十二盤到達(dá)景色優(yōu)美的互助北山國家森林公園。

圓山觀花臺是門源看油菜花比較集中的觀景臺，可以眺望整個門源。愛好攝影的人有時可以在此待上一天，從早上的破曉日出到日落的晚霞輝映，偶爾看到牧人在遠(yuǎn)處放牧，點點羊群散落其中，美不勝收。

青石嘴鎮(zhèn) 是 門源回族自治縣 的一個小鎮(zhèn)，是有一萬多人口的小鎮(zhèn)，鎮(zhèn)上多以牧業(yè)為生，民風(fēng)純樸。小鎮(zhèn)不大， 出鎮(zhèn)上去買東西步行差不多半個鐘頭 。但是鎮(zhèn)上多以回族為主，清真餐館極多，趕上旅游旺季，價格偏高。切記 回民家不可以抽煙喝酒不可以說豬肉 更不能吃豬肉。 青石嘴， 這里小而美麗， 在這里 你會恨不得 拿著相機把所有的景色都拍下來，因為這些景色是變幻莫測的，山那邊下雨的話你會發(fā)現(xiàn)那里變成一片雪山， 運氣好還會看到 彩虹， 而且據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f雙彩虹也是經(jīng)常出現(xiàn)的， 青石嘴這片土地真的很美，這里的日出日落都讓 人 著迷 ……

崗什卡雪峰位于青海省門源回族自治縣境內(nèi)，海拔 5254.5 米，是祁連山脈東段的最高峰 。山頂積雪常年不化， 7 月份來既能看到郁郁蔥蔥的山嶺和銀色的雪峰還能看到門源的油菜花。 當(dāng)?shù)氐臍夂蛞彩撬蚕⑷f變，時而藍(lán)天白云，銀光熠熠，時而狂飚大作，天昏地喑，因此當(dāng)?shù)厝朔Q其如玉龍遨游，而 “ 龍嶺夕照 ” 也成為舊時門源八景之一。

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專題來源：西北旅游

門源旅游攻略，門源油菜花什么時間最好

青海省門源縣是北方小油菜生產(chǎn)基地，從每年的七月初開始，這里就進(jìn)入了油菜花盛開的季節(jié)，開花時間是7月5日至25日，最佳花期是7月10日至20日。 新華社有記者在二零零六年七月份來門源拍外境時坦言：就全國來講，最大氣的油菜花在青海，游覽過國內(nèi)一些油菜花風(fēng)景地,感覺青海門源的油菜花景色甚為壯觀,十足的西部風(fēng)味，近百萬畝油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壯闊的特有奇觀。整個浩門川峰是豪放的一片花海。這里的山山水水都被覆蓋上了一層金色的外衣。這一片油菜花的海洋，恐怕是世界上最奇特的大海，而浩門鎮(zhèn)在花海中沉浮，似乎就成為了一座大海中的孤島。 七月初，門源的油菜花現(xiàn)在還不是最盛的季節(jié)，但是此時卻色彩非常豐富，田野抹上了一片翠綠、其間點點滴滴地透出了一絲絲的淡黃——那是一種精力旺盛、生機勃勃的浪漫宣言。七月中旬，整個浩門川將是一片的金黃，在高原深藍(lán)的天空下，油菜花鑲嵌浩門河兩岸，濃艷的黃花，北依祁連山，南鄰大坂山，西起永安城，東到玉隆灘，綿延近百公里，繁花一片，無際無邊，宛如金黃的大海。這里的油菜花與江西羅平多丘陵所溝畫出畫面有所不同，完全表現(xiàn)出了北方地區(qū)油菜花在藍(lán)天、白云和雪山下鋪天蓋地的霸氣。 由于田地多向著盆地中間浩浩蕩蕩的浩門河方向傾斜，所以站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，浩門河在中間流淌，這種景色就像鑲了兩道金邊的銀絲帶蜿蜒飄舞，與祁連山遙相輝映。在高原上常見的藍(lán)天白云襯托下，一望無際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡單構(gòu)圖給人豐富的遐想。喜歡油菜花的人都是喜歡那種強烈的色彩，喜歡那種撲面而來的恢宏氣勢。 觀花就要拍照，油菜花最大的特點是它的顏色，金黃一片，非常純粹。選擇在油菜花海里拍照有一個先天優(yōu)勢，無論穿什么顏色的衣服，都可于艷麗的油菜花搭配，穿著白色的衣服在金黃色的背景下會十分醒目，姑娘的膚色會顯得格外的好看。拍攝油菜花照的最佳時間是細(xì)雨初停時，油菜花上掛著水珠，色彩最為鮮艷明潤。拍照不僅要拍景物，更重要的是拍花海中的人。推薦兩個地方，一個是青石嘴鎮(zhèn)的元山觀花臺和縣水泥廠對面的南山上，這里能全觀浩門川的油菜花和常年積雪不化的冷龍嶺及崗石卡雪峰，拍出來的照片將有春夏秋冬四季景色，背景層次極好；二是東部仙米林區(qū)，這里的不僅有漂亮的油菜花，還有原始森林，仙米峽谷，各種色塊交織，色彩特別豐富。三是油菜花都是一叢一叢的，很矮，在油菜花海里面拍照，比較適合坐下，或者躺下，假如穿著白色婚紗拍照，將白色婚紗鋪散在花叢中，很能突出女性的嫵媚氣質(zhì)。拍照時挑選幾套有動感的衣服，更加搭配周圍的環(huán)境。有條件的朋友也可帶一輛自行車或從當(dāng)?shù)嘏笥烟幗枰惠v，在? ?海中可以騎上一段，也可以作為道具。 常言道：常在花間走，能活九十九。當(dāng)人步入花的世界，花迎花送，伴君千里?；ㄏ闱呷诵钠ⅲ^之聞之似能解人苦樂，仿佛在輕輕訴說，猶如在歡愉地歌唱，恰似在喚起美好的回憶，又好像在安撫煩亂的思緒。踏青賞花，能領(lǐng)略到大自然的美，確屬快事一樁！

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