成都啟程一路西行，西藏這座魅力圣城，感受拉薩之美
青藏高原上的明珠拉薩，海拔3650米，全年日照時(shí)間在3000小時(shí)以上，全年晴朗少雨，冬無(wú)嚴(yán)寒夏無(wú)酷暑，被譽(yù)為“日光城”。穿城而過(guò)的拉薩河向南郊注入雅魯藏布江。從7世紀(jì)起，松贊干布統(tǒng)一了全藏，一直到今天，拉薩是西藏的政治中心和藏傳佛教的圣地。美麗的風(fēng)景，悠久的歷史，獨(dú)特的風(fēng)土人情，使拉薩聞名遐邇，成為世界各國(guó)游客向往的旅游圣城！
早上：布達(dá)拉宮第一站。
第一站去拉薩，當(dāng)然要去西藏全境的標(biāo)志性建筑布達(dá)拉宮了。它建于拉薩市區(qū)瑪布日山上，集宮殿、城堡、寺院于一體，是世界上海拔最高的地方，也是西藏境內(nèi)規(guī)模最大、保存最完整的古宮堡群。原為吐蕃贊普松贊干布所建，以迎接尺尊公主和文成公主。至清、碩特汗國(guó)時(shí)期，護(hù)法王固始汗與格魯派攝政者索南群培重建，并成為西藏重要宗教政治儀式舉辦地，與駐藏大臣衙門(mén)共為統(tǒng)治中心。
旅游推薦：布達(dá)拉宮不僅是藏傳佛教格魯派的圣地、世界文化遺產(chǎn)，還是國(guó)家5A級(jí)景區(qū)，第五套50元人民幣紙幣背面的景觀圖案，每年來(lái)這里朝拜和觀光的游客不計(jì)其數(shù)。
布達(dá)拉宮依山而建，群樓交錯(cuò)，主體建筑分為白宮和紅宮兩部分。主體建筑高117米，13層外貌，內(nèi)部9層。前院有布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，是世界上海拔最高的城市廣場(chǎng)，后院有宗角祿康公園，藥王山在其西南面，是拍攝地點(diǎn)最好的地方。
購(gòu)票高峰期為5月1日至10月31日，票價(jià)200元。休賽期(十一月一日至四月三十日)。購(gòu)票請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)約！
乘公交車(chē)8、13、17、24、34、35路到白塔站下車(chē)即到，乘公交車(chē)13、8、13、17、24、34。
下午離開(kāi)布達(dá)拉 宮，前往另一個(gè)世界遺產(chǎn)——大昭寺。位于拉薩古城中心的大昭寺，由藏王松贊干布修建，至今已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中占有重要地位。同時(shí)，大昭寺還是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時(shí)期建筑，是西藏最早的土木建筑，是藏式宗教建筑的經(jīng)典。大昭寺原稱(chēng)“惹薩”，后來(lái)惹薩演變?yōu)椤袄_”，一直有“先有大昭寺，再有拉薩”的俗語(yǔ)。
參觀建議：首先進(jìn)入大昭寺前廣場(chǎng)，青石地板上終日香火繚繞，眾多信徒在此虔誠(chéng)叩拜，唐蕃會(huì)著名盟碑和文成公主栽植的“公主柳”。進(jìn)到寺廟，這里的建筑和漢地不一樣，大殿坐在東向西。寺院主要建筑有釋迦牟尼殿、喀巴大師殿、松贊干布殿、班旦拉姆殿、神羊熱姆杰姆殿、藏王殿等。釋迦摩尼十二歲等身像，是文成公主進(jìn)藏時(shí)帶來(lái)的最珍貴的禮物。爬到樓頂?shù)钠脚_(tái)，也可以看到布達(dá)拉宮。
票價(jià)：85元。拍攝費(fèi)用90元。
乘車(chē)：公共汽車(chē)7、8、20、23、25、28、33路在措美林站下車(chē)，再往南走一段路就到了。
晚上：第三站，八廓街。
到大昭寺游覽之后，不要忘記在八廓街附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。圍繞大昭寺中央的釋迦牟尼佛殿被稱(chēng)為“囊廓”，圍繞大昭寺外墻的“八廓”被稱(chēng)為“八廓街”，因此，在大昭寺外的輻射性街道被稱(chēng)為“八廓街”。圍繞大昭寺的一大圈，包括布達(dá)拉宮、藥王山、小昭寺，又稱(chēng)“林廓”。藏民在此三環(huán)內(nèi)行轉(zhuǎn)經(jīng)之旅，至今仍是拉薩最著名的商業(yè)中心。
旅游推薦：八廓街步行街是一條環(huán)繞大昭寺的環(huán)形街區(qū)，街道兩旁都開(kāi)滿了商店，出售各種藏族服飾，特色工藝品，以及來(lái)自印度、尼泊爾的商品，喜歡手禮的小伙伴可以買(mǎi)到一些。許多有名的藏餐館和網(wǎng)紅店，像傳說(shuō)中的倉(cāng)央嘉措與情人相會(huì)的地方瑪吉阿米餐廳、阿刁甜茶、臨夏風(fēng)味王中王、天堂時(shí)光書(shū)店等等都在這里。
成都起程一路西行，西藏這座魅力圣城，人杰地靈，夏日里不要錯(cuò)過(guò)。
除美食和購(gòu)物外，這里有許多照相館，可以穿著藏族服裝在這里拍照，拍攝藏族風(fēng)情大片也是不錯(cuò)的選擇。
入場(chǎng)券：免費(fèi)。
早上：哲蚌寺第四站。
第二天，在拉薩之行中，先去哲蚌寺參觀。作為藏傳佛教格魯派六大寺院之一的哲蚌寺，位于拉薩西郊的根培烏孜山南坡，由宗喀巴之弟子降央曲吉·扎西班丹創(chuàng)建并于明代。當(dāng)時(shí)僧侶達(dá)一萬(wàn)余人，有141個(gè)莊園，540多個(gè)牧場(chǎng)，是藏傳佛教中規(guī)模最大、地位最高的格魯派寺院。
觀光建議：哲蚌寺規(guī)模宏大，白色建筑群依山而建，依山而建，主要有措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉(cāng)和康村、僧舍等建筑，建筑之間既相互聯(lián)系，又自成體系，形成了莊嚴(yán)肅穆，富麗堂皇的景象。與布達(dá)拉宮和大昭寺相比，這里更幽靜，更適合靜心游覽。每到藏歷六月末，哲蚌寺都會(huì)舉辦一次難得的曬佛節(jié)，場(chǎng)面十分壯觀，有時(shí)間的小伙伴可以來(lái)體驗(yàn)一下。
票價(jià)：60元。大廳照相20元。推薦早上參觀，寺院許多下午的辯經(jīng)建筑都不開(kāi)放。
乘車(chē)：乘坐公共汽車(chē)16、17、24、25路在哲蚌寺站下車(chē)，再往上走一段路就到了。
第五站，色拉寺。
下午離開(kāi)哲蚌寺，又去了另一個(gè)著名的色拉寺。色拉寺位于拉薩北部郊區(qū)色拉烏孜山麓，明代由宗喀巴弟子絳欽卻杰建置，也是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，是拉薩三大寺中建置最晚的。寺廟周?chē)?a href='/shulin/' target=_blank>樹(shù)林，自古就是高僧講經(jīng)的地方，眾多的僧尼小寺環(huán)繞其中。全寺僧眾八千余人，規(guī)模僅次于哲蚌寺。
旅游推薦：色拉寺不僅是一個(gè)寺院，它還有許多建筑，如措欽大殿、吉扎倉(cāng)(扎倉(cāng)是佛學(xué)專(zhuān)修機(jī)構(gòu))、麥扎倉(cāng)、阿巴扎倉(cāng)、辯經(jīng)場(chǎng)和32個(gè)康村等。整體而言，密室不擁擠，雜亂無(wú)章，各具特色，體現(xiàn)出格魯派寺院的獨(dú)特風(fēng)格，猶如一個(gè)宗教城市。寺院還保存有大量精美的壁畫(huà)、金剛佛像及經(jīng)書(shū)，其中最著名的是大殿中的“馬頭明王”雕像。色拉寺的辯經(jīng)也很有名，有興趣的朋友可以去辯經(jīng)場(chǎng)看一看。
票價(jià)：五十元。
乘車(chē)：公共汽車(chē)16,22,23,24路到色拉寺站下車(chē)即到。
第三天是羊卓雍措的全天。
行程第三天，離開(kāi)拉薩市區(qū)，到拉薩南部的羊卓雍措游玩。與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱(chēng)的西藏三大圣湖之一羊卓雍措，主要位于山南市浪卡子縣，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。此處湖泊寧?kù)o、碧綠，猶如高原上的藍(lán)寶石，湖光山色之美，足以冠絕藏南。值得注意的是，羊卓雍措不是藏北的羊湖，千萬(wàn)不要因名字錯(cuò)誤而延誤行程。
成都起程一路西行，西藏這座魅力圣城，人杰地靈，夏日里不要錯(cuò)過(guò)。
乘車(chē)：去羊卓雍措最方便的時(shí)候是自駕，另外，報(bào)一次拉薩市區(qū)一日游的團(tuán)或包車(chē)去都很好。
票價(jià)：旺季120元。休漁100元。
景點(diǎn)介紹：羊卓雍措的面積達(dá)670多平方千米，是杭州西湖的70倍，非常大，湖的高度也有4400多米。到羊卓雍措來(lái)玩，主要是欣賞美景，打卡拍照，在甘巴拉山口的觀景臺(tái)和沿湖公路是最佳的觀景去處。還可以在湖里和牦牛，羔羊，藏獒合影，建議一定要提前說(shuō)好價(jià)錢(qián)再拍照。晚上可以回拉薩市區(qū)住宿。
第四天，是納木錯(cuò)。
最后一天的拉薩之行，我建議你去納木錯(cuò)城北游玩。與羊卓雍措相比，納木錯(cuò)離我們更遠(yuǎn)?？偯娣e約1920平方千米，是西藏第二大湖泊，中國(guó)第三大咸水湖，湖高4718米，是世界上大湖中海拔最高的。更重要的是，納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，是西藏著名的佛教圣地，每當(dāng)舉行法會(huì)，都會(huì)有信眾前來(lái)此轉(zhuǎn)湖。
成都起程一路西行，西藏這座魅力圣城，人杰地靈，夏日里不要錯(cuò)過(guò)。
乘坐：類(lèi)似于羊卓雍措，去納木錯(cuò)最好選擇自駕，團(tuán)購(gòu)或包車(chē)。
票價(jià)：旺季120元。旺季60元。
旅游推薦：到納木錯(cuò)也是以打卡拍照為主要目的，藍(lán)天碧湖，隨手一拍就是大片。在扎西多半島上，湖東岸人氣最高，是游覽納木錯(cuò)的最佳地點(diǎn)，如果欣賞納木錯(cuò)的晚霞，晚上想留下夜觀星空(最好在凌晨2點(diǎn)到4點(diǎn)之間)，這里是很好的選擇。另外湖對(duì)面的圣象天門(mén)也是不錯(cuò)的打卡地，相對(duì)來(lái)說(shuō)人不多。
蒂普斯。
一、西藏海拔較高，建議體質(zhì)較弱的小伙伴，盡量乘火車(chē)前往，逐漸適應(yīng)，減少高原反應(yīng)的不適?？梢詼?zhǔn)備一些藥物來(lái)治療高原反應(yīng)。
由于海拔高、光照強(qiáng)，必須做好防曬工作。并且早晚溫差大，還必須多備一些厚衣服。
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