西藏記憶旅游攻略「西藏旅行游記」

導(dǎo)讀：西藏記憶旅游攻略「西藏旅行游記」 去西藏旅行要準(zhǔn)備和注意些什么？ 去西藏旅游需要注意些什么？要帶哪些必備用品？ 西藏自駕游攻略 去西藏要帶什么裝備？ 高分求西藏自助游路線

去西藏旅行要準(zhǔn)備和注意些什么？

高原出游注意事項高原地區(qū)氣壓低，空氣密度小，含氧量比內(nèi)地平原低25％至30％，陽光強(qiáng)烈，年平均日照可長達(dá)3000小時。冬季漫長寒冷而無盛夏。前往高原工作、生活、旅游時應(yīng)注意幾個方面的問題：

1．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。

2．因為高原地區(qū)普遍日照強(qiáng)烈，人們最好戴上墨鏡、太陽帽并涂抹防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。

3．初到高原進(jìn)食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動前喝足水，最好不吸煙、不喝酒。

4．另外，晚上休息時應(yīng)開窗戶以保持空氣流通。

　嚴(yán)重高原反應(yīng)怎么辦

海拔在3000米以上的地區(qū)，稱為高原地區(qū)。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導(dǎo)致人體缺氧，從而引起高原反應(yīng)。高原病的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發(fā)燒、睡意朦朧，嚴(yán)重者會出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產(chǎn)生幻覺等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。

1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現(xiàn)象，應(yīng)優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。

2．應(yīng)將病患移至無風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴(yán)禁大量飲水。

3．若疼痛嚴(yán)重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應(yīng)，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴(yán)重的患者仍需送醫(yī)院處理。

出現(xiàn)低血糖怎么辦

1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋里要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現(xiàn)心慌、饑餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鐘就會恢復(fù)正常。

2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進(jìn)中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復(fù)正常，只是在時間上稍微慢一點。

3．如果旅伴出現(xiàn)低血糖并突然暈倒在地，應(yīng)立即讓其平躺仰臥休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如采取上述各種措施均無法使低血糖癥狀消失，應(yīng)考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診斷治療。

腿腳出現(xiàn)浮腫怎么辦

初到高原，人們也許會由于海拔高、行程過于緊張而出現(xiàn)腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當(dāng)減少或舒緩浮腫的程度：

1．要妥善安排旅游的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點后要休息一會，注意勞逸結(jié)合。

2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間后，要坐一會或平躺一會，并把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。

3．外出旅游需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

4．每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。

■特別情況

高原行車拋錨怎么辦

1．如果汽車? ?高原遭遇拋錨等意外時，應(yīng)及時通過手機(jī)、海事衛(wèi)星電話等通訊手段向相關(guān)部門報警，如出現(xiàn)手機(jī)沒有信號或未攜帶其他通訊工具的情況時，應(yīng)積極向往來車輛示警，如揮手叫后面來的車輛靠路旁停下，迎面駛來的車輛也要截停；在晚上，可以用手電筒或淺色圍巾截停車輛。

2．由于高原空氣稀薄，所以人們在行車遇到意外時，注意不要做劇烈運(yùn)動，并保持冷靜，不要驚慌失措，否則會增加吸氧量，加大體熱的消耗，并會導(dǎo)致身體疲憊。

3．在等待救援過程中，被困者應(yīng)保持車廂內(nèi)空氣流通，并每隔一段時間就活動一下四肢，例如活動腳趾、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、伸伸肩膀和頸部，促使血液循環(huán)。

4．不要經(jīng)常打開收音機(jī)或車燈，以節(jié)省電池電力。如果所處地區(qū)氣候寒冷，建議每小時開動引擎和暖風(fēng)約10分鐘，這樣不僅可以節(jié)省燃油，更重要的是引擎開動時間過長，廢氣涌入車中的危險也較大，同時過于溫暖的環(huán)境也容易讓人昏昏欲睡

初入高原旅游，有一部分人可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。這些癥狀第一二天較明顯，以后就會逐漸減輕或消失。但也有極少數(shù)人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那么，怎樣在旅行生活中減輕高原反應(yīng)，以及如何防止高原病的出現(xiàn)呢？建議如下：

一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原。平時身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般高原反應(yīng)現(xiàn)象相對較輕。但進(jìn)入高原前也最好禁除煙、酒，防止上呼吸道感染，防止過度勞累，帶上必要的應(yīng)急藥品。

二、要有良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒。否則過分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大了腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或使高原反應(yīng)加重。

三、高原反應(yīng)一般都可自愈。癥狀較重的，對癥治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應(yīng)。對極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應(yīng)用藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送低海拔的地區(qū)，治療效果較好。

四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6攝氏度。入藏后一定要注意保暖。即使夏季，內(nèi)地來的人也須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。冬季氣溫較低，更須注意防寒抗凍。高原日照強(qiáng)烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅游，則要計劃好進(jìn)行階段性適應(yīng)鍛煉，不應(yīng)冒然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測。

五、飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌，睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

信用卡: 稻城現(xiàn)在開通通存通兌銀行：農(nóng)行的金穗借計卡；還有就是郵政綠卡，但需要說明一點，稻城跟外面的營業(yè)情況不同，沒有ATM柜員機(jī)，類似于春節(jié)這樣的節(jié)慶是不上班的。所以逢節(jié)假日到稻城旅游的游客一定要提前準(zhǔn)備好現(xiàn)金。

供電: 沿線各地電力供應(yīng)不是很充足，賓館空調(diào)定期開關(guān)。亞丁景區(qū)現(xiàn)在現(xiàn)在電線還未鋪設(shè)，不過隴隴壩和洛絨牛場< /a>營地均有發(fā)電機(jī)，晚上同樣可以感受到光明。

自駕車: 由于高原地區(qū)地廣人稀，自駕車游客，應(yīng)在每一個縣城加油點盡量加滿油，以免途中尷尬。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，牢記安全第一。夜間最好不要駕車??！

騎馬: 景區(qū)內(nèi)騎馬時間較長，應(yīng)挑選合適的馬匹及馬鞍，注意安全，聽從服務(wù)人員指導(dǎo)。隨身攜帶證、物品

證 件：身份證或護(hù)照，邊防證（去珠峰），邊防證請在當(dāng)?shù)剞k理。

背囊一大一?。盒”衬易鳛槿臻g活動之用，以能放入大背囊為好。

貼身腰包：用來收藏財物和重要證件。

御寒衣物：高原氣候早晚溫差極大。夜晚有時下雪、下雨，所以在冬季、春季、秋季進(jìn)入一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防火性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。

防曬品：因日照強(qiáng)烈，外出要帶太陽眼鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。

藥 物：因缺氧和氣壓低關(guān)系，很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現(xiàn)象，要備瀉藥黃蓮素等。

另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。維他命C可令身體增強(qiáng)抵抗力，潤唇膏可防止嘴唇干裂。因高山反應(yīng)常伴有劇烈頭痛，請備止痛藥如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等，抗缺氧藥物如紅景天、葡萄糖等 氣候特征：青藏高原由于地勢高峻，形成了高寒缺氧，長冬無夏，春秋相連；太陽輻射強(qiáng)，日照時間長；降雨量少而干燥；晝夜溫差大為主的氣候特征。最佳旅游時間為每年五至十月份，其中八、九月份為旅游黃金季節(jié)，該季節(jié)氣候溫和宜人，是避暑的勝地。

由于上述的氣候原因，當(dāng)您選擇青藏之行時請注意：

(1)一定要選擇保暖性較好的服裝，最好準(zhǔn)備太陽鏡、遮陽帽等防曬護(hù)膚用品以免受到紫外線的傷害。

(2)常備藥：請自備常用感冒藥及腸胃藥；由于空氣干燥，請備潤喉藥物及糖之類的物品 遙遠(yuǎn)而神秘的西藏靜臥于我國西南邊陲,她獨特的風(fēng)情吸引了越來越多的人到西藏高原觀光旅游。那麼西藏的氣候如何、風(fēng)土人情怎樣、在旅游中應(yīng)注意哪些保健問題? 讓我們聽聽支邊援藏十幾年的醫(yī)師怎麼說。

海拔3000米以上的地區(qū)稱為高原地區(qū),西藏平均海拔4000余米,其特點是氣壓低,氧分壓也低,易導(dǎo)致人體缺氧, 如預(yù)防措施不當(dāng),可引起高原不適應(yīng)癥。它包括急性高原反應(yīng)、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應(yīng)、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細(xì)胞增多癥等一組病癥。初入高原者或間隔較長時間再進(jìn)入高原者應(yīng)注意如下問題。

一、對進(jìn)入高原者,應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進(jìn)藏。

二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應(yīng),且易激發(fā)高原心臟病等。

三、若患有重感冒等,最好在平原地區(qū)醫(yī)治好再進(jìn)藏。否則會使高山反應(yīng)加重,甚至誘發(fā)肺水腫等。

四、初去高原者,最好是夏秋季進(jìn)藏,因可使高山反應(yīng)大為減少,而冬季的寒? ??可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進(jìn)藏,以逐步適應(yīng)。

五、初到高原或間隔時間進(jìn)入高原后,在最初幾天內(nèi),盡管避免劇烈的運(yùn)動和活動,少跑跳,應(yīng)適當(dāng)臥床休息。

六、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問題就很重要。秋季應(yīng)帶毛衣褲、棉衣,冬季應(yīng)穿皮 大衣、毛皮靴等,預(yù)防感冒和上呼吸道感染。

七、初入高原者應(yīng)多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補(bǔ)充能量和水分,因氣候干燥,肌體對水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應(yīng)多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質(zhì)和高熱能的食物。

八、旅游者還應(yīng)準(zhǔn)備防風(fēng)沙和日光的墨鏡。高原太陽直射,紫外線非常強(qiáng)烈,對視神經(jīng)可造成不同程度的損害, 也可防“雪盲”。

九、罹患高原適應(yīng)不全者,睡眠應(yīng)采用半臥位,以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。若覺心肺不適量好先吸氧,預(yù)備氧氣袋在身邊,高山反應(yīng)夜間加重?？深A(yù)備些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥,還可準(zhǔn)備一些安眠 、止疼、暈車等類藥,最好是中藥。

十、組團(tuán)旅游必須配備熟悉高原病癥的醫(yī)護(hù)人員,并應(yīng)準(zhǔn)備搶救措施。醫(yī)護(hù)人員的身體亦應(yīng)健康 科學(xué)家們將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達(dá)到這一高度時，其氣候特點(如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環(huán)境，體內(nèi)必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng)，因此，初進(jìn)高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生。

一、患下列疾病者不宜進(jìn)入高原

如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。

二、到達(dá)高原后，應(yīng)注意事項

剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀.但這并不說明你不能適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，5-7天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失.

人們常常提倡用吸氧來緩解不適.當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣，便延緩了適應(yīng)高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應(yīng)高原環(huán)境.

剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境.最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜、水果等富含維他命的掬質(zhì)，但也必須注意，如果進(jìn)入高原后，上述癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。以防因"急性高原肺水腫"而造成不良后果.

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。靜養(yǎng)一周后，方可逐漸增加一定量的勞動。這就是從平原因到高原后一般休息一周后再上班的理論依據(jù).初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一 誰都渴望登高攬勝，高處不勝寒。對于喜愛登高者，在到高原前，一定要提前做好準(zhǔn)備。

一、高山反應(yīng)

對于絕大多數(shù)人來說高山反應(yīng)不是很明顯。少數(shù)人高山反應(yīng)在3000米以上，高山反應(yīng)發(fā)生在入高山? ??6-12小時，少數(shù)在1-3天后發(fā)病，一般在3-7天內(nèi)能恢復(fù)正常。應(yīng)在適當(dāng)運(yùn)動的同時，輔以對癥治療。

1、適當(dāng)?shù)奈?，對高山反?yīng)的呼吸困難和胸悶多有療效。

2、服用止痛片，用于緩解頭痛。

3、服用腸胃藥，用于治療食欲不振。

4、對于失眠，要選用安定類藥物。

初到高山地區(qū)，要積極適應(yīng)，減輕體力消耗。還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，在食欲差時，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。

二、高山肺水腫

肺水腫是高山常見的病情。在海拔2250米-4000米以上是發(fā)生病癥的區(qū)域。

1.咳嗽嚴(yán)重，在呼吸困難時，不要平臥。

2.口唇、額面青紫時，要及時轉(zhuǎn)移到低海拔地區(qū)。

3.在發(fā)病后，要保持臥床休息，注意保暖。

三、凍傷

凍傷的防治是要裝備齊全，還要保持衣物的干燥和柔軟。在行進(jìn)中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。

1.發(fā)生凍傷后，要快速復(fù)溫，減少凍傷對組織的損傷。

2.輕度凍傷發(fā)生后，要及時涂抹外用藥物，以利于早日痊愈。

四、雪盲

雪盲的發(fā)生就象眼睛里進(jìn)了沙子，眼睛紅，經(jīng)風(fēng)吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。發(fā)生雪盲后，會影響登山進(jìn)程。只要保護(hù)得當(dāng)，雪盲是可以避免的。發(fā)生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼藥治

去西藏旅游需要注意些什么？要帶哪些必備用品？

西藏自助游之我見

剛從雪域歸來,自然頗多感觸.但由于瑣事煩多,未能及時將游記繼續(xù)下去.還請各位諒解.今日得閑,看見不少驢友雖然打算去西藏圓夢,卻仍有許多顧慮,因此愿將自己此行所感與大家分享,希望能對大家雪域之行的準(zhǔn)備有所幫助.

1. 強(qiáng)烈建議大家獨自去西藏(當(dāng)然甜蜜的小兩口除外).

你大可不必?fù)?dān)心包不到車或找不到同伴. 西藏的自助游已經(jīng)非常成熟,比新疆等地要成熟很多.新疆地域遼闊,如果不去散客接待中心坐大巴,想要幾個人臨時包車去什么地方真的還比較困難,而且需要不少銀子. 但是在拉薩,只要住在吉日或八朗學(xué),每天都會看到令你目不暇接的貼子,你想去的任何地方都有,包括徒步去墨脫或阿里的,走青藏或川藏線返回的,甚至還有類似征婚廣告的貼子(哈哈).

相信我:必有一款適合你!

你只需要去看看著帖子,發(fā)發(fā)短信或者打打電話,一切都可以搞定了.當(dāng)然,去和同路的朋友見見面看看是否志趣相投并且將具體行程敲定也是必不可少的程序. 本人的納木錯和林芝之行就是兩個完全相反的典型范例.

日常生活中每個人都難免會帶上面具,扮演各種角色. 我想大家應(yīng)該都不愿意花不少的銀子帶著面具在這個如此自然純凈離天最近的地方繼續(xù)扮演你平常的角色吧. 做回自我,找到真正釋放自己的感覺難道不正是你所期望的嗎? 一個人獨自旅行,才有可能完全自由地去觀察,去交更多的朋友.就象芹菜此次雖然獨行,卻在一路上結(jié)交了仁真彭錯小兩口, 老薛,丫頭,小唐,阿龍,小揚(yáng)等一大群朋友, 他們都是偶此次雪域之行最珍貴的記憶. 試想如果你和一群同事或知根知底的朋友在一起,各位恐怕忙著保持形象,照顧別人情緒都來不及,哪里還有機(jī)會十一點打電話約布宮的那位極可愛的工作人員出來喝酒,一兩點鐘還在朗瑪廳跳鍋莊呢?

2. 關(guān)于高原反應(yīng)

此行在飛到拉薩的第二天就去了納木錯,并且在納木錯中秋之夜狂跳鍋莊及第二天一大早爬山看日出, 雖然按各種攻略的說法是一大忌諱，卻還很幸運(yùn)除了心跳較快, 反應(yīng)較慢之外幾乎沒有受到高原反應(yīng)的困撓. 總結(jié)其原因有幾點:

首先高原安之類的藥還是要準(zhǔn)備,畢竟沒有高原反應(yīng)的人不算太多,偶在前三天也一直吃高原安(紅景天需要有一段時間方能發(fā)揮其功效,對偶好象沒什么用).

其次偶想要歸功于酥油茶了.第一天到拉薩轉(zhuǎn)八角街時就跟藏族朋友一起去了藏式茶館狂喝酥油茶. 而且是越正宗越濃的越好. 當(dāng)然如果你受不了那個味道那就沒轍了. 有一點要注意的是:一定不要喝涼的酥油茶! 那樣也許會加重高反的! 仁真彭措就是一個典范.(呵呵,對不起弟弟,又把你給賣了.)

還有就是前兩天最好不要太著急洗澡, 本來就缺氧,還去極度缺氧的浴室,那不是自找高反嗎?? 總的說來男生一般比女生反應(yīng)強(qiáng)烈, 走青藏線的比飛拉薩的反應(yīng)強(qiáng)烈. 如果你是女的,不那么胖而且又象偶一樣低血壓,偶想一般不會有什么問題的.呵呵.

3. 吉日和八朗學(xué)

對于銀子不多的背包族來說,吉日和八朗學(xué)自然都是住宿的首選. 個人觀點是兩個地方平 分秋色,根據(jù)自己的喜好作決定.

吉日我很喜歡她獨立的洗澡間,雖然不是二十四小時熱水只到晚上十點,而且天黑了就沒燈,但是沐浴篷頭和水都很好,洗起來很舒服. 八朗學(xué)的倒是全天候,可是六個龍頭有一半都是壞的,洗起來非常不爽.

吉日的洗衣服務(wù)也不錯,每天各個房間收出來裝在袋子里,晚上再洗得干干凈凈放回來.如果你換房間,服務(wù)員也會幫你拿到新房間或者放在門房等你去拿,而八朗學(xué)的就是全部都在一起洗,下午你自已去一大堆衣服里找, 眼神差點兒的不定就拿著別人的衣服回去了.

不過洗手間我卻喜歡八朗學(xué)的,因為比較干凈,經(jīng)常有水,而且寬大(用那位云南的室友小張的話來說:” 在吉日的廁所偶都沒法施展…哈哈).吉日的洗手間幾乎都沒水, 常常是一打開就黃金萬兩(對不起各位,偶是個粗人,但話粗理不粗啊.呵呵. 這一點好象貌貌在她的游記中有詳細(xì)描述,偶就不多說了),而且N多的蒼蠅讓人對上廁所心存恐懼.

建筑風(fēng)格當(dāng)然是八朗學(xué)的比較好一些,只是內(nèi)部結(jié)構(gòu)來看也都差不多. 對了,有一點比較重要,就是八朗學(xué)當(dāng)天可以預(yù)訂,而吉日是絕對不行,這也是為什么我們從林芝晚上十二點鐘趕回拉薩,我只好從吉日搬到八朗學(xué)的原因.

建議大家也兩家各住幾天,這樣感覺很好.如果銀子稍微多一些,想找老外一起包車的也可以選擇亞賓館.個人感覺吉日老外比較少,八朗學(xué)的比較多,在八朗學(xué)偶就和一位加拿大金發(fā)美女JESSICA同居一室,害得我們同屋的兩位男士夜不能寐啊,哈哈哈.

4. 朗瑪廳

個人認(rèn)為要了解藏族朋友今天的生活,朗瑪廳應(yīng)該是必去的地方.所謂朗瑪廳實際就是我們內(nèi)地的歌舞廳,夜總會什么的.(呵呵,芹菜可不是在這里教大家學(xué)壞,偶在內(nèi)地幾乎從來不去什么夜總會的)但內(nèi)容基本都是藏式歌舞表演,很多都是全家老小一起出動去HAPPY,和內(nèi)地帶色的夜總會完全是兩碼事. 不過當(dāng)我邀請那幾位藏族小帥哥同行的時候,他們非常不屑地說:”那都是你們這些上了三十歲的人才去的地方.”郁悶!!!!!

郁悶歸郁悶,但強(qiáng)烈推薦各位去拉薩北京路上的新世紀(jì)朗瑪廳,那里的氣氛非常好,歌手唱功都很棒,是典型的傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合的藏式歌舞表演,而且可以跟著學(xué)跳鍋莊, 寶塔朗瑪廳的節(jié)目感覺不如新世紀(jì)有吸引力.如果到八一鎮(zhèn),最好能去那里的香格里拉朗瑪廳,那里的演員的服裝和氣質(zhì)都更純一些.

其它方面容偶再想想吧.持不同意見者請一起探討一下啊.

西藏自駕游攻略

三大游走川藏線路線，驚艷時光的景觀大道

1、川藏南線（318國道）——自然風(fēng)十足的景觀大道，風(fēng)光最優(yōu)美的進(jìn)藏之路

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一、川藏南線——自然景觀大道，風(fēng)光最美的進(jìn)藏之路

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第1天：成都—海螺溝（360公里）住：海螺溝?海拔：2850

第2天：海螺溝—康定—新都橋（170km）?。?a href='/xindu/' target=_blank>新都橋?海拔：3300

第3天：新都橋—理塘—稻城/亞?。?50公里）住：稻城或亞丁?海拔：3700

第4天：亞丁一日游—稻城（110公里）住：稻城?海拔：3700

第5天：稻城—理塘—巴塘—芒康（434公里）?。好⒖?海拔：3870

第6天：芒康—左貢—八宿（361公里）住：八宿?海拔：3260

第7天：八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）住：波密?海拔：2800

第8天：波密—通麥天險—八一/林芝（237公里）?。喊艘?海拔：2800

第9天：八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）?。豪_?海拔：3700

新都橋的秋圖

南線從成都至拉薩，全長約為2124公里，途中會經(jīng)過被譽(yù)為攝影家的天堂的新都橋，讓你體會虛實結(jié)合的世界，愛好攝影的你，絕不會錯過這一精彩時刻。

來古冰川圖

當(dāng)經(jīng)過最高海拔4700米，有“世界高城”之稱的理塘之后，除了部分碎石路面之外大部分都是柏油路面。這一路上，穿越大起大伏的高山峻嶺，草原峽谷，風(fēng)景更為秀麗而變幻莫測、且色彩分明。其中還會經(jīng)過號稱“死亡路段”的通麥天險，雖然近幾年道路有所修整，但是遇到雨季時節(jié)，仍存在泥石流群的危險，通過此段路程時切不可掉以輕心。然烏湖附近的整個風(fēng)光中，融合了雪山、湖泊、森林、草場……兩兩遙相呼應(yīng)，堪稱是川藏線上景色最美的一段，絕對值得大家在此多住幾天哦~

冬季的然烏湖

Tips：

在川藏南線中，拍攝最佳的位置是在3888號公路樁；在離然烏湖鎮(zhèn)千米之處，有個叫“瓦村”的小村莊，其典型的藏東南林區(qū)建筑，在晨昏時分，彌漫著濃郁的藏家韻味，是拍攝的好地方，小伙伴們可下車徒步至村莊拍攝大片~

推薦理由：川藏南線起點四川成都，終點西藏拉薩。全程走318國道，期間交會108、214國道。沿途會有連綿起伏的山、川流不息的水，一路景 觀千變?nèi)f化，有高山峽谷、森林草甸，還有隨處可見的經(jīng)幡、青稞田、瑪尼石、藏寺交疊共生，還能體驗到多姿多彩的民俗民風(fēng)，充滿了刺激與魅力。被旅行、攝影愛好者稱為“黃金線路”，是近年來驢友們選擇最多的一條，相對于川藏北線來說，路況更好，沿途景點也更多，一般推薦走川藏南線進(jìn)藏。此條路線四季景色各異，但冬季大雪會封山，雨季7月-8月道路不太好走，建議大家要合理安排出行時間。

二、川藏北線+色達(dá)佛國——探討神秘的藏文化

川藏北線?色達(dá)10日自由行線路安排推薦

第1天：?成都--雅安---瀘定---康定（325KM）?。嚎刀?海拔：2560

第2天：?康定--八美--爐霍（266KM）?。籂t霍?海拔：3250

第3天：?爐霍--翁達(dá)--色達(dá)（215KM）?。荷_(dá)?海拔：4000

第4天：?色達(dá)一日游?住：色達(dá)?海拔：4000

第5天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300

第6天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300

第7天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240

第8天：?昌都--類烏齊--丁青（247km)?住：丁青?海拔：3840

第9天：?丁青--巴青--那曲（480km)??。耗乔?海拔：4400

第10天：?那曲--當(dāng)雄--羊八井--拉薩（355km)??。豪_?海拔：3700

云霧繚繞的巴郎山圖

從成都西北出發(fā)，經(jīng)都江堰，在映秀鎮(zhèn)沿四川省道303往西，當(dāng)翻越終年云霧繚繞的巴郎山后，一路經(jīng)小金縣，抵達(dá)至爐霍。

塔公草原上的經(jīng)幡

沿途會經(jīng)過海拔為4916米的最高點雀兒山，以及澄碧湖水新海路等，其景色奇麗，這一帶自然風(fēng)光優(yōu)美。一路有優(yōu)美的河谷景色、藏式碉樓，豐富多彩的民族文化，定讓你癡迷于此。川藏大北線，是探險者推崇的探秘藏文化的極品線路，也是歷史迷和地理迷朋友喜愛的一條路線。

雀兒山標(biāo)志圖

推薦理由：川藏大北線經(jīng)過317線到達(dá)昌都后，經(jīng)類烏齊、丁青、巴青、索縣到達(dá)那曲，最后走當(dāng)雄、羊八井到達(dá)拉薩，沿途自然?人文景觀比較濃郁，對藏族宗教有特殊喜好的朋友，建議走此路線。該路線的優(yōu)勢在于，可以沿G317一路向西，沿途人文景觀眾多，讓您更好的融入藏文化中，最終抵達(dá)圣城拉薩，同時你亦可選擇任一據(jù)點長駐。大家可以輕松自在地制定自己的出行計劃。

三、四姑娘山+色達(dá)+川藏南線，走遍川藏南北線美景

川藏小北線?四姑娘山?色達(dá)10日自由行線路安排

第1天：?成都--映秀--臥龍--四姑娘山--丹巴（34 5KM）住：丹巴?海拔：1800

第2天：?丹巴--八美--爐霍—色達(dá)（390KM）?。籂t霍?海拔：3250

第3天：?色達(dá)一日游?住：色達(dá)?海拔：4000

第4天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300

第5天：?德格夏扎巴一日游?住：德格夏扎巴?海拔：3300

第6天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240

第7天：?昌都—八宿（270km)?住：八宿?海拔：3260

第8天：?八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）?。翰?海拔：2800

第9天：?波密—通麥天險—八一/林芝（237公里）?。喊艘?海拔：2800

第10天：?八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）???。豪_?海拔：3700

祈禱一切安康

從成都出發(fā)，先到達(dá)被譽(yù)為“世界水利文化的鼻祖”的都江堰，讓你感受天然氧吧的呼吸，之后經(jīng)映秀、小金四姑娘山、甘孜、翻越雀兒山，到達(dá)昌都，這是屬于川藏大北線的經(jīng)典路段。之后再取道國道214與川藏南線匯合，抵達(dá)拉薩。此線除了可以欣賞到川藏南線優(yōu)美的風(fēng)光外，還可以欣賞到丹巴碉樓、蜀山皇后四姑娘山、舉世聞名的世界上最大的藏傳佛學(xué)之一的喇榮寺五明佛學(xué)院等著名人文景點。

川藏小北線是自然風(fēng)光和人文并重的大道，基本以寺廟、民俗等人文景觀為主。人文景觀和自然景觀在此交織呈現(xiàn)在你的眼前，沿途雪山草甸、藍(lán)天白云、牛羊帳房、寺廟經(jīng)幡等都將劇烈地沖擊你的視野。但是面臨嚴(yán)酷的自然環(huán)境，更是增添了幾分神秘和艱險，所以對于新手自駕而言，還是不做推薦，如果要走這條線最好選擇包車前往。

納木錯的寧靜時刻圖

推薦理由：此線路是眾多包車、騎行、徒步搭車游的朋友選擇的線路，就難度而言，小北線的難度明顯小于大北線，且此線路將川藏南線和川藏大北線的經(jīng)典風(fēng)景融合，當(dāng)你行走這一段路，就可欣賞兩條路程的核心美景哦。

第一次走川藏線需要注意什么？

1、去西藏前要鍛煉身體嗎？

很多人都擔(dān)心去西藏最怕的就是高原反應(yīng)，所以大家都會想著要不去游玩西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應(yīng)只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，和身體強(qiáng)壯卻沒有必然的聯(lián)系。如果覺得不放心，可提前一兩個月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑等，但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。

2、哪些人不適合來西藏?

西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅游都是沒有問題的，除了那些患有嚴(yán)重疾病的，不建議前往西藏，如：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿??；4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

3、什么時候去西藏最好？

每年的五月到十月是西藏最好的季節(jié)，每當(dāng)此時就是西藏旅游的旺季，整體天氣溫暖舒適而不炎熱，但相對的游人會非常多，相關(guān)行業(yè)的消費也是水漲床高，你的旅游消費支出也多。在十一月 至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段游客很少，你見到的也是地道的西藏風(fēng)情。

4、川藏線危險嗎？

川藏線有個讓人聽而生畏的稱號——死亡之線，但是它的沿途風(fēng)景優(yōu)美，不少人還是愿意走川藏。由于目前大多路都被經(jīng)過整修，情況已經(jīng)好了很多。但是在雨季的時候，泥石流路段還是挺多的，要注意安全。有兩段是最危險的：天險通麥，只有在雨季的時候才比較危險，平時都挺好的；還有一個就是業(yè)拉山九十九道拐，這里下山很危險，要非常小心。

5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？

川藏線目前旅游設(shè)備逐漸完善，沿途都有經(jīng)過小縣城、鎮(zhèn)、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運(yùn)氣好，可以借住在藏民家里。包車或者騎行在川藏線上，完全不用擔(dān)心住宿的問題。

拉薩河秋景圖

安全tips

1、出發(fā)前要記得提前關(guān)注天氣預(yù)報，請盡量選擇晴天趕路，山谷地區(qū)（雅安——康定，雅江，林芝等）雨天和雨后請原地休息，不要前行，川藏線的山體滑坡尤其頻發(fā)；

2、途中要給自己海拔適應(yīng)的過程，切勿一次性海拔爬升過高，因此，我建議將康定（2464m）作為一個住宿點來適應(yīng)，并盡量避免在理塘（3911m）留宿哦~

3、自駕的朋友，請遵守交通規(guī)則，彎道勿借道超車，不要交規(guī)白學(xué)了~

4、藏區(qū)路上牛羊等牲畜較多，大家要注意遠(yuǎn)離和避讓，盡量避免鳴笛，以免驚嚇到這些天使。

5、自駕的朋友，要注意：川藏線的縣級單位基本都有兩桶油，請路過縣級單位時一定考慮剩余油量。

6、雅安——康定的路況有點差，且車流量大，自駕建議按20~30km/h預(yù)估通行時間。

7、川藏線基本只由大貨車和小汽車、騎行朋友組成，通行過程中請注意大貨車，切勿與大貨車搶道斗氣。

8、川藏線路上只有雙向雙車道，如果想要臨時停車，沿線會有很多臨時停車處和觀景臺供你使用，請大家避免直接在道路上停車。

羊卓雍錯圖

去西藏要帶什么裝備？

西藏旅游裝備攻略一、證件包括身份證（最好是二代的，一代的沒過期也可以）、邊防證（部分地區(qū)需要）、護(hù)照（去尼泊爾）、簽證、學(xué)生證（個別地方有優(yōu)惠）二、銀行卡、現(xiàn)金銀行卡最好就是帶農(nóng)業(yè)銀行和郵政儲蓄的卡，在西藏的城鎮(zhèn)鄉(xiāng)比較方便，拉薩市有中行、建行和工行；現(xiàn)金身上要帶一部分，并且分散放置，一個以防在西藏城鎮(zhèn)下沒有銀行，到時取不到錢麻煩，分散可以減低風(fēng)險。三、背包行李選擇合適的背包，一般旅行選擇45L左右的就足夠了。要保證自己所帶的物品都可以放置，另一方面也要不能過多增加自己的負(fù)擔(dān)。四、鞋子西藏旅游最好是選硬底高幫的鞋，這樣可以保護(hù)腳步，水和泥沙都不易進(jìn)入。當(dāng)然，如果沒有，那穿一般旅游鞋也不會有太大的問題。五、衣物如果要去納木措和珠穆朗瑪峰旅游，除了平時換洗的衣物，還應(yīng)該準(zhǔn)備厚的外套，冬季去的話，那就需要帶上羽絨服和保暖帽。夏季來西藏，就需要帶上防曬裝備，遮陽帽之類。六、洗刷、防曬護(hù)膚用品這類型的產(chǎn)品最好是選擇便攜裝，這樣簡單方便，同時也可以減輕自己的負(fù)擔(dān)。西藏高原氣候比較干燥，紫外線強(qiáng)烈，選擇護(hù)膚品的防曬指數(shù)最好是在30以上，還有其他的防曬用品。七、照相機(jī)及相關(guān)配件、手機(jī)及相關(guān)配件西藏上隨便一處都是美景，都可以成為你旅行中美好的記憶。相機(jī)、儲存卡、電池都要提前做好準(zhǔn)備，不然到時會留下不少遺憾。手機(jī)、電池是必不可少，與親朋好友，與導(dǎo)游等個方面聯(lián)系。八、藥品來西藏旅游，需要帶上一些藥品，做好準(zhǔn)備。出發(fā)前十天提前服用紅景天等相關(guān)藥品，然后帶上一些預(yù)防和減輕高反的藥品，還有平時一些常備藥品，例如感冒藥、維生素、腸胃藥等。這只是羅列常見的西藏旅游裝備，驢友們可以根據(jù)自己需要增加或減少，不一定要樣樣俱全。現(xiàn)在西藏經(jīng)濟(jì)發(fā)展也是非?？焖?，很多物品在當(dāng)?shù)匾部梢再徺I，有時不需要從內(nèi)地帶過來，這樣可以減輕自己不少負(fù)擔(dān)。

高分求西藏自助游路線

分幾條線路

藏南

拉薩-澤當(dāng)-林芝-雅魯藏布大峽谷-大拐彎-墨脫

藏北 1

拉薩-當(dāng)雄-納木錯-那曲-安多-羌塘

藏北 2

拉薩-楊卓雍錯-江孜-日喀則-定日-珠峰

阿里

拉薩-日喀則-薩嘎-巴葛-圣山｛岡仁波齊｝，圣湖-札達(dá)-獅泉河

日土-班公錯

西藏自助游全攻略

西藏，一個我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風(fēng)景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛好探險、追尋自然的旅游愛好者們。那么，怎么才能玩的開心，玩的盡興呢？來看看一些去過的驢友總結(jié)的經(jīng)驗吧！

一、高原反應(yīng)

高原反應(yīng)因人而異，大多數(shù)人進(jìn)藏一般沒什么大問題，到西藏后好好休息，適應(yīng)一下就沒事了，不象很多人說的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴(yán)重。

進(jìn)藏前如能進(jìn)行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過個三五天后適應(yīng)了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應(yīng)藥：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。

3、腸胃藥：在西藏由于水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋哌酸等以防不測。

4、去火藥：在西藏空氣干燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥。

西藏自助游全攻略

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一、高原反應(yīng)

高原反應(yīng)因人而異，大多數(shù)人進(jìn)藏一般沒什么大問題，到西藏后好好休息，適應(yīng)一下就沒事了，不象很多人說的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴(yán)重。

進(jìn)藏前如能進(jìn)行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過個三五天后適應(yīng)了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應(yīng)藥：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。

3、腸胃藥：在西藏由于水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋哌酸等以防不測。

4、去火藥：在西藏空氣干燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥。

西藏自助游全攻略

西藏，一個我十分向往的地方，古老而又神秘? ??不同的人文，別樣的風(fēng)景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛好探險、追尋自然的旅游愛好者們。那么，怎么才能玩的開心，玩的盡興呢？來看看一些去過的驢友總結(jié)的經(jīng)驗吧！

一、高原反應(yīng)

高原反應(yīng)因人而異，大多數(shù)人進(jìn)藏一般沒什么大問題，到西藏后好好休息，適應(yīng)一下就沒事了，不象很多人說的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴(yán)重。

進(jìn)藏前如能進(jìn)行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過個三五天后適應(yīng)了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

攝影、攝像機(jī)有條件的可加裝UV鏡濾去紫外線，否則拍出的相片顏色會偏藍(lán)。在西藏，電池消耗會比內(nèi)地快，最好多準(zhǔn)備一些。拍照時盡量多拍些風(fēng)景，不要老是把自己擺進(jìn)去，否則你會后悔的。相素高、質(zhì)量好的數(shù)碼相機(jī)拍西藏的美景最理想，隨意拍出的圖片都可能會是一張你最喜愛的美麗墻紙，放在網(wǎng)站與人分享很有一種滿足感。最好帶上一個容量大些的U盤而且要帶上U盤驅(qū)動，由于你的貪婪，你的記憶棒很快會裝滿，到時可以找一家打字社拷到U盤上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要隨便刪掉，你身在西藏可能不覺得可惜，美景信手拈來，可回到內(nèi)地你一定會后悔的。另外要注意的是，抓

拍人像時當(dāng)心個別被拍者可能會下套索取費用，最好先遞上支煙或小禮品征得人家同意。寺廟里不允許拍照的地方就自覺一點吧。

傳統(tǒng)的待客筵席由奶茶、蕨麻米飯、灌湯包子、手抓羊肉、大燴菜、酸奶6道食品組成，飽含民族習(xí)尚。

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