冬季拉薩旅游攻略(冬季拉薩旅游攻略自助游)

導(dǎo)讀：冬季拉薩旅游攻略(冬季拉薩旅游攻略自助游) 拉薩世界上的一片凈土風(fēng)景怎么看都不膩，旅游攻略 西藏拉薩旅游景點(diǎn)的攻略是什么？ 冬天去西藏旅游如何 西藏紀(jì)行—冬季窮游藏區(qū)攻略（詳細(xì)篇） 去拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么呢？

拉薩世界上的一片凈土風(fēng)景怎么看都不膩，旅游攻略

拉薩到底有多美呢？去拉薩旅游必去景點(diǎn)有哪些？第一次去拉薩怎么玩？

一篇超詳細(xì)的拉薩旅游攻略，關(guān)于拉薩旅游去哪里玩，怎么玩，一一介紹！

下面，跟著擇一旅行小編提前領(lǐng)略一下拉薩的美吧！

拉薩旅游景點(diǎn)攻略大全——去拉薩旅游必去景點(diǎn)有哪些？

為大家推薦10個(gè)熱門拉薩旅游景點(diǎn)：

布達(dá)拉宮

布達(dá)拉宮，是世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，不僅拉薩的重要象征，而且是整個(gè)西藏的重要象征！

大昭寺

大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動(dòng)的中心，每日來此轉(zhuǎn)經(jīng)的人更是絡(luò)繹不絕。

納木措

西藏最大的湖泊，是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。

至于納木錯(cuò)有多美，你能想象到白云藍(lán)天雪山還有湖水交錯(cuò)在一起是你什么樣的景象嗎？

羊卓雍措

簡稱為“羊湖”，與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。羊湖在藏人心目當(dāng)中被看做是“神女散落的綠松石耳墜” ，被譽(yù)為世界上最美麗的水。

八廓街

又名“八角街”，是拉薩最著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，也是拉薩每天客流量最大的地方，這里店鋪林立，流動(dòng)的貨攤超過千家。

色拉寺

色拉寺全稱“色拉大乘寺”，與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺屬全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位，位于拉薩北郊3千米處的色拉烏孜山麓。

哲蚌寺

拉薩三大寺中，最大的寺，藏傳佛教格魯派最大、地位最高的寺廟，也是全世界最大廟宇。白色建筑群鋪滿山坡，遠(yuǎn)望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。

藥王山

這里是攝影愛好者的最佳拍攝地，是拍攝布達(dá)拉宮的最佳之地。特別是當(dāng)清晨太陽照射在布達(dá)拉宮的那一瞬間，簡直就是美到窒息。

娘熱民俗風(fēng)情園

娘熱民俗風(fēng)情園位于拉薩市北郊娘熱溝內(nèi)，離市中心6.2公里，占地面積5萬平方米。內(nèi)有西藏著名的三大寺之一的色拉寺，溝內(nèi)空氣清晰、環(huán)境幽雅、民風(fēng)淳樸。

念青唐古拉山

念青唐古拉山脈是青藏高原主要山脈之一！橫貫西藏中東部，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。

拉薩旅游線路——游玩以上精華景點(diǎn)，有沒有比較合理的旅游線路？

拉薩是一個(gè)人文與自然景觀并存的城市，三四天足矣將最精華的景點(diǎn)一一游覽。

下面給大家推薦一條經(jīng)典拉薩4日游旅游線路：

D1：布達(dá)拉宮 → → 大昭寺→ 八廓街

D2：哲蚌寺 → 娘熱民俗風(fēng)情園→ 色拉寺

D3：念青唐古拉山 → 納木錯(cuò)

D4：藥王山→ 羊湖

拉薩旅游最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

其實(shí)拉薩一年四季都有不同的景致，去拉薩旅游最佳時(shí)間可以說是四季。因?yàn)榇嚎?a href='/shanghua/' target=_blank>賞花，夏可避暑，秋可觀色，冬可戲雪！

但冬季，拉薩自然氣候惡劣，干燥缺水，氣溫低，沒有兩邊刷子的人，不建議冬季去拉薩旅游，如果想避開人潮，最好春秋季節(jié)去拉薩游玩！

拉薩旅游攻略——拉薩旅游注意事項(xiàng)有哪些？

1、出發(fā)前針對高原反應(yīng)做好準(zhǔn)備。紅景天，建議提前十天左右開始服用；高原安，可以臨時(shí)解決輕微高反癥狀；

諾迪康膠囊，西洋參，可以緩解極度疲勞癥狀；百服寧，可以緩解高原反應(yīng)引起的頭痛。

2、到了拉薩以后少運(yùn)動(dòng)、多補(bǔ)充水喝維生素、另外最重要的就是放松心態(tài)。平原地區(qū)的人到了高原地區(qū)或多或少都會(huì)有一定的高原反應(yīng)，平常心對待，不要有心理負(fù)擔(dān)，對高反有緩解作用。

3、防曬！拉薩被稱為日光城，日照時(shí)間很長，一定做好防曬準(zhǔn)備：太陽鏡、遮陽帽、防曬霜、保濕霜、潤唇膏等！

4、防寒。拉薩早晚溫差特別大，如果晚上想出去看看夜景，一定要帶上沖鋒衣或羽絨服出行前，別感冒。要不高反會(huì)加重。

5、風(fēng)俗禁忌。不亂碰當(dāng)?shù)厮聫R，人文古跡的東西，不亂說話就行。

6、隨身攜帶保溫杯，不僅可以補(bǔ)充水分，還能驅(qū)趕寒氣。高原地區(qū)天氣變化快，尤其夏天和午后多雨，隨身攜帶雨傘或雨衣是十分必要的。

7、如果在拉薩休閑游，穿旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋即可；如果是戶外登山游，最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。

8、拉薩許多住宿的地方不提供洗漱用品，最好自備牙膏、牙刷、毛巾、洗發(fā)露、沐浴露、拖鞋等。

西藏拉薩旅游景點(diǎn)的攻略是什么？

布達(dá)拉宮、大（?。┱阉隆⒓{木錯(cuò)、羊卓雍措。

羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，是 西藏 三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"，海拔4410米，與納木措、瑪旁雍措并稱 西藏 三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。

注意事項(xiàng)：

1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強(qiáng)烈，日照時(shí)間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔(dān)心。

冬天去西藏旅游如何

冬季去西藏旅游是合適的，尋找冬天的暖意，拉薩天高氣爽，自由地穿行藏地文化與自然的結(jié)合。給自己一個(gè)理由，冬天就去西藏旅游。冬季西藏高原風(fēng)光奇特壯麗，天藍(lán)得徹底，萬里無云，將雪山草地襯托得更加本色。曾經(jīng)冬游西藏的驢友說，冬季，才是觀賞世界第十五高峰——南迦巴瓦峰的最佳季節(jié)。當(dāng)西藏進(jìn)入旱季以后，特別是冬季，干爽少云，天特別藍(lán)，運(yùn)氣好便能一睹南迦巴瓦峰的真面目。同樣，冬天的珠穆朗瑪峰也是觀賞好時(shí)節(jié)，有幸將觀看到珠峰旗云的美景。也正是如此，西藏的冬日成為專業(yè)攝影師最期待的季節(jié)。

　 冬天去西藏需要注意的事項(xiàng)有很多小細(xì)節(jié)

1. 冬天的拉薩氣溫白天在15度，晚上在零下5度左右，溫差大，需要穿冬裝羽絨服，并注意晚上蓋好被子，注意保暖。

2. 冬天的西藏除開納木錯(cuò)因大雪冰封，及雅魯藏布大峽谷的河水干涸，其他的景色不比夏天遜色多少。冬天適合去林芝波密線路，海拔低，氧氣充足，能領(lǐng)略落差2000~3000米的藏地冬景；另外日喀則珠峰的線路也是很多冬游愛好者的選擇，冬天珠峰云霧少，屬旱季，能看到珠峰旗云的機(jī)會(huì)多些，旗云就是珠峰頂常飄浮著形似旗幟的乳白色煙云，很有意境。另外，部分朝佛者也選擇冬日去山南寺廟小包團(tuán)，看冬日的雍布拉康。

3. 必備的藥物首先要有抗高原反應(yīng)的藥，因?yàn)槎疚鞑貧鉁氐停諝庵泻趿扛?，所以更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)，建議在出發(fā)前半個(gè)月就開始服用紅景天。除此以外，還要有治療傷風(fēng)感冒的特效藥、止咳藥水、消炎藥、維生素及腸胃藥等。到拉薩后，在當(dāng)?shù)氐乃幍甓加屑t景天、高原康、高原寧等藥物出售，繼續(xù)服用，有效減小高反。

4. 帶墨鏡或太陽鏡。冬季到拉薩享受陽光，墨鏡或太陽鏡是必不可少的，既可遮陽又可扮酷。

5. 防曬包內(nèi)裝上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。冬季拉薩一帶空氣特別干燥，陽光強(qiáng)烈，無論男女護(hù)住面子都是最重要的。另外，雪盲（眼睛長時(shí)間受雪地反射光刺激）和凍傷是冬季高原的特殊病癥，對此也需有所防范。

6. 拍攝小技巧。西藏冬季高原的陽光強(qiáng)烈，景物的受光面和陰影面反差很大，如果逆光拍攝人物，可用閃光燈來補(bǔ)光；拍攝高原風(fēng)光，最好選擇上午9點(diǎn)以前和下午5點(diǎn)以后的時(shí)間。

7. 穿著小細(xì)節(jié)。衣服穿羽絨服，里面帶保暖內(nèi)衣，褲子可以選擇加厚牛仔褲，去珠峰等帶加厚保暖褲，休閑鞋或運(yùn)動(dòng)鞋夠用，旅途中砂石路常見，硬底緩沖擠壓不硌腳，去珠峰高幫的硬底戶外鞋更合適。

8. 冬季西藏的雪景是一道很好的風(fēng)景線。但是，冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽光。在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中時(shí)間過長，即會(huì)造成雪盲。雪盲會(huì)使視力短暫消失，若出現(xiàn)這種情況，應(yīng)以藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰鎮(zhèn)；減少用眼，不要熱敷，因?yàn)楦邷貢?huì)加劇疼痛。

9. 冬天去西藏，建議提前網(wǎng)上咨詢西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩?，一般?nèi)地旅行社已停團(tuán)。冬季的西藏旅游線路不是每天 發(fā)團(tuán)，提前預(yù)約好旅游線路，確保到了拉薩能按期發(fā)團(tuán)和安身的賓館。同時(shí)，自助游的游客也建議提前在網(wǎng)上尋伴，并預(yù)約租車。冬天的游客畢竟少些，提前做好旅游計(jì)劃。

10. 西藏的冬天會(huì)遇到一些節(jié)日，如藏歷新年、春節(jié)、元旦等，可以網(wǎng)上查閱相關(guān)資料。進(jìn)藏后，和當(dāng)?shù)氐牟刈逋黄饸g度佳節(jié)，另有一番滋味。同時(shí)，留意當(dāng)?shù)氐恼雠_的冬游促銷活動(dòng)，可選擇性地參加。如拉薩風(fēng)箏節(jié)、羊八井泡溫泉、魯朗自行車環(huán)游大賽等。

總之，冬天去西藏，物有所值，值得一看。友好的藏族同胞及熱情的旅行社工作人員歡迎中外游客冬天前往西藏一領(lǐng)藏地雪域高原風(fēng)光。

西藏紀(jì)行—冬季窮游藏區(qū)攻略（詳細(xì)篇）

很多人都想去藏區(qū)，都想來這里體驗(yàn)一把轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，可以漫步街頭，探訪布達(dá)拉宮，大昭寺楚布寺等人文宗教建筑。但是大家最擔(dān)心的問題就是—高原反應(yīng)了。

每個(gè)人適應(yīng)程度不一樣，有的會(huì)出現(xiàn)頭痛惡心，全身無力，失眠等常見癥狀，但如果嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)幻覺，肺水腫等狀態(tài)，比較危險(xiǎn)。

如果十分擔(dān)憂自己身體的話，進(jìn)藏前可以去醫(yī)院，體檢詢問醫(yī)生是否能進(jìn)藏。如果有打算登山徒步的話，那需要提前一兩個(gè)月進(jìn)行體育鍛煉，但進(jìn)藏前一周的話，需要停止，讓自己身體恢復(fù)平衡。

個(gè)人比較建議：火車進(jìn)飛機(jī)出，我也是火車進(jìn)入西藏的。第一是可以讓身體慢慢進(jìn)入高原，更好的適應(yīng)環(huán)境。第二個(gè)就是鐵路青藏線真的路途很值得，光是在路上就很快樂了。當(dāng)然飛機(jī)票這個(gè)時(shí)間點(diǎn)更劃算。（十一月進(jìn)藏的飛機(jī)票非常便宜，像重慶咸陽這些地方轉(zhuǎn)300多? 都有，當(dāng)然100多有時(shí)候也有。但是回去的車票相對比較高了）

提前一周或者兩三天吃預(yù)防高原的藥，紅景天，高原安等。準(zhǔn)備點(diǎn)布洛芬也是有用的，到了拉薩要多休息。第一天不要洗頭洗澡，必要的話當(dāng)天晚上可以喝點(diǎn)酥油茶和甜茶。吃這邊的食物也能更快的適應(yīng)哦

一直以來，5月到10月都是西藏的旺季。因?yàn)檫@時(shí)候溫度適宜，空氣中的氧氣也比較足，景色也很迷人。但同時(shí)旺季游客也最多，客棧酒店景點(diǎn)等都人山人海，一定要提前預(yù)約。

國慶過后就是淡季了，但這個(gè)時(shí)候藏區(qū)就格外的冷，衣服要準(zhǔn)備夠。白天的陽光非常好，神山圣湖們依然雍容。然后門票也減半，所以也很值得。因?yàn)槲沂鞘辉路莩霭l(fā)的，所以也趕上了藏族的兩個(gè)節(jié)日，仙女節(jié)和燃燈節(jié)。

2月份出游的話，也算是淡季中的旺季了，還能趕上藏歷年，酥油燈節(jié)等等等。三四月份的時(shí)候林芝的桃花開滿，簡直是神仙居住的地方了。

因?yàn)槲沂嵌緛硗娴模似獌H是冬季游玩的小攻略，覺得有用的可以收藏。

2018年的時(shí)候，藏歷年和新年是同一天，但19年不是。如果有幸在這邊過年的話，那真的很棒。

這是藏族伙伴們最隆重的節(jié)日了，街上雖然沒有游客，可到處都是盛裝悠閑的藏民，去藏民家喝青稞酒，酥油茶，與他們一起跳鍋莊，感受不同的年味～

其實(shí)西藏這邊每個(gè)景點(diǎn)，都推薦大家去。雖然我也沒有去幾個(gè)，但還是給大家安利。一個(gè)是羊湖和納木錯(cuò)和普姆雍措。

冬季的湖面，都已經(jīng)結(jié)冰了，完全可以走上湖面，幸運(yùn)的話，還可以看到藍(lán)色冰面的裂紋。當(dāng)時(shí)我去羊湖的時(shí)候，是我們客棧帶團(tuán)的人帶我去的，深度游一日。（注：我們客棧幾個(gè)人弄了個(gè)旅行俱樂部，走的不是常規(guī)旅游路線）

去羊湖的路程我太印象深刻了，翻過那彎彎曲曲的山直到羊湖，在路途中還看到了藏羚羊和野鴨子在湖面上。簡直不要太美了，羊湖去了兩次，一次是跟客棧的人，一次是報(bào)珠峰團(tuán)的時(shí)候。

那時(shí)候羊湖還沒有結(jié)冰，但是路途? ?姆雍措的時(shí)候，有部分地區(qū)已經(jīng)結(jié)冰啦，景色宜人。納木錯(cuò)也好看，圣像冬天如果開的話就更好了，我們那時(shí)候去已經(jīng)比較晚了。并沒有開，所以這個(gè)景點(diǎn)并沒有看到。

然后就是自家回去的話，就會(huì)路過非常非常多的景點(diǎn)，魯朗小鎮(zhèn)以及然烏湖。魯朗的小鎮(zhèn)冬天雖然沒有梅花，但林海屬實(shí)在壯觀醉人的然烏湖，與冰川相連，像寶石一樣翠綠。（注：春天的景色我只是看到客棧人手機(jī)里的照片，我自己過然烏的時(shí)候，雪太大了。全都是厚厚的積雪）

其實(shí)到了魯朗后，就離苯日神山以及雅魯藏布大峽谷很近了。很多人都說，來了這邊一定要去看看雅魯藏布大峽谷和珠峰看看這樣才不需此行。

很有道理，雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷，全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷。雖然我此去沒有刻意到林芝那邊，去最酷的觀景臺去看景色。但在其他景點(diǎn)游玩的路上，也是可以看到的。

在從珠峰的回程里，我們經(jīng)過了雅魯藏布大峽谷最窄的地方，看這這一“小條”峽谷，難以說明的情緒上心頭。

珠穆朗瑪峰：

來了這邊就一定一定要去珠峰呀，這簡直是人生夢想了。不過日喀則的時(shí)候跟團(tuán)途中我們其有點(diǎn)實(shí)被導(dǎo)游坑了。

反正大家出行的時(shí)候要注意，當(dāng)然啦，也不是每個(gè)導(dǎo)游都坑。我在成都報(bào)色達(dá)的團(tuán)的時(shí)候就非常好。

回歸正題：珠峰腳下的小鎮(zhèn)住宿條件有限，所以來之前盡量準(zhǔn)備好睡袋。然后住的是炕，男女混住，沒有熱氣，廁所也比較恐怖。但是確是非常難忘的一晚，晚上可以去看星星。

珠峰那邊海拔比較高，到了石碑處，愿意的朋友還可以繼續(xù)往前走，晚上八點(diǎn)多有車來接。

拉薩四季各有千秋，秋季最舒服啦。夏季多雨，冬天干燥。然后藏歷新年是公歷二月九日。

磕頭：在上兩篇的經(jīng)典攻略中，有提及過。拉薩是一個(gè)神圣的城市，磕頭是這邊常見的禮節(jié)，朝佛像佛塔，還有活佛以及一些長者的時(shí)候。所以我們內(nèi)地進(jìn)去觀看的時(shí)候，不要太驚訝，更不要用手機(jī)去正面拍攝。

很多虔誠的教徒，從青海從四川等藏區(qū)磕長到拉薩，行程數(shù)千里，三步一拜，一磕便是數(shù)月甚至數(shù)年。在拉薩認(rèn)識到朋友里，他就和他母親磕頭到大昭寺了，那天晚上跟他們幾個(gè)到老鬼酒吧的時(shí)候，談起真的心生敬佩。

獻(xiàn)哈達(dá)：你在這邊有認(rèn)識的藏族朋友，并且玩的很好的話，在送別你的時(shí)候，他們就會(huì)為你送上哈達(dá)，表達(dá)祝福?；蛘咴诨閱使?jié)慶，拜見長輩，覲見佛像，送別遠(yuǎn)行的時(shí)候常會(huì)用到。

飲酒：在藏族人家做客喝酒的時(shí)候，客人需要先喝三口滿杯杯喝干，這是約定俗稱的規(guī)定。

然后這邊是有很多東西是不吃的，比如驢肉馬肉喝狗肉，當(dāng)然部分地區(qū)天上飛的和水里游的也不吃（因?yàn)檫@邊有水葬和天葬），一般反對捕殺野生動(dòng)物。

進(jìn)寺廟要把帽子，墨鏡脫掉，? ??可以觸摸佛像哦。在轉(zhuǎn)經(jīng)或者佛像等地方講究從左往右的順時(shí)針方向。

大概我知道的就這么多啦，還有其他一些沒有寫到的地方，也歡迎大家多多補(bǔ)充，希望這篇文章能夠?qū)δ阌行┰S幫助。

去拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么呢？

西藏，人向往之的圣地，世界屋脊的大美風(fēng)光。進(jìn)入西藏前準(zhǔn)備什么呢！唧就準(zhǔn)備吧，1進(jìn)藏前多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。2 提前半個(gè)月服用紅景天等藥物，可以降低得高反的概率。3進(jìn)入西藏后，前幾天千萬不要洗澡，否則容易得肺水腫。4進(jìn)藏前幾天，不宜讓身體太勞累。不然會(huì)抵抗力降低，容易得感冒。5在藏族 旅游 的時(shí)候，千萬不要大喊大叫，氧氣稀薄，會(huì)讓身體很難受。6吃一些藏族食物，比如酥油茶 糌粑等，有助于你適應(yīng)藏區(qū)環(huán)境。1 準(zhǔn)備適量現(xiàn)金，2 充電寶是很重要的，它可以隨時(shí)為你的手機(jī)蓄電，讓你時(shí)刻與外界聯(lián)系。3 望遠(yuǎn)鏡也是必須要帶的，西藏的美景很多，基本都很廣闊，遠(yuǎn)望就很壯麗，近看卻更迷人。 4 墨鏡是必須要帶的，那邊的紫外線很強(qiáng)烈。5 防曬霜等護(hù)膚品一定要帶的，一定要帶瓶裝的。6外套準(zhǔn)備一件是很有必要的。1 購物的時(shí)候要注意，看好就買，2 去珠峰大本營之前，一定要問問那邊有沒有因?yàn)榇笱┍环?，在就是它需要有通行證，在日喀則辦理即可。3 購買蟲草藏紅花等藏族特產(chǎn)時(shí)，最好去大型的市場買。4 報(bào)名 旅游 小團(tuán)的時(shí)候要注意，一定要慎重，5 旅游 旺季的時(shí)候，布達(dá)拉宮是需要提前一天預(yù)約的， 6 藏刀很精美，但這種刀具很多時(shí)候是無法帶上火車或者飛機(jī)的，買前一定要問清楚。7 去一些偏遠(yuǎn)的地方，最好住招待所，安全因素也是要考慮的。 8 有護(hù)照的盡量帶在身邊，最好和身份證分開放，西藏那邊查身份證等證件的地方特別多，護(hù)照也是可以的。帶著護(hù)照可以預(yù)防身份證無意丟失的尷尬。9 藏族人有自己的習(xí)慣和風(fēng)俗，大家去到那邊一定要尊重，比如藏族人不吃魚，游客們?nèi)サ侥沁吘筒灰贼~了，千萬不能失了禮數(shù)。祝您玩的開心！

去西藏 旅游 ，最需要準(zhǔn)備的東西就是勇氣，去一趟西藏，可能有的驢友準(zhǔn)備了好幾年，才能夠成行一次，所以一定要帶上自己最好的心情，準(zhǔn)備好的心情，去迎接西藏，拉薩，還有布達(dá)拉宮，要想讓心情變得好，就要做更多的攻略，打更多的預(yù)算。

去拉薩要準(zhǔn)備的東西，首先要講的就是衣服，防曬，這兩項(xiàng)必須要準(zhǔn)備齊了，西藏的紫外線可不是吃素的，在那里呆上一周，可以把你變成非洲人，而且西藏的天氣，一天之內(nèi)可以感受一年四季，所以要帶好衣，做好防曬，要買上防曬霜，潤唇膏，帶上偏光眼鏡，準(zhǔn)備好冒，防曬服，紗巾，面膜以及防護(hù)的一些用品，而且要帶上，春秋天的衣服，如果要去珠峰大本營，還要帶上羽絨服或者加厚沖鋒衣，珠峰大本營晚上，就相當(dāng)于是冬天的感覺。

第二個(gè)事情就是要預(yù)防高原反應(yīng)，其實(shí)也沒有什么太多必要的擔(dān)心，西藏也沒那么可怕，要記得提前做好預(yù)防，買好藥品，就可以了，拉薩的海拔不是很高，3700米左右，所以一般的 旅游 是不會(huì)發(fā)生，嚴(yán)重的高原反應(yīng)，如果發(fā)生了嚴(yán)重的高原反應(yīng)，一定是你做了兩件不該做的事情，哪兩件事情呢？

一個(gè)是你發(fā)生了劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是女生，都愛彈跳拍照，擺各種姿勢和boss，所以，要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，包括搓澡，跑步，小跑，搬東西，同房，這些都屬于，劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)是高原反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?，預(yù)防劇烈運(yùn)動(dòng)，就是預(yù)防高原反應(yīng)。

另一個(gè)是，有可能你坐飛 機(jī)過來的，一下從平原上到了海拔3700米的地方，難免會(huì)有點(diǎn)難受，這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該做的就是休息，呼吸氧氣，盡量的讓自己的身體保持平衡狀態(tài)，帶點(diǎn)兒葡萄糖喝了，就行。

循序漸進(jìn)的進(jìn)入西藏，只要不劇烈運(yùn)動(dòng)，一般的情況下，是不會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)的，明白了嗎？

好了，就不多說了！關(guān)于去西藏，還有什么其他的疑問可以隨時(shí)私信我，我會(huì)直言不諱有問必答，最后祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。

我曾經(jīng)分別以飛機(jī)、自駕川藏線的方式去過拉薩兩次，第二次是3年前帶著老婆孩子自駕走川藏線去的西藏，再從青藏線出到青海，從我個(gè)人的體驗(yàn)，以及和自駕車友的交流所了解的情況，談一下我的建議。

我認(rèn)為要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行準(zhǔn)備。

一、證件

主要是有效期內(nèi)居民身份證，港澳居民則要攜帶《港澳居民來往內(nèi)地通行證》（俗稱返鄉(xiāng)證），最好多帶幾張復(fù)印件。

如果帶著孩子一起，有身份證帶身份證，沒有的話就帶上戶口本。

如果計(jì)劃去山南、日喀則、阿里等邊境縣，包括珠峰大本營、新藏線的話，一定要提前辦理《邊境通行證》，可以去戶籍所在地的公安局或邊防總隊(duì)辦理，也可以抵達(dá)拉薩后去拉薩公安局辦理，有效期自辦理之日起三個(gè)月。

如果需要在拉薩租車的話，需要帶上本人在有效期內(nèi)的機(jī)動(dòng)車駕駛證。

二、服裝

1、盡量穿著、攜帶以透氣排汗為主的內(nèi)衣，比如速干衣。

2、抓絨衣、輕羽絨服、沖鋒衣等，以輕便、保暖為原則，不建議攜帶保暖衣、毛衣、長羽絨服等衣物。

3、拉薩及周邊地區(qū)白天的光照很強(qiáng)，氣溫高，通常穿個(gè)短袖就可以了，建議帶一件防曬衣。

4、外褲以沖鋒褲、軟殼褲為主，不建議穿厚質(zhì)的棉褲，晚上的氣溫通常都很低，要做好保暖。

5、建議準(zhǔn)備一雙硬底、中幫的登山鞋，一雙運(yùn)動(dòng)鞋，在拉薩市內(nèi)活動(dòng)穿運(yùn)動(dòng)鞋即可，如果是乘車去珠峰大本營、納木錯(cuò)等地游玩，因?yàn)橐?a href='/pashan/' target=_blank>爬山、走亂石路，登山鞋能夠很好的保護(hù)你的腳踝。

6、遮陽帽、太陽鏡，高原光照、紫外線特別強(qiáng)，一定要做好防曬。

三、藥品

1、止頭痛藥物，常用的有阿咖酚散、芬必得、阿司匹林等，一旦出現(xiàn)頭痛的高反癥狀，建議第一時(shí)間服用，快速緩解不適的感覺，避免癥狀加重，影響身體狀態(tài)和晚上的睡眠，導(dǎo)致誘發(fā)更嚴(yán)重的問題；

2、葡萄糖粉、巧克力、士力架、糖果等，在出現(xiàn)頭暈的低血糖癥狀時(shí)，盡快服用，緩解頭暈的癥狀；

四、護(hù)理用品

1、防曬霜，最好是50+以上指數(shù)的，否則效果不大。

2、潤唇膏，高原氣候干燥，嘴唇特別容易干，潤唇膏能夠很好的起到保護(hù)的作用。

3、潤膚霜、護(hù)手霜等，作用同上。

五、錢

旅行是個(gè)燒錢的事情，尤其是去西藏，無論是通過哪種方式進(jìn)藏，幾千到上萬元的支出是必須的。

如果是自駕進(jìn)藏的話，還需要準(zhǔn)備以下物資。

1、駕駛證、行駛證。

2、中石油的實(shí)名加油卡，建議充值3000元以上，便于沿途加油。

3、充氣泵。

4、胎壓檢測器。

5、補(bǔ)胎膠條套裝。

6、一定量的飲用水和食物。

西藏晝夜溫差大，這段時(shí)間進(jìn)藏要小心感冒

怎么樣，今天的溫度，穿兩件毛衣的我，真的是瑟? ?發(fā)抖，因?yàn)檫@里物價(jià)相對內(nèi)地來說要高很多。我是建議大家多帶點(diǎn)吃的用的，有好處沒壞處。當(dāng)然，前提是你有地方裝的情況下。

大致需要帶的就是:身份證，護(hù)目鏡，遮陽帽，背包，錢，高倍防曬霜…這幾個(gè)是最重要的，必帶！

其次就是攝影器材，替換衣物，保暖內(nèi)衣，傘，常用藥品，因?yàn)檫@邊氣溫干燥。多帶點(diǎn)保濕類的護(hù)膚品和唇膏，蘆薈膠是很有必要的

上圖是我拍的今天的拉薩，綠樹成蔭，景色動(dòng)人。這個(gè)季節(jié)多雨 你要注意預(yù)防感冒，另外下雨天去羊卓雍錯(cuò)湖或者其他湖泊景色很一般，要有心理準(zhǔn)備。

高反藥我個(gè)人覺得不必帶，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會(huì)有高反。所以不用擔(dān)驚受怕，杞人憂天…

如果你不放心的話可以買一盒高原安帶上就行了。

有其他需要了解的進(jìn)藏知識，歡迎私信與我交流，知無不言言無不盡。

西藏屬于高原地區(qū)，主要還是要注意高反。有的人對高反非常明顯，一到拉薩就會(huì)高反，而有的人是逐漸高反的過程。

還有的說喝紅景天，其實(shí)，喝紅景天要去西藏前7天就開始喝，如果剛?cè)ゾ秃绕鋵?shí)效果不是太大的。

西藏高反的注意事項(xiàng)主要是以下幾個(gè)方面：1.首先自己不要太緊張，一般人都沒事兒的，情緒越緊張?jiān)饺菀赘叻矗?.剛到西藏要緩慢活動(dòng)，最好在拉薩先適應(yīng)一下，然后再去別的地方，多喝熱水，一定不能跑跳；3.剛到西藏注意不要洗澡，因?yàn)楦忻霸谖鞑厥欠浅?yán)重的病，可能會(huì)引起肺水腫，致命，所以注意別讓自己感冒了，適應(yīng)了兩三天再洗澡。

另外，可以帶上太陽鏡、防曬霜等等，畢竟高原距離太陽很近，所以容易紫外線曬傷。另外瀉立停、感冒藥、暈車藥等等日常藥品，可以都備一點(diǎn)，以防萬一。衣服方面，如果在冬天去，肯定是羽絨服，如果春天秋天去，最好也帶足衣服，因?yàn)檎f不定什么時(shí)候就變天了，有一次我們4月份在阿里地區(qū)還看到了鵝毛般的大雪，特別冷。夏天帶上外套，如果去高原地區(qū)，也多帶一點(diǎn)衣服，比如說薄的羽絨服。

日常生活用品，濕紙巾、漱口水、餐巾紙、毛巾等等，都可以帶一些，西藏很多地方的衛(wèi)生情況一般，需要自己準(zhǔn)備。

另外，還有個(gè)特別的提醒，就是西藏的野狗特別多，如果去了鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)，一定要注意野狗，我的同伴就被狗咬了，還挺嚴(yán)重的。如果被咬了也很麻煩，趕緊回拉薩打針。

衣服類：每年3月-4月，穿秋冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲）;5月-9月穿春裝、夏裝，備防曬衣、厚外套。10月穿秋冬裝、防滑防水登山鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋（舒適宜走路，不磨腳）、太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子。

日常用品類： 牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜、墨鏡、保溫杯、雨具。

藥品類： 個(gè)人習(xí)慣性常用藥品和預(yù)防高反的藥物：銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風(fēng)膠囊等抗感冒退熱消炎類藥品；建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應(yīng)制品；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；創(chuàng)可貼、止瀉藥；速效救心丸可在高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用；維生素類藥品；感冒類藥品，葡萄糖口服液等。

證件類： 身份證：大陸居民請一定攜帶好身份證、港澳同胞請攜帶回鄉(xiāng)證；外籍臺灣同胞暫時(shí)無法318國道進(jìn)藏。

其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士后證、殘疾癥，老年證……可能減免門票的證件，一并帶上。（確保是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)。）

高原反應(yīng)人人都有，輕重不一，并不可怕。看個(gè)人身體狀況，如果身體沒有特別的毛病，一般都能承受得住，主要是放松心態(tài)，不能帶病去高原。 我是去年六月初去的，去之前喝了半個(gè)月的紅景天，覺得喝不喝都一樣。到那兒的第一天，可能是認(rèn)床沒睡好覺，第二天就有點(diǎn)頭昏腦脹的，當(dāng)天晚上就打了高原吊針，之后一直吃高原康（西藏藥店就有），在西藏整整呆了20天。 去之前花了差不多100多塊錢備藥：感冒沖劑，牛黃解毒片兒，抗生素，瀉痢停，黃連素，去痛片，牙周寧，暈車藥 ，百服寧（控制高原反應(yīng)引起的，頭疼），西洋參（對緩解極度疲勞來說，很管用）速效心丸兒；外用藥物：云南白藥，萬花油，創(chuàng)可貼，清涼油，風(fēng)油精，傷風(fēng)止痛膏藥，眼藥水兒。這些藥只有風(fēng)油精，頭疼藥和腸胃藥用上了，其余的怎么去就怎么回來了。墨鏡，防曬霜，遮陽帽，雨傘，沖鋒衣，戶外鞋，充電寶，照相機(jī)，各種好看的服飾圍巾等。如果實(shí)在擔(dān)心高原反應(yīng)，到哪兒就打高原吊針，隔三天再打一針，就能輕輕松松的暢游西藏。

2018進(jìn)藏自駕游攻略。 以下這些是入藏路上必須品，非常實(shí)用，請大家務(wù)必注意！1 眼鏡 （紫外線超強(qiáng)）2 帽子 防曬衣防曬霜 （太陽 很曬）3 急救包 （必需品）4 藏區(qū)攻略圖 （看圖隨時(shí)根據(jù)變化調(diào)整行程）5 氧氣 （海拔高，難受必須品）6 紅景天 （出發(fā)前幾天先吃）7 葡萄糖 （如有高反喝可以緩解）8 感冒藥 腹瀉藥（高原感冒發(fā)燒很可怕，必須及時(shí)治療）9 沖鋒衣 羽絨服 （溫度變化起伏很大5到12度地方很多）10 保溫杯 （出了成都就沒有高速和服務(wù)區(qū)，想喝熱水必須賓館自備）11 電加熱杯 （保溫杯存水有限，可以隨時(shí)燒開水）12 車載電飯煲 （藏區(qū)想吃粥很難，可以車上自己做）13 拖車?yán)K 14 打氣泵 15 應(yīng)急補(bǔ)胎工具 16 帳篷套裝 （遇到堵車情況可以露營，車上擠著太難熬）17 野外餐具爐具套裝 （天天飯店吃飯會(huì)膩的，路上很多地方適合做飯，改善一下伙食，體驗(yàn)一下野外就餐樂趣）18 各種耐儲(chǔ)存食品 （偶爾堵車荒郊野外沒有東西吃，必備）19 望遠(yuǎn)鏡 （路上風(fēng)景優(yōu)美，有了望遠(yuǎn)鏡更加方便觀看）20對講機(jī) （車隊(duì)出發(fā)互聯(lián)必備）21 雨披 雨傘 （稻城亞丁景區(qū)必須帶雨披或雨傘，海拔高，隨時(shí)隨地下雨下雪）22 登山杖 23 自拍桿 24 礦泉水一包 25 身份證 駕駛證 學(xué)生證 （藏區(qū)游玩必須帶身份證，景區(qū)對60歲以上老人還有學(xué)生都有半價(jià)優(yōu)惠） 26 現(xiàn)金無需太多，基本都可以微信支付寶。以上自駕游必須物品（除了藥品衣服之外）

1.入藏前半個(gè)月開始服用紅景天，以降低高反的發(fā)生率。

2.藏區(qū)氧氣稀缺，易患感冒，需要準(zhǔn)備各類感冒藥、消炎藥。

3.準(zhǔn)備止瀉藥以避免可能發(fā)生的水土不服。

4.為了減緩高反可能造成的頭疼，需要帶止痛藥。

5.春季晝夜溫差大，注意早晚保暖；秋季氣候干燥，需要注意皮膚保濕。冬季氣候十分寒冷、異常干燥，必須穿厚羽絨類服裝，保暖里衣：厚毛衣? ??保暖套裝類。

6.很多人說過初次去西藏的人前三天都不要洗澡，一是洗澡消耗體力，二是還沒有適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚍浅Ｈ菀赘忻?，甚至引發(fā)肺水腫，但其實(shí)只要做好保暖工作，洗澡還是可以的。

7.布達(dá)拉宮，大昭寺，小昭寺，羅布林卡，西藏博物館等景點(diǎn)會(huì)耗費(fèi)很多體力，提前規(guī)劃好行程。布達(dá)拉宮的門票需要提前預(yù)訂，絕對不可以遲到！

8.西藏安檢很嚴(yán)格，必須隨身帶身份證。

憑借多年進(jìn)出西藏經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)西藏起碼準(zhǔn)備這些物品：第一，準(zhǔn)備睡覺藥和止疼藥。進(jìn)藏第一宿非常重要，不管你睡眠以前好不好，進(jìn)藏第一二天服用這些藥物絕對有好處。只要頭一二天睡眠好一般不會(huì)有太強(qiáng)烈高反。第二，準(zhǔn)備御寒衣物，西藏即使夏天也溫差大，到高海拔地區(qū)更是如此，天氣變化無常，所以防止感冒引起高反。第三，準(zhǔn)備一些西藏 旅游 及文化的書，隨時(shí)了解西藏 旅游 資源和文化，有助于提高 旅游 品味。

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