去西藏旅游一周，需要準(zhǔn)備什么，有哪些旅游經(jīng)
感謝邀請(qǐng)。
去西藏旅游，最主要的就是防高反，因?yàn)楦叻磭樛肆硕嗌傧肴ノ鞑氐?a href='/lvxing/' target=_blank>旅行者，哈；其次防紫外線；第三，多帶點(diǎn)衣服，即使夏天去，至少也得帶抓絨衣！
防高反西藏屬高海拔地區(qū)，即使是拉薩也有3000多米的海拔,其它高的地方,像珠峰大本營(yíng)在5000多米以上,所以去西藏防高反是頭等大事。高反倒不是什么多神秘的事，就是因?yàn)?a href='/gaoyuan/' target=_blank>高原空氣稀薄，像5000米以上的氧氣含量才有內(nèi)地的1/3，所以高反就是缺氧，由缺氧引起的頭痛、惡心嘔吐、全身乏力等癥狀。防高反并不難，也不要迷信各種防高反的藥，那些有的還挺貴，但作用真的不是很大，防高反最主要的是適應(yīng)。給大家舉個(gè)例子：在地上蹲著猛地站起來(lái)，是不是有些頭暈？但是你慢慢的站起來(lái)是不是就沒(méi)事？去西藏也是這樣，要慢慢適應(yīng)。不管是坐飛機(jī)還是火車(chē)，一定要在拉薩適應(yīng)幾天，再去其它高海拔地區(qū)。另外在西藏一定要“淡定”，動(dòng)作要慢，不要大聲說(shuō)話，不要急速運(yùn)動(dòng)，更不要跑。慢慢適應(yīng)加慢動(dòng)作和“和言細(xì)語(yǔ)”，基本就沒(méi)問(wèn)題。藥物上可以帶著葡萄糖、紅糖，用于補(bǔ)充能量，帶些覺(jué)得對(duì)自己有療效的頭痛藥，萬(wàn)一有些不適，可以吃點(diǎn)頭痛藥。
防高反還有就是千萬(wàn)不要感冒，因?yàn)闀?huì)加重高反癥狀。
高反也不可怕，回到內(nèi)地自行消失，哈。
像這種劇烈運(yùn)動(dòng)，想都不要想了，咱的小心臟受不了。
最后再補(bǔ)充一點(diǎn)：盡量不要在高海拔地區(qū)過(guò)夜！這個(gè)很重要。
防紫外線高海拔地區(qū)，還有一個(gè)比較特殊的現(xiàn)象，紫外線異常強(qiáng)，藏族同胞的“高原紅”就是紫外線的“功勞”。初到西藏，紫外線的傷害更是不要忽視。防紫外線，可能大家都會(huì)想到涂防曬霜，不是不可以，但最管用的還是把自己包的嚴(yán)實(shí)些。
照著這兩位大姐的裝扮基本上就沒(méi)問(wèn)題了！照相的時(shí)候可以取下來(lái)，然后，抓緊，哈。
衣物前邊說(shuō)了，西藏即使是夏天，也要帶上厚衣服。西藏的天氣一是日夜溫差大，二是反復(fù)無(wú)常，即使大夏天，那雪也是說(shuō)來(lái)就來(lái)，一天過(guò)四季，不是傳說(shuō)。
雪說(shuō)來(lái)就來(lái)，但去的也快，一定要注意保暖，高原的風(fēng)大還涼。
去西藏，基本就些需要注意了。其實(shí)也沒(méi)什么大不了。還是說(shuō)高反，高反是個(gè)正?，F(xiàn)象，即使這次去沒(méi)有高反，下一次也不一定不高反，跟人的體質(zhì)也沒(méi)多大關(guān)系，反正就是適應(yīng)，適應(yīng)的好了就沒(méi)問(wèn)題。另外告訴大家，坐飛機(jī)去高反的機(jī)率要高一些，這是因?yàn)椤斑m應(yīng)不夠”，突然到達(dá)高海拔地區(qū)的直接反應(yīng)，哈。
我是南方之南，歡迎關(guān)注。
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