尼泊爾EBC大環(huán)線15天行程計(jì)劃

活 動(dòng) 亮 點(diǎn)

路 線 行 程

D1：尼泊爾加德滿都集合

D2：加德滿都—盧卡拉—帕卡丁

D3：帕卡丁—南池市場(chǎng)

D4：南池自由行、修整日、適應(yīng)高原

D5：南池市場(chǎng)—騰波切

D6：騰波切—丁波切

D7：丁波切—羅布切

D8：羅布切—戈瑞克·夏普—EBC大本營(yíng)—戈瑞克·夏普

D9：戈瑞克·夏普—卡拉·帕塔—羅布切—佩里切

D10：佩里切—龐波切—南池市場(chǎng)

D11：南池市場(chǎng)—帕克丁—盧卡拉

D12：盧卡拉—加德滿都

D13：盧卡拉機(jī)動(dòng)日，以防飛機(jī)延誤

D14：加德滿都自由行

D15：加德滿都解散

路 線 介 紹

尼泊爾位于喜馬拉雅山脈南麓，全球14座8000米以上的山峰有8座在尼泊爾境內(nèi)，這里擁有世界上最好的徒步線路，被稱為徒步者的天堂、背包客的樂園。

—— 加德滿都 ——

尼泊爾首都和最大城市，簡(jiǎn)稱加都，四周環(huán)山，海拔1370米，是一座擁有1200多年歷史的古老城市。使這里氣候宜人，終年陽(yáng)光燦爛，綠樹蔥郁，鮮花盛開，有“山中天堂”之美譽(yù)，是世界聞名的游覽勝地。

杜巴廣場(chǎng)有古老的廟宇和宮殿。帕斯帕提納神廟是尼泊爾的世界文化遺產(chǎn)之一，尼泊爾最大的印度教神廟，這里聚集著苦行僧，還可以看到印度教的火葬儀式。博達(dá)納特大佛塔是亞洲乃至世界最大的佛塔建筑，為一繪有“慧眼”的“柴特亞”式佛塔。猴廟位于加德滿都的高地上，在這里可以在俯看整個(gè)加都市區(qū)。

—— EBC ——

珠峰巍峨宏大、氣勢(shì)磅礴，而且在它周圍20公里，群峰林立、山巒疊障。

其中著名的山峰有：東南面的洛子峰（8516米，世界第四）、馬卡魯峰（8463米，世界第五）、努子峰（7855米）、西面是普莫里峰（7145米）、格重康峰（7998米）和卓奧友峰（8201米，世界第六），北面3公里是章子峰（7543米）。

珠峰這一區(qū)域群峰來朝，峰頭洶涌，波瀾壯闊。尼泊爾在這一區(qū)域開辟了許多徒步線路，建立了完善的徒步設(shè)施并設(shè)立了薩加瑪塔國(guó)家公園（Sagarmatha National Park）。

EBC是Everest Base Camp的縮寫，本意指薩加瑪塔國(guó)家公園內(nèi)的珠峰登山大本營(yíng)，但由于EBC這一稱呼在國(guó)際上的知名度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于薩加瑪塔，所以大家去薩加瑪塔國(guó)家公園徒步索性說成去EBC徒步。

——阿瑪達(dá)布朗 ——

Ama Dablam，被喻為喜馬拉雅山的明珠。她具有最美麗的高山巖石，被認(rèn)為是喜馬拉雅山脈最為壯觀的雪山之一。

——昆布冰川——

EBC營(yíng)地除了喜馬拉雅山脈眾多高聳的雪山，還有腳下真實(shí)踩著的昆布冰川（Khumbu Glacier）。這條壯麗而又危機(jī)四伏的冰川在海拔5400-5900米處，又被稱為“恐怖冰川”。

活 動(dòng) 費(fèi) 用

費(fèi)用：8980元/人

費(fèi) 用 包 含：

1.交通：加德滿都-盧卡拉往返費(fèi)用

2.住宿：14晚住宿。加都為四星級(jí)花園酒店，徒步期間住民宿標(biāo)間或多人間（包含沖涼費(fèi)用）

3.門票：薩加瑪塔國(guó)家公園徒步許可證、進(jìn)山許可證

4.領(lǐng)隊(duì)或向?qū)Ъ氨撤蚍?wù)：領(lǐng)隊(duì)或中英雙語(yǔ)向?qū)Х?wù) ，由于職責(zé)不同，領(lǐng)隊(duì)或向?qū)Р粎f(xié)助隊(duì)員背物資，背負(fù)的物資交給背夫，背夫1:2（不超過20KG）

5.保險(xiǎn)：境外戶外旅行保險(xiǎn)

6.接機(jī)：加德滿都機(jī)場(chǎng)接機(jī)服務(wù)

7.組織：活動(dòng)組織與策劃費(fèi)用

8.餐食：加德滿都住宿酒店包含早餐；

費(fèi) 用 不 含：

1.交通：各地往返尼泊爾的交通費(fèi)用

2.簽證費(fèi)用：2016年尼泊爾面向中國(guó)游客實(shí)施落地免費(fèi)簽證政策

3.小費(fèi)：尼泊爾為小費(fèi)制國(guó)度，行程中服務(wù)人員所需小費(fèi)需自理，每名隊(duì)員需支付背夫向?qū)≠M(fèi)約500-1000Rs，大家按服務(wù)的滿意度支付

4.餐飲酒水：領(lǐng)隊(duì)可協(xié)助安排讓大家體驗(yàn)不同美食。徒步期間餐飲較為簡(jiǎn)單，一般為尼餐或炒飯、面包雞蛋、面條、奶茶咖啡等，個(gè)人按自己口味自理，山上的民宿喝開水及WiFi都是另收費(fèi)的

5.單房差：如出現(xiàn)因單男單女或個(gè)人原因需要單獨(dú)住宿，需支付單房差（500元/人）

6.活動(dòng)過程中的個(gè)人消費(fèi)及以上費(fèi)用包含未提及的費(fèi)用

活 動(dòng) 排 期

2018年剩余排期

第02期：12月08日—12月22日

第03期：12月22日—01月05日（19年元旦）

2019年全年排期

第01期：01月05日—01月19日

第02期：02月01日—02月15日（春節(jié)）

第03期：02月04日—02月18日（春節(jié)）

第04期：03月01日—03月15日

第05期：04月08日—04月22日（五一）

第06期：05月10日—05月25日

第07期：06月07日—06月21日

第08期：07月12日—07月26日

第09期：08月16日—08月30日

第10期：09月12日—09月26日（中秋）

第11期：09月30日—10月14日（國(guó)慶）

第12期：10月02日—10月17日（國(guó)慶）

第13期：11月08日—11月22日

第14期：12月06日—12月20日

第15期：12月27日—2020年01月10日（元旦假期）

（全年排期，歡迎定制，兩人成團(tuán)）

線路咨詢

中山咨詢：孤島（肖嶺）（手機(jī)/微信：13823908828）

中山咨詢：長(zhǎng)夜無風(fēng)（黃志松）（手機(jī)/微信：18928117011）

佛山咨詢：杰克船長(zhǎng)（譚杰瑩）：（手機(jī)/微信：13926181878）

東莞咨詢：大雄： （手機(jī)/微信：13825480464）

中山營(yíng)業(yè)點(diǎn)報(bào)名：

孤島（手機(jī)/微信：13823908828）

中山戶外俱樂部（工作手機(jī)/微信：17707604680）

佛山營(yíng)業(yè)點(diǎn)報(bào)名：杰克船長(zhǎng)（譚杰瑩）：（手機(jī)/微信：13926181878）

俱樂部現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名地址：佛山市季華七路怡翠玫瑰園37座P102鋪

東莞營(yíng)業(yè)點(diǎn)報(bào)名：大雄：（手機(jī)/微信：13825480464）

俱樂部現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名地址：東莞市長(zhǎng)安鎮(zhèn)強(qiáng)國(guó)路6號(hào)

匯款賬號(hào)及退改說明

收款人：肖嶺

開戶行：中國(guó)建設(shè)銀行庫(kù)充支行

賬號(hào)：6227 0032 4187 0150 893

賬戶名：tonyxl@163.com

姓名：肖嶺

確定參加并付款后，如不能參加取消活動(dòng)；

活動(dòng)出發(fā)前，20天以上退出，活動(dòng)費(fèi)全額退還；

活動(dòng)出發(fā)前，15天內(nèi)退出，活動(dòng)費(fèi)扣除已產(chǎn)生部分，其余退回；

活動(dòng)出發(fā)前，10天內(nèi)退出，活動(dòng)費(fèi)不退。

3. 所有涉及到活動(dòng)退款的處理，提供退款賬戶信息后約48小時(shí)內(nèi)處理。

損失的機(jī)票或者火車票自理，請(qǐng)諒解。

具 體 行 程

鑒于高海拔的獨(dú)特環(huán)境和團(tuán)隊(duì)的磨合運(yùn)行，我們承諾竭盡所能保證旅程質(zhì)量，同時(shí)我們將保留因各種狀況而進(jìn)行的行程調(diào)整的權(quán)利。

D1：尼泊爾加德滿都集合

交通：加德滿都機(jī)場(chǎng)接機(jī)

住宿：泰米爾區(qū)四星級(jí)花園酒店

參考：酒店名稱：KATHMANDU，酒店網(wǎng)址：WWW.hotelartskathmandu.com

我們的領(lǐng)隊(duì)會(huì)早早地在加德滿都機(jī)場(chǎng)等著大家，接到各位后，我們出發(fā)前往酒店入住。

放下行李，悠閑地游走在被稱為“小香港”的泰米爾區(qū)，逛一逛戶外或者服裝店，找一家地道的尼泊爾餐廳品嘗第一頓尼餐。

自由游玩，自行補(bǔ)給物資。彩色斑斕的房子、琳瑯滿目的店鋪、加上熱鬧擁擠的人群絕對(duì)讓你第一時(shí)間感受到加都的奪目與熱情。

三餐：早、中、晚（自理）

D2：加德滿都—Lukla盧卡拉—Phakding帕克丁

交通：飛機(jī)

徒步：吊橋、土路，約3小時(shí)

住宿：帕克丁客棧

早晨5點(diǎn)酒店出發(fā)，去機(jī)場(chǎng)等待飛往盧卡拉（海拔2840米）的航班，可能會(huì)因?yàn)?a href='/tianqi/' target=_blank>天氣或其他原因?qū)е潞桨嘌诱`，這條航線是尼泊爾風(fēng)景最棒的航線，您將在飛機(jī)上近距離觀看喜馬拉雅雪山。

盧卡拉吃完午飯，徒步至帕克?。ê０?610米），沿途感受夏爾巴村落的田園風(fēng)光。

沿途亮點(diǎn)：

盧卡拉機(jī)場(chǎng)——世界十大危險(xiǎn)機(jī)場(chǎng)之一，也是世界上起降難度最大的機(jī)場(chǎng)。特點(diǎn)在于：

1. 跑道坡度大，呈起伏狀。

2. 跑道長(zhǎng)度很短，僅為520米。

3. 高海拔，9300多英尺。

4. 06跑道是唯一的降落跑道，而這條跑道入口卻是寬度不足1000m的山谷，盡頭是千仞絕壁；24號(hào)跑道盡頭是萬丈深淵。

三餐：早（包含） 中、晚（自理）

D3：帕克丁—蒙佐—Namche Bazar南池市場(chǎng)

徒步： 石頭階梯、山路、吊橋，約5小時(shí)

住宿：南池民宿

自由早餐，9點(diǎn)出發(fā)，一路是上上下下的臺(tái)階。沿途將看見著名的唐姆瑟庫(kù)峰（6618米)。

下午抵南池市場(chǎng)（海拔3440米）。南池是昆布地區(qū)最大的村鎮(zhèn)之一，在這里幾乎可以補(bǔ)充到徒步所需的一切物資。

三餐：早、中、晚（自理）

D4：南池自由行、修整、適應(yīng)高原

住宿：南池民宿

南池市場(chǎng)（Namche Bazzar），可直接叫做南池巴扎。地處一塊突起的山窩里，是個(gè)觀景佳地——四周全是雪山：左邊是Thamsharku雪山、右邊是 Kusong Khang雪山、后面是 Kongda雪山。雪山頂上升騰的水汽、山峰翱翔過的雄鷹、雪山映襯下扎營(yíng)的帳篷、田地里鵝黃色的樹木、美麗整潔的南池小鎮(zhèn)，所有一切都全飄浮著清新宜人的氣息。

三餐：早、中、晚（自理）

D5：南池市場(chǎng)—Tengboche騰波切

徒步：古道、石頭階梯，約5小時(shí)

住宿：騰波切客棧

吃完早餐后出發(fā)。今天的風(fēng)景尤其壯觀，天氣晴朗的時(shí)候，可以看見珠峰、洛子、阿瑪達(dá)布朗群峰。期間有一段600米的連續(xù)上坡。騰波切（海拔3860米）的風(fēng)景非常美，天氣晴朗的時(shí)候，在客棧的房間，打開窗戶，就可以看見世界巔峰齊聚的震撼美景。

三餐：早、中、晚（自理）

D6：騰波切—Dingboche丁波切

徒步：土路、山路，約5小時(shí)

住宿：丁波切客棧

吃完早餐，去昆布地區(qū)最大的藏傳佛教寺廟參觀。

沿著緩坡行至龐波切吃午飯，這里是阿瑪達(dá)布朗絕佳的觀景點(diǎn)。往前約2小時(shí)，是前往丁波切和佩里切的分岔路口。我們徒步前往丁波切（海拔4350米）。

沿途亮點(diǎn)：

騰波切有個(gè)小廣場(chǎng)，圍繞著廣場(chǎng)，是寺廟、旅游辦公室和酒店。最著名的是廣場(chǎng)上的尼泊爾最大的喇嘛廟，也是昆布地區(qū)最活躍的寺廟。

1919年由來自Khumjung的Gulu喇嘛建造，1934年的地震摧毀了寺廟，幾年后寺廟重建，1989年又毀于大火，1993年在希拉里（登頂珠峰第一人）基金會(huì)的幫助下再次重建。

每天下午四點(diǎn)半，寺廟都會(huì)進(jìn)行佛教儀式，游客可以參觀。傳聞寺里還收藏有一幅雪人（Yati）的唐卡。

每年11月前后滿月的日子，寺廟都會(huì)舉行兩天的嘛呢仁度祭（Mani+Rimdu+Festival），四面八方涌來的夏爾巴人戴著面具，通宵達(dá)旦地唱歌跳舞，紀(jì)念活佛驅(qū)走了邪靈。

三餐：早、中、晚（自理）

D7：丁波切—Luboche羅布切

徒步：山路、碎石路，約6小時(shí)

住宿：羅布切客棧

沿著半山腰徒步，途中經(jīng)過一個(gè)瑪尼堆群，紀(jì)念在登山中不幸遇難的夏爾巴人和登山者。我們開始接近昆布冰川，可以看到諸如普莫里、昆布子、林阡的山峰，但是世界巔峰仍然隱藏在雪山之后，讓人捉摸不透。

下午抵達(dá)羅布切（海拔4930米）入住客棧。

三餐：早、中、晚（自理）

D8：羅布切—Gorak Shep戈瑞克·夏普—EBC大本營(yíng)—戈瑞克·夏普

徒步：碎石路、山路，約8小時(shí)

住宿：戈瑞克·夏普客棧

徒步3小時(shí)前往戈瑞克·夏普（海拔5140米）。

午餐后徒步到珠穆朗瑪峰大本營(yíng)（海拔5364米），欣賞昆布冰川。之后返回戈瑞克·夏普。

三餐：早、中、晚（自理）

D9：戈瑞克·夏普—Kala Patthar卡拉·帕塔—羅布切—佩里切

徒步：山路陡峭，上坡下坡，約8小時(shí)

住宿：佩里切客棧

早起，前往卡拉·帕塔觀看珠穆朗瑪峰日出。經(jīng)過2個(gè)小時(shí)的陡峭攀升，抵達(dá)標(biāo)志卡拉·帕塔的掛滿經(jīng)幡的大巖石（海拔5550米）。

這里是徒步能到達(dá)的近距離觀看珠穆朗瑪峰的最好的位置。在這里等待那令人窒息的一瞬間，將是您這一生中很難忘記的片刻。

回到戈瑞克·夏普后，稍作休息。午飯后，開始下撤至羅布切，前往佩里切（海拔4240米）。

三餐：早、中、晚（自理）

D10：佩里切—龐波切—南池市場(chǎng)

徒步：山路、臺(tái)階，約7小時(shí)

住宿：南池客棧

佩里切地處昆布山谷的狹長(zhǎng)地帶，四周環(huán)山，我們一邊沿著山谷下撤，一邊領(lǐng)略被雪山環(huán)抱的感覺。

中午抵達(dá)龐波切（海拔4000米），這里是觀看阿瑪達(dá)布朗很好的觀景點(diǎn)，可以一邊享用牛排、咖啡，一邊欣賞這座美麗的雪山。

下午抵達(dá)南池，在舒適的酒店好好地洗個(gè)熱水澡。晚上可以泡酒吧。

三餐：早、中、晚（自理）

D11：南池市場(chǎng)—帕克丁—盧卡拉

徒步：土路、吊橋、臺(tái)階，約8小時(shí)

住宿：盧卡拉客棧

今天是徒步最后一天，路程稍微有些長(zhǎng)，一路穿越夏爾巴村莊，中午在帕克丁休息吃飯。下午回到盧卡拉，多日旅途的勞累終于要結(jié)束了！

三餐：早、中、晚（自理）

D12：盧卡拉—加德滿都

交通：飛機(jī)

住宿：泰米爾區(qū)四星級(jí)花園酒店

一早去機(jī)場(chǎng)等候，搭乘飛機(jī)返回加德滿都。

乘坐大巴回到泰米爾，酒店放下行李后自由活動(dòng)。終于回歸城市生活啦，一起來一場(chǎng)慶功宴，美餐一頓。晚上吃飽喝足后要好好休息！

三餐：早、中、晚（自理）

D13：機(jī)動(dòng)日，以防飛機(jī)延誤

住宿：盧卡拉客棧

三餐：早、中、晚（自理）

D14：加德滿都自由行

住宿：泰米爾區(qū)四星級(jí)花園酒店

彩色斑斕的房子、琳瑯滿目的店鋪、加上熱鬧擁擠的人群，絕對(duì)讓你感受到加都的奪目與熱情！

三餐：早（包含） 中、晚（自理）

D15：加德滿都解散，送機(jī)

交通：加德滿都機(jī)場(chǎng)送機(jī)

早餐后自由退房、解散?；氐郊液笠煤眯菹?！

三餐：早（包含） 中、晚（自理）

備注：本行程在遵循海拔緩慢抬升原則基礎(chǔ)上，在徒步節(jié)奏上進(jìn)行了較為專業(yè)的把控；領(lǐng)隊(duì)可能根據(jù)實(shí)時(shí)情況，如道路、天氣、不可抗力因素，對(duì)行程進(jìn)行調(diào)整。請(qǐng)團(tuán)友在徒步中聽從領(lǐng)隊(duì)安排，理解并配合，謝謝！

報(bào) 名 須 知

1. 患有高血壓、心臟病、下呼吸道疾病者不適合參加本活動(dòng)

2. 60歲以上及18歲以下者請(qǐng)由家屬陪同參加，不接受單獨(dú)報(bào)名。

3. 一切由于不可抗力使得行程延誤、景區(qū)關(guān)閉、酒店征用，造成旅游目的地?zé)o法實(shí)現(xiàn)，不承擔(dān)違約責(zé)任。不可抗力是指不能預(yù)見、不能避免并不能克服的客觀情況。不可抗力、意外事件等不可歸責(zé)于旅行社的客觀原因包括但不限于，惡劣天氣、自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)、罷工、騷亂、飛機(jī)故障、航班保護(hù)、恐怖事件、政府行為、公共衛(wèi)生事件等客觀原因

4. 行程過程中領(lǐng)隊(duì)可能根據(jù)實(shí)時(shí)情況，如道路、天氣、不可抗力因素，對(duì)行程進(jìn)行調(diào)整，以保障行程順利進(jìn)行

5. 在自行安排活動(dòng)期間，旅游者應(yīng)在自己能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，旅游者應(yīng)選擇自己能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目，并對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)?；顒?dòng)期間或自行安排活動(dòng)期間請(qǐng)注意人身和財(cái)產(chǎn)安全。旅游者因違約、自身過錯(cuò)、自行安排活動(dòng)期間內(nèi)的行為或自身疾病引起的人身、財(cái)產(chǎn)損失由其自行承擔(dān)

6. 在活動(dòng)過程中應(yīng)遵從領(lǐng)隊(duì)安排，聽從有關(guān)人員指導(dǎo)，否則責(zé)任由旅游者自行承擔(dān)。游覽、觀光過程中應(yīng)謹(jǐn)慎拍照、攝像，在拍照、攝像時(shí)應(yīng)注意往來車輛、所處位置進(jìn)行拍照、攝像是否有危險(xiǎn)或是否有禁拍標(biāo)志，切忌在可能有危險(xiǎn)或設(shè)有危險(xiǎn)標(biāo)志的地方停留。旅游者在行程中發(fā)現(xiàn)自身權(quán)益受到侵害，應(yīng)及時(shí)告知領(lǐng)隊(duì)以及旅游者的緊急聯(lián)系人，因沒有及時(shí)提出而造成的損失由旅游者自負(fù)。

Q

&

A

問1：去高原會(huì)不會(huì)高反？

答：很多第一次去高原的朋友都很擔(dān)心這個(gè)問題，所以根據(jù)多年的旅行活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，我們?cè)谡麄€(gè)旅程中的安排也是一個(gè)慢慢適應(yīng)相對(duì)海拔的過程，初到禁忌跑跳、飲酒，注意多喝水和休息及適量的運(yùn)動(dòng)，來增加肺活量，慢慢適應(yīng)環(huán)境這才是預(yù)防高反的最佳辦法。而且領(lǐng)隊(duì)也會(huì)隨隊(duì)指導(dǎo)并攜帶高原藥物，以備不時(shí)之需，所以不必過多擔(dān)心。

問2：參加本次活動(dòng)一定要有戶外裝備嗎？

答：就像跑步一樣——穿皮鞋也可以跑，但是很不舒服，而且一不小心就會(huì)傷腳；穿普通跑鞋就合適，穿專業(yè)跑鞋可以有助于跑出更好的成績(jī)。因?yàn)楸敬螒敉饣顒?dòng)帶有一定的探險(xiǎn)性質(zhì)，合適的戶外裝備能更好的保護(hù)自己的腳、腰、膝蓋、手、頭部減少損傷。工欲善其事必先利其器！

裝 備 要 求

徒步裝備：

1.專業(yè)徒步背包：一個(gè)26L-38L左右專業(yè)徒步背包，徒步時(shí)攜帶必要裝備及個(gè)人當(dāng)天添加衣物、零食路餐等需求。徒步當(dāng)天所需物資一定要個(gè)人攜帶

2.輕便睡袋：客棧提供被子毛毯，但保暖效果不佳，建議帶個(gè)升溫睡袋內(nèi)袋或者輕小的羽絨睡袋

3.登山杖：2根

4.護(hù)膝：有效緩解徒步旅行帶給膝關(guān)節(jié)的壓力，免除徒步旅行后患之憂

5.頭燈：凌晨徒步前往Poon Hill必備。另尼泊爾不定時(shí)停電，帶頭燈或手電很有必要。

6.簡(jiǎn)易冰爪、雪套（冬季12月到來年3月，尼泊爾徒步必備）

個(gè)人衣物：

1.沖鋒衣褲：徒步褲不需要太厚，大部分路段單層徒步褲足以應(yīng)對(duì)，高海拔區(qū)域可內(nèi)加一條速干秋褲

2.速干內(nèi)衣褲：一到兩套換洗的速干內(nèi)衣褲，因?yàn)橥讲匠龊馆^多，在有條件的地方，洗澡后換上新的內(nèi)衣褲，讓旅程更輕松自在

3.羽絨服：如果沒帶羽絨服，在Poon Hill觀看日出時(shí)，你絕對(duì)有租大衣的沖動(dòng)，可惜當(dāng)?shù)貨]有這項(xiàng)服務(wù)

4.登山鞋及戶外襪：徒步上下坡較多、碎石較多，登山鞋和戶外襪有效保護(hù)雙腳，另外對(duì)徒步速度也是一個(gè)有效的保障

5.帽子、頭巾：建議攜帶薄厚程度不同的2個(gè)帽子。在海拔較低區(qū)域用薄的防曬，在海拔較高區(qū)域用厚的房子防寒。頭巾?？?、防塵、保暖

6.手套：長(zhǎng)距離徒步建議攜帶一雙薄的徒步手套（可用騎行手套替代），可有效緩解手掌發(fā)脹等問題

7.保暖手套（冬季12月到來年3月，尼泊爾徒步必備）。其他月份建議攜帶，雪山附近早晨會(huì)比較冷

8.保溫水杯：在雪山徒步時(shí)，沒有什么比熱水更能讓你感到滿足和愉悅

9.牛肉干、巧克力等能及時(shí)補(bǔ)充熱量的零食，可從國(guó)內(nèi)攜帶，也可在加德滿都購(gòu)買。

10.防曬裝備：防曬霜、墨鏡、唇膏等

11.因不同的血型和膚質(zhì)，有些人可能會(huì)遭蚊蟲叮咬，皮膚敏感的驢友有必要準(zhǔn)備驅(qū)蚊劑

12.個(gè)人常用藥品（感冒藥、退燒藥、降火藥、止痛藥、暈車藥、創(chuàng)可貼等）

溫 馨 提 示

1.酒店：加都酒店提供24小時(shí)洗浴用熱水，但不提供一次性洗漱用品以及可供飲用開水。徒步過程中住宿相對(duì)艱苦，熱水也多為收費(fèi)，請(qǐng)做好相關(guān)個(gè)人消費(fèi)預(yù)算。

2.電源：尼泊爾電壓220伏。插座為兩相圓頭，敬請(qǐng)自備電源轉(zhuǎn)化插頭。

3.時(shí)差：尼泊爾時(shí)間比北京慢2小時(shí)15分鐘，即北京時(shí)間早上10點(diǎn)，尼泊爾時(shí)間為早上7點(diǎn)45分。

4.貨幣：尼泊爾官方貨幣為盧比，匯率為1人民幣≈16盧比（以實(shí)際兌換為準(zhǔn)）。尼泊爾大的購(gòu)物商場(chǎng)可使用信用卡，如：VISA或MasterCard，但會(huì)收取消費(fèi)金額的3.5％做為手續(xù)費(fèi)。

5.小費(fèi)：尼泊爾是小費(fèi)國(guó)家，您在接受酒店、餐廳、出租車服務(wù)的時(shí)候都需要支付消費(fèi)價(jià)格的10％做為小費(fèi)；而酒店侍者、門房小費(fèi)約5至10盧比，在奇旺叢林騎象、叢林泛舟的船夫小費(fèi)為15～100盧比。

6.氣溫：加德滿都冬季（12、1、2月）白天最高平均氣溫為19.3℃，晚間最低平均氣溫3℃。夏季（5、6、7月）白天最高平均氣溫為28.1℃，晚間最低平均氣溫19.5℃。徒步途中（12、1、2月）最低氣溫為-10℃左右，其他地區(qū)氣溫根據(jù)海拔0℃左右；夏天（5、6、7月）最低氣溫為0℃左右，其他地區(qū)氣溫根據(jù)海拔10℃左右。

7.通訊：您可以選擇在國(guó)內(nèi)開通手機(jī)國(guó)際漫游，也可以選擇使用當(dāng)?shù)貒?guó)際長(zhǎng)途，大約7尼幣/分鐘，中國(guó)國(guó)際電話區(qū)號(hào)為：86+國(guó)內(nèi)區(qū)號(hào)+電話號(hào)碼。

8.宗教和禁忌：尼泊爾民族眾多，85％以上居民信仰印度教，8％左右的居民信仰佛教，4％左右的居民信仰伊斯蘭教，在尼泊爾旅行需注意以下方面：進(jìn)入尼泊爾寺廟、住宅之前要脫掉鞋子；不要用自己使用過的刀、叉、勺子或用手去接觸別人的食品或餐具；不要用腳去碰尼泊爾人的物品，這被認(rèn)為是冒犯行為；在進(jìn)入印度教寺廟前務(wù)必征得同意，因?yàn)樗聫R是不向非教徒開放的；圍繞寺廟或佛塔行走應(yīng)依順時(shí)針方向；皮毛物品嚴(yán)禁帶入寺廟范圍內(nèi)；照相（無論是為人還是物品）之前應(yīng)經(jīng)得許可；注重著裝，尤其是女性旅行者不要穿著暴露；男女之間的公開親昵行為是不被喜歡的。

9.簽證：尼泊爾對(duì)中國(guó)游客實(shí)施免費(fèi)落地簽。

10.照片：記得攜帶8張個(gè)人1寸彩色照片，用于辦理電話卡、TIMS卡、安娜普爾納保護(hù)區(qū)許可證等

夢(mèng)想，是一程云端的旅途

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