尼泊爾自助游攻略，安納普爾納ACT徒步全紀錄
想說去年走過一次ACT徒步路線，如果有人想要自組去尼泊爾，小弟可以分享一些經驗。
當然我的解答很多時候是基于我個人有限的資料和單薄的經驗而非標準答案，因此這幾個提問都是拋磚引玉，歡迎大家分享自己的經驗和想法，一起討論，謝謝！
尼泊爾的ACT徒步路線
簽證、網絡、貨幣、時差
如何申請入山證
裝備、地圖
到底要不要請向導/背夫？
山上的補給、減輕負重方法
實際行程規(guī)劃與花費
路線信息
名稱 / 安納普爾納大環(huán)線（Annapurna Circuit Trek，以下簡稱ACT）
地點 /尼泊爾，自加德滿都(Kathmandu)出發(fā)
路徑 / 自加德滿都搭車至Besi Sahar，從Besi Sahar開始步行，中途有搭車(Chamje to Chame)，從Chame又開始走到lower Pisang，最后走至Kagbeni后，搭車回波卡拉(Pokhara)，ACT路線結束
日期 / 2019.09.29-2019.10.12，共13日
季節(jié) / 干季
起始點及最高高度 / 約900m及5416m
簽證、網絡、貨幣與議價
簽證
尼泊爾簽證政策相對較自由，幾乎所有國家（除阿富汗、索馬里等少數(shù)國家或地區(qū)）的公民前往尼泊爾均可獲得落地簽證。所以來尼泊爾旅游，你不需要擔心被拒簽的問題。
網絡
基本上ACT的路線只有在teahouse(我稱之為:山屋)里面有網絡，每個山屋的網絡信號不一樣，甚至旅客變多，網絡之類就會明顯下降，聽朋友說，走在ACT深山里面，搜不到信號，所以我就沒有多買一張網卡了。
貨幣、買水
從機場出發(fā)到飯店都要準備一些零錢去付車資等等的費用，在機場的費率比較不好，從機場到飯店的計程車費用統(tǒng)一規(guī)定7美元，當下飛機時，小心有當?shù)厝藭桃鈳闳ゴ钣嫵誊?，但是光走個100米就要收你五美元，看到有人尾隨就趕他走吧，要搭車直接問司機，爾后我直奔ACAP(辦入山證的機關)再請他載我去飯店。
另外，買水這件事會提出來提醒，是因為雜貨店賣的東西會比山屋便宜很多，千萬不要覺得議價很麻煩，盡量多比價，再跟他們議價。
換匯在塔美(Thamel)或波卡拉換比較好，不要在機場換太多，可以換50美元，這要在問一下當?shù)谹CAP愿不愿意收盧比辦入山證，如果他們愿意收盧比，基本上可以省掉一些費用，而我后面會提到一日消費大概花多少，可以幫助大家減少匯損問題，盧比要換成美金時，在機場可以找銀行換，在波卡拉或者塔美都可以找到店家兌換，甚至旅館都可以兌換，只是兌換成美金比較困難，所以這也是為什么一開始不要換太多理由之一。
如何申請入山證
辦入山證除了要準備美元，基本上，另外要準備照片2吋3張(印象有點模糊，最好多準備幾張)，一樣不用護照規(guī)格，最重要的是要先買好登山險，表格會要求你填單山險的號碼，入山證有TIMS和permit，走ACT這兩張都要辦，辦這兩張一定要在15:00前前往ACAP或者旅客辦事處，不然，就要在Besi Sahar找旅客辦事處申請了，如果再沒有辦，想要登黑山，在ACT路線的檢查站抓到，就要付2倍價格。
另外，如果當離開ACT路線時，當你還要重新回來走ABC，那就要再辦一次入山證，所以在ACT轉ABC時候，就要考慮清楚要不要離開ACT的最后一站檢查站。
裝備、地圖
這次負重最重約17公斤，走20km，所以在選擇背包時，男生的話，我會建議買到60~70L背包，其實可以不用這么重，后面會提到如何減重，因為我一開始從海拔1200m開始走，著裝夏季短袖，到后面到5400m，我有備抓絨的登山褲，我會建議衣服帶一件長袖排汗衫和一件短袖，一件冬季抓絨的長袖，一件夏季登山褲、冬季登山褲、短褲，上面最冷有零度以下，會遇到下雪，外套帶一件羽絨外套，好的羽絨外套可以幫助你減重，我是穿montbell FP800，基本上穿它睡覺可以不用到睡袋，但是我用到睡袋是因為覺得某山屋的棉被太髒，我只有用過一次睡袋，而且在低海拔才用，基本上爬山就不要怕臟了，一件兩截式雨衣或者可以連背包一起罩住的一件式雨衣，兩件內褲，手套，頭燈，護唇膏，藥品，兩支登山杖，襪子要符合登山鞋的厚襪子，一雙厚運動襪，一雙羊毛襪，我有帶雨傘~覺得很實用，一雙拖鞋，糧食可帶巧克力或壓縮餅干，帽子，墨鏡，運動頭巾，曬衣夾，充電器，移動電源，我有帶冰爪，但是沒有用到，當?shù)叵驅Ф加X得不用帶，快干毛巾，如果衣服只帶兩套，就要每天抓準15:00前到山屋換洗衣服，山上晚上濕氣較重，不容易干，晚上有必要的話，就要跟著衣服一起睡覺，最后，最重要的是要記得戴口罩，要戴口罩，要戴口罩，非常重要，所以說三次，對塵土過敏的人非戴不可。
地圖可以提前下載可以當離線地圖使用，紙本地圖見仁見智，我沒有買，因為我一開始就打算先跟當?shù)叵驅ё咭欢慰纯?，學會他們的判斷能力后，后面就自己行動了，Chame到Muktinath基本上不會迷路，路就只有一條，但出了這范圍的村莊，路就有點復雜，最好要團隊行動。
到底要不要請向導/背夫？
ACT這條路線并沒有強制要雇用當?shù)叵驅Ш捅撤蛐袆樱饕且勒諅€人需求、財力、體力等因素來選擇。
我這次沒有請向導和背夫，雖然一個人行動，從一開始走到Chamje這邊基本上路算是有點復雜，遇到一些捷徑不知道要不要走，路分成一般徒步路線和吉普車路線，我走的是徒步路線，基本上，若是真的不放心，可以跟外國人一起走，但是要先確保自己體能能跟上他們腳程，不然，我覺得有判斷能力后，有些路段自己走也是挺舒服的。Chame的前段和Muktinath后段最好都要結伴，路線雖然很大條，但是總有些叉路不好分辨，離線地圖可以幫助你分辨，Chame和Muktinath是大家最常走的路線，這邊不用請向導，也是外國人最多的路線，跟著他們腳步就不會迷路了。
山上的補給、減輕負重方法
山屋會供應熱食、熱水、棉被、充電，只有在High Camp和Tilicho lake Camp這邊不提供充電，所以不用自己炊食，海拔越高伙食費也就越貴，在4800m最后一站的high camp我的伙食費沒有很省，一樣三餐照吃，甚至吃四餐，伙食和住宿一天消費平均不到一千元，他們靠得是伙食來賺錢，基本上，大部分村莊住宿費可以詢問如果有在店內消費，可否能免住宿費，最好在一大早出發(fā)前，先喝掉至少一杯750ML水，身上背1L水，回到山屋再把水分補充起來，基本上，就可以減少1到2公斤重量，沿途幾乎兩到三小時就有村莊，除非Manang后段就沒有開發(fā)一般道路，所以村莊或者雜貨店比較少，但我還是覺得ACT步行難度喝1L水已經足夠了，在低海拔3000m以下，要喝得比較多，路邊都有機會補給。另外，真正要減輕付重，就要把裝備升級，這是一筆大錢，沒有特別建議升級，是要依照個人需求參考，我覺得如果走完這趟ACT，讓你喜歡徒步，再考慮升級裝備，不過，我真心建議有能力的話，直接升級裝備，因為ACT絕對會讓你想再去一次。
高山上的伙食，也是可以一樣豐盛。
實際行程規(guī)劃
9/29
我出境時間約30分鐘(聽說有些人更晚)，到ACAP辦事處約40分鐘，ACAP的營業(yè)時間是09:00~15:00，TIMS和Permit要價50美元。一美元可換112盧比。我住的是Holy lodge，雖然在booking.com評價很高，但我還是想要特別提醒一下，因為到了半夜三點，隔壁的夜店還是很high，記得帶一副耳塞出門旅行吧，另外，加德滿都是一座非常”土”的城市，來尼泊爾最重要的是要戴口罩，雖然高山空氣很干凈，但是一走到市區(qū)，或者搭車移動的時候，一定會讓你灰頭土臉。
9/30
Besisahar to Bhul Bhule 2.5小時
一大早搭車到Besisahar就要八小時起，下車后，一路下雨，不建議一個人自己走，因為有很多捷徑到BhulBhule。行進時間從16:00-18:30，記得準備頭燈，低海拔住宿都要錢。
漫漫的山路、綿綿的細雨，盼望明天可以給我一個好天氣。
10/1
Bhul Bhule to Chamje 7小時
路程艱辛，水量喝4L，中間遇到土石流崩塌的道路，還是得硬著頭皮走過去，這一路跟到行動速度很快的外國老頭(應該有60歲，而且有高血壓)，我終于知道若是體力差太多，又不得不跟，路途中看不到其他散客，可以讓我轉移寄生，想要重新投胎卻無法離開，那種心中的絕望值可以來到無限大，一路上內心出現(xiàn)很多負面情緒跟放棄的聲音，因為拖著快起水泡的腳和快抽筋的腿，加上路面崩塌，一直下雨，沒有甚么景點可以看，一直問自己為什么還要來這里，靠著自己信念走下去，要讓你放棄可以無限種理由，但堅持下去只有一個，再撐下去看看吧，不能因為體能極限而被打敗。所以當一開始，有想要挑戰(zhàn)前面路段的朋友們，體能真的要練好，不然，就是要分期付款，不要一天走20公里這么遠的距離。
10/2
Chamje -Chame(2713m) 搭吉普車 3hours $1500 盧比
Chame to lower Pisang (3190m) 4小時
在Chame下車后，一樣是濕冷的雨天，就一路一個人直奔Pisang，Pisang有分上下村莊，這兩個村莊只有一河之隔，過橋后，就可以去不同村莊，這天我落腳的地方在Lower Pisang，因為比較便宜，感覺住得比較好，住Upper Pisang好處是不用太早起床看日出，這邊終于可以看到安納普納III，整路的辛苦在最痛苦的時候化解，來這邊就是要看日出，日出時間在06:00，隔一天出發(fā)到Manang就有兩條路線選擇，Upper Pisang到Manang要8~9小時，而Lower Pisang到Manang要4小時，當然風景差很多，Upper Pisang到Manang風景比較漂亮，而我選擇困難這條路走。
Lower Pisang 住宿、網絡、洗澡熱水不用錢。
撥云見日了，安納普納III。
10/3
Upper Pisang to Manang (3469m) 9小時
景色可以看到安納普納2、3、4峰，目前走過來一路看到最美的風景，海拔從2600上升到3500，耗時九小時，從熱帶雨林到荒涼的礫石沙漠都有，從這邊開始，登山客也漸漸變多了，溫度到了傍晚可以感受到寒意，沿途會經過兩個村莊，通常也有人在第二個村莊休息，因為隔天可以去走Ice Lake。
身體下地獄，眼睛上天堂，靈魂回故鄉(xiāng)，有人用這句話來形容這段路程的身心經驗，我真的把這句話懂進心里了。
10/4 Manang 休息日，高度適應
今天去安納普納湖，在山頂瞭望安納普納，可以見2、3、4峰，還有其他壯麗的景色，很適合在這邊休息一天，一點都不浪費。
10/5
Manang to Sheer Kharka 4.5小時
因為挑戰(zhàn)支線任務，當作是高度適應，目標是Tilicho Lake(海拔約5100m)，所以往這邊走，初期會遇到主支線交叉口，但路標明顯，不用怕迷路。
10/6
Shree kharka to Tilicho Base Camp(簡稱: BC) 2.5小時
將大背包寄放在Shree kharka，輕裝過去BC，可以帶冬季褲子，羽絨外套、拖鞋、行動電源。
沿路風景也是很好，BC這邊沒有電可以充電，食物明顯偏貴，盡量早一點出發(fā)，因為床位有限，抵達時間約10:30，不然，就要睡客廳地板。
10/7
Tilicho BC to Tilicho lake 3小時
Tilicho lake to Tilicho BC 1小時
Tilicho BC to Shree kharka 2小時
At Tilicho lake from store to downside 2小時
早上0530出發(fā)，有機會一定要去湖底走走，但時間一定要抓緊，過中午在湖邊的風超大，在湖邊不要停留超過11:00，回程到基地營吃飯約1小時，下坡我有加速，因為要回到Shree kharka，中間有被耽擱到，抵達時間約15:30，路程風大，若是確定要到Shree kharka 前一天一定要預約好床位。
10/8
Shree kharka to yak haraka (4030m) 3小時
這里民宿賣的東西偏貴很多，可以找當?shù)仉s貨店買熱水、礦泉水，網路、住宿、充電不用錢，但熱水要錢，這里約有4家民宿，可以在11:00前抵達找住宿。
10/9
Yak haraka to High camp(4800m) 4小時
Yak往前走約1.5小時下切過橋上切后有個商店，往前會遇到有一片落石區(qū)，落石剛好差身而過，差點就要去另一個世界報到，經此路段，最好和其他登山客一起行動。phedi 在峽谷區(qū)，風大不適合停留太久，但是high camp約4800米，空氣稀薄，風景可以看到壯闊的Tilicho peak、Annapurna 3等，如果身體狀況在Tilicho Lake可以適應高度，那可以在選擇high camp停留一晚，這邊中午就開始下雪了，住宿點旁邊就可以走到頂點看大景了。
前往High Camp的路上，寧靜好像也會與山共鳴。
短短一小步可以走一世紀這么久。High Camp (4800m)
10/10
High camp to Throng pass (5400m) 3小時
Throng pass to Muktinath (3798m) 4小時
約4:40起登，在最高峰約0740，回程抵達到四個商店的村莊約11:00，從四個商店到Muktinath也要約一個小時多。
10/11
Muktinath to Kagbeni 5小時
Kagbeni to Jomson(2743m) 1小時
Muktinath這里一開始不容易找到路途前往Kagbeni，最好結伴同行。
下午15:30搭公車前往Jomson，已經約16:30，也有人走路約2小時路程，因為沙塵大，也沒心情走了，價錢在150盧比，公車站在村莊問一下，大部分旅館都知道，搭吉普車要3500一臺車七人分，這價錢是porter開的，正確性多少不知道。
到了Jomson的終點，終點就是前往波卡拉的起點，下車買明天的車票到波卡拉，時間有0630、0700、1000，車程約12小時，最好買前座位置，Jomson 這里旅館很少，價位也亂開，最好遷就一些，找到合適的就入住。
無止盡的沙漠，那是鹽，不是雪。
10/12
Jomson to Pokhara 12小時
車程顛簸，膀胱緊張了12小時，車子可以上下震之外，也可以左上右上震，幾乎開在巖壁或者懸崖上，帶個水或者零食在車上解悶吧，當?shù)鼐用窀緳C說要在Marphar 買了蘋果，他們公車是說想要在哪邊下車就可以下車的，我買了蘋果酒和蘋果汁，約800盧比，回家品嘗看看。
晚上到了Pokhara ，如果旅館定在lakeside，記得要跟司機問一下哪邊下車，下車后基本上可以照著手機地圖找尋旅館，不用搭出租車，因為路途約2公里內吧。
越靠近湖邊，價錢會越貴，基本上我住New Pokhara lodge，含早餐約盧比1100，但snow peak hotel 含早餐約盧比1200，吃得可以吃到水果，比較好吃很多，說實話不推薦new Pokhara lodge。
行程介紹，結束。
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