長沙到云南旅游攻略4天不拉屎「長沙到云南旅游攻略4天不拉屎怎么回事」
導讀：長沙到云南旅游攻略4天不拉屎「長沙到云南旅游攻略4天不拉屎怎么回事」 求從長沙出發(fā)到云南旅游的自助攻略怎樣才可以省錢 長沙去大理-麗江自助游攻略 為什么我每次出去旅游都可以幾天不拉屎？ 從長沙到云南的旅游路線 從長沙到云南自由行怎么規(guī)劃實惠快捷方便 長沙到云南大理旅游攻略
求從長沙出發(fā)到云南旅游的自助攻略怎樣才可以省錢
長沙到云南旅游可以坐飛機直飛昆明，然后火車去麗江，在麗江游玩下麗江古鎮(zhèn)四方街，束河古鎮(zhèn)、拉市海、黑龍?zhí)豆珗@、玉龍雪山都可以去游玩下，然后可以去香格里拉和瀘沽湖，都可以的。要是想省錢我建議您就跟團吧，跟團便宜些。我春節(jié)去游玩過的是跟團價格還是很低的，質(zhì)量還可以，您要是跟團的話就看下這個網(wǎng)址吧，我跟團就找的這個，希望我的建議可以幫到您
長沙去大理-麗江自助游攻略
假設(shè)你的出發(fā)地是昆明（也就是說你已從長沙趕到昆明）
D4--D5：虎跳峽、香格里拉、普達措是一條線，麗江前往這些景點，兩天即可往返。費用：約500元/人，不含購物。
當然，也可選擇直接從香格里拉返到昆明。剩余的時間，在昆明休整。
說實話，時間太短，景點安排太多，建議進行一些刪減，不然會很累的。
為什么我每次出去旅游都可以幾天不拉屎？
排便，是我們每一個有生命的正常人幾乎天天都要做的一件事。在排便沒有任何障礙時，我們不會去注意，也沒有必要去注意什么是正常排便，什么是便秘，因此，大部分人對自己的排便功能沒有更多的進一步的了解。在此，我先把什么是正常排便，和什么是便秘的概念明確一下。首先說正常人，正常人的排便習慣差別很大，這與個體差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關(guān)。一般情況下，正常人每天排便1-2次，有的2-3天一次（只要無排便困難及其它不適均屬正常），但大多數(shù)人（約占60%以上）為每天排便一次。那么“便秘”又是怎樣呢？根據(jù)我國在1990年11月制定的《便秘診治暫行標準》便秘是多種疾病的一個癥狀，表現(xiàn)為：大便量太少、太硬、排出太困難，或合并一些特殊癥狀，如：長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便。在不使用瀉劑的情況下，7天內(nèi)自發(fā)性排空糞便不超過2次或長期無便意。這里需要指出的是，由于篇幅所限，我們所說的“便秘”是指長期的慢性功能性便秘，即經(jīng)過各種檢查沒有發(fā)現(xiàn)我們患有其它疾病，只是單純的排便困難。而因為種種原因偶爾產(chǎn)生的大便干燥和因為各種疾病引起的便秘暫時不在討論之列。
排便困難或稱便秘，病因十分復(fù)雜，在明確診斷之前各種方法不一定有效。但是，在日常生活中的做一些簡單的自我調(diào)整，也許對癥狀有不同程度的緩解，不妨可以試一試，如果無效，還是到醫(yī)院進一步明確診斷，進行有針對性的治療。
1、飲食 早餐量應(yīng)大，可引起有力的胃結(jié)腸反射，使腸蠕動向前猛進。每晨有新鮮蔬菜和梅干，一杯新鮮果汁、蔬菜汁或梅干水。多纖維食物可產(chǎn)生較大體積的軟便，麩比其它食物纖維有更好效用。多飲水和飲料，每日3000-5000毫升。
2、增強排便反射：每早餐后或一定時間即去廁所10-30分鐘，時間不必過長，不用力，不煩躁，全身松弛，看書看報對建立條件反射有幫助。幾個月內(nèi)不旅游或出差而干擾正常習慣，使排便反射更牢固。
3、藥物 一般不主張用藥物通便。長期服藥可產(chǎn)生依賴性，一但突然停藥反而使便秘更加重。長期服瀉藥可是結(jié)腸發(fā)生黑變病，造成腸神經(jīng)從損害，及脂溶性維生素吸收障礙。如果必須要服緩瀉劑，建議3天服一次即可，不必每日服用。
4、灌腸 便秘嚴重多日未排便者可灌腸。
5、手術(shù)治療
Eshchar（1981）方法：
*停止用藥；
*每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干。
*早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水或蜜水。
*早餐后立即去廁所半小時。
*食物是全粉面包和大量蔬菜。
*每晚4個梅干和一杯水。
*每日飲料和水4000-5000毫升。
*每日體力活動，最少步行45-60分鐘。
從長沙到云南的旅游路線
長沙到云南旅游交通指南：從湖南長沙到云南旅游，你可以乘火車或者飛機先抵昆明，長沙每天有四趟列車到昆明，分別是：K109次列車，發(fā)車時間02：50，抵昆明時間是05：10，全程運行1天2小時18分；K337次列車，開車時間07：04，抵達昆明時間07：45，全程運行1天41分鐘；T61次列車，發(fā)車時間08：26，抵達昆明時間是07：18，全程運行22小時52分鐘；K471次列車，發(fā)車時間15：26，抵達昆明時間17：18，全程運行1天1小時52分；長沙到昆明火車票191元（硬座）-353元（臥鋪）。其實長沙到昆明旅游乘飛機還是很方便的，每天從10：00到遏止1：55有近十個航班直飛昆明，長沙飛昆明機票全價950，在旅游淡季的時候機票價格在四折左右，比乘火車貴不了多少。
從長沙到云南自由行怎么規(guī)劃實惠快捷方便
駕車路線：全程約1304.2公里
起點：長沙市
1.長沙市內(nèi)駕車方案
1) 從起點向正東方向出發(fā)，行駛70米，調(diào)頭進入府中路
2) 沿府中路行駛200米，左轉(zhuǎn)
3) 行駛370米，右轉(zhuǎn)進入岳麓大道
4) 沿岳麓大道行駛8.2公里，直行進入長張高速
5) 沿長張高速行駛140米，直行進入長張高速
2.沿長張高速行駛20米，直行進入長張高速
3.沿長張高速行駛151.3公里，朝吉首/瑞麗/常德南/機場方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道
4.沿匝道行駛1.6公里，直行進入杭瑞高速
5.沿杭瑞高速行駛221.0公里，朝鳳凰/懷化/廣州/瑞麗方向，稍向右轉(zhuǎn)進入吉首立交橋
6.沿吉首立交橋行駛970米，直行進入杭瑞高速
7.沿杭瑞高速行駛34.4公里，朝鳳凰/銅仁/G209方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道
8.沿匝道行駛610米，直行進入杭瑞高速
9.沿杭瑞高速行駛117.8公里，在閔孝/S303出口，稍向右轉(zhuǎn)上匝道
10.沿匝道行駛880米，直行進入安江高速
11.沿安江高速行駛141.7公里，直行進入銀百高速
12.沿銀百高速行駛70.0公里，稍向右轉(zhuǎn)上匝道
13.沿匝道行駛1.9公里，直行進入銀百高速
14.沿銀百高速行駛16.0公里，朝白云/觀山湖/六盤水/安順方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道
15.沿匝道行駛1.4公里，直行進入貴陽繞城高速
16.沿貴陽繞城高速行駛14.4公里，朝貴陽三橋方向，稍向左轉(zhuǎn)進入蘭海高速
17.沿蘭海高速行駛20.2公里，朝清鎮(zhèn)/安順/昆明/G60方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道
18.沿匝道行駛760米，直行進入滬昆高速
19.沿滬昆高速行駛361.7公里，直行進入杭瑞高速
20.沿杭瑞高速行駛132.6公里，在北京路/龍泉路/北辰大道/白云路出口，稍向右轉(zhuǎn)進入小莊立交橋
21.沿小莊立交橋行駛430米，右前方轉(zhuǎn)彎進入二環(huán)北路輔路
22.云南省內(nèi)駕車方案
1) 沿二環(huán)北路輔路行駛560米，直行進入二環(huán)北路輔路
2) 沿二環(huán)北路輔路行駛400米，直行進入北京路
3) 沿北京路行駛3.2公里，右轉(zhuǎn)進入人民東路
4) 沿人民東路行駛290米，直行進入人民中路
5) 沿人民中路行駛700米，右轉(zhuǎn)進入正義路
6) 沿正義路行駛240米，右轉(zhuǎn)進入華山南路
7) 沿華山南路行駛20米，左轉(zhuǎn)
8) 行駛110米，左前方轉(zhuǎn)彎
9) 行駛10米，到達終點(在道路右側(cè))
終點：云南省
長沙到云南大理旅游攻略
你是要到昆明玩呢還是大理呢，云南好玩得地方多了，你都沒說主要的。西雙版納，石林，大理，麗江，香格里拉，普洱等等。。
Hash:bf0b8886a966a911dd5c319cbfb03f1d4f7b2e66
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