運動

剛好，我在從事戶外俱樂部領隊工作，我來說說我眼中的區(qū)別吧。

讀的書少，文筆不行，只能想到什么說什么，

旅行社和戶運動俱樂部其實從名字上就已經能分別出他們的區(qū)別了，。

首先，旅行社都是以常規(guī)景區(qū)為主要線路，那么這些景區(qū)都是非常成熟的景區(qū)，吃住方面都非常的方便，所以從服務方面旅行社的優(yōu)勢就出來了。你全程的吃住行，你都不用擔心，旅行社全部幫你安排好了。你只管玩就是了，而且住的基本都是星級酒店，所以從吃住方面的服務無疑是旅行社比較好，

其次就是戶外俱樂部，戶外俱樂部的相當于半自助式出游的方式，線路大部分都是非景區(qū)線路為主，甚至有些都還是不是景區(qū)，這些地方，吃住方面的條件比較差，首先住如果取得地方有酒店那么則住酒店，沒有酒店就是當地人開的客棧，都沒有那么就需要露營了，吃的就更不用說了，有餐館在餐館吃，有農家就在農家吃，都沒有就自己準備物資，干糧等，出行方式，包車+徒步，有些地方不是車能夠直接到達，需要徒步幾個小時，一天甚至是幾天才能到達目的，所以比起旅行社方面要辛苦，當然付出了就有回報，你不用擔心去景區(qū)看人頭，人擠人，也不用上車睡覺下車尿尿到了景點就拍照，更不用擔心會不會有購物這一環(huán)節(jié)了。風景比起正規(guī)的景區(qū)來也絲毫不差。

ennnnnn 暫時想到這些，若果有說錯的地方請指出我會更正

第一從費用上說旅行團要高很多，戶外俱樂部基本都在100元左右而且包括保險來回車費。第二從安全上來說旅行團要相對好的多畢竟去的地方都是旅游景點之類的。不會出現(xiàn)太大危險性而戶外就不同了，有時走的地方都是密林小路危險系數相對較高。

請問我想要運動的時候拍攝影像用什么裝備比較 運動

有這樣的用法，是將攝相機固定在頭盔上，如果有透明面罩，按取景范圍劃個框，你頭的轉動就是取景了。
另外攝相機，可以用它的附件：遙控器來操作。過去松下GS系列的攝相機，還帶有線控器，這個用起來就更方便。

中風可以旅游 中風能運動嗎 運動

1. 中風能運動嗎

翻身運動也可以在床上進行，它要求患者交叉雙手，側移雙手，雙腳支撐身體。在床上自助練習時，需先將雙手交叉平舉，并過頭頂、側舉、指鼻、腿屈曲支撐床尾，雙腳交叉?zhèn)纫啤；颊呒覍賾鸩教Ц叽差^，抬高到一定程度后再進行固定。每個體位保持30分鐘后，患者應逐漸增加10度再訓練，直到患者可以不平衡地坐在床邊。靜坐訓練與之前的訓練相似，但難度略大。在具體的操作中，在床頭抬高到90度之前，訓練患者用一只手扶起床頭，另一只手扶起床頭，直到能夠支撐坐姿為止。

2. 中風病人多運動好嗎

中風以后首先要做康復訓練。我家老人曾經兩次中風，都是及時跟上做好康復訓練，最后都可以獨立行走，生活能夠自理了。

其次要改變以前的不良生活習慣。早睡早起不熬夜，少油少鹽吃清淡。一天喝足八杯水，沒事就把彎來轉。

最后就是一定要保持好心態(tài)。不論健康與否，日子都是要過下去的。不開心只會讓你恢復的更慢，良好的心態(tài)會改善機體免疫能力和修復能力。

3. 運動會中風嗎

隨著人們生活水平的不斷提高，許多家庭為了讓老人享享清福，都請有保姆。有些老年人也認為，子女都已長大了,自己也確實該休息休息了。老人適當休息無可厚非，但是，從健身養(yǎng)生的角度來講，老年人“做”要比“坐”好。

　　第一，人生如逆水行舟，不進則退。這包括心理上的，也包括生理上的。人一旦有了享清福的念頭，便容易在心理上產生一種懶惰情緒，這種情緒會讓人精神不振，天長日久，生理上也會缺少一種興奮的狀態(tài)，最終導致未老先衰。人們常說懶惰是人體健康的一種腐蝕劑，其道理就在于此。

　　第二，祖國醫(yī)學認為，人體元氣(也叫做真氣)需要不斷地得到空氣(通過肺呼吸得到)和谷氣(通過食物的消化吸收得到)的充養(yǎng)，才能保持旺盛的活力，人才能少生病，保持身體健康。所以，人需要經常參加一些力所能及的勞動或進行各種體育鍛煉，以提高自身的肺活量及腸胃消化吸收功能。肺活量大了，吸入的氧氣就多，腸胃消化吸收功能增強了，獲得的營養(yǎng)物質才多。一般體力勞動者和經常進行體育鍛煉的人，都比較健康長壽，道理也在于此。

　　第三，俗話說“人老腿先衰”，腿是老年人重點保護的部位，尤其是膝關節(jié)是人體比較容易老化的部位，人進入老年后行動不是很靈活，在很大程度上是由膝關節(jié)發(fā)生退行性病變而引起的。所以，如果長時間坐著打牌或下棋，會導致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關節(jié)的退行性病變。

　　此外，久坐不動還會影響到消化功能，河南省中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院內科主任醫(yī)師劉永業(yè)說，久坐會使老年人胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，尤其是天氣干燥時，如果老年人久坐的話，就更容易誘發(fā)消化不良或便秘。

2老人不運動好不好

　　戒負重練習

　　老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統(tǒng)反應較慢，協(xié)調能力差，因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調放松、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。

　　戒屏氣使勁

　　平時我們的胸膜腔內壓力低于大氣壓力，這有利于靜脈血液流回心臟，而屏氣時胸腔內壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量? ?少，因而腦的血液供應也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴重者可發(fā)生昏厥;而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，血壓上升，大腦血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢和自然，切戒屏氣使勁。

　　戒激烈競賽

　　一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運動減慢，協(xié)調反應能力差，易發(fā)生運動損傷。另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發(fā)意外。

　　老人不運動好不好?老人不運動也不好，這樣容易身體更加的虛弱，沒有精神活力，因此希望老人們晚年的時候，適當的活動一下。如果身體不是很好的話，哪怕只是出去散散步，聊聊天也是很好的，最起碼心情舒服了，氣色也會逐漸的變好。

3.老人不能做什么運動

　　1、老人不能做負重練習運動

　　由于老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經系統(tǒng)反應較慢,協(xié)調能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調放松、全身得到活動的練習,如太極拳、步行、慢跑等都很合適

　　2、老人不能做屏氣使勁運動

　　平時我們的胸腔內壓力低于大氣壓,稱胸腔負壓,這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣時胸腔內壓力驟然升高,使血液回心不暢,心輸出量減少,因而腦的血液供應也減少,故易發(fā)生頭暈、目眩,嚴重者可發(fā)生昏厥(神經內科)。而屏氣完畢時,血液驟然大量回心,會使心輸出量驟增,血壓上升,腦的血供也猛然增加,易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢自然,切忌屏氣使勁。

　　3、老人不能做激烈競賽運動

　　一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,體力運動減慢,協(xié)調反應能力差,易發(fā)生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,誘發(fā)意外。

4.老人日常運動的禁忌

　　1、忌過度興奮的運動

　　這類運動會使血液循環(huán)加快、血壓急劇升高,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人,易導致心肌梗塞或中風的發(fā)生,甚至危及生命。

　　2、忌帶病運動

　　老年人生病時,身體各器官的功能比平時更差,抵抗力更弱,此時再進行體育運動,會加快身體體能的消耗,降低抗病能力,導致病情加重。

　　3、忌飯后百步走

　　飯后百步走,對于青壯年來說是很適宜的。但老年人尤其是70歲以上的老年人飯后立即行走,則容易加重心臟負擔。如果還患有冠心病,餐后胃部膨脹可反射性地引起冠狀動脈收縮,使心肌供血減少,有可能加大心肌缺血缺氧程度和范圍,誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。

　　4、肥胖老人不宜做登樓運動

　　登樓是一項很好的健身運動,但對肥胖老人非常不合適。老人的髕骨關節(jié)面已發(fā)生增生,關節(jié)面不平整,這就增加了髕骨與股骨之間的摩擦力,限制了膝關節(jié)的活動度,導致老人的膝關節(jié)僵硬、活動不便。另外,登樓是一項運動量大的活動,患有心肺系統(tǒng)疾病的老人也不適宜做。

5.老人適當運動有7大好處

　　1、增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。

　　2、增加食欲，促進胃腸的蠕動、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強。

　　3、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

　　4、增強內分泌腺功能，如增強腎上皮質功能? ?有利于體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質的代謝。

　　5、使呼吸肌強壯有力、呼吸動作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進全身新陳代謝。

　　6、改善腎臟血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機體內環(huán)境的恒定。

　　7、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預防骨質疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和準確性，防止肌肉老化;加強關節(jié)韌性，提高關節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質增生和韌帶退化。

4. 中風可以運動嗎

中風偏癱是由于腦血管的問題，患者往往出現(xiàn)行動不便、記憶力下降等一系列并發(fā)癥等現(xiàn)象，康復訓練方法主要有以下幾種。首先，讓病人躺在床上，由他人按摩腳、膝蓋等部位的關節(jié)，并做彎曲、拉伸、旋轉等運動。二是患者可自行鍛煉，通過全身肌肉的活動，使關節(jié)松動粘連，擴大活動范圍，增強肌肉記憶，有利于康復。

5. 輕微中風能運動嗎

中風之后手腳可能會留下后遺癥，這時候鍛煉必不可少，最建議的就是在專門的康復中心在醫(yī)師指導下進行康復鍛煉，不僅有專人指導，還有各種專業(yè)的器材，既達到鍛煉的效果又不會導致受傷，當然這樣費用較高，平時在家可以用健康的手幫助病手進行正常的活動，如前伸，上舉，外展等。