青海環(huán)線(xiàn)旅游攻略「青海環(huán)線(xiàn)旅游攻略路線(xiàn)」
去青海旅游需要注意什么？各景點(diǎn)之間坐車(chē)方便嗎？
去青海旅游注意高原反應(yīng)、飲食、保暖、還要注意防曬和證件的準(zhǔn)備。各景點(diǎn)之間坐車(chē)不太方便，租車(chē)很方便。
青海是一個(gè)海拔比較高的省份，但那里有很多美麗的風(fēng)景，每年都有大量游人想去青海旅游，不過(guò)去青海旅游時(shí)一定要注意高原反應(yīng)，雖然那里的海拔沒(méi)有西藏那么高，但多數(shù)人到達(dá)青海后還是有或輕或重的高原反應(yīng)出現(xiàn)，在到達(dá)青海以后不能急速的行走，更不能跑步或者劇烈運(yùn)動(dòng)，要等身體慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境。
一、注意飲食
去青海旅游一定要注意飲食，剛到達(dá)青海的時(shí)候盡量不要吃當(dāng)?shù)氐娜忸?lèi)食材，更不要暴飲暴食，也不要喝酒，吸煙，盡量多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，還要多飲水，讓身體盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境與氣候，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而出現(xiàn)健康問(wèn)題，影響自己的正常行程。
二、注意保暖
去青海旅游的時(shí)候一定要注意保暖，因?yàn)榍?a href='/haidi/' target=_blank>海地處高原，那里的氣溫是比較低的，而且晝夜溫差比較大，還是一個(gè)多風(fēng)的地區(qū)，所以去青海旅游的時(shí)候要注意保暖，攜帶保暖衣物，最好攜帶一件沖鋒衣，它的擋風(fēng)效果比較好，遇到大風(fēng)天氣時(shí)穿著會(huì)比較舒適。遇到雨天時(shí)還能擋雨，不容易被淋濕。
三、注意防曬
青海的海拔比較高，那里的紫外線(xiàn)很強(qiáng)，而且都是晴朗天氣，人在戶(hù)外旅游的時(shí)候皮膚經(jīng)常被紫外線(xiàn)灼傷，所以去青海旅游，一定要注意防曬，最好提前準(zhǔn)備好防曬霜，每次外出活動(dòng)時(shí)都把裸露的皮膚上涂抹一層防曬霜，而且要準(zhǔn)備墨鏡，遮陽(yáng)傘，遮陽(yáng)帽和紗巾等多種防曬用品，做好個(gè)人防曬工作。
四、各景點(diǎn)之間的交通
青海有多個(gè)旅游景點(diǎn)，但這些旅游景點(diǎn)之間的距離是比較遠(yuǎn)的，有時(shí)坐車(chē)需要幾個(gè)小時(shí)，而且他們之間往返的班車(chē)數(shù)量很少，所以在青海旅游時(shí)，各景點(diǎn)之間乘車(chē)坐車(chē)很不方便，最好選擇結(jié)伴租車(chē)或者跟團(tuán)出行，這樣在行程的安排上會(huì)方便很多，自己也不用為了景點(diǎn)之間的交通而操心。
青海的旅游攻略是什么？
你只知道，西藏是靈魂的凈土，新疆是美景的天堂，那是因?yàn)槟氵€沒(méi)去過(guò)青海。
雪山、湖泊、寺廟、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...這里有你能想到的一切。
朝九晚六、席夢(mèng)思、彈簧床，被汽車(chē)尾氣遮住的星空，如果你早已厭倦，那么你該出發(fā)去一次青海了。
有人說(shuō)，青海這個(gè)地方充滿(mǎn)魔力，的確，青海這個(gè)地方能讓人丟掉浮夸、洗凈心靈，變得虔誠(chéng)、變得清澈。
第一次去青海旅游，面對(duì)這個(gè)天堂般的世界，往往都是束手無(wú)策。如何在這個(gè)充滿(mǎn)魔力的青海玩得過(guò)癮，那就先看看這篇攻略吧??！
關(guān) 于 青 海
不到青海，不知什么是天堂。這里結(jié)合了新疆和西藏的美，去了青海，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四季在這片神秘的土地上不斷循環(huán)播放，每一幀畫(huà)面都令你心醉不已！
更多的時(shí)候，我們會(huì)將青海作為青藏高原的一部分，仿佛她永遠(yuǎn)是那么遙遠(yuǎn)而神秘。
在目前看來(lái)，青海的形象是模糊的。但是，這種模糊不是因?yàn)閱握{(diào)，而是因?yàn)樨S富。
出 發(fā) 準(zhǔn) 備
青海早晚溫差大，注意防寒。需要帶上一兩件厚外套。
做好補(bǔ)水保濕。青海屬于高原地區(qū)，紫外線(xiàn)很強(qiáng)烈，尤其是沙漠地區(qū)比較干燥，所以一定要帶上防曬霜、護(hù)唇膏..，帶上補(bǔ)水保濕品。
女生準(zhǔn)備顏色亮麗的裙子衣服。若想在景點(diǎn)拍大片，亮麗、清新的裙子是必不可少的。
青海拍照打卡的地方有很多，像是青海湖油菜花、茶卡鹽湖、門(mén)源......
在這些地方隨手一拍都是大片級(jí)別，裙子最好是白色、紅色為主。
Ps：可以適當(dāng)準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡、草帽、太陽(yáng)傘等各種拍照小道具。
推 薦 行 程
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西寧—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡鎮(zhèn)/黑馬湖
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敦煌—瓜州—嘉峪關(guān)—張掖七彩丹霞—丹霞景區(qū)
D7
D8
酒店—自由活動(dòng)—西寧—乘機(jī)返回
推 薦 景 點(diǎn)
|| 塔爾寺 - 國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)
塔爾寺是中國(guó)西北地區(qū)藏傳佛教的活動(dòng)中心，在中國(guó)以及東南亞享有盛名，歷代中央正度都時(shí)分推崇塔爾寺的宗教地位。
酥油茶、筆畫(huà)和堆繡被譽(yù)為“塔爾寺藝術(shù)三絕”，寺內(nèi)還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學(xué)、哲學(xué)等學(xué)術(shù)專(zhuān)著。
整座寺廟依山而建，如果站在高處，真會(huì)給人一種層巒疊嶂、蜿蜒逶迤、錯(cuò)落有致、氣勢(shì)磅礴之感。
走進(jìn)寺廟，古樹(shù)參天，佛塔林立，景致壯麗非凡。
寺廟的建筑涵蓋了漢宮殿與藏族平頂?shù)娘L(fēng)格，獨(dú)具匠心地把漢式三檐歇山式與藏族檐下巧砌鞭麻墻、中鑲時(shí)輪金剛梵文咒和銅鏡、底層鑲磚的形式融為一體，和諧完美地組成一座漢藏藝術(shù)風(fēng)格相結(jié)合的建筑群。
門(mén)票：70元/人（旺季）
40元/人（淡季）
開(kāi)放時(shí)間：07:00-18:00(旺季)
08:00-17:00(淡季)
|| 青海湖 - 藏語(yǔ)名為“措溫布”
倉(cāng)央嘉措曾說(shuō)：“若能在一滴眼淚中閉關(guān)，這一刻不便多疑，難道不世情僧，真的閉關(guān)在青海湖畔？”
這里的藍(lán)天比起其它湖面更為廣闊，晴空萬(wàn)里時(shí)，看不到一絲白云飄絮，有云朵時(shí)，又似是大朵形狀各異的棉花糖，看著就是甜甜的味道。
水天一色，海天相接。說(shuō)的大概就是青海湖的水，雖然水和天都是藍(lán)色，但是水面在清風(fēng)的吹拂下，更顯靈動(dòng)，顏色也更幽深，更像是活潑的孩童一般。
青海湖的湖面實(shí)在是太寬闊了，原本是巍峨雄壯的雪上，隔湖眺望過(guò)去竟然顯得有些渺小，與錦緞般的云朵相連時(shí)，讓人有些分不清是雪還是云，唯有高低起伏的山巒線(xiàn)若隱若現(xiàn)
當(dāng)環(huán)湖千畝油菜花競(jìng)相綻放，碧波萬(wàn)頃的湛藍(lán)外圍散布著金燦燦的亮黃。
連接成一片金黃色蔓延向遠(yuǎn)方，格?；ê?/a>隨風(fēng)飄曳，藏地五彩繽紛的小野花點(diǎn)綴其中，被花兒包圍的世界，怎么看都讓人心生歡喜。
不親自去一趟青海湖，你就永遠(yuǎn)不會(huì)知道，原來(lái)在這個(gè)世界上，竟還有如此令人心動(dòng)的美麗。
門(mén)票：100元/人（旺季）
50元/人（淡季）
游船：45元/人
|| 茶卡鹽湖 - 天空之境
茶卡鹽湖，別稱(chēng)茶卡或達(dá)布遜淖爾，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮(zhèn)的天然結(jié)晶鹽湖，是柴達(dá)木盆地四大鹽湖之一。
是“青海四大景”之一，被旅行者們稱(chēng)為中國(guó)“天空之鏡”，被國(guó)家旅游地理雜志評(píng)為“人一生必去的55個(gè)地方”之一“。
茶卡鹽湖是固液并存的鹵水湖，湖面極具有很強(qiáng)的反射能力，就像是一面為天空梳洗打扮而準(zhǔn)備的鏡子，這種自然景觀(guān)在國(guó)內(nèi)罕見(jiàn)，所以被? ?認(rèn)為中國(guó)的“天空之鏡”。
“天空之鏡”最佳拍攝時(shí)間為早晨9點(diǎn)之前和下午5點(diǎn)之后。
茶卡鹽湖的夜晚，可以看到浩瀚雄壯的銀河、眩目詭異的流星，由于湖面的反射，形成星空與湖面融為一色，出現(xiàn)星空仿佛灑落湖面的壯景。
因此，夜色下的茶卡鹽湖也被稱(chēng)為中國(guó)的“夜空之鏡”。
茶卡鹽湖最吸引人的除了湖面，還有那條通往湖心的鐵軌。這條鐵軌始建于1958年，所用部分鐵軌是1904年生產(chǎn)。
2008年，鐵軌上的小火車(chē)完成了它的工業(yè)使命，但遺留下來(lái)了這條橫穿鹽湖的風(fēng)景線(xiàn)，在旅行者和攝影師眼里，它甚至成為了一種浪漫的藝術(shù)！
門(mén)票：60元/人 （旺季） 30元/人（淡季）
小火車(chē)：50元/人
游船：90元/人
電瓶車(chē)：5元/人
觀(guān)光塔：20元/人
開(kāi)放時(shí)間：07:00-21:00
|| 翡翠湖 - 世界罕見(jiàn)大柴旦翡翠湖
翡翠湖名為大柴旦湖，形態(tài)迥異、深淺不一的鹽池宛如一塊塊晶瑩剔透的“翡翠”。
站在湖邊，宛若鏡面般的湖面倒影著藍(lán)天白云和皚皚雪峰，宛如仙境。
這里黑褐色的土地，白色的鹽晶和藍(lán)綠色的湖水相互交融，平和安靜。
湖的顏色并不單一，翡翠綠，薄荷藍(lán)，琥珀黃，牛奶白，湖的邊沿都是奶白奶白的巖壁。
翡翠湖安靜的湖面就像一塊鏡子！天很藍(lán)，云很低。
它比茶卡鹽湖更夢(mèng)幻色彩或湛藍(lán)或墨綠，站在這里拍出的倒影，絲毫不遜于天空之境。
透明中好像有一層薄霧，像是凈水封凍。人走在湖邊，如同在畫(huà)中游。
可以赤腳踩在鹽湖邊，感受夏日高原湖水的清涼，或者就靜靜站在湖邊，面對(duì)這片遼闊，等風(fēng)吹過(guò)臉頰，放空自己的思想。
門(mén)票：暫時(shí)免費(fèi)
開(kāi)放時(shí)間：全天
敦煌雅丹國(guó)家地質(zhì)公園，俗稱(chēng)敦煌雅丹魔鬼城，是敦煌西線(xiàn)旅游大景區(qū)的一個(gè)重要組成部分。
敦煌雅丹國(guó)家地質(zhì)公園以其獨(dú)特的大漠風(fēng)光、形態(tài)各異的地質(zhì)奇觀(guān)、古老的民間傳說(shuō)，吸引了無(wú)數(shù)勇敢的探險(xiǎn)者前來(lái)揭開(kāi)“魔鬼城”神秘的面紗，探尋大自然的奧秘。
雅丹魔鬼城，很神秘的地方。雖然荒蕪，但是也壯觀(guān)。
有時(shí)候不得不感嘆大自然的神奇，天然雕塑博物館，大自然的鬼斧神工。
雅丹地貌分布廣泛連續(xù)，雅丹體類(lèi)型齊全、形態(tài)多樣，表征不同發(fā)育階段的雅丹體均可見(jiàn)到，使這里成為研究雅丹地貌形成、演化的天然實(shí)驗(yàn)室，成為普及地學(xué)知識(shí)的天然課堂，成為休閑娛樂(lè)、探險(xiǎn)尋奇和旅游觀(guān)光的勝地。
雅丹地貌的美主要體現(xiàn)出奇、險(xiǎn)、幽、古、魅5大特點(diǎn)。
門(mén)票：120元/人
開(kāi)放時(shí)間：6:00—22:00
|| 莫高窟 - 世界現(xiàn)存規(guī)模最大的佛教藝術(shù)地
高窟，俗稱(chēng)千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。有巨大的規(guī)模，是世界上現(xiàn)存規(guī)模最大、內(nèi)容最豐富的佛教藝術(shù)地，莫高窟被列為世界文化遺產(chǎn)。
莫高窟與山西大同云岡石窟、河南洛陽(yáng)龍門(mén)石窟、甘肅天水麥積山石窟并稱(chēng)為中國(guó)四大石窟。
莫高窟是一座融繪畫(huà)、雕塑和建筑藝術(shù)于一體，以壁畫(huà)為主、塑像為輔的大型石窟寺。
百年前最痛心一幕，至今回溯起來(lái)仍令人心痛不已。一個(gè)巨大的中華文明的寶庫(kù)竟遭如此毒手，令今人望而垂淚。
如今的莫高窟陽(yáng)光依然燦爛輝煌，鳴沙山依然崢嶸突兀，河依然靜靜流淌，九層樓在陽(yáng)光的照射下依然熠熠生輝。
門(mén)票：200元/人（旺季）
100元/人（淡季）
ps：?jiǎn)为?dú)參觀(guān)數(shù)字展示中心50元/人
|| 嘉峪關(guān) - 天下第一雄關(guān)
嘉峪關(guān)，號(hào)稱(chēng)“天下第一雄關(guān)”，位于甘肅省嘉峪關(guān)市，城關(guān)兩側(cè)的城墻橫穿沙漠戈壁，北連黑山懸壁長(zhǎng)城，南接天下第一墩。
是明長(zhǎng)城最西端的關(guān)口，歷史上曾被稱(chēng)為河西咽喉，因地勢(shì)險(xiǎn)要，建筑雄偉，有連陲鎖鑰之稱(chēng)。
嘉峪關(guān)是古代“絲綢之路”的交通要塞，中國(guó)長(zhǎng)城三大奇觀(guān)之一
門(mén)票：110元/人
開(kāi)放時(shí)間：08:30-20:00
|| 鳴沙山月牙泉 - 中國(guó)最美的五大沙漠之一
鳴沙山月牙泉風(fēng)景名勝區(qū)位于甘肅省敦煌市，月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中。
被稱(chēng)為“中國(guó)最美的五大沙漠之一”，被批準(zhǔn)為5A級(jí)旅游景區(qū)。
月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山為流沙積成，分紅、黃、綠、白、黑五色。
就是這樣的沙丘、沙梁、沙峰在鳴沙山南北兩面自由自在蜿蜒舒展，居然巧奪天工地形成一個(gè)U形的壑谷，袒露出一片開(kāi)闊地。
一泓碧水形如彎月的月牙泉，就彎彎折折、扭扭曲曲、水波盈盈地在這開(kāi)闊地中如花綻放，燦爛地開(kāi)出她的清幽、她的甘洌、她的翡翠、她的澄清如鏡。
門(mén)票：110元/人
|| 張掖七彩丹霞 - 中國(guó)丹霞地貌發(fā)育最大最好的地區(qū)之一
位于甘肅省張掖市臨澤縣城以南30公里，是中國(guó)丹霞地貌發(fā)育最大最好、地貌造型最豐富的地區(qū)之—，是中國(guó)彩色丹霞和窗欞狀宮殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅游觀(guān)賞價(jià)值。
對(duì)于張掖丹霞地貌，許多人并不陌生。張藝謀的《三槍拍案驚奇》中那一望無(wú)盡的紅色山脈，就是張掖丹霞地貌。
丹霞是一種地貌奇觀(guān)，通常是深紅色的山體。 張? ?? 的丹霞地貌比較有名，是因?yàn)樵陉?yáng)光的照射下，山體可以自然形成紅、黃、橙、白、青、灰等多種鮮艷的色彩，五彩斑斕，十分好看。
公園本身非常大，進(jìn)來(lái)一共有5個(gè)觀(guān)景臺(tái)（山坡）是開(kāi)放的，觀(guān)景臺(tái)之間需要區(qū)間車(chē)。首先登上的是面積最大的1號(hào)觀(guān)景臺(tái)，需要爬一座小山坡。
登上之后視野非常開(kāi)闊，天地間被丹霞地貌的山巒簇?fù)憝h(huán)繞著，每一個(gè)角度都覺(jué)得非常奇幻瑰麗。
舉目四望，四周都是五彩的山峰波瀾起伏，如果不是天氣太過(guò)炎熱又無(wú)所遮擋，就想一直陶醉在這樣的天地里。丹霞地貌，如用文字來(lái)表達(dá)，僅有兩個(gè)字震撼。
其氣勢(shì)之磅礴、場(chǎng)面之壯觀(guān)、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚嘆。
她不僅具有一般丹霞的奇、險(xiǎn)，而且更美的在于色。張掖丹霞地貌以她那層理交錯(cuò)的線(xiàn)條、色彩斑斕的色調(diào)、燦爛奪目的壯美畫(huà)圖，形一個(gè)彩色童話(huà)世界。
門(mén)票：成人票（含觀(guān)光車(chē)）74元/人
老年/兒童票（含觀(guān)光車(chē)）47元/人
免票：70歲及70歲以上老人（不含觀(guān)光車(chē)）；1m/2m以下兒童
觀(guān)光車(chē)：20元/人
|| 門(mén)源花海 - 全世界最大的小油菜種植區(qū)
門(mén)源縣是北方小油菜發(fā)源地，是全國(guó)乃至全世界最大的小油菜種植區(qū)，種植面積達(dá)60萬(wàn)畝。
站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，無(wú)際無(wú)邊。
在高原上常見(jiàn)的藍(lán)天白云襯托下，一望無(wú)際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡(jiǎn)單構(gòu)圖給人豐富的遐想。
人間天堂、大自然的畫(huà)布...都不足以形容門(mén)源的美，油菜花綿延近百公里，放眼望去，整個(gè)油菜花猶如金黃色的大海，一眼望不到頭！
霧氣彌漫時(shí)，雖然仙氣滿(mǎn)滿(mǎn)，但難免讓人看不真切。
要等到天氣晴朗時(shí)，油菜花變得格外耀眼，褪去青澀的外衣，展露出大半的金黃。
八月的門(mén)源或許不是油菜花最美的季節(jié)，但卻是油菜花最溫柔的時(shí)候。
在這片60萬(wàn)畝的土地上，在藍(lán)天白云的陪伴中，道不完的婉約璀璨，或妖嬈明艷，或溫柔似水，或婉約可人。
徜徉花海之中，清風(fēng)過(guò)處染上一片鵝黃，在這色彩的夢(mèng)境里沉醉癡迷。
傍晚，少了烈日的刺眼，油菜花寂靜了許多。夕陽(yáng)西下，將最后一絲光輝撒在田園間，讓人熱烈又享受。
在這里，簡(jiǎn)單平淡的一天，也可以花香四溢。
門(mén)票：免費(fèi)
tips: 進(jìn)入園山頂觀(guān)花臺(tái)是收費(fèi)的，可以觀(guān)賞百里花海全景。
開(kāi)放時(shí)間：全天
花期：7-8月
推 薦 美 食
01
顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨(dú)特的吃法來(lái)吃羊肉，雖然隨著時(shí)代的發(fā)展，已經(jīng)不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。
肉赤膘白，肥而不膩，油潤(rùn)肉酥，質(zhì)嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒(méi)有很重的羊膻味。
02
羊腸面面是青海省省會(huì)西寧地區(qū)常見(jiàn)的一種風(fēng)味小吃。
它以羊腸為主料， 并伴以熱湯切面共食。
做法是將羊的大小腸管洗凈，腸壁油不剔剝，裝入蔥、姜、花椒、精鹽等為佐料的糊狀豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊腸的湯內(nèi)投入已煮熟的蘿卜小丁、蔥蒜丁混合的梢子湯。
03
去過(guò)青海的人，一定會(huì)為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡(jiǎn)而言之就是超級(jí)無(wú)敵好吃！
內(nèi)容相當(dāng)豐富，青藏高原氣候寒冷，盛產(chǎn)牛羊，青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜制成。
如果喜食辣，那再好不過(guò)，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結(jié)合，肥膩感全無(wú)。
04
有句民諺說(shuō)：“給嘴解饞，甜醅當(dāng)先”?？梢?jiàn)甜醅是一種多么受西寧當(dāng)?shù)厝嗣裣矏?ài)的甜食。
甜溢酒香，味美可口，多以玉麥（即莜麥）、青稞之類(lèi)為原料。
既可調(diào)節(jié)飲食，又可以供賓客，釀造過(guò)程講究干凈衛(wèi)生。
05
夾沙牛肉是青海西寧地區(qū)的一道美食，用豆腐皮或者雞蛋攤的雞蛋餅做成皮，把肉餡鋪上，再放一層皮，弄好了之后切成小塊，一般是菱形的。
然后要燒油，把小塊炸成金黃色，放木耳和黃花燒制而成。
06
釀皮綿軟潤(rùn)滑、酸辣可口、爽口開(kāi)胃，是流行于中國(guó)西北地區(qū)的一種傳統(tǒng)特色美食，雖然它習(xí)慣上被稱(chēng)為“陜西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨(dú)到的制作工藝和風(fēng)味，得到無(wú)數(shù)好評(píng)。
釀皮子是一種獨(dú)特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開(kāi)胃解暑。
07
尕面片是青海人面食中最普遍且獨(dú)具特色的家常飯。
和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒面片”，品種繁多，滋味各異。
在青海，可以說(shuō)每一家店都會(huì)有尕面片。
注 意 事 項(xiàng)
穿
青海早晚溫差大，夏天平均氣溫也不超過(guò)20-25℃，注意保暖；青海平均溫度10-16℃，請(qǐng)合理穿著預(yù)防感冒——在高原地區(qū)感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。
防
高原反應(yīng)，除需攜帶除外旅游必備藥品外，可適當(dāng)攜帶一些紅景天。高原反應(yīng)一般表現(xiàn)：氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動(dòng)放緩和多休息都能有效抑制高反。
食
請(qǐng)帶少量路餐，西寧氣候干燥，為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當(dāng)?shù)孛砸欢ㄒ罚坎豢商?。吃風(fēng)? ??小吃，特產(chǎn)水果時(shí)一定要考慮服不服水土等問(wèn)題。由于當(dāng)?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。
健康
高血壓、心臟病患者不適合去青海。50—60歲以上者請(qǐng)充分考慮自身健康狀況，謹(jǐn)慎出行。
攝影
游覽、觀(guān)光過(guò)程中應(yīng)謹(jǐn)慎拍照、攝像，在拍照、攝像時(shí)應(yīng)注意往來(lái)車(chē)輛、所處位置進(jìn)行拍照、攝像是否有危險(xiǎn)或是否有禁拍標(biāo)志，切忌在可能有危險(xiǎn)或設(shè)有危險(xiǎn)標(biāo)志的地方停留。
禁忌
西北地區(qū)受宗教影響，風(fēng)俗習(xí)慣有所不同，游覽時(shí)(如進(jìn)寺廟)，請(qǐng)謹(jǐn)記當(dāng)?shù)貙?dǎo)游宣布的有關(guān)旅游注意事項(xiàng)，入鄉(xiāng)隨俗，在任何場(chǎng)合下都不要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問(wèn)題。
攜 帶 裝 備
⊙帶上拉桿箱，也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕裝出行
⊙早晚溫差大，請(qǐng)準(zhǔn)備好厚外衣；據(jù)天氣變化，注意防寒保暖
⊙太陽(yáng)鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術(shù)頭巾
⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）
⊙感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量
⊙防曬霜+保濕潤(rùn)膚水+護(hù)手霜+護(hù)唇
⊙手電或者頭燈，各種數(shù)碼產(chǎn)品（及其充電器，移動(dòng)電源）
⊙身份證、學(xué)生證、教官證等各種證件
⊙備一些水、干糧、水果和零食
⊙洗漱用品，換洗衣物，垃圾袋
去青海自由行，有什么好的路線(xiàn)推薦？
青海自由行大約需要5~7天的時(shí)間，其中有一條比較經(jīng)典的路線(xiàn)。
1、西寧
大多數(shù)的旅行愛(ài)好者抵達(dá)青海省之后的第1站是西寧市，西寧市的旅游景區(qū)不多，大多是從西寧中轉(zhuǎn)去其他地市的景區(qū)。晚上抵達(dá)西寧之后，可以品嘗當(dāng)?shù)氐囊恍┟朗程厣瑓⒂^(guān)西寧高原明珠電視觀(guān)光塔，這是一家3a級(jí)景區(qū)，門(mén)票是20元起步，游玩時(shí)間大約2~3小時(shí)，站在觀(guān)光塔可以俯瞰整個(gè)西寧的夜景，是旅行愛(ài)好者，一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇。
2、從西寧前往青海湖
青海湖位于青海省海南藏族自治州共和縣109國(guó)道青海湖景區(qū)，距離西寧市區(qū)比較遠(yuǎn)，路程大約要耗費(fèi)3~4個(gè)小時(shí)左右，青海湖景區(qū)是國(guó)家5a級(jí)旅游景區(qū)，門(mén)票的價(jià)格在50元起步。游玩時(shí)間大約需要半天到一天左右的時(shí)間。如果時(shí)間比較充足，可以適當(dāng)延長(zhǎng)在青海湖的旅游時(shí)間。
3、從青海湖前往二郎劍景區(qū)
二郎劍景區(qū)距離青海湖很近，大約需要半個(gè)小時(shí)就可以抵達(dá)，而且二郎建景區(qū)也是國(guó)家5a級(jí)旅游景區(qū)，門(mén)票價(jià)格在50元起步，這里有湖泊，有草原，還有高山。游玩時(shí)間在5~8個(gè)小時(shí)左右。
長(zhǎng)城西部影視城是一座影視基地，很多國(guó)內(nèi)的電影和電視劇都會(huì)在這里取景，門(mén)票價(jià)格在48元左右，游玩時(shí)間3~5個(gè)小時(shí)，時(shí)間相對(duì)較短。
總體來(lái)說(shuō)這是一條比較經(jīng)典的路線(xiàn)，而且省時(shí)省力，耗費(fèi)資金也不多，大約需要3000元左右。另外青海省的各個(gè)名勝風(fēng)景景區(qū)的距離較遠(yuǎn)，適合自駕游或者租車(chē)前往，如果乘坐公共交通，可能會(huì)在路上花費(fèi)一些時(shí)間，影響自己的旅行體驗(yàn)。
暑假想去青海旅游，有哪些好的旅游攻略推薦？
去青海旅游人們一般會(huì)選擇在青海大環(huán)線(xiàn)，游玩時(shí)間在五到六天，青海大環(huán)線(xiàn)一般是從青海省會(huì)西寧起止，但是具體的景點(diǎn)是相同的?？梢韵热ニ査驴纯矗査率乔嗪Ｊ》饘W(xué)院的最高學(xué)府，到如今已經(jīng)有六百多年的歷史了，隨處可見(jiàn)的磕頭誦經(jīng)的藏民，別有一番韻味，暑假去門(mén)源一定要去賞賞油菜花，大片的油菜花盛開(kāi)就好像夢(mèng)境一般，喜歡拍攝的這是個(gè)好機(jī)會(huì)，之后再去祁連看看，這里四季如春，草綠花開(kāi)，雪山縱橫，是一個(gè)多民族聚居地，這里也是國(guó)家級(jí)攝影基地。還有一個(gè)景點(diǎn)就是茶卡鹽湖，在旅游界有較高知名度，被國(guó)家旅游地理雜志評(píng)為“人一生必去的55個(gè)地方”之一，也是中國(guó)的“天空之境”，漫步湖上，猶如進(jìn)入鹽的世界，還可以自行乘小火車(chē)深入湖中觀(guān)光，探求湖底世界的神秘。
