普惠

太極真功普惠于眾

做最好的自己，才能遇見(jiàn)更好的別人。近來(lái)，工作之余，我來(lái)到北京天壇，就遇到了太極知音，我也把自己修煉太極拳的經(jīng)驗(yàn)和＂真東西＂無(wú)私地公益?zhèn)魇诮o眾人，大家都坦誠(chéng)反饋：受益匪淺。人和人相遇，是天意；人和人相容，是人意。這是真實(shí)的故事，這是真實(shí)的語(yǔ)言，這是真心的傳授。送人玫瑰，手留余香。

一、見(jiàn)此人我無(wú)法練了

是日一早，我?guī)е簧?a href='/zhengnengliang/' target=_blank>正能量來(lái)到氣場(chǎng)很強(qiáng)的天壇公園，覺(jué)天人合一之感。這里古木參天，濃蔭蔽日，空氣中散發(fā)著濃烈的松香。這里練太極拳的人比比皆是，意境很美，景色宜人！

我來(lái)到一處很適合練拳的場(chǎng)地，駐足觀看當(dāng)?shù)厝司毴?jiàn)一長(zhǎng)者，仙風(fēng)道骨，正帶領(lǐng)眾學(xué)生練習(xí)陳式太極拳老架一路，練的很有韻味。我看到大家練拳，我的拳癮也來(lái)了。為了不打擾大家練拳，我躲到一個(gè)角落練拳。我也不熱身，不用壓腿抻筋，而是用意念松開(kāi)骨關(guān)節(jié)，上來(lái)就練。

在我身后有一如水的美女也在練拳，當(dāng)我一拉架行拳，她就不練了，而是坐在旁邊木椅上一直看我打拳。拳后她加了我微信，她在朋友圈感慨到：我練拳時(shí)來(lái)了一人，也不熱身，上來(lái)就練，他拳練得非常精彩，見(jiàn)此人我無(wú)法練了，甘脆坐下來(lái)欣賞。她聽(tīng)我公益?zhèn)魅⒂^看了我發(fā)表的文章后，明確了我的＂空肩＂說(shuō)法，反饋：其找到空肩感覺(jué)，打拳舒服多了。

二、莫非馬權(quán)友來(lái)了

我的金剛搗碓一震腳，驚到遠(yuǎn)處仙風(fēng)道骨長(zhǎng)者練拳處的一位笑容可掬的紅衣美女。＂她一邊看我打拳，一邊向長(zhǎng)者匯報(bào)：＂師傅，我們這里來(lái)了一位高手，您看這人拳打的多霸氣呵！

長(zhǎng)者也關(guān)注起我，一邊用手機(jī)錄我，一邊驚喜道：＂看這氣勢(shì)，看這漂亮的拳架，莫非馬權(quán)友來(lái)了？他身邊眾學(xué)生都問(wèn)：＂馬權(quán)友是誰(shuí)？”＂他可是大高手，名人呵，我在網(wǎng)上從博客已跟馬權(quán)友學(xué)拳多年了！”長(zhǎng)者向?qū)W生們這樣解釋。他又接著說(shuō)：＂我問(wèn)問(wèn)去。＂于是，長(zhǎng)者停下練拳，朝我走來(lái)。

長(zhǎng)者試探問(wèn)我：＂你是馬老師吧？＂我曰：＂哦，我是天津的馬權(quán)友?！崩先瓗熍d高采烈地對(duì)學(xué)生們說(shuō)：＂啊，真是馬權(quán)友老師，見(jiàn)到活人（真人）了，太有緣分了?！?/p>

三、從基本東西講起

原來(lái)老拳師姓王，今年71歲了，在天壇練拳多年了，拳好人更好，教了不少學(xué)生。王老師把他的學(xué)生都叫到我跟前，讓我給大家指導(dǎo)。我感到大家的誠(chéng)懇，便真誠(chéng)地向大家傳授太極拳基本的東西。什么虛領(lǐng)頂勁？什么含胸拔背？什么松胯圓襠？什么沉肩空肩？如何做到？有問(wèn)有答，一一解釋，手把手示范。

當(dāng)我指導(dǎo)王老師，讓他兩腳后跟都蹬著地，借到地力，并讓其通過(guò)松沉逼開(kāi)內(nèi)胯，保持腿弓不變后。立竿見(jiàn)影，王老師拳架更穩(wěn)、更漂亮，而且不累。他反饋：＂馬老師指導(dǎo)后，我現(xiàn)在一套拳打45分鐘，大架，還不累！”

王老師也很有悟性，他也練到一定層次了，一點(diǎn)拔，他就明白。為此，我特意告訴他沉氣到哪，如何沉氣；上下盤如何分界等等，使他對(duì)太極拳感悟更深了。

四、馬老師又來(lái)天壇了

是日早晨，工作之余，為了強(qiáng)身健體，以便更有精力工作，于是我先到陶然亭公園練拳，出透一身汗后，我進(jìn)了天壇公園，一片松林下，這里練太極拳的人很多。我看看這，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)那，到處欣賞。最后，我準(zhǔn)備去王老師教拳處，但路過(guò)一幫練拳人時(shí)，發(fā)現(xiàn)此處人們練的陳式太極拳老架一路挺規(guī)范，便吸引我駐足觀看。

看完收勢(shì)后，前面領(lǐng)練的老拳師便向我行抱拳禮，熱情地向我走來(lái)道：＂您也練拳吧？＂。于是，我微笑著迎上說(shuō)：＂我也練陳式，準(zhǔn)備去王老師哪?！保⑴?，我知道了，您是馬老師，他們讓我看過(guò)您指導(dǎo)的視頻，我姓劉?！庇谑?，劉老師把跟他練拳的人都叫來(lái)，介紹說(shuō)，這是馬權(quán)友老師，是太極金剛王西安大師的傳人。

大家向我圍攏過(guò)來(lái)，讓我指導(dǎo)。于是，我介紹了腳后跟扎地技法和＂空肩”在練拳和推手中的好處。練拳空肩會(huì)上輕下實(shí)；推手空肩易引化卸勁。我一邊講，一邊和一個(gè)壯漢示范。壯漢開(kāi)悟：＂馬老師講的＂扎根”比＂五趾爪地”要好，扎根后，拳架更穩(wěn)，還不傷膝，原來(lái)我膝痛，現(xiàn)在這樣防止了膝痛。

我指導(dǎo)完后，大家非要讓我表演一小段太極拳，于是我簡(jiǎn)單做了幾個(gè)動(dòng)作。事后，一位朋友感言：＂馬老師練的拳，綿如行云流水，不失綿里藏鋼?。。　?/p>

我隱約聽(tīng)到，在不遠(yuǎn)處，有跟王老師練太極拳的朋友在喊：＂馬老師又來(lái)天壇了……＂

五、神秘黑衣女來(lái)探秘

我在給劉老師處的朋友講拳時(shí)，有一個(gè)身穿黑衣的美女匆忙趕來(lái)，聽(tīng)說(shuō)是王老師告訴她來(lái)高手了在劉老師處指導(dǎo)呢，她就急忙過(guò)來(lái)了。她很有氣質(zhì)，也很神秘，看著年輕，不知方齡，深邃不笑，上來(lái)就問(wèn)有關(guān)推手問(wèn)題，我講化勁，與其試手，發(fā)現(xiàn)她身上有整勁，好像練過(guò)大成拳樁法。她又問(wèn)如何站樁，我解答后，就急著去見(jiàn)王老師他們了。

到王老師教拳處，大家都等著我呢，說(shuō)剛才人更多，因孩子們中考，有些人接孩子去了。大家又讓我指導(dǎo)，神秘美女也跟過(guò)來(lái)聽(tīng)我講拳，她又問(wèn)了很多問(wèn)題，問(wèn)題很深，什么丹田如何內(nèi)翻，什么骶骨如何下掉，我耐心地一一解答。她按我指導(dǎo)不斷在悟在試，最后她露出微妙的笑意：＂我大概懂了。”

其后她反饋道：＂您好馬老師，昨日天壇之行，得蒙指教，賺到不少真東西，受益匪淺?！?/p>

六、壯小伙練拳來(lái)了興趣

我在王老師教拳處，見(jiàn)到一位身體很壯實(shí)的年輕小伙，說(shuō)是平時(shí)愛(ài)好健身玩單雙杠，現(xiàn)跟王老師學(xué)拳不久。小伙子很誠(chéng)實(shí)，說(shuō)他練拳膝蓋痛，練一段時(shí)間，再歇一段時(shí)間，不痛了再練。他讓我指導(dǎo)，我便讓他打一段拳看看。我發(fā)現(xiàn)其打拳一是腋下不空而夾，二是兩膝悠晃，腿弓忽變。針對(duì)他出現(xiàn)的問(wèn)題，我告訴他：＂一是練拳腋下要虛空，要有大棗或小雞蛋大小一樣的縫隙，這樣有利于內(nèi)氣下沉，防止內(nèi)氣上浮填胸，造成氣滯；二是練拳要穩(wěn)固腿弓，不要晃悠膝蓋，否則卸自己的勁，還會(huì)傷膝。

為了印證我的說(shuō)法，我和他搭手講實(shí)用。我給他二成的內(nèi)勁，壯小伙就失去平衡而出。我又給他講了起勢(shì)、小擒打等技法，讓其感受到太極拳的魅力和博大精深。小伙子一下增加了練好太極拳信心，對(duì)練太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。他激動(dòng)地說(shuō)：＂馬老師講的真好，有真功夫，我要宣傳馬老師！”

七、我可以受益終生了

這時(shí)，人越來(lái)越多，大家問(wèn)這問(wèn)那。有一男士問(wèn)我：如何做到練拳如＂騎馬”。我告訴他＂騎馬”是一定層次的說(shuō)法，就是為＂襠內(nèi)合勁”。我告訴大家我馬權(quán)友的襠內(nèi)合勁技法，既＂襠橫拉”，并讓大家比較。一位78歲的大媽按我的襠橫拉說(shuō)法試驗(yàn)后，拳架穩(wěn)如泰山，大家都稱贊，她感慨道：＂還是馬老師的技法好。＂那位問(wèn)我＂騎馬＂的男士也連連點(diǎn)頭。

我再到天壇公園來(lái)，也是為再指導(dǎo)一下一位穿綠衣大姐，上次來(lái)沒(méi)有說(shuō)透。她人好，雖然歲數(shù)大，但悟性高，聽(tīng)說(shuō)是一位企業(yè)家。我發(fā)現(xiàn)綠衣大姐打拳兩膝悠晃的很，是腰胯不分的原因造成的。于是，我手把手教她，以單鞭動(dòng)作為例，讓她如何控制胯，如何轉(zhuǎn)動(dòng)腰。于是，她馬上明白了問(wèn)題所在。按我的要求做后，她感到下盤穩(wěn)了，身上有內(nèi)勁了，動(dòng)作更粘了。她激動(dòng)地說(shuō)：＂我可以受益終生了！”

一旁愛(ài)笑的紅衣美女，也是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)我到天壇的好心女士也說(shuō)：＂我也明白了，我們練太極拳產(chǎn)不產(chǎn)功夫不重要，這樣一來(lái)起碼我們不會(huì)傷膝蓋了！”

人生很短，有些人相識(shí)，擦肩而過(guò)，轉(zhuǎn)眼相忘，而我與北京朋友們的太極緣將永恒。感謝好客的北京朋友們，后會(huì)有期，有朝一日，我再來(lái)天壇，再講太極拳，再續(xù)太極緣。（文／馬權(quán)友）

馬權(quán)友，天津市寧河區(qū)人，大學(xué)文化，全國(guó)公安文聯(lián)作家會(huì)員、天津作家會(huì)員、天津濱海攝影家會(huì)員，中國(guó)武術(shù)七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習(xí)武三十多年，有深厚內(nèi)功和高超武技，多次在天津和國(guó)際武術(shù)太極拳比賽中摘金奪銀，多次在國(guó)家級(jí)雜志《中華武術(shù)》上發(fā)表有關(guān)太極拳論文，中央電視臺(tái)新聞?lì)l道、天津?yàn)I海電視臺(tái)、寧河電視臺(tái)、《今晚報(bào)》、《渤海早報(bào)》、《天津政法報(bào)》、《渤海時(shí)報(bào)》、北方網(wǎng)等媒體曾報(bào)道了馬權(quán)友傳授太極拳的事跡。

傳授太極拳：

馬權(quán)友太極苑微信公眾臺(tái)號(hào)：mqytjy

馬權(quán)友的博客：http://blog.sina.com.cn/mqy0303

弘揚(yáng)國(guó)粹，傳承太極，在所不辭。