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太極真功普惠于眾

做最好的自己，才能遇見更好的別人。近來，工作之余，我來到北京天壇，就遇到了太極知音，我也把自己修煉太極拳的經(jīng)驗和＂真東西＂無私地公益?zhèn)魇诮o眾人，大家都坦誠反饋：受益匪淺。人和人相遇，是天意；人和人相容，是人意。這是真實的故事，這是真實的語言，這是真心的傳授。送人玫瑰，手留余香。

一、見此人我無法練了

是日一早，我?guī)е簧?a href='/zhengnengliang/' target=_blank>正能量來到氣場很強的天壇公園，覺天人合一之感。這里古木參天，濃蔭蔽日，空氣中散發(fā)著濃烈的松香。這里練太極拳的人比比皆是，意境很美，景色宜人！

我來到一處很適合練拳的場地，駐足觀看當?shù)厝司毴娨婚L者，仙風道骨，正帶領眾學生練習陳式太極拳老架一路，練的很有韻味。我看到大家練拳，我的拳癮也來了。為了不打擾大家練拳，我躲到一個角落練拳。我也不熱身，不用壓腿抻筋，而是用意念松開骨關節(jié)，上來就練。

在我身后有一如水的美女也在練拳，當我一拉架行拳，她就不練了，而是坐在旁邊木椅上一直看我打拳。拳后她加了我微信，她在朋友圈感慨到：我練拳時來了一人，也不熱身，上來就練，他拳練得非常精彩，見此人我無法練了，甘脆坐下來欣賞。她聽我公益?zhèn)魅?、觀看了我發(fā)表的文章后，明確了我的＂空肩＂說法，反饋：其找到空肩感覺，打拳舒服多了。

二、莫非馬權友來了

我的金剛搗碓一震腳，驚到遠處仙風道骨長者練拳處的一位笑容可掬的紅衣美女。＂她一邊看我打拳，一邊向長者匯報：＂師傅，我們這里來了一位高手，您看這人拳打的多霸氣呵！

長者也關注起我，一邊用手機錄我，一邊驚喜道：＂看這氣勢，看這漂亮的拳架，莫非馬權友來了？他身邊眾學生都問：＂馬權友是誰？”＂他可是大高手，名人呵，我在網(wǎng)上從博客已跟馬權友學拳多年了！”長者向學生們這樣解釋。他又接著說：＂我問問去。＂于是，長者停下練拳，朝我走來。

長者試探問我：＂你是馬老師吧？＂我曰：＂哦，我是天津的馬權友?！崩先瓗熍d高采烈地對學生們說：＂啊，真是馬權友老師，見到活人（真人）了，太有緣分了?！?/p>

三、從基本東西講起

原來老拳師姓王，今年71歲了，在天壇練拳多年了，拳好人更好，教了不少學生。王老師把他的學生都叫到我跟前，讓我給大家指導。我感到大家的誠懇，便真誠地向大家傳授太極拳基本的東西。什么虛領頂勁？什么含胸拔背？什么松胯圓襠？什么沉肩空肩？如何做到？有問有答，一一解釋，手把手示范。

當我指導王老師，讓他兩腳后跟都蹬著地，借到地力，并讓其通過松沉逼開內(nèi)胯，保持腿弓不變后。立竿見影，王老師拳架更穩(wěn)、更漂亮，而且不累。他反饋：＂馬老師指導后，我現(xiàn)在一套拳打45分鐘，大架，還不累！”

王老師也很有悟性，他也練到一定層次了，一點拔，他就明白。為此，我特意告訴他沉氣到哪，如何沉氣；上下盤如何分界等等，使他對太極拳感悟更深了。

四、馬老師又來天壇了

是日早晨，工作之余，為了強身健體，以便更有精力工作，于是我先到陶然亭公園練拳，出透一身汗后，我進了天壇公園，一片松林下，這里練太極拳的人很多。我看看這，轉轉那，到處欣賞。最后，我準備去王老師教拳處，但路過一幫練拳人時，發(fā)現(xiàn)此處人們練的陳式太極拳老架一路挺規(guī)范，便吸引我駐足觀看。

看完收勢后，前面領練的老拳師便向我行抱拳禮，熱情地向我走來道：＂您也練拳吧？＂。于是，我微笑著迎上說：＂我也練陳式，準備去王老師哪?！保⑴?，我知道了，您是馬老師，他們讓我看過您指導的視頻，我姓劉?！庇谑?，劉老師把跟他練拳的人都叫來，介紹說，這是馬權友老師，是太極金剛王西安大師的傳人。

大家向我圍攏過來，讓我指導。于是，我介紹了腳后跟扎地技法和＂空肩”在練拳和推手中的好處。練拳空肩會上輕下實；推手空肩易引化卸勁。我一邊講，一邊和一個壯漢示范。壯漢開悟：＂馬老師講的＂扎根”比＂五趾爪地”要好，扎根后，拳架更穩(wěn)，還不傷膝，原來我膝痛，現(xiàn)在這樣防止了膝痛。

我指導完后，大家非要讓我表演一小段太極拳，于是我簡單做了幾個動作。事后，一位朋友感言：＂馬老師練的拳，綿如行云流水，不失綿里藏鋼?。?！”

我隱約聽到，在不遠處，有跟王老師練太極拳的朋友在喊：＂馬老師又來天壇了……＂

五、神秘黑衣女來探秘

我在給劉老師處的朋友講拳時，有一個身穿黑衣的美女匆忙趕來，聽說是王老師告訴她來高手了在劉老師處指導呢，她就急忙過來了。她很有氣質(zhì)，也很神秘，看著年輕，不知方齡，深邃不笑，上來就問有關推手問題，我講化勁，與其試手，發(fā)現(xiàn)她身上有整勁，好像練過大成拳樁法。她又問如何站樁，我解答后，就急著去見王老師他們了。

到王老師教拳處，大家都等著我呢，說剛才人更多，因孩子們中考，有些人接孩子去了。大家又讓我指導，神秘美女也跟過來聽我講拳，她又問了很多問題，問題很深，什么丹田如何內(nèi)翻，什么骶骨如何下掉，我耐心地一一解答。她按我指導不斷在悟在試，最后她露出微妙的笑意：＂我大概懂了。”

其后她反饋道：＂您好馬老師，昨日天壇之行，得蒙指教，賺到不少真東西，受益匪淺?！?/p>

六、壯小伙練拳來了興趣

我在王老師教拳處，見到一位身體很壯實的年輕小伙，說是平時愛好健身玩單雙杠，現(xiàn)跟王老師學拳不久。小伙子很誠實，說他練拳膝蓋痛，練一段時間，再歇一段時間，不痛了再練。他讓我指導，我便讓他打一段拳看看。我發(fā)現(xiàn)其打拳一是腋下不空而夾，二是兩膝悠晃，腿弓忽變。針對他出現(xiàn)的問題，我告訴他：＂一是練拳腋下要虛空，要有大棗或小雞蛋大小一樣的縫隙，這樣有利于內(nèi)氣下沉，防止內(nèi)氣上浮填胸，造成氣滯；二是練拳要穩(wěn)固腿弓，不要晃悠膝蓋，否則卸自己的勁，還會傷膝。

為了印證我的說法，我和他搭手講實用。我給他二成的內(nèi)勁，壯小伙就失去平衡而出。我又給他講了起勢、小擒打等技法，讓其感受到太極拳的魅力和博大精深。小伙子一下增加了練好太極拳信心，對練太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。他激動地說：＂馬老師講的真好，有真功夫，我要宣傳馬老師！”

七、我可以受益終生了

這時，人越來越多，大家問這問那。有一男士問我：如何做到練拳如＂騎馬”。我告訴他＂騎馬”是一定層次的說法，就是為＂襠內(nèi)合勁”。我告訴大家我馬權友的襠內(nèi)合勁技法，既＂襠橫拉”，并讓大家比較。一位78歲的大媽按我的襠橫拉說法試驗后，拳架穩(wěn)如泰山，大家都稱贊，她感慨道：＂還是馬老師的技法好。＂那位問我＂騎馬＂的男士也連連點頭。

我再到天壇公園來，也是為再指導一下一位穿綠衣大姐，上次來沒有說透。她人好，雖然歲數(shù)大，但悟性高，聽說是一位企業(yè)家。我發(fā)現(xiàn)綠衣大姐打拳兩膝悠晃的很，是腰胯不分的原因造成的。于是，我手把手教她，以單鞭動作為例，讓她如何控制胯，如何轉動腰。于是，她馬上明白了問題所在。按我的要求做后，她感到下盤穩(wěn)了，身上有內(nèi)勁了，動作更粘了。她激動地說：＂我可以受益終生了！”

一旁愛笑的紅衣美女，也是第一個發(fā)現(xiàn)我到天壇的好心女士也說：＂我也明白了，我們練太極拳產(chǎn)不產(chǎn)功夫不重要，這樣一來起碼我們不會傷膝蓋了！”

人生很短，有些人相識，擦肩而過，轉眼相忘，而我與北京朋友們的太極緣將永恒。感謝好客的北京朋友們，后會有期，有朝一日，我再來天壇，再講太極拳，再續(xù)太極緣。（文／馬權友）

馬權友，天津市寧河區(qū)人，大學文化，全國公安文聯(lián)作家會員、天津作家會員、天津濱海攝影家會員，中國武術七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習武三十多年，有深厚內(nèi)功和高超武技，多次在天津和國際武術太極拳比賽中摘金奪銀，多次在國家級雜志《中華武術》上發(fā)表有關太極拳論文，中央電視臺新聞頻道、天津濱海電視臺、寧河電視臺、《今晚報》、《渤海早報》、《天津政法報》、《渤海時報》、北方網(wǎng)等媒體曾報道了馬權友傳授太極拳的事跡。

傳授太極拳：

馬權友太極苑微信公眾臺號：mqytjy

馬權友的博客：http://blog.sina.com.cn/mqy0303