暑假旅游不長(zhǎng)胖 旅游后變胖

導(dǎo)讀：暑假旅游不長(zhǎng)胖 旅游后變胖 1.旅游后變胖 2.旅行胖了是什么原因 3.旅游會(huì)變胖還是變瘦 4.旅游回來(lái)一般會(huì)變胖 5.旅游長(zhǎng)胖多久瘦回來(lái)

1.旅游后變胖

旅途中點(diǎn)美食誘惑太多。旅游中吃、住、行、游、購(gòu)、娛，吃排第一?？梢?jiàn)吃在旅游中的地位。每次到目的地尋覓美食也是一大樂(lè)事。但往往美味大多是高油脂類。

其實(shí)可以換一種方式旅游，也可以達(dá)到瘦身點(diǎn)目的。比如自由行，自駕露營(yíng)等都是當(dāng)下比較流行的方式。每次露營(yíng)回來(lái)，自己都能感覺(jué)肚子小了一圈，但也沒(méi)有忌口。主要是活動(dòng)量增加消耗了多余攝入的熱量，同時(shí)在大自然中吸著清新的空氣。希望對(duì)你有幫助

2.旅行胖了是什么原因

1、壓力太大

工作壓力過(guò)大會(huì)紊亂內(nèi)分泌，升高腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)，刺激食欲，導(dǎo)致胃口大開(kāi)。當(dāng)新陳代謝速度減慢時(shí)，攝入的食物太多不能及時(shí)被消耗，熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，導(dǎo)致身體肥胖。要學(xué)會(huì)排解工作壓力，調(diào)整好心態(tài)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)或旅游的方式來(lái)放松身心，多和朋友或同事聊聊天，積極發(fā)展個(gè)人愛(ài)好。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少

大部分年輕人的工作是一直面對(duì)電腦，長(zhǎng)期坐著會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，紊亂脂肪代謝，導(dǎo)致雙下肢浮腫。與此同時(shí)腹部也會(huì)堆積太多脂肪，導(dǎo)致肥胖或大肚腩。經(jīng)歷一整天繁忙工作，下班后人們會(huì)直接躺著或坐著，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖。盡量減少坐著時(shí)間，多動(dòng)一動(dòng)或伸伸懶腰。下班后多做有氧運(yùn)動(dòng)如騎行、做仰臥起坐或跑步等。

3、不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)

因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙，很多上班族飲食不規(guī)律或吃飯速度過(guò)快，不合理的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)引起肥胖，尤其是到了晚上下班后時(shí)間充裕，晚餐吃的過(guò)于豐盛，會(huì)讓多余的熱量囤積起來(lái)，形成肥胖。保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入合理，搭配豆類蔬菜水果、魚(yú)類以及肉類等。一日三餐定時(shí)定量，晚餐只吃七分飽即可。

3.旅游會(huì)變胖還是變瘦

如今人們度過(guò)了溫飽，而減肥減重又成了日常生活必須要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，那旅行與減肥有關(guān)系嗎？你別說(shuō)，還真有。

有很多人出行偏遠(yuǎn)地區(qū)，都想著減點(diǎn)體重完成旅程，而這些地區(qū)往往是心高熱量的飲食為主，再加之天天酒肉穿腸過(guò)，而且一路享受型旅行，那你旅行減肥的計(jì)算，十有八九要失敗。
其實(shí)，旅行其實(shí)是個(gè)很不錯(cuò)的減肥檔期。

1、旅行中消耗更多的能量，在旅行中一定會(huì)有更多的路程需要你去走，比如登山、爬樓、徒步……，都是非常消耗能量的事情，這時(shí)適當(dāng)注意飲食不超重，你一定會(huì)瘦下來(lái)。
2、雖說(shuō)旅行中，美食不可缺少，但在享受美食的過(guò)程中，要適度，不要好吃就甩開(kāi)著腮幫子來(lái)，減重最重要的還是要管控自己的嘴，做一個(gè)減法的旅程。
3、旅行的時(shí)間短暫，減重更要平時(shí)的習(xí)慣，管住嘴邁開(kāi)腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，這才是正道。
記住，健身會(huì)讓你快樂(lè)，健身會(huì)讓你美麗，健身會(huì)讓你自信，旅行過(guò)程的減肥也許會(huì)給多一個(gè)不一樣的旅程！

4.旅游回來(lái)一般會(huì)變胖

出去旅游胖五斤，那肯定是趟快樂(lè)的旅行，回來(lái)后就好好減肥啊

5.旅游長(zhǎng)胖多久瘦回來(lái)

很多年以前去過(guò)一次新疆，很多朋友一起去的。坐的綠皮火車，來(lái)回一共14天，比較折騰。因?yàn)槭堑谝淮稳バ陆?，一路上都特別興奮，看什么都充滿了好奇，什么都要嘗一下試一下，所以，雖然整個(gè)行程下來(lái)，每天都累得半死，但是第二天都能滿血復(fù)活，繼續(xù)逛吃逛吃。而且新疆的水果是真的甜，齁甜的那種，我又是特別喜歡吃水果的，一路上是腿沒(méi)閑著，嘴也沒(méi)閑著。還有就是新疆那邊天黑得很晚，有好幾次我們一塊在吃燒烤，感覺(jué)天才剛黑呢，結(jié)果一看表都快11點(diǎn)了，我們吃了得三四個(gè)小時(shí)，哈哈。每天都是使勁 玩使勁吃，結(jié)果這14天下來(lái)，其他的朋友多多少少都瘦了，就我跟另外一個(gè)朋友胖了好幾斤

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