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五一小長假又要到來了。隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，大家出游的興致也高漲起來。很多人都想趁這難得的假期出去放松放松，同時可以開闊眼界。那么，五一出游，需要注意些什么呢？

●飲食
外出旅游的一個重點是品嘗當(dāng)?shù)氐?a href='/meishi/' target=_blank>美食。不過，旅游途中不要太多地改變自己的飲食習(xí)慣，要注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。“名吃”雖好，也不要過量，以免造成身體不適。

●著裝
要及時掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，要備足輕巧衣物，以免穿得不合時宜。而五一期間，北方的氣候可能還未全面變暖，要注意準(zhǔn)備防寒性好的衣物。尤其是年老體弱者，更要注意做好保暖工作。

●健康
旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點和項目。應(yīng)隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時不要過于勞累，最好定時起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。
節(jié)日出門還必須預(yù)防腸胃感染，多洗手是一個簡單有用的方法。
游玩過程中要量力而行，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶和心悸等癥狀，應(yīng)立刻休息，必要時到醫(yī)院治療。

●安全衛(wèi)生上要細

外出旅游安全衛(wèi)生很重要，游客要學(xué)會保護自己，注意飲食衛(wèi)生、人身安全，同時要維護好自己的權(quán)益，監(jiān)督好參團旅行社的安全衛(wèi)生服務(wù)工作，發(fā)現(xiàn)問題，及時向?qū)в翁岢鼋鉀Q。

●遇到侵權(quán)要反映

若出現(xiàn)旅行社變更出團時間或取消旅游計劃，未按照約定提供服務(wù)或旅途中出現(xiàn)意外而引起糾紛時，消費者可直接找旅行社進行協(xié)商。協(xié)商未果可通過下面幾種方式解決糾紛。首先，消費者可向旅游質(zhì)量監(jiān)督管理部門投訴。如果已旅行歸來，消費者可到旅行社所在地的旅游質(zhì)量質(zhì)監(jiān)所投訴。其次，消費者可向消費者協(xié)會投訴。若遇到分歧較大、協(xié)商不成的糾紛時，消費者可直接申請仲裁或提起訴訟。這種情況下，消費者最好先咨詢律師，然后再按合同約定或法律規(guī)定提起仲裁或訴訟。

●旅游票據(jù)要留

在旅游過程中，游客應(yīng)當(dāng)保存好一切可能用得著的證明材料，如旅游合同、旅游發(fā)票、景點門票、醫(yī)療單據(jù)等，不要僅憑口頭承諾。必要時，消費者可將與旅行社進行商談交涉的過程以錄音的形式記錄下來，以備用。

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