家中再不富裕,每隔一天也要吃帶點它,增強免疫力,身體棒

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隨著社會的進步,現(xiàn)在人們生活條件變得越來越好,而且在飲食方面也有著較高的追求,不僅要營養(yǎng)美味,還要綠色健康。經過研究發(fā)現(xiàn),有一種蔬菜是非常符合的,而且還對身體特別好,大家想不想知道是什么呢?家中再不富裕,每隔一天也要吃帶點它,增強免疫力,身體棒!它就是白玉菇了。大家一定都還不知道,白玉菇是一種營養(yǎng)價值很高的珍稀食用菌,還有著食用菌中“金枝玉葉”的美稱,常吃不僅可以通便排毒、止咳化痰,還具有提高身體抗病能力的作用。下面小編就教大家做素炒白玉菇,簡單易學,營養(yǎng)美味,喜歡那就快來看看吧!

素炒白玉菇

By Qiuyue0815

配料:

真姬菇 200克、精鹽 1/4勺、小蔥 3根、姜 2片、蒜 2瓣、花椒粉 1/4勺、蒸魚豆豉 2勺、番茄醬 1勺、熱炒鮮露調味料 1勺

烹飪步驟:

1.準備食材

2.白玉菇焯一下

3.香蔥、姜片、蒜備用

4.油熱爆香蔥、姜、蒜、花椒粉

5.調入番茄醬,放入白玉菇翻炒

6.調入蒸魚豆豉、鹽炒勻

7.起鍋前調入熱炒鮮露即可

烹飪小貼士:

1.制作很簡單,食材要選用新鮮的食材,這樣做出來才會很好吃哦,喜歡吃辣口的可以加點辣椒,不喜歡的可以不用添加,里面的蔬菜可以根據(jù)自己的喜好添加;2.白玉菇具有排毒、減肥的功效。因為營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的植物纖維、蛋白質、氨基酸、維生素,可以補充人體所需要的營養(yǎng)??茖W研究表明,白玉菇能夠提高人體的免疫力;3.白玉菇的根部要處理干凈,喜歡湯汁的話,炒時可以多淋一些水進去,不喜歡醬油,可以不加味極鮮。

大家學會了嗎?

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