沈那遺址位于青海省西寧市城北區(qū)小橋大街毛勝寺西臺(tái)地上。臺(tái)地東鄰小橋大街，西有一條洪溝與大西山山坡相隔，洪溝內(nèi)有泉，泉水由北向南流（原注入湟水，現(xiàn)已斷流），北部有條東西向的大溝，俗名瓦窯溝。
遺址總面積約10萬(wàn)平方米，呈長(zhǎng)方形。臺(tái)地西、北、南三面較整齊，東側(cè)中部有一缺口（封閉形小溝，當(dāng)?shù)胤Q為小瓦窯溝）。西部中段，因引水灌田塌陷，后經(jīng)平整成約40×40米、低于臺(tái)地約2米的梯田。臺(tái)地東南建有變電站及家屬院，小瓦窯溝北部有5處民居，其余皆保存原貌。整個(gè)臺(tái)地都是古代文化遺存，無(wú)空白。東北部為馬家窯文化區(qū)，面積約50×50米，北端有少量的卡約文化遺跡，其余皆為齊家文化遺存。臺(tái)地原為旱作麥田，后改為水澆地，并先后多次經(jīng)過(guò)平整，原覆蓋土及文化層上部被破壞，部分裸露，其中以臺(tái)地中部為甚。
整個(gè)臺(tái)地到處可見(jiàn)陶片、雜骨及零星的石器，崖坎處及東部小瓦窯溝斷崖暴露有灰層、灰坑及多處白灰面房屋遺跡，文化堆積厚達(dá)2米以上。
1992年和1993年，青海省文物考古研究所及西寧市文物管理所曾對(duì)此遺址進(jìn)行試掘，共揭露面積2000平方米，發(fā)掘清理區(qū)主要在臺(tái)地西南邊緣。清理房屋5座，灰坑10個(gè)，墓葬8座，出土各類文物約萬(wàn)余件（包括陶片）。文化堆積層大體分上、下兩層，上層遺物中以加砂粗陶片較多，下層遺物泥質(zhì)紅陶片較多。陶器制作精細(xì)、火候高、胎質(zhì)堅(jiān)硬而薄，陶器器形繁雜多樣，計(jì)有罐、甕、盆、尊、鬲、拼盤器（將大口平底罐切成四瓣燒制）等。出土石器有石斧、石刀、石鑿、石壁、石鏃、盤狀器，其中以盤狀器最多。另外還出土有少量骨錐、骨針、骨鏃及一件大型銅矛。
有三座房屋是白灰鋪地、粉墻的白灰面房屋，都近似方形，半地穴式，門向西開(kāi)，室內(nèi)中間有一圓形灶，地穴四角各有弧度。墻面白灰厚薄均勻而細(xì)膩，地面白灰厚約4～5厘米，表面光滑而堅(jiān)硬。兩座無(wú)白灰設(shè)施，一座為圓形，門向南開(kāi)，半地穴式；一座為方形，房屋四周及室內(nèi)有不規(guī)則排列的柱洞，室內(nèi)地面為深褐色土鋪墊，灶在室外呈簸箕形。其余因擾亂較甚，具體結(jié)構(gòu)不清。灰坑大多為圓形平底，坑壁略向內(nèi)弧、口小于底?；嵊兴淖趦勺谆揖幼》课葜g排列，皆為長(zhǎng)方形土坑墓，單人葬，隨葬品極少。
沈那遺址面積大，文化堆積厚，內(nèi)涵極為豐富。從試掘情況看，以齊家文化遺跡、遺物最多，是一處齊家文化時(shí)期較大的部落遺存。遺址保存基本尚好。
2006年5月，沈那遺址被國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第六批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位名單。