不會(huì)缺氧的旅游景點(diǎn)「缺氧好玩嗎?」
導(dǎo)讀:不會(huì)缺氧的旅游景點(diǎn)「缺氧好玩嗎?」 香格里拉缺氧厲害嗎? 去麗江旅游會(huì)不會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)?該如何應(yīng)對(duì)? 去西藏布達(dá)拉宮會(huì)缺氧嗎
香格里拉缺氧厲害嗎?
香格里拉平均海拔是3300米左右。 一般到香格里拉只要不劇烈運(yùn)動(dòng),放松心態(tài); 很少缺氧,產(chǎn)生高原反應(yīng)的。如果擔(dān)心自己會(huì)有高反的話 可以提前幾天服用紅景天口服液預(yù)防一下高反, 或者去的時(shí)候準(zhǔn)備一瓶高原氧氣 這樣的話就不會(huì)有問(wèn)題了。
麗江景點(diǎn):大研古鎮(zhèn)、束河古鎮(zhèn)、玉龍雪山、拉市海、虎跳峽、香格里拉、普達(dá)措國(guó)家公園、瀘沽湖、梅里雪山、雨崩等。
????? 到麗江的第一天可以逛逛麗江古城、木府休息一下適應(yīng)適應(yīng)高原的氣候。
?????? 第二天和第三天可以去瀘沽湖玩2天。
?????? 第四天和第五天可以去香格里拉玩。
?????? 第六天去玉龍雪山玩 下午逛逛黑龍?zhí)豆珗@。
?????? 第七天去拉市海體驗(yàn)一下茶馬古道文化,下午逛束河。
?????? 當(dāng)天晚上可以離開(kāi)麗江(具體的你可以根據(jù)自己的時(shí)間安排)。
???? 如果喜歡戶外徒步探險(xiǎn)的話可以考慮參加梅里雪山4日游或者雨崩6日游的線路。
????? 麗江旅游推薦麗江金沙旅游。住宿推薦麗江古城客棧。
麗江小吃:麗江古城四方小吃一條街位于古城大石橋于四方街,以經(jīng)營(yíng)小鍋米線,砂鍋飯,火腿炒飯、麗江粑粑、黃豆面、酥油茶、炸土豆、米灌腸、牦牛酸奶、雞豆涼粉等民間小吃為主,是麗江最集中的飲食街之一。大石橋小吃位于古城大石橋,是麗江開(kāi)辦最早的最地道的傳統(tǒng)面食小吃店,至今已有 80 余年歷史。
??? 麗江早晚溫差比較大,去的時(shí)候長(zhǎng)袖、短袖、外套都要帶上哦!白天可以穿短袖或者長(zhǎng)袖、早晚就要穿外套了。麗江幾乎每天都是陽(yáng)光燦爛,紫外線比較強(qiáng),氣候干燥。要帶好防曬霜,太陽(yáng)鏡,太陽(yáng)帽、保濕護(hù)膚品 等!
去麗江旅游會(huì)不會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)?該如何應(yīng)對(duì)?
問(wèn)題:要如何預(yù)防高原反應(yīng)呢?做哪些準(zhǔn)備?回答: 麗江的海拔2000多米,一般是不會(huì)有高原反應(yīng)的,但是如果去麗江的著名景點(diǎn)玉龍雪山的話就有可能會(huì)有高原反應(yīng)。很多人對(duì)高原反應(yīng),要不就是漫不經(jīng)心,要不就是如臨大敵,大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應(yīng),避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它。其實(shí)剛到麗江的親們,不應(yīng)該太快決定接下來(lái)的行程,尤其是從低海拔地區(qū)到麗江的朋友,需要特別注意這個(gè)問(wèn)題。 因很多人第一天高原反應(yīng)并不明顯,第二,三天才會(huì)有明顯反應(yīng)。所以第一天到達(dá)麗江,請(qǐng)不要匆忙決定接下來(lái)的行程,不要跑跳,盡量休息,待第二天身體沒(méi)有明顯問(wèn)題,才決定接下來(lái)行程。 一般旅客都會(huì)住在大研古城,也就是一般人說(shuō)的麗江古城。古城的海拔只有2400左右,而玉龍雪山,一上大索道就直達(dá)4506的海拔高度,一般人上到3000海拔,身體就會(huì)有自然反應(yīng),或者呼吸困難,或者心跳加快,頭疼等。這其實(shí)都是正常的,請(qǐng)不要太過(guò)緊張。 高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn):嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn):皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。 1、保持良好心態(tài),消除恐懼心理,避免精神過(guò)度緊張,使機(jī)體得到充分休息。 2、若心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,嚴(yán)重貧血,心臟病或高血壓的病人,請(qǐng)慎重到高原地區(qū)出游旅行。患高血壓、心臟病的游客應(yīng)堅(jiān)持服藥。如有特責(zé)任制不適,應(yīng)及時(shí)診。 3、進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)。若找不到可詢問(wèn)的人,請(qǐng)使用搜索引擎進(jìn)行資料收集,要做到心中有數(shù),避免盲目緊張。 4、在進(jìn)入高原前,患上感冒等呼吸道疾病,請(qǐng)果斷放棄旅行計(jì)劃。有感冒會(huì)更容易誘發(fā)高原反應(yīng)。 5、麗江中旬的游客登山前,視自身的健康狀況,確定是否租借氧氣,以備急需。 6、到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動(dòng),不可暴飲暴食,以免加重消化器官負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。 7、是上了年紀(jì),請(qǐng)于出游前適當(dāng)服紅景天,西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。但是不要過(guò)量,親愛(ài)的們,服用藥物只是輔助功能,并不是一定能保證你避免產(chǎn)生高原反應(yīng)。 8、平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的親們,也不要仗著自己身體健康就很隨意對(duì)待,有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人比不運(yùn)動(dòng)的人日常需氧量更大,若是掉以輕心,會(huì)比普通人更容易有高原反應(yīng)。 可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品:優(yōu)易·活力旅途(提前7天服用)、高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效)等等,對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人,一般高原反應(yīng)癥狀在1-2 天內(nèi)可以消除,適應(yīng)力弱的需3-7天.
去西藏布達(dá)拉宮會(huì)缺氧嗎
我見(jiàn)過(guò)很多來(lái)西藏旅游的漢族人,會(huì)缺氧,但不嚴(yán)重,過(guò)兩天就基本適應(yīng)了。
最重要的還是看自己身體,如果是年輕人基本不會(huì)有問(wèn)題的
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