進藏詳細攻略篇：第八天（路線二）——關于拉薩
里程：全程約420km
海拔高度：林芝3010米--拉薩3650米（米拉山口5013米）
沿途景點
林拉高速（林拉高速本身就是一道風景線）
尼洋河，中國青藏高原上的河流，全長307.5公里，流域面積1.75萬平方公里，在雅魯藏布江眾支流中排行第四，但水量豐足，僅次于帕隆藏布江。
尼洋河發(fā)源于中國西藏自治區(qū)米拉山西側(cè)的錯木梁拉，由西向東流，在林芝縣的則們附近匯入雅魯藏布江。
尼洋河是西藏自治區(qū)工布地區(qū)的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意為“神女的眼淚”。尼洋河沿河兩岸植被完好，風光旖旎，景色迷人，途徑景點眾多，是青藏高原的河流之一。尼洋河風光帶野生鳥類眾多，這里也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)。
巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達縣巴河鎮(zhèn)約36千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。
景區(qū)內(nèi)森林密布，氧氣含量較其它湖泊高，一般不會產(chǎn)生高原反應。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
結(jié)巴村是巴松措5A景區(qū)的核心村落，南靠大山，北面巴松措。 巴松錯在藏語里是“綠色的水”的意思，也叫錯高湖，湖岸邊有綠樹，高處有雪山，是藏傳佛教寧瑪派（紅教）的一處神湖和圣地。 結(jié)巴村的觀景臺是俯瞰巴松措全景的好地點。
甘丹寺又叫 噶丹寺。位于拉薩市達孜區(qū)境內(nèi)拉薩河南岸海拔3800米的旺波日山上。旺波日山猶如一頭臥伏的巨象，馱載著布滿山坳、規(guī)模龐大的建筑群，充分體現(xiàn)出傳統(tǒng)藏傳佛教寺院建筑因地制宜，寺廟傍山而立，群樓重疊，巍峨壯觀。與哲蚌寺、色拉寺合稱拉薩“三大寺”，清世宗曾賜名為永壽寺。寺院全稱“甘丹朗杰林”，甘丹是藏語音譯，其意為“兜率天”，這是未來佛彌勒所教化的世界。
噶丹寺僧侶信奉“彌勒凈土”。宗喀巴的法座繼承人，歷世格魯派教主甘丹赤巴即居于此寺。寺內(nèi)還保存著歷代甘丹赤巴的遺體靈塔九十余座，并藏有許多明代以來的文物和工藝品。
夏季是游覽和攝影的旺季，雪頓節(jié)期間，在甘丹寺也有展佛儀式。雖說佛像不如哲蚌寺的巨大，但非常精美。
藏歷每年的10月25日宗喀巴大師的忌日，白天在寺內(nèi)要展掛長26米、寬10米的大佛像，晚上全寺燃燈示敬，儀式極為隆重，為該寺最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，稱“甘丹昂卻”。意為燃燈節(jié)，其盛大程度甚至超過了雪頓節(jié)
拉薩
拉薩，別稱邏些、日光城，是西藏自治區(qū)首府，國務院批復確定的中國具有雪域高原和民族特色的國際旅游城市。
拉薩地處中國西南地區(qū)、西藏高原中部、喜馬拉雅山脈北側(cè)、雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經(jīng)此，在南郊注入雅魯藏布江，是西藏的政治、經(jīng)濟、文化和科教中心，也是藏傳佛教圣地。 海拔3650米，全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。
拉薩是首批國家歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名于世。先后榮獲中國優(yōu)秀旅游城市、歐洲游客最喜愛的旅游城市、全國文明城市、中國最具安全感城市、中國特色魅力城市200強、世界特色魅力城市200強、2018暢游中國100城等榮譽稱號。
2017年，拉薩復查確認繼續(xù)保留全國文明城市榮譽稱號。2018年4月2日，科技部、國家發(fā)展改革委發(fā)布支持新一批城市開展創(chuàng)新型城市建設的名單，全國17座城市入選，拉薩名列其中。2018年11月，入選中國城市全面小康指數(shù)前100名。
氣候
氣候?qū)俑咴瓬貛О敫珊导撅L氣候區(qū)? ?年日照時數(shù)3000小時，比四川省成都市多1800小時，比中國最大的東部城市上海市多1100小時，在中國各城市中名列前茅，故有“日光城”的美稱。
拉薩市地處喜馬拉雅山脈北側(cè)，受下沉氣流的影響，全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，屬高原溫帶半干旱季風氣候。歷史最高氣溫29.6攝氏度，最低氣溫零下16.5攝氏度，年平均氣溫7.4攝氏度。降雨量集中在6、7、8、9月份全年日照時間3000小時以上，素有“日光城”的美譽。
年降水量為200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨，稱為雨季。太陽輻射強，空氣稀薄，氣溫偏低，晝夜溫差較大，冬春寒冷干燥且多風。年無霜期100～120天。 晝夜溫差大。
風景名勝
拉薩有許多古跡遺址，布達拉宮、大昭寺和羅布林卡被列為世界文化遺產(chǎn)。主要旅游景點有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角祿康、藏王陵、楚布寺、拉薩清真寺、曲貢遺址、西藏博物館、藥王山、直貢噶舉派寺廟群等，主要商業(yè)區(qū)有八廓街、宇拓路步行街、拉薩百貨大樓等。周圍具有經(jīng)濟價值和醫(yī)療作用的地熱溫泉遍地，堆龍德慶縣的曲桑溫泉、墨竹工卡縣的德中溫泉享譽整個藏區(qū)。還有藥王山、拉薩河、宗角祿康公園、納木措、羊八井（泡溫泉）、羊卓雍措 等景點。
主要景點
布達拉宮始建于公元7世紀，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮位于拉薩市的中心的紅山上，最高處海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宮殿。從山腳入口處到頂端，一共有900多級石階。布達拉宮由紅宮、白宮兩大部分組成，紅宮居中，白宮橫貫兩翼，紅白相間，群樓重疊，是集宮殿、城堡、陵塔和寺院于一體的宏偉建筑。
大昭寺始建于七世紀吐蕃王朝的鼎盛時期，是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏現(xiàn)存最古老的土木結(jié)構(gòu)建筑，開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟布局規(guī)式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建 筑風格，成為藏式宗教建筑的千古典范。
羅布林卡
羅布林卡位于西藏拉薩西郊，始建于十八世紀，建筑以格桑頗章、金色頗章、達登明久頗章為主體，有房374間，是西藏人造園林中規(guī)模最大、風景最佳的、古跡最多的園林。內(nèi)有拉薩唯一的動物園。羅布林卡四面都有門，東面是正門?？邓伤驾喪钦孀钚涯康囊蛔w樓，它原是座漢式小木亭，后改修為觀戲樓，東邊又加修了一片便于演出的開闊場地，專供達賴喇嘛看戲用。它旁邊就是夏布甸拉康，是進行宗教禮儀的場所。它的北側(cè)設有噶廈的辦公室和會議室。
納木錯湖
納木錯納木錯湖面海拔4718米，東西長70千米，南北寬30千米，是西藏最大的湖泊，中國第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。納木措湖濱廣闊、水草豐美，是全年均可放牧的天然大牧場。每當夏初，成群的野鴨飛來棲息，繁殖后代。野牦牛、巖牛等眾多野生動物也經(jīng)常出現(xiàn)。
哲蚌寺
哲蚌寺哲蚌寺是藏傳佛教格魯派六大寺廟之一。寺廟規(guī)模宏大，有經(jīng)殿6座，僧院4座，并擁有大量珍貴文物。在每年藏歷六月三十日拉薩雪頓節(jié)這天，人們齊聚哲蚌寺，以此為中心展開盛大的慶?；顒?，曬佛、藏戲等節(jié)目，非常熱鬧！
拉薩藥王山
藥王山藥王山與布達拉宮所在的紅山咫尺相對，兩山之間有市內(nèi)的一條主要干道穿過。過去，兩山由一座白塔相接，底層是門洞，是拉薩城的門戶。60年代拉薩擴建，拆掉了佛塔，幾十米寬的柏油路拉開了兩山的距離。有人認為斷了神脈，曾想法用經(jīng)幡將兩山連接起來。每年藏歷年來臨時，虔誠的信徒都要來此將新幡掛上?，F(xiàn)已重新以塔相連。
米拉山
米拉山米拉山途經(jīng)墨竹工卡縣。米拉山高達5013米，聳立在拉薩之東，米拉山對于西藏高原的千山萬仞來說，雖然不過是一座小小的山體，但它卻和南部的布達拉山構(gòu)成了一條南北向的分水嶺，橫于東西向的雅魯藏布江谷地之中，成為雅魯藏布江谷地東西兩側(cè)地貌、植被和氣候的重要界山。
地方特產(chǎn)
唐卡、藏刀、藏香、西藏面具、木碗、青稞酒、藏紅花（西紅花、番紅花）、酥油茶、甜茶、干酪（干奶酪）、紅景天、西藏人參果（蕨麻）。
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