戶外徒步登山注意事項(xiàng)

一般在夏秋兩季都是戶外徒步登山的最佳時(shí)間，而很多戶外徒步愛好者們對(duì)于戶外旅游充滿著向往，那么關(guān)于戶外旅游我們需要注意些什么常識(shí)呢，關(guān)于戶外徒步登山注意事項(xiàng)下面一起來看看。

僅供參考!

1.戶外是個(gè)免責(zé)的平臺(tái)，不是旅行社;

2.戶外沒強(qiáng)弱，只有適合你的方式;

3.有雙好鞋對(duì)你的身體會(huì)更有保護(hù);

4.不習(xí)慣用登山杖的最好別用;

5.好的背包會(huì)讓你更舒服;

6.包內(nèi)放手電與應(yīng)急藥品;

7.冬季內(nèi)衣(忌棉內(nèi)衣)與登山鞋一樣重要;

8.男驢包內(nèi)放15米標(biāo)準(zhǔn)繩;

9.登山杖不是用來拉人的;

10.爬崖比爬高更省力;

11.走錯(cuò)路有時(shí)會(huì)有意外收獲;

12.領(lǐng)隊(duì)也是驢，不是超人;

13.不要過份依賴護(hù)膝，只有下坡時(shí)才用;

14.帶個(gè)指南針你會(huì)變得更明白;

15.記住上山的地點(diǎn)、地形、上車地點(diǎn)、領(lǐng)隊(duì)的手機(jī)號(hào)碼。

16.旅行社是導(dǎo)游牽著一群驢，戶外是一群驢攆著一頭領(lǐng)隊(duì)的驢;

17.戶外是花最少的錢看最多的風(fēng)景;

18.皮膚衣不是用來登山的;

19.戶外裝備不要攀比，自己覺得舒服就好;

20.穿沖鋒衣時(shí)中間層一定是抓絨;

21.不想走第二次的地方多留影;

22.每次戶外留在山上與景點(diǎn)的只有腳印;

23.軟質(zhì)瓶體會(huì)讓你便于把空瓶帶下山;

24.當(dāng)你累的時(shí)候深呼吸幾次會(huì)覺得輕松;

26.夏天穿棉質(zhì)褲子會(huì)增加你的體能消耗;

27.劣質(zhì)的軟殼衣服會(huì)讓你感冒;

28.系緊背包下邊的固定扣會(huì)減少你雙肩的壓力;

29.戶外時(shí)早餐比午餐更重要;

30.帶少許鹽水、幾個(gè)空塑料袋會(huì)有意想不到的用處。

31.帶面包類食品會(huì)讓你很短時(shí)間內(nèi)覺得餓;

32.登山杖掛包上時(shí)杖尖一定低于包的最高點(diǎn);

33.爬崖時(shí)將登山杖掛包上，不要掛在手碗上;

34.冬季包內(nèi)放件羽絨服是最好的選擇;

35.夏季寧可水帶超量;

1.一定不要在沒有固定的巖石上站著彎腰去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)娜?要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或用粗樹、繩索、人手固定自己。

2.盡量不要兩個(gè)人手握手，往上拉人時(shí)，要彼此握對(duì)方的手腕。

3.只能借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基的樹枝攀爬。

4.盡量不要借助小于自己手腕粗細(xì)的樹枝吊拉上升或下降;盡量貼近受力樹枝主干或根部。

5.盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅(jiān)固的巖石攀登，應(yīng)該先三點(diǎn)固定，用肢體的力量去驗(yàn)證后再行動(dòng)。

6.攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí)，相鄰隊(duì)員的距離不要太近;要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距，以防被滾落的石頭砸傷。

7.易滑的山坡下山時(shí)，間距不要太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人再下山。

8.鞋底上不要有泥沙、葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)，否則腳會(huì)打滑。

9.盡量不要在疲勞且背負(fù)較重時(shí)在較陡的山坡上過急地直腰后仰休息;最好停下腳步別直腰，后背靠山體再直腰休息。

10.鉆叢林時(shí)不要距離太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼;低頭用帽檐遮擋，或戴防護(hù)鏡或用手防護(hù)。

11.鉆爬孔洞時(shí)，要下蹲? ??腰，低頭伸雙臂，向前爬行，然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭直腰，站立。

12.不要踩被草覆蓋，看不清虛實(shí)的羊腸小道;要用登山杖試探后再通過。

13.盡量不要在夏秋季節(jié)做開路人，除非你會(huì)打草驚蛇，或者很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對(duì)付它。

14.盡量不要獨(dú)自上山，如果上了，就要做好路標(biāo);實(shí)在不行退回來。

15.有危險(xiǎn)或迷路，早點(diǎn)兒打電話，不要到出危險(xiǎn)時(shí)再打。

16.不要在大雨過后涉水位超過襠部的河水。這和你游泳的水平無關(guān)。如果非過不可要盡量選擇河寬水緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，腳貼河底緩步挪著過河。

17.雷雨天在外不要開手機(jī)或撥打手機(jī)。

18.不要在雨后經(jīng)過泥石混合的地段。

19.不要使用比自己小拇指還細(xì)的普通繩索垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。

20.盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得;如果非爬不可，必須想好萬一失手的應(yīng)急對(duì)策。

21.冰雪天下山時(shí)，不要獨(dú)自向山下滑行;最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護(hù)，用繩索拉住他，不讓他沖下山。

22.不要一邊爬山一邊看景;免得失足又失身。

23.不要一心跟著頭驢趕路;15分鐘左右停下環(huán)顧四周，尋找參考物，多記路。

24.不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門;俗語說狡兔還三窟，何況人呢?

25.負(fù)重下山時(shí)不要跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。

26.不要兩腳靠近小碎步正面下山坡，容易后仰摔倒?？梢詡?cè)弓步下山。

27.爬山過程中，兩腿發(fā)抖或發(fā)暈、呼吸艱難的時(shí)候，不要繼續(xù)堅(jiān)持爬山;應(yīng)該立刻告訴領(lǐng)隊(duì)或身邊的朋友。

28.盡量不要在山上用明火。

29.盡量不要走在隊(duì)伍的首或尾。

30.登山前預(yù)熱身體15分鐘。

31.下山崖等危險(xiǎn)路段時(shí)，一定要計(jì)劃好路線再下。

32.下山崖時(shí)，一定要把背包等物先用繩子放到山下，然后輕裝下山。若背著包，重心不穩(wěn)，背包也可能被巖石掛住，造成新的危險(xiǎn)。

爬山不穿牛仔裝，伸展自如體寬敞;純棉衣褲汗不干，容易感冒愛著涼;出隊(duì)必備防滑鞋，雪套冰爪登山杖;內(nèi)穿抓絨速干衣，要穿戶外沖鋒裝;熱水糖塊巧克力，關(guān)鍵時(shí)刻補(bǔ)能量;背包輕重都要背，護(hù)頭護(hù)腰防受傷;上山不要步步喘，保持勻速呼吸暢;下山步幅要減小，重心放在腳跟上;下山鞋帶要系緊，上山松緊可正常;遇事不慌團(tuán)結(jié)緊，互相幫助別逞強(qiáng);四點(diǎn)之前必下山，安全第一細(xì)考量。

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