高原徒步：給自己一個與脆弱面對面的機會
貓語者
時移物換，恍如隔世
高原徒步對于我來說總是演變成一場與高原反應(yīng)的對抗。9月下旬去貢嘎徒步，隊友聽胡子說我是個“高反分子“，并且這算是第十二次上高原，驚訝的對我說：“你好偉大，有高反居然還這樣陪老公?！?/p>
而我，那一霎那的想法卻是，“哈哈，我是來體驗脆弱的，胡子嘛，則是體驗如何照顧弱者的?！?3800米以下生龍活虎，3800米以上我就是胡子的照顧對象，當(dāng)然我也是胡子某種抗高反理論的實驗對象。
2003年在稻城亞丁第一次與高原反應(yīng)相遇，淬不及防的恐懼，在大胡子的看護下，在一家診所輸液吸氧，不知道那一次胡子看著我是否心生恐懼，一如在武警醫(yī)院被誤判血液病時。我第一次知道什么是高反，不過在烏黑的嘴唇蒼白的面孔恢復(fù)了一點生氣后，買了罐氧氣，我們還是興高采烈完成了首次高原之旅。
（2003稻城亞丁之旅）
2006年去珠峰大本營，胡子和隊友們?nèi)?a href='/jingdian/72905' target=_blank>絨布寺宿營，而我當(dāng)晚只能留在老定日旅館，裹著厚厚的被子熬過一夜發(fā)燒，深夜老板給不再嘔吐的我送來一大碗面條，各方登山隊的牛人們給的鼓勵也是一味藥劑，第二天我與胡子在大本營會合。
（2006年被凍得夠嗆的大胡子和暈得夠嗆的我）
此后，一次又一次的經(jīng)歷，我才算是真正意識到，在自己的身體里的確有一個海拔表，清晰而準(zhǔn)確。換句話說，上高原有高反具有確定性，而不確定的只是何種程度或糟糕的狀況何時開始何時結(jié)束。
無論身處何地，何種植被，3800米，暈眩帶來的睡意綿綿襲來，伴隨著體溫的緩緩提升，混沌狀態(tài)隨著海拔升高的不斷加大，頭痛惡心呼吸困難發(fā)燒昏沉等癥狀，也使得夜晚難以入睡，每天10多公里甚至更長的高原徒步，體力的消耗直至生理平衡的徹底失調(diào)，最艱難的時刻就是隨時腹瀉。
（2018年K2之旅）
紅景天，高原安，尤其是高濃度的葡萄糖，以及暖寶寶，取代了小罐氧氣成為高原的必備。但這些并不會維持太久時間的作用，只要我能夠在高原堅持的久一點，這樣的高原反應(yīng)大概率在7天左右會消退掉，仿佛從來沒有來過。
（2011年格聶 大雪中的徒步不忘搞怪的我）
慢慢的去高原徒步的準(zhǔn)備工作也懈怠了下來，比如這次來貢嘎，根本沒有提前吃紅景天，連高原安和葡萄糖都忘記了準(zhǔn)備，第一天小走3公里抵達海拔3400米的營地，很是輕松，第二天騎馬與馬隊一起抵達營地，已經(jīng)是海拔4350米，高反不知不覺間裹挾著身體。貓友六人組開心合影，頂著暈乎乎的腦袋躲進帳篷，我就將身體正式交給了高反。這晚，熱心的隊友陳勝夫妻提供了葡萄糖。
（2020貢嘎之旅）
當(dāng)然從另外一個角度來說，胡子也成為我反脆弱的見證者。低氣壓之下，血紅細胞慢慢喪失了載氧能力，當(dāng)氧氣濃度從身體里慢慢退卻，原本看起來一個完美整體的機體突然就失去了和諧，系統(tǒng)的脆弱性呈現(xiàn)了出來，呼吸困難頭暈惡心手腳毫無氣力，意識苦苦支撐告誡自己不得放棄，最重要的藥劑就是面前的冰川雪山圣湖。
（2007藏新之旅再看納木錯）
2007年岡仁波齊轉(zhuǎn)山第一天在止熱寺宿營，夜晚我呼吸困難，恍惚看著的白月光卻是窗外的雪色，第二天一早一步三歇的那個大雪坡成了終身難忘的記憶，胡子背后的那個招搖的氧氣包就是我唯一的目標(biāo)，胡子就在前面不遠的地方走著，我想靠近再靠近一點，去吸一點氧，等我們終于在埡口會合，才發(fā)現(xiàn)那個氧氣包早就破了。
（2007轉(zhuǎn)山止熱寺前的那個大雪坡）
走到祖楚寺，嚴重高反中的我連最愛的酥油茶也喝不得了，不敢在山上停留，只得繼續(xù)，木訥的抬腳落腳，卻聽不到腳步聲，耳朵里是一種來自遠方的嗡鳴，視野里是胡子在前方踩起的灰塵，遠方的山和藍天，當(dāng)晚九點多終于抵達達欽。胡子說我嘮叨“想吃黃桃罐頭“，后來，在獅泉河小鎮(zhèn)我吃到了黃桃罐頭。
（2013年胡子第二次轉(zhuǎn)岡仁波齊，我選擇去了普蘭）
貢嘎的第三天從大霧轉(zhuǎn)小雨，隨著馬隊抵達營地，大雨即將來臨，強撐著在隊友老童協(xié)助下搭好帳篷，將包拖進帳篷，頭痛惡心躺下，聽雨水打在帳篷上。想起那年南迦巴瓦聽雪從帳篷上滑落，頭痛身冷整夜無眠。
（2012年南迦巴瓦）
胡子不肯相信高反是純粹的機體現(xiàn)象，堅持這就是意識上的脆弱。我常常一方面花心神對抗高反，還一方面花心神去說服胡子理解“身體的脆弱是有生化基礎(chǔ)的“。每每胡子看到我瀕死的樣子慢慢轉(zhuǎn)化到高反的消失，越發(fā)堅持他的想法，而我也越發(fā)因為這個過程而堅持自己的說法，彼此誰也說服不了對方。
我學(xué)會了數(shù)息爬山 “1，2，3，1，2，3。“也學(xué)會了無聲吟唱“上個小坡就歇歇?！蔽衣牭阶约簩ψ约旱男湃魏凸膭睿^續(xù)，而不是嘗試停止，體會發(fā)燒，知道它正在發(fā)生，是自己身體的一部分；體會頭痛，知道它正在發(fā)生，是自己腦殼的一部分；體會惡心，與機體正在訴說的脆弱在一起，和它對話，聆聽它，感受它，以及看著它主宰的身體與周遭世界的互動。
（2014年珠峰東坡白當(dāng)營地）
每當(dāng)胡子和我一起回憶過去的高原徒步經(jīng)歷，對于我來說，高山冰川美景其實都模模糊糊，想想也明白了，那些時候的風(fēng)景只是脆弱與反脆弱較量的舞臺。騎馬是2015年之后的新選擇，當(dāng)然在高原之上，“全程騎馬”只是讓你毫不猶豫付費的一個誘導(dǎo)，出于安全，總得要自己走上幾段，比如，這次貢嘎之旅，第一天走了3公里，第四天走了7公里，第五天走了近20公里。無論如何，感恩馬，讓我可以有多一點心神與山水對話。
（2018K2之旅）
塔勒布在《反脆弱》中強調(diào)反脆弱是一種能力，我覺得與脆弱真實的面對面是反脆弱的第一步，知道高反的發(fā)生、強化、弱去的歷程，是自己感知的一部分，也是自己經(jīng)驗的一部分，與這些感受在一起，接受這樣的感受成為現(xiàn)實，沒有對高反的恐懼，抑或說沒有了對自己脆弱的恐懼，留給身體主宰自己，沒有恐懼，所以也沒有什么障礙干擾機體系統(tǒng)自身的復(fù)原。
（高反走了）
2018年在上海參加創(chuàng)問的突破工作坊，一場練習(xí)中，突然頓悟，這一次次高原反應(yīng)給我?guī)淼捏w驗是多么有意思的突破練習(xí)，去理解脆弱就是自己的一部分，與它真誠的面對面，承認它，就會走進一片新的天地。
脆弱和反脆弱總是一對力量，值得探索，我和大胡子就是那一對不斷真誠探討脆弱和反脆弱的伴兒。
（2007年神山圣湖前我們的結(jié)婚十周年紀(jì)念照）
（2013年阿里大北線）
（2018年巴基斯坦K2大本營）
作者介紹：埃索土貓（本名張媛媛）
主要研究同理心教育及人才發(fā)展。
行動亞洲中國聯(lián)合創(chuàng)辦人、深圳貓網(wǎng)創(chuàng)辦人，馬洪基金會智庫百人會成員、蘇州科技大學(xué)生命關(guān)懷教育與實踐課程導(dǎo)師、哈爾濱工業(yè)大學(xué)（深圳）航空服務(wù)職業(yè)教育客座講師、佳音留守兒童關(guān)愛中心理事。
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