濱湖晨跑免費(fèi)公園大起底，在清早的陽光中快樂奔跑吧！
愿你
在清晨的陽光中快樂奔跑
清晨
城市揉著惺忪的眼醒來了
那一聲聲鳥叫
使大地在蘇醒中一下子祥和起來
之前
小編也采訪過很多晨跑愛好者
有些人甚至?xí)缟?、5點(diǎn)開始晨跑
SO
這就有人說了
那么早起來晨跑不累嗎？
有那時(shí)間，還不如補(bǔ)補(bǔ)覺呢？是不是傻呀？
天哪嚕，晨跑的人都是瘋子吧？
。。。
其實(shí)，才不是呢
那些喜歡晨跑的人，他們聰明著呢！
只要堅(jiān)持過晨跑的人就知道
晨跑一時(shí)爽，一直晨跑一直爽
晨跑的好，誰跑誰知道！
晨跑，給你一個(gè)健康的身體
早上太陽還沒完全升起
溫度適宜，體感舒適
以中慢速跑半小時(shí)，出汗量也不會(huì)太大
另外晨跑可以讓
還處在休眠狀態(tài)的身體蘇醒過來
開啟你活力滿滿的一天
也能提高代謝
讓人一整天都能保持較好的精神狀態(tài)！
當(dāng)然啦
晨跑還需要一個(gè)好的環(huán)境呢
最好是天然氧吧
在清早的陽光中快樂奔跑吧！
@一葉一如來
01
蠡湖大橋公園位于蠡湖大橋北堍,依橋傍湖。公園以人為本、以水為魂,以植物造園為主。溪、池、湖交匯,水、林、景輝映,季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)空,林木變奏韻律,人與自然和諧。另外無錫著名的摩天輪也在園內(nèi)哦。
01
長廣溪濕地公園
@快樂玲903
02
長廣溪濕地公園位于蠡湖西南岸石塘橋堍，是連接蠡湖和太湖的生態(tài)廊道，總長十公里，占地約二百六十公頃，其中水面約八十公頃。它西依軍嶂山，東鄰大學(xué)城，北連蠡湖，南靠太湖，依山傍湖，地理位置和自然環(huán)境優(yōu)越。
02
@一葉一如來
03
蠡湖中央公園充分利用原有的綠化和水系，結(jié)合對(duì)已廢棄的“歐洲城”的改造，拆除了四周原有的突兀圍墻，代之以裝飾性的柵欄，給人們以親近之感。增加了燈光音響監(jiān)控系統(tǒng)、室外文藝演出場地、音樂噴泉、激光表演、水幕電影、現(xiàn)代雕塑等，使這個(gè)新景區(qū)形成了兼具異域歐陸風(fēng)情和江南“水文化”的特色
03
@無錫東俠
04
管社山莊地處無錫太湖、蠡湖、梁溪河交匯處，西起管社山，東靠犢山大壩，南到萬頃堂，北至環(huán)湖路，總用地面積約43.4公頃。山與水相依相靠，沿湖數(shù)個(gè)觀景平臺(tái)調(diào)皮深入水中，湖中蜿蜒而行的木棧橋，岸灘草木蔥綠。
04
渤公島
@好攝先生1902
05
渤公島是無錫市最大的人工島嶼，綠化面積約40公頃，是蠡湖36公里環(huán)湖觀光帶的其中主題公園之一。值得一提的是，渤公島內(nèi)有一條2公里長的綠蔭長廊，非常適合在里面散步或慢跑。
05
漁父島
06
漁父島位于環(huán)湖路，與黿頭渚風(fēng)景區(qū)隔湖相望。蠡湖又名五里湖,是太湖伸入無錫的內(nèi)湖。漁父島是突入蠡湖中的小島；范蠡功成身退攜西施隱居五里湖養(yǎng)魚耕作，寫下我國第一部養(yǎng)魚專著《養(yǎng)魚經(jīng)》，民間尊其為漁父，其島取名為漁父島。
06
寶界山林公園
@無錫市文廣旅游局
07
寶界山林公園坐落于寶界雙虹橋南堍，占地18公頃，建設(shè)規(guī)模40公頃，與湖畔片區(qū)組成山水相依相融的又一湖濱勝景。它，北望黿頭渚，南眺琿埠山向西茫茫太湖盡收眼底。俯瞰，蠡湖和錫城風(fēng)貌則一覽無遺它是無錫首座山地特色公園。
07
高子水居
@無錫東俠
08
高子水居是位于中國江蘇省無錫市的一處人文景觀與自然景觀融為一體的紀(jì)念性園林，免費(fèi)游覽。一座小樓佇立在蠡湖邊的魚池頭水中，小樓四面開窗，可以望山觀水。這里，清風(fēng)送爽，陽光普照，明月作伴，故名“可樓”。一條曲堤環(huán)繞在小樓的外圍，堤外便是蠡湖徜徉漁父島，品人文之韻。
08
晨跑小建議
·對(duì)于有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來說，建議男性速度保持在8~10公里/小時(shí)，女性6.5~8.5公里/小時(shí)。具體還是得量力而行。
·沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的初跑者，可采用走跑交替的方式，跑1分鐘、走1分鐘，隨著能力的提高，逐步延長跑步時(shí)間。
·建議每周鍛煉3次，每次30-60分鐘。
·如果跑步時(shí)間長要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水等情況。
互動(dòng)
你有堅(jiān)持晨跑嗎？分享一下你的晨跑經(jīng)歷以及感受吧，歡迎留言呢~
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