帶上泳裝，咱們?nèi)ノ鞑嘏轀厝?/h1>
西藏自駕游
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美麗的世界屋脊青藏高原，除了豐富的日照光熱資源，獨(dú)特的地殼結(jié)構(gòu)同樣也造就了最火爆的地?zé)豳Y源。南部的喜馬拉雅地塊屬于“熱殼冷幔”型,拉薩—岡底斯地體屬于“熱殼熱?！毙偷貕K,該區(qū)域內(nèi)中地殼范圍內(nèi)存在一低速高導(dǎo)層,形成了規(guī)模宏偉的地?zé)釒А?/p>
溫泉，地?zé)峄顒?dòng)的產(chǎn)物，泉水的一種，水溫一般超過(guò)20℃，多是由降水或地表水滲入地下深處，吸收四周巖漿的熱量后又上升流出地表。溫泉多含有對(duì)人體健康有益的豐富微量元素，有資料表明，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?；溫泉熱浴除了可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消解疲憊、養(yǎng)生解壓的功效之外，溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，加速人體新陳代謝；含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
有資料顯示，川藏線上溫泉多達(dá)600多處。親愛(ài)的小伙伴們，你還在等什么？帶上你的泳衣，咱們一起去川藏路上泡溫泉吧！
1、貢嘎神湯溫泉
貢嘎神湯溫泉坐落在海螺溝冰川森林公園景區(qū)內(nèi)，海拔1580 米，是國(guó)內(nèi)高山溫泉中海拔最低、品質(zhì)最佳的冰川溫泉，在此洗浴溫泉不會(huì)產(chǎn)生頭暈、胸悶、缺氧等高山反應(yīng)。在這冰天雪地的冰川世界里,有溫泉點(diǎn)數(shù)十處,游人可在冰川上洗溫泉浴。水溫介于40 攝氏度至80攝氏度之間,其中更有一股水溫高達(dá)90攝氏度的沸泉。冷熱集于一地，甚為神奇。
二道橋溫泉位于康定北郊，距縣城4公里。二道橋溫泉水溫在40℃左右，池水清澈見(jiàn)底，部分泉水涌出如同沸水。清乾隆年間，打箭爐同知符兆熊見(jiàn)此地溫泉宜人，便在此修蓋了一間簡(jiǎn)陋浴室。為方便浴者休息，又在池旁觀音閣處修一樓閣，取名望江樓。解放后，二道橋溫泉幾經(jīng)改建，新修藏式庭園建筑一幢，鏤拱飛檐，刻花門窗，琉璃瓦屋面，亭閣圍廊，彩繪生輝，古樸典雅。集浴池、餐廳、茶座、客房雅間、小賣部為一體，極富民族特色。
3、康定灌頂突泉
距爐城南門10余公里的榆林宮，舊時(shí)是明正土司避暑行宮，又因雍正四年果親王于此溫沐浴，建設(shè)行宮，亦名御林宮。這里遠(yuǎn)山雪峰屹立，近嶺山巒夾峙，林木蔥郁，折多河在谷地中蜿蜒奔流，河岸綠茵草坪，野花遍地，曾有榆林賞花之譽(yù)。此地上下數(shù)里分布溫泉數(shù)處，都是優(yōu)質(zhì)礦泉水，可飲用沐浴。溫泉水源冒出地面處水溫高達(dá)88℃，投放雞蛋于水穴中，須臾蛋熟可食。其泉水聚于石灘沙坑，成為河壩露天俗池，堪稱沐浴療疾的瑤池勝景。
茹布查卡溫泉海撥3747米，位于稻城縣縣城東南3公里的貢巴山北麓。溫泉水質(zhì)清澈，無(wú)色無(wú)味，水溫68℃以上，可飲用。日流量7000立方米，含鈣，觸感柔滑。洗后皮膚異常光潔滑爽，具有強(qiáng)身健體，疏經(jīng)活血，調(diào)理人體內(nèi)分泌功能，治療皮膚疾病之功效，生活在溫泉附近的藏民大多長(zhǎng)壽。目前稻城縣內(nèi)所有的用水都引自茹布查卡。
5、理塘毛埡溫泉
毛埡溫泉位于理塘縣城西部5公里的毛埡大壩上。毛埡溫泉屬于大型地?zé)釡厝?/a>，常年水溫為38℃-40℃。溫泉周圍的玄武巖石長(zhǎng)期受熱水和硫磺浸蝕，形成了不同形狀的許多小池子，可供沐浴的室內(nèi)和露天溫泉不計(jì)其數(shù)。
6、巴塘措普溝溫泉
措普溝國(guó)家森林公園內(nèi)的溫泉泉眼達(dá)上千口，遍布在巴曲河和莫曲河兩岸，水溫從25℃到118℃，跨度非常大，其中最集中地段為沿巴曲河順流而上，從巴塘措拉進(jìn)入措普溝自然生態(tài)保護(hù)區(qū)約8公里處。大大小小的泉眼形態(tài)各異地散落在山坡上、公路旁、森林中、田野里、懸崖下、河水邊，幾乎彌漫整個(gè)山谷，景象壯觀。
日多溫泉，海拔4000余米，該溫泉有美容保健、活血化淤、調(diào)理血壓等功效，到此朝拜、沐浴、取水之人絡(luò)繹不絕。據(jù)藏史記載，日多溫泉在千余年前即有直接利用之歷史，藏傳佛教經(jīng)《五部遺教》中記載，當(dāng)年的蓮花生大師親臨日多溫泉沐浴后曰:在此沐浴，能洗掉人以往的罪孽，能洗凈人的靈魂，能激發(fā)人做出有利于他人的好事情，能給人帶來(lái)好運(yùn)，稱此水乃"神水也"!浴之，可令人心曠神怡，有"起死回生之效"，并能"調(diào)節(jié)人之氣血陰陽(yáng)"，常浴能積人間之功德而引發(fā)"利他人之心，以獲來(lái)世之佳運(yùn)也"。
8、當(dāng)雄縣羊八井溫泉
羊八井這里有規(guī)模宏大的噴泉與間歇噴泉、溫泉、熱泉、沸泉、熱水湖等。羊八井還擁有全國(guó)溫泉最高的水泉，以及罕見(jiàn)的爆炸泉和間歇溫泉，總面積超過(guò)7000平方米。溫泉礦物質(zhì)含量高，浸泡洗浴可治療多種疾病。這里的溫泉水含大量硫化氫，對(duì)多種慢性疾病都有治療作用。沐浴的地點(diǎn)是一個(gè)露天的游泳池。由于水溫太高，需要先經(jīng)過(guò)2個(gè)露天水池的降溫，才能供游客洗浴。在它的周圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)的可以看見(jiàn)雪山，在這樣的環(huán)境下洗溫泉，確實(shí)是一種享受。
泡溫泉注意事項(xiàng)
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息（至少一小時(shí)）再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充
3、泡溫泉不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。體力不足的人可帶少量餅干、巧克力補(bǔ)充。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
9、泡溫泉前可以用沐浴液洗個(gè)沖涼，泡溫泉后起來(lái)用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會(huì)把泡溫泉時(shí)附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是泡完溫泉后再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
10、體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜夏天泡溫泉。夏天泡溫泉不宜水溫過(guò)高和浸泡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，水溫應(yīng)為38℃－40℃視個(gè)人耐受能力而定），每泡10分鐘－15分鐘，就起來(lái)調(diào)整一會(huì)兒。
11、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下應(yīng)約伴一同浸泡溫泉，但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
不宜泡溫泉的人群
1．有高原反應(yīng)者切忌泡溫泉。
2．部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來(lái)盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過(guò)久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會(huì)惡化癥狀。
3．孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。
4．糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不要超過(guò)40℃，以免出現(xiàn)意外。
5．容易失眠的人，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
6．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。
泡溫泉的步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
圖文/守護(hù)
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