北京去稻城旅游攻略(稻城旅游攻略自由行攻略)

導(dǎo)讀：北京去稻城旅游攻略(稻城旅游攻略自由行攻略) 從北京去稻城亞丁玩，兩個(gè)人全程下來(lái)大概要花費(fèi)多少？ 北京開(kāi)車到稻城亞丁行走路線怎么規(guī)劃更便捷 從北京自己去稻城'怎么去合適'求路線'謝 十一假期從北京去稻城亞丁，怎樣到達(dá)目的地最快？ 北京80后女生的川西11天獨(dú)自旅行：稻城亞丁長(zhǎng)線（牛奶海）攻略

從北京去稻城亞丁玩，兩個(gè)人全程下來(lái)大概要花費(fèi)多少？

北京到稻城，兩人節(jié)約些往返6000元，前提是買打折機(jī)票。包括路費(fèi)、住宿、吃飯、門票。如果8000元就很好了。自助游不貴。

北京開(kāi)車到稻城亞丁行走路線怎么規(guī)劃更便捷

駕車路線：全程約2592.8公里

起點(diǎn)：北京市

1.北京市內(nèi)駕車方案

1) 從起點(diǎn)向正西方向出發(fā)，行駛30米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入正義路

2) 沿正義路行駛410米，右轉(zhuǎn)進(jìn)入前門東大街

3) 沿前門東大街行駛910米，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入前門西大街

4) 沿前門西大街行駛1.0公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入宣武門東大街

5) 沿宣武門東大街行駛870米，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入宣武門西大街

6) 沿宣武門西大街行駛1.1公里，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入蓮花池東路

7) 沿蓮花池東路行駛20米，直行進(jìn)入蓮花池東路

8) 沿蓮花池東路行駛4.1公里，直行進(jìn)入蓮花池西路

9) 沿蓮花池西路行駛330米，朝六里橋/西三環(huán)方向，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入蓮花橋

10) 沿蓮花橋行駛490米，直行進(jìn)入西三環(huán)中路

11) 沿西三環(huán)中路行駛940米，朝西四環(huán)/G4/岳各莊橋方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入六里橋

2.沿六里橋行駛310米，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入京港澳高速

3.沿京港澳高速行駛232.2公里，朝機(jī)場(chǎng)西/太原/石家莊市區(qū)/S9902方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

4.沿匝道行駛1.2公里，直行進(jìn)入新元高速

5.沿新元高速行駛19.4公里，朝繞城/中華北大街/太原/G5方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

6.沿匝道行駛1.7公里，直行進(jìn)入石家莊繞城高速

7.沿石家莊繞城高速行駛13.6公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入京昆高速

8.沿京昆高速行駛112.1公里，朝盂縣南/舊街方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入盂縣南樞紐立交橋

9.沿盂縣南樞紐立交橋行駛1.3公里，直行進(jìn)入陽(yáng)泉繞城高速

10.沿陽(yáng)泉繞城高速行駛22.9公里，朝壽陽(yáng)/太原方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

11.沿匝道行駛370米，直行進(jìn)入太舊高速

12.沿太舊高速行駛59.6公里，朝晉中/祁縣/臨汾/運(yùn)城方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

13.沿匝道行駛1.5公里，直行進(jìn)入榆祁高速

14.沿榆祁高速行駛70.8公里，朝臨汾/運(yùn)城/祁縣/平遙古城方向，稍向左轉(zhuǎn)上匝道

15.沿匝道行駛1.3公里，直行進(jìn)入京昆高速

16.沿京昆高速行駛226.8公里，朝河津/西安/G5方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

17.沿匝道行駛1.1公里，直行進(jìn)入京昆高速

18.沿京昆高速行駛283.5公里，朝西安繞城(南)/東三環(huán)/灞橋/渭南方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入謝王立交橋

19.沿謝王立交橋行駛1.5公里，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入西安繞城高速

20.沿西安繞城高速行駛37.3公里，朝戶縣/漢中/成都/西三環(huán)方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入河池寨立交

21.沿河池寨立交行駛1.3公里，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入京昆高速

22.沿京昆高速行駛557.4公里，直行進(jìn)入成渝環(huán)線高速

23.沿成渝環(huán)線高速行駛27.3公里，朝成綿(復(fù)線)高速/綿竹/什邡/彭州方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

24.沿匝道行駛45 0米，直行進(jìn)入成綿復(fù)線高速

25.沿成綿復(fù)線高速行駛85.9公里，直行進(jìn)入成彭高速

26.沿成彭高速行駛1.5公里，朝成溫邛高速/成都第二繞城/G4202方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入新繁高架橋

27.沿新繁高架橋行駛1.3公里，直行進(jìn)入六環(huán)路北段

28.沿六環(huán)路北段行駛16.5公里，直行進(jìn)入六環(huán)路西段

29.沿六環(huán)路西段行駛23.7公里，朝成都城區(qū)/溫江/崇州/雅安方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入成溫邛互通大橋

30.沿成溫邛互通大橋行駛1.2公里，直行進(jìn)入成溫邛高速

31.沿成溫邛高速行駛33.7公里，直行進(jìn)入邛名高速

32.沿邛名高速行駛51.5公里，朝雅安/西昌方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入新店樞紐

33.沿新店樞紐行駛670米，直行進(jìn)入成渝環(huán)線高速

34.沿成渝環(huán)線高速行駛12.3公里，朝金雞關(guān)/雅安東/西昌/康定方向，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入京昆高速

35.沿京昆高速行駛15.7公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入對(duì)巖樞紐

36.沿對(duì)巖樞紐行駛1.6公里，直行進(jìn)入雅葉高速

37.沿雅葉高速行駛78.2公里，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

38.沿匝道行駛1.5公里，右前方轉(zhuǎn)彎

39.行駛3.8公里，左前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入Y001

40.沿Y001行駛11.9公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入G318

41.沿G318行駛110米，直行進(jìn)入滬聶線

42.沿滬聶線行駛25.5公里，直行進(jìn)入小天都隧道

43.沿小天都隧道行駛460米，直行進(jìn)入滬聶線

44.沿滬聶線行駛8.5公里，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入新市前街

45.沿新市前街行駛210米，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入環(huán)山南路

46.沿環(huán)山南路行駛1.9公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入跑馬山南路

47.沿跑馬山南路行駛1.5公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入爐城南路

48.沿爐城南路行駛1.6公里，右后方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入滬聶線

49.沿滬聶線行駛69.3公里，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入G318

50.沿G318行駛3.6公里，直行進(jìn)入滬聶線

51.沿滬聶線行駛6.8公里，直行進(jìn)入G318

52.沿G318行駛7.4公里，直行進(jìn)入高爾寺隧道

53.沿高爾寺隧道行駛5.7公里，直行進(jìn)入G318

54.沿G318行駛9.8公里，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入滬聶線

55.沿滬聶線行駛32.3公里，直行進(jìn)入雅江隧道

56.沿雅江隧道行駛260米，直行進(jìn)入滬聶線

57.沿滬聶線行駛29.3公里，直行進(jìn)入G318

58.沿G318行駛3.1公里，直行進(jìn)入滬聶線

59.沿滬聶線行駛84.8公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入G318

60.沿G318行駛700米，直行進(jìn)入滬聶線

61.沿滬聶線行駛6.8公里，直行進(jìn)入理塘隧道

62.沿理塘隧道行駛3.1公里，直行進(jìn)入滬聶線

63.沿滬聶線行駛1.5公里，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入G318

64.沿G318行駛220米，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入理亞公路

65.沿理亞公路行駛2.5公里，左前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入S217

66.沿S217行駛36.7公里，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入理亞公路

67.沿理亞公路行駛1.1公里，直行進(jìn)入S217

68.沿S217行駛81.0公里，直行進(jìn)入S216

69.沿S216行駛30.0公里，直行進(jìn)入S216

70.沿S216行駛71.6公里，右轉(zhuǎn)

71.行駛3.4公里，右轉(zhuǎn)

72.甘孜藏族自治州內(nèi)駕車方案

1) 行駛410米，左后方轉(zhuǎn)彎

2) 行駛2.4公里，左前方轉(zhuǎn)彎

3) 行駛80米，左前方轉(zhuǎn)彎

4) 行駛7 30米，調(diào)頭

5) 行駛6.8公里，調(diào)頭

6) 行駛9.7公里，左前方轉(zhuǎn)彎

7) 行駛5.5公里，左轉(zhuǎn)

8) 行駛6.3公里，右轉(zhuǎn)

9) 行駛3.9公里，到達(dá)終點(diǎn)

終點(diǎn)：稻城亞丁風(fēng)景區(qū)

從北京自己去稻城'怎么去合適'求路線'謝

坐飛機(jī)，首堵---- 成堵，這個(gè)就不用說(shuō)了吧

建議包車哦，這樣不會(huì)錯(cuò)過(guò)路上的風(fēng)景，事實(shí)證明稻城亞丁的風(fēng)景起碼一半在路上吧，一路走一路耍，是個(gè)好選擇，自己搭公車，極不方便又不自由

第一天，成都----新都橋，新都橋的住宿很方便，建議住宿村支書家里，家里人超好，不貴才50一天，去年的價(jià)格了，今年漲沒(méi)有不曉得了，當(dāng)然不能洗澡，就在農(nóng)業(yè)銀行的巷子里。

第二天，新都橋----理塘，世界上最高的踏踏哦，千萬(wàn)行動(dòng)注意慢，否則晚上反應(yīng)強(qiáng)烈，建議整個(gè)氧氣包，事實(shí)證明晚上和早上吸點(diǎn)氧是對(duì)付高原反應(yīng) 的明智選擇。當(dāng)然你跑得快可以去稻城住，但是建議你早點(diǎn)休息吧，一來(lái)路上累，而來(lái)理塘到稻城的風(fēng)景不錯(cuò)，天黑了看不到風(fēng)景可惜了。早上起來(lái)看著那雪山、那草原、那日出真不錯(cuò)。

第三天，理塘----亞丁，一路的景相當(dāng)霸道哦，自從去了這里，今年去的青海湖真的不算啥子了，哈哈。

第四天，就在亞丁耍，耍完回稻城，住稻城，可以去吃牛肉湯鍋哦，牦牛肉的

第五天，稻城------新都橋

第六天，早點(diǎn)起來(lái)吧，去趟塔公草原，路好走，半個(gè)小時(shí)就去了，12點(diǎn)鐘前要開(kāi)始往回走，要到晚上11點(diǎn)了才回的到成都哦。

十一假期從北京去稻城亞丁，怎樣到達(dá)目的地最快？

作為一個(gè)成都人，整理了無(wú)憂度假網(wǎng)幾千個(gè)目的地，竟然還沒(méi)有整理自己老家的攻略，真是汗顏~~以下是從北京到稻城亞丁最快的方式之一，供你參考：*北京一成都飛機(jī)*成都一康定大巴*康定一稻城包（拼）車*稻城一亞丁包（拼）車1、成都一康定大巴大約8小時(shí)。在成都新南門買票，直達(dá)康定。最好提前買。發(fā)車時(shí)間早上07:00-10:00，票價(jià)98-110元左右，不知道國(guó)慶會(huì)不會(huì)漲價(jià)，四川不少地方有節(jié)假日漲價(jià)的傳統(tǒng)。2、康定一稻城最好是找五六個(gè)人拼車包輛越野車，因?yàn)?a href='/guodao/' target=_blank>國(guó)道的時(shí)不時(shí)要修修，有越野車，即使碰上修路也會(huì)好點(diǎn)兒。就是時(shí)間很長(zhǎng)，早上九點(diǎn)出發(fā)，一路玩玩停停，下來(lái)拍拍照，預(yù)計(jì)晚上十一點(diǎn)左右可以到稻城。坐大巴的話中間不能下來(lái)玩，有點(diǎn)遺憾，這一段路還是很漂亮的。3、稻城一亞丁：大約3-4小時(shí)可以到，建議找人拼車。一輛車往返600左右，拼車人多的話一人只要幾十塊錢。早上出發(fā)，一般中午到亞丁，走沖古寺、先乃日神山這條路線，這條路程要短一些。關(guān)于住宿：稻城：其實(shí)不必住賓館，住在藏民家的小店不僅便宜，而且很有民族風(fēng)味。我們黃金周在稻城都只住50一個(gè)晚上，所說(shuō)淡季甚至有15-20的便宜價(jià)。亞丁：亞丁里面住宿條件比較差，不要說(shuō)水，電能不能隨時(shí)有都是問(wèn)題。

北京80后女生的川西11天獨(dú)自旅行：稻城亞丁長(zhǎng)線（牛奶海）攻略

稻城亞丁，《從你的全世界路過(guò)》電影的拍攝之地，從電影上映后，稻城亞丁成了抖音等各大APP、網(wǎng)站推薦的景色之一！

而我，也是因此電影而深深的被這四個(gè)字——稻城亞丁，所吸引。

近幾年總是心心念念這個(gè)地方，想親眼看看牛奶海、五色海，呼吸高原上的空氣，欣賞那里的美景！

去年，正好趕上有一個(gè)假期，就來(lái)了一場(chǎng)難以忘懷的說(shuō)走就走的川西之行！

四川亞丁國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)，屬橫斷山脈，沙魯里山系，南部與云南省香格里拉毗鄰，東南連瀘沽湖和麗江。景區(qū)主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，位于海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃日峰），所以來(lái)這里的人，會(huì)有一定的 高原反應(yīng)。

景區(qū)很大，并且海拔較高，時(shí)間充裕、身體 健康 的朋友推薦游玩二次：

景區(qū)入口-亞丁村-扎灌崩-沖古寺-洛絨牛場(chǎng)-牛奶海-五色海-亞丁村-出景區(qū)

（因長(zhǎng)線路途較遠(yuǎn)，且海拔頗高，會(huì)有一些高反情況出現(xiàn)，建議一早8點(diǎn)左右就進(jìn)景區(qū)，我是8點(diǎn)半進(jìn)入園區(qū)，晚上6點(diǎn)左右才出園區(qū)）

景區(qū)入口-亞丁村-扎灌崩-沖古寺-珍珠海-亞丁村-出景區(qū)

（短線路線短，且平緩，可稍微晚點(diǎn)進(jìn)入園區(qū)，我是10點(diǎn)左右進(jìn)入園區(qū)，下午3點(diǎn)多出園區(qū)）

到底是先玩長(zhǎng)線還是短線呢，我們的領(lǐng)隊(duì)司機(jī)，就是當(dāng)?shù)厮拇ㄈ?，?duì)于景區(qū)很熟悉，所以建議我們先玩長(zhǎng)線，因長(zhǎng)線需要更好的體力，并且如果長(zhǎng)線都能挑戰(zhàn)下來(lái)，那游玩短線的時(shí)候，真的是小菜一碟呢！！

1）門票分為淡旺季兩種不同價(jià)格 ：

旺季（4月1日-11月30日）門票：146元/人

淡季（12月1日-03月31日）門票：120元/人

2）景區(qū)觀光大巴車票

120元/人（必須購(gòu)買，入園往返扎灌崩，單程大概1小時(shí)）

景區(qū)因?yàn)楹艽?，分為長(zhǎng)線、短線游玩，如果時(shí)間充裕、身體強(qiáng)壯的話，建議二次進(jìn)山游玩。

二次進(jìn)山需要攜帶如下東西，即可入園

1）頭天購(gòu)買的門票

2）身份證

3）頭天在景區(qū)游玩時(shí)人景合一的自拍照

4）60元半價(jià)購(gòu)買觀光大巴車票

3）電瓶車

除了大巴車外，還有沖古寺往返洛絨牛場(chǎng)的電瓶車，單程50元/人，往返80元/人。

可自愿購(gòu)買，但建議購(gòu)買，如果徒步的話，要3-4小時(shí)左右。

除了現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買門票外，支持稻城亞丁官網(wǎng)購(gòu)買：

門票預(yù)訂時(shí)間：

最早可提前7天網(wǎng)上預(yù)訂， 最遲可于當(dāng)日16:00前預(yù)訂當(dāng)日游覽的景區(qū)門票。且需要實(shí)名認(rèn)證，每個(gè)證件（身份證/護(hù)照），每日限購(gòu)一張門票。

向往已久的稻城亞丁，終于，我來(lái)了?。。?/p>

進(jìn)入景區(qū)后，先統(tǒng)一乘坐大巴前往扎灌崩，大概1個(gè)小時(shí)左右，且山路崎? ?，彎路很多，一定要坐穩(wěn)，如果暈車的朋友建議提前吃點(diǎn)暈車藥。

到達(dá)扎灌崩，步行0.5KM即可到達(dá)沖古寺。沖古寺是一個(gè)分叉口，如果走長(zhǎng)線，看牛奶海的朋友，要購(gòu)買電瓶車票前往洛絨牛場(chǎng)，車程大概又1小時(shí)！

所以說(shuō)建議來(lái)玩長(zhǎng)線的朋友，8點(diǎn)左右就進(jìn)景區(qū)，大巴車+觀光車總車程大概2個(gè)小時(shí)，才可到達(dá)洛絨牛場(chǎng)。

洛絨牛場(chǎng)，一大片寬闊的草地，修建的木頭棧道，走起來(lái)很舒適！跟著指示標(biāo)向五色海前進(jìn)即可！

洛絨牛場(chǎng)是欣賞央邁勇的最佳地點(diǎn)，設(shè)有專門的觀景點(diǎn)。

央邁勇藏語(yǔ)意為“文殊 菩薩 ”，為“三怙主”雪山的南峰，海拔高度為5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首，上圖中的雪山就是央邁勇。

當(dāng)天去的時(shí)候，萬(wàn)里晴空，可以很清晰的看到遠(yuǎn)處的央邁勇，上圖中的雪山就是央邁勇。

洛絨牛場(chǎng)可以租賃騎馬，單程從洛絨牛場(chǎng)到舍身崖，全程3.5公里左右，費(fèi)用300元/人，且沒(méi)有往返。

個(gè)人覺(jué)得不是很劃算，不建議大家租賃，因只能把你送到距離牛奶海還有1.5公里舍身崖，其余路線還得自己爬行，且山路曲折，部分難走的路，還需要人下馬，所以來(lái)回下馬，又加上有些顛簸，還不如自己腿著走呢~

沿著木頭棧道，向著央邁勇，挑戰(zhàn)自己極限的爬山之路開(kāi)始了！洛絨牛場(chǎng)附近都是木頭棧道，還比較好走的，所以一定要珍惜這段路程，哈哈哈！

一邊走，還能有閑情逸致拍照~

這里的天氣、景色真的很好，蔚藍(lán)的天空、遠(yuǎn)處的雪山、腳下清澈的小溪~

景區(qū)還專門有工作人員用石頭拼湊了一個(gè)LOVE，及話語(yǔ)：從你的全世界路過(guò)，每天還會(huì)更新上面的日期，很有小情調(diào)哦~

景區(qū)中野生動(dòng)物很多，但不要投食給他們哦，避免傷害到他們！小鹿們也不怎么怕人，自由自在的在景區(qū)中，到處吃吃喝喝，哈哈！

還有羊咩咩~

飛來(lái)飛去的鳥(niǎo)~

除了有很多美麗的野生動(dòng)物外，還有很多畸形異樹(shù)，都是恨天高，且有很多年的 歷史 。

爬山過(guò)程中，中途有很多泥濘的小路，大概需要爬行一個(gè)多小時(shí)才能穿過(guò)崎嶇山路，來(lái)到這種比較平緩的石路。

真的是翻山越嶺，前后左右望去，都是各種雪山。

沿著石頭路一直走，就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望見(jiàn)遠(yuǎn)處一灘藍(lán)色的“水”，那就是向往已久的牛奶海！

牛奶海不同角度的全景圖~

我是去年11月中旬去的，景區(qū)人不是很多，并且天氣超棒！太陽(yáng)照耀下可以看到淡藍(lán)綠色的牛奶海！

景色如此之美，必然少不了拍照留念。太陽(yáng)照耀下，可以看到牛奶海表面波光粼粼~ 遠(yuǎn)處白雪皚皚的雪山、寧?kù)o純潔的牛奶海，美的像一副畫！

為了看到更好的景色，還可以爬到附近小山坡上拍照。也可以繞著牛奶海走一圈，欣賞不同角度的牛奶海。

從牛奶海觀景后，還需要繼續(xù)爬行高度100米，長(zhǎng)度3000米的木頭棧道才可到五色海。藏區(qū)是烏鴉的天堂，所以時(shí)不時(shí)的還可以捕捉到飛翔的烏鴉。

相比之下，五色海感覺(jué)比牛奶海小了一些，湖水顏色也更清澈? ??些。

五色海全景圖~

近一些的話是可以看到五色海湖面不同層次的藍(lán)，比牛奶海更清澈，但不鮮艷。所以拍照效果的話，還是牛奶海更勝一籌。

看完五色海，沿著棧道繼續(xù)前行，開(kāi)始下山之路。但有一部分從五色海下來(lái)的山路十分陡峭，有點(diǎn)像野石頭路，需要一邊扶著地，一邊慢慢走下來(lái)。

兩側(cè)的雪山，像是已經(jīng)沖上云霄的感覺(jué)~

其他景色，藏區(qū)太陽(yáng)下山很晚，即使已經(jīng)五點(diǎn)了，太陽(yáng)還高高懸掛！如果來(lái)亞丁，一定要趕上一個(gè)好天氣，這樣可以看到更好的景色~

自開(kāi)始爬山，大概總徒步時(shí)間近7個(gè)小時(shí)，徒步往返大概13公里，最高海拔爬到了4700米左右，感覺(jué)自己棒棒噠！哈哈~

下山時(shí)，來(lái)到扎灌崩乘坐下山大巴時(shí)，還看見(jiàn)野猴子們到處玩耍，不過(guò)要小心一些哦，如果猴子看到你的零食袋開(kāi)著，很可能會(huì)搶走的哦~所以還是遠(yuǎn)離猴子比較安全。

總計(jì)，從進(jìn)入亞丁到最終出景區(qū)門口，總共計(jì)10個(gè)小時(shí)左右，往返大巴車+觀光車共計(jì)3個(gè)小時(shí)，徒步近7個(gè)小時(shí)，總徒步13公里，總計(jì)2.3萬(wàn)步左右，最高海拔達(dá)到4700米左右。最開(kāi)始還是有些忐忑的，擔(dān)心自己身體受不了高原，擔(dān)心徒步不了那么久的路，但實(shí)際下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)真的可以！所以有的時(shí)候也真要挑戰(zhàn)一下自己呢，不挑戰(zhàn)永遠(yuǎn)不知道的極限在哪里~

從亞丁4700米高原下來(lái)，以后可以嘗試去西藏了哦~

長(zhǎng)線海拔最高到達(dá)4700米左右，徒步路線很長(zhǎng)，所以建議攜帶一瓶氧氣瓶。

我個(gè)人來(lái)講，85后女生，身體不算特別強(qiáng)壯，上山過(guò)程有輕微高原反應(yīng)，主要是爬山比較累，爬著有些喘不過(guò)來(lái)氣，所以中途還是需要吸氧來(lái)緩解癥狀的。

長(zhǎng)線過(guò)程中，中途 有一段路泥濘不堪，還有一小段下山也很陡峭，所以建議還是帶個(gè)登山棍，節(jié)省一些力氣。登山棍可以去山下一些大型超市購(gòu)買，用完了還可以來(lái)店里退款，金額可以抵扣店里購(gòu)買的其他商品。

這邊海拔較高，處于高原地段，所以紫外線強(qiáng)度很高，建議隨時(shí)補(bǔ)點(diǎn)防曬霜，避免曬黑、曬傷。還可以搭配著太陽(yáng)鏡。

景區(qū)內(nèi)幾乎沒(méi)有小賣鋪，所以建議攜帶一些熱能力的食物，比如巧克力、香腸等，不要攜帶太多的物品，背包太沉，自己背著也累。

除了食物以外，水是必帶的！如果有保溫杯的話，建議攜帶保溫杯，山里空氣捉摸不定，溫度也是，喝點(diǎn)溫水，胃口也舒服一些。還可以帶點(diǎn)紅牛等，增加能力的飲料。

鞋，一定要穿舒適的鞋，推薦防滑登山鞋，山路坎坷，有些地方還比較泥濘。千萬(wàn)不要為了美麗，穿什么高跟鞋、皮鞋什么的，那苦的就是你自己嘍！

服裝類，根據(jù)天氣情況吧，可以穿一些沖鋒衣，因山上有時(shí)候會(huì)有一些風(fēng)，可以抗風(fēng)。

還可以帶著帽子，避免頭被風(fēng)吹病了~

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