到西藏旅行，應(yīng)該注意什么？有什么需要帶的？

給初次進(jìn)藏的朋友奉上攻略：

我的經(jīng)驗(yàn)是：心態(tài)放平，不要暴飲暴食！這個(gè)飲食習(xí)慣不只是在高原，在內(nèi)地也同樣適用，吃太飽腸胃負(fù)擔(dān)，想想都難受。

還有酒類，大部分人到了當(dāng)?shù)仃P(guān)心什么好吃，有那么一部分人的特殊愛(ài)好是當(dāng)?shù)鼐瓢珊猛娌缓猛?，到了高原就急吼吼去酒吧看看，呵呵，只能說(shuō)年輕人身體好。

在西藏剛開(kāi)始幾天所有的生活方式參照中年人養(yǎng)生大法：早睡早起，少食多餐，多喝水?。?！高海拔低氣壓會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，不信你抽管自己的靜脈血看看顏色會(huì)比平時(shí)深很多，但是不要暴飲哦，水杯里的枸杞換成西洋參或者紅景天。心態(tài)平和！心態(tài)平和！心態(tài)平和！沒(méi)有天賦異稟就不要隨意挑戰(zhàn)百米競(jìng)走，走路慢些總沒(méi)錯(cuò)。

最初兩三天不要洗熱水澡，因?yàn)闊崴畷?huì)加速血液流通，加重心臟負(fù)擔(dān)，水蒸氣也會(huì)導(dǎo)致浴室氧氣不足。

高原的季節(jié)分兩種：有沒(méi)有太陽(yáng)，太陽(yáng)曬不到的屋內(nèi)會(huì)比外面低幾度，所以剛來(lái)幾天洗澡是件很危險(xiǎn)的事，實(shí)在頭發(fā)容易出油怎么辦？戴帽子啊，還能防曬。實(shí)在臟的難受去理發(fā)店洗，快速吹干。順便編幾根彩色小辮子拍照也好看（一根大概3-5塊）。

高反怎么預(yù)防？做哪些措施比較好？預(yù)防這個(gè)事我自己沒(méi)做過(guò)，幾乎每篇攻略里都提及要提前喝紅景天高原安什么的，我自己沒(méi)喝過(guò)，但是看了紅景天的功效，益氣活血平喘止咳，作用在肺，當(dāng)養(yǎng)生茶飲應(yīng)該沒(méi)什么壞處，看到每個(gè)人幾乎都有高反的癥狀，說(shuō)明預(yù)防也只能事預(yù)防，并不能避開(kāi)，已經(jīng)發(fā)生或者即將發(fā)生的事情怎么辦？常用藥物：葡萄糖、丹參滴丸或者丹參片、西洋參含片、阿咖酚散（頭痛粉）、保濟(jì)丸（對(duì)高反加水土不服的腸胃不適有用），頭痛粉主要適用頭痛劇烈的人，但是只建議高反情況下的短期少量，癥狀沒(méi)有了就不要再亂吃，會(huì)有依賴。

上述推薦藥物自己去除了拉薩之外的更高海拔地方都吃過(guò)，可以緩解可以減輕癥狀，也是一批一批高反人士總結(jié)出來(lái)比較有用的。但是所有的高反都是因?yàn)槿毖趿耍。?！所以保命最有用的就是吸氧，?shí)在難受扛不過(guò)去就吸氧，個(gè)人建議去診所或者醫(yī)院，拉薩街上很多小商店藥房甚至酒店都有賣濃縮鐵罐氧氣的，價(jià)格一般在30塊左右，看自己的需求。

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