坐火車去西藏旅游需要注意什么？

坐火車去西藏注意高原反應(yīng)，去西藏的火車有供氧設(shè)備，過了格爾木開始供氧，列車行駛在五千米以上的唐古拉山口時(shí)，劇烈的高原反應(yīng)像化學(xué)武器襲擊者每一位乘客，頭暈惡心呼吸困難，趴在鋪位上連翻身的勁都沒有，當(dāng)時(shí)感覺就是后悔來西藏。我是2018年6月25日從北京坐火車去的拉薩，聊聊我在火車上遭遇的高原反應(yīng)。去西藏旅游是我多年的夢想，2017年夏天由于動(dòng)手晚買不上臥鋪放棄了西藏旅游。2018年吸取教訓(xùn)，提前一個(gè)月在網(wǎng)上訂了臥鋪票，還幸運(yùn)的買了下鋪，當(dāng)你到達(dá)唐古拉山口高原反應(yīng)時(shí)，下鋪的優(yōu)越性讓人羨慕和搶鋪，因?yàn)樯箱伒娜穗y受的怕掉下來，只好坐在下鋪，有的下來根本無力爬上中鋪和上鋪，他們明知道這不是自己的鋪，但身不由己，迷迷糊糊稀里糊涂昏睡不止，這時(shí)你才感到這張下鋪是超值的享受。

北京上車后，一會(huì)兒認(rèn)識(shí)了臥鋪車廂的其他五位旅客，大多是第一次去西藏，聊的最多的是高原反應(yīng)，聽得出來每個(gè)人都怕高原反應(yīng)，嘴上說沒事其實(shí)心里還是沒底。中鋪24歲的藏族小伙子成了我們的老師，他在拉薩生活了20年，來北京上大學(xué)四年沒回過家，都在向他取經(jīng)怎么預(yù)防高原反應(yīng)，小伙子說我在拉薩生活20年光是聽別人說高原反應(yīng)，我也沒遇到過高原反應(yīng)，我們都在羨慕壯小伙肯定不會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。

列車經(jīng)過一天一夜的長途爬涉到了格爾木，在格爾木的停車時(shí)間長，大多數(shù)旅客下車有意識(shí)的適應(yīng)高原氣候，已經(jīng)是晚上九點(diǎn)多，感覺這里的空氣和內(nèi)地沒什么兩樣，又詢問了執(zhí)勤的警察，警察說明天早晨五點(diǎn)多到達(dá)青藏鐵路的最高點(diǎn)唐古拉山口，大多數(shù)人都沒事，放心的睡覺吧，那位警察還告訴我們，高原反應(yīng)其實(shí)就是心理反應(yīng)，你心里越怕高原反應(yīng)越覺得有高原反應(yīng)，你該吃吃該睡睡別把高原反應(yīng)當(dāng)回事，高原反應(yīng)還真拿你沒辦法，心理素質(zhì)很重要，放下包袱輕裝上陣，我們這里的人一輩子都生活在這里，也沒遇到過幾次高原反應(yīng)，就是你們內(nèi)地人來了，個(gè)別心理素質(zhì)差的才有高原反應(yīng)，聽著警察的安慰心里踏實(shí)了許多，感覺高原反應(yīng)真的和我沒關(guān)系了。

格爾木開車后不久，我看著車廂內(nèi)的儀表上顯示海拔高度是3800多米，過了一會(huì)兒再看海拔高度時(shí)儀表已經(jīng)關(guān)了。后來我才知道關(guān)閉儀表不顯示海拔高度，就是怕給旅客造成了心理緊張 ，列車工作人員所做的一切都是為了緩解旅客恐高情緒，包括那位警察的聊天，也是在變相做我們的工作，緩解旅客的高原反應(yīng)壓力，真的感謝列車工作人員，他們的所作所為都為旅客考慮，都在淡化你的高原反應(yīng)意識(shí)，緩解旅客的恐高情緒，當(dāng)時(shí)旅客都意識(shí)不到這一點(diǎn)，事后才慢慢體會(huì)到列車工作人員默默無聞為旅客的付出。

不知不覺的睡著了，迷迷糊糊昏睡不醒，被小孩的哭叫吵醒，我還以為是在做夢，再一聽是車廂里的孩子，孩子哭成這樣家長也不哄一哄，半夜三更的這么多旅客都在睡覺，小孩哭鬧成這樣還讓不讓旅客睡覺了。一看表已經(jīng)是凌晨五點(diǎn)，去一趟廁所回來再睡吧，坐起來才知道我的鋪位上坐著一位旅客靠在那里無精打采的暈睡，晃晃悠悠的走到了廁所，有位婦女正在廁所里面嘔吐，我返回來找另一個(gè)廁所，這時(shí)看到車廂內(nèi)的人都橫躺豎臥在下鋪，一個(gè)個(gè)睡得像死豬似的，整個(gè)車廂死一般的寧靜，像遭遇化學(xué)武器襲擊似的，讓人窒息讓人害怕。

這時(shí)才反應(yīng)過來是高原反應(yīng)，頓覺頭暈惡心四肢無力，隨便坐在小椅子上，想回到自己的鋪位已無力邁開腳步。過了二十分鐘搖搖晃晃摸到了自己的鋪位，鋪上斜躺著兩位旅客，? ?說頂不住了想躺一會(huì)兒，躺在了自己的鋪位，頭挨著輸氧口大口大口的呼吸，過了一會(huì)兒感覺好一點(diǎn)，半個(gè)小時(shí)以后感覺呼吸正常了，這時(shí)已經(jīng)過了唐古拉山口 ，列車開始向低海拔地區(qū)行駛了，這時(shí)車廂內(nèi)沒有了小孩的哭聲和大人的嘔吐聲，慢慢恢復(fù)正常。

又過了半個(gè)多小時(shí)，旅客好像才從睡夢中醒過來，談?wù)撝鴦偛鸥咴磻?yīng)的遭遇，我們六個(gè)人當(dāng)中我是反應(yīng)最輕的還能走到廁所，其他五個(gè)人連床鋪都離不開，明知道自己是上鋪就是上不去，我問在北京上學(xué)的那位藏族小伙子，他說頭疼死了一夜沒睡覺，這時(shí)我才明白那個(gè)哭鬧的小孩就是高原反應(yīng)了，小孩高原反應(yīng)不會(huì)說話就是哭鬧。

這就是我坐火車去西藏經(jīng)歷過的高原反應(yīng)，列車離開格爾木開始供氧，途經(jīng)唐古拉山口時(shí)要在5000多米的高寒缺氧地區(qū)行駛好長時(shí)間，車廂內(nèi)缺氧形成高原反應(yīng)。

高原反應(yīng)就是缺氧引起的，海拔越高氧氣含量越少，海拔五千米以上空氣中氧氣的含量不及內(nèi)地平原地區(qū)空氣中氧氣含量的一半，我們爬上十層樓往下看都有點(diǎn)頭暈惡心，那才海拔了幾十米，我們從內(nèi)地到西藏，少則也海拔了3000多米，能不出現(xiàn)頭暈惡心嗎，有點(diǎn)高原反應(yīng)是正常的，坐下來休息一會(huì)兒或吸點(diǎn)氧氣就沒事了，就這么簡單，不要聽沒到過西藏的人道聽途說，把高原反應(yīng)說的多么恐怖可怕，在西藏生活那么多人都沒事我們?nèi)ネ瑯記]事，每年去西藏旅游那么多內(nèi)地人都沒事我們同樣沒事兒。

提醒去西藏的朋友買個(gè)氧氣袋是非常必要的，到唐古拉山口時(shí)打開自己的氧氣袋吸幾口氧氣會(huì)舒服好多，車廂內(nèi)供的那點(diǎn)氧氣滿足不了那么多缺氧旅客的需求，在西藏隨時(shí)都用得上氧氣袋，誰也不知道哪個(gè)地方會(huì)高原反應(yīng)。

氧氣袋也是個(gè)安全袋，帶上氧氣袋有備無患，走到哪里心里踏實(shí)，不怕高原反應(yīng)，大不了吸上幾口沒事了，高原反應(yīng)與心理素質(zhì)有很大關(guān)系，你覺得沒事兒還真的沒事兒，心理素質(zhì)好高原反應(yīng)橫豎拿你沒辦法，你越害怕高原反應(yīng)，高原反應(yīng)總纏著你，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)在你的身上，不是感覺頭暈就是惡心，總覺得自己有高原反應(yīng)，疑神疑鬼，有個(gè)氧氣袋就放心大膽了 。

去了西藏要多喝水多吃水果，多喝水比多吃抗高反藥管用，多喝開水是最好的抗高原反應(yīng)藥。

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