去西藏旅游，身體有什么要求？

作為一個多次進(jìn)入藏區(qū)旅行的老旅友，對于這個問題，分享一下我的體驗(yàn)和看法。

我自己的經(jīng)歷第一次進(jìn)藏是坐飛機(jī)去的，當(dāng)時飛機(jī)抵達(dá)貢嘎國際機(jī)場之后，下機(jī)大約1個小時左右，開始出現(xiàn)頭暈、嘴唇發(fā)紫的癥狀，2個多小時后，開始昏昏欲睡，不過，那一次進(jìn)藏在拉薩待的時間很短，沒有去周邊的高海拔地區(qū)，也沒有出現(xiàn)頭痛的問題，當(dāng)時喝了點(diǎn)糖水、吃了巧克力，頭暈瞌睡的癥狀慢慢緩解了。

第二次進(jìn)藏，自駕走的滇藏線，在迪慶的時候就開始出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高反，頭痛欲裂，晚上睡不著覺，當(dāng)時還不太懂得如何克制高反，就這么死扛著疼了兩天，居然讓我給扛過來了。

第三次進(jìn)藏，還是自駕，走的青藏線，在翻高爾寺山的時候，走到一半的位置，開始出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀，快到山頂埡口的時候，已經(jīng)難受的不行了，在山埡口的停車區(qū)，果斷的沖了一包葡萄糖粉，就著頭痛粉一起喝下去，高反的癥狀才逐步緩解下來，后面的兩三天里面，每天早上起來先沖一包葡萄糖粉喝，逐漸的就適應(yīng)了。

此外，我本身有氣管炎和鼻炎，每次進(jìn)藏，鼻子都會干的不行，一旦鼻炎發(fā)作，很容易誘發(fā)氣管炎，所以，我都會帶著鼻腔噴霧劑和相關(guān)的藥物，以防萬一。

朋友的遭遇一位朋友是2011年的時候坐飛機(jī)去拉薩出差，一個非常喜歡運(yùn)動、身強(qiáng)體壯的人，到達(dá)拉薩的當(dāng)天，就因?yàn)閲?yán)重的高原反應(yīng)住進(jìn)了醫(yī)院，頭暈、頭痛、嘔吐，各種癥狀把他折磨的死去活來，本來去參加的會議也沒有去成，在醫(yī)院待了兩天后直接坐飛機(jī)返程了。

另外一位朋友是在我第三次進(jìn)藏的時候，跟我一起同行的車友，走到雅江的時候出現(xiàn)嚴(yán)重的高反，剛好那一天下大雨，感冒受涼了，在雅江住了三天的院，沒有明顯的好轉(zhuǎn)，只好回撤了。

去西藏旅游，容易遇到哪些健康問題去西藏旅游，最容易出現(xiàn)的健康問題當(dāng)屬大家最耳熟能詳?shù)母咴磻?yīng)。

高原環(huán)境下，空氣稀薄、氧氣濃度只有平原的40-60%左右，而且空氣干燥，容易導(dǎo)致人體水分的流失，這種環(huán)境下，正常的人很容易出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況，主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心悸、胸悶、四肢麻木、嘔吐等癥狀，高原反應(yīng)作為一種身體應(yīng)激癥狀，本質(zhì)是因?yàn)樯眢w臟器供氧不足，導(dǎo)致多種不良反應(yīng)，有的人可能熬一下就慢慢恢復(fù)了，但很多人會經(jīng)歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴(yán)重的影響精神狀態(tài)、食欲，讓自駕之旅變成難受之旅，一般這種情況經(jīng)過及時的治療以后會逐漸適應(yīng)、恢復(fù)。

西藏的氣候干燥，對于有氣管炎、鼻炎、肺氣腫等呼吸道疾病和皮膚疾病的人來說，會比較難受，甚至可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)，因此要特別留意。

雖然不少有高血壓甚至心臟疾病的人也去了西藏，認(rèn)為沒有問題，但是心血管疾病的發(fā)病癥狀和高原反應(yīng)有一定的相似性，在高原環(huán)境下，更容易誘發(fā)這些疾病，因此需要慎重。

我是元寶爸爸，親子旅行家，多平臺原創(chuàng)作者，分享專業(yè)的旅行、自駕旅行、親子旅行經(jīng)驗(yàn)和知識！歡迎關(guān)注我，留言咨詢或討論。未經(jīng)本人授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載，謝謝！

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