出去旅游便秘 出門旅游就便秘

導讀：出去旅游便秘 出門旅游就便秘 1. 出門旅游就便秘 2. 出門旅游就便秘怎么回事 3. 一出門旅行就便秘 4. 一出門旅游就便秘 5. 出門旅游就便秘肚子有硬塊 6. 出門旅游就便秘吃什么藥

1. 出門旅游就便秘

偶爾出現(xiàn)一次便秘問題不大，通常依靠改善生活習慣，比如多喝水、多吃蔬菜水果、多運動等就可以改善。但是面對較為頑固的便秘問題，有的人常常是試了不少辦法也行不通，最后不得不依賴瀉藥。

瀉藥雖然對便秘問題可以暫時起到明顯的效果，但是瀉藥如果長期服用，會產(chǎn)生一定的副作用，如腹痛、腹脹等，嚴重的還可能損傷腸壁神經(jīng)叢細胞，使腸道蠕動功能降低，導致腸道黏膜功能損傷和腸道生態(tài)環(huán)境的破壞，造成進一步便秘。另外，長期使用瀉藥緩解便秘，還會使身體產(chǎn)生對瀉藥的習慣性與依耐性，很容易造成頑固性便秘。所以說，依賴瀉藥，只能起到短暫的改善效果，想要徹底遠離便秘，靠瀉藥是行不通的。

那么面對便秘應該怎么辦？吃對4種食物，排便順暢，不受便秘困擾

1、萊菔子

萊菔子其實就是蘿卜子，對于飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結等都有很好的緩解作用，可以減輕便秘引發(fā)的腹痛、腹脹問題，進一步促進排便。

2、郁李仁

郁李仁是郁李的種仁，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能緩解大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫等癥狀。能進一步滋潤腸道，緩解大便干硬造成的便秘。

3、火麻仁

火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，主要的功效就是潤腸通便，對于腸燥型便秘有很好的改善效果。

4、決明子

決明子具有潤腸通便，降脂明目的功效，對于便秘及高血脂、高血壓有不錯的效果，尤其是利水通便作用很強，還可以緩解腹瀉的問題。

這4種食物和普通的食物不太一樣，除了可以日常食用外，還具有一定的藥用價值，多用以配伍入藥，是傳統(tǒng)的藥食同源食材。

通常這幾種藥食同源的食材，搭配進行食用，再添加益生菌發(fā)酵，制成萊菔子郁李仁液飲用，可以將食物的通便效果疊加，更好的起到緩解便秘的作用。通常堅持飲用一段時間，便秘問題不僅可以改善，而且還可以徹底遠離。

2. 出門旅游就便秘怎么回事

如果外出旅游經(jīng)常會出現(xiàn)便秘，這樣的情況，應該是飲食出現(xiàn)了困難或者是不適應，這都是會引起便秘的，不需要進行擔心可以去適當?shù)恼{理一下。建議旅行期間，注意飲食規(guī)律，定時排便，適當多吃一些蔬菜水果，能夠緩解便秘，同時每天可以多吃一點香蕉，能夠緩解便秘。

3. 一出門旅行就便秘

我出門旅行內服藥主要帶三種:第一是整腸丸，主要是怕在外地飲食不適應或吃了當?shù)夭粷嵤称芬鸶篂a，這個只要有苗頭就吃；去年到沙巴，吃了海鮮后肚子不舒服，回賓館吃了就好了，沒有影響第二天的行程。

第二種是感冒藥，出外旅行，衣服增減、氣候變化、進出空調溫差不同的環(huán)境，感冒是容易發(fā)生的問題，所以我一般都會帶上感冒藥以防萬一。

第三種是抗生素和抗過敏荷，出門旅行，環(huán)境變化無常，身體的抵抗力會下降，會可能患上一些呼吸道疾病，如急性支氣管炎等，帶些抗生素和抗過敏藥，只要是細菌感染引起的疾病和花粉過敏都可以對付一下，以免病情加重，小病變大病。如果你自身本來就有的病:如患有高血壓要記得帶降壓藥，專門治療自己身體疾病的藥一定要帶好。

外用藥，我一般帶二樣，一個是帶些創(chuàng)傷帖，這主要是怕在外面旅行碰著、掛傷等出血的小事；另一個是帶上泰國的清草膏或驅風油之類的，對蚊蟲盯咬造成的傷處涂抹，起消炎驅蚊等作用。我出門一般都是帶這些藥品，寧愿吃些累，也要帶上讓自己多一層保險！

4. 一出門旅游就便秘

1習慣 問題，習慣就好了2可以嘗試在馬桶上上身前彎壓在大腿上。

3便秘嗎？下點瀉藥。開玩笑，改善飲食潤腸藥物輔助。

5. 出門旅游就便秘肚子有硬塊

大便有硬塊，可能是便秘引起的，日常飲食不注意，飲水量過少，食物油膩，就可能會導致大便有硬塊，日常生活中，多補充水分，多吃蔬菜、水果等維生素含量高的食物，能改善大便干燥有硬塊的癥狀。

6. 出門旅游就便秘吃什么藥

　　出門旅行除了要注意安全，身體倍棒 吃嘛嘛香應該是所有小伙伴出門的愿望了。 但是長途旅行，他鄉(xiāng)異客水土不服，出現(xiàn)一點小毛小病恐怕也是在正常不過的了。特別是帶著寶貝和長輩出門的親們，更是為此憂心忡忡。 出門應該帶哪些藥才是最合適的呢，今天就給大家請來了北京積水潭醫(yī)院藥劑科藥師--劉暢，給大家說說出門旅行的必備藥。讓您藥到病除，從此出門無憂。

　　鄭重提醒：此推薦只是在旅行途中應急之用，不是系統(tǒng)治療某種疾病的最佳選擇。藥品不是普通商品，請在醫(yī)師/藥師指導下購買，用藥禁忌癥和老年人、兒童、孕婦用藥等注意事項請仔細閱讀藥品說明書。購買藥物一定要去正規(guī)藥店!

　　一、止瀉藥--海島必備良藥 PS:首先我們先來明確一下什么才是腹瀉，稀便≠腹瀉。一般排便一日內超過3次，或便中脂肪成分增多，或帶有未消化的食物才稱為腹瀉。出現(xiàn)腹瀉，在口服藥物的同時，適當喝一些糖鹽水補充水分。如果出現(xiàn)劇烈腹瀉或口服藥物效果不明顯，請盡快就醫(yī)。

　　蒙脫石散(思密達)

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：藥物口服后不進入血液循環(huán)。兒童、老年人、哺乳期及孕婦均可安全服用本品。

　　藥品亮點：草莓口味，兒童依從性較好(菜姐幫忙翻譯成人話就是：小朋友們都愛吃)由于其在腸道內形成保護膜，所以服用其他藥物時需要隔1小時左右，以防影響其他藥物的吸收。

　　鹽酸小檗堿片(黃連素)：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：中成藥，用于腸道感染，如胃腸炎(懷疑吃了不衛(wèi)生的食物引起的腹瀉)。本藥安全性較高，對細菌只有微弱的抑菌作用。對輕度急性感染型腹瀉效果明顯，而對非感染性或重癥感染性的腹瀉、腹痛，黃連素作用較小。注意服藥期間避免與含大量鞣質的食物(水果、茶)和藥物合用。

　　左氧氟沙星(可樂必妥)：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：對于細菌感染的急性腹瀉效果顯明顯。

　　鄭重提醒：18歲以下兒童，妊娠期、哺乳期婦女禁用此類(XX沙星)藥物?？紤]該藥為抗生素類處方藥，且存在濫用抗生素情況，所以建議在醫(yī)師指導下服用，不推薦自備。

　　二、感冒用藥--出發(fā)地與目的地溫差較大時必備 注意休息，多飲白開水，旅游日程安排不宜過滿，避免過度勞累。當出現(xiàn)高熱(體溫38.5℃以上)時請盡快就醫(yī)。中成藥多不是旅行的首選，但有的人對中成藥有著特殊的偏愛。

　　日夜百服嚀：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：用于緩解感冒引起的一系列癥狀：發(fā)熱、頭痛、流涕、鼻塞等。12歲以上人群使用。

　　藥品亮點：日片不會引起嗜睡，可保持旅行中良好狀態(tài);夜片確保正常睡眠，促進快速康復。

　　快克/感康/感嘆號：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：此類型藥物為多為復方制劑，主要成分是乙酰氨基酚，可緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。攜帶方便。

　　感冒清熱顆粒：

　　推薦星級：☆☆☆ ☆☆☆

　　推薦理由：用于風寒感冒。

　　風寒感冒癥狀：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，鼻塞流清涕，口不渴，咳吐稀白痰。效果因人而異，越早服用效果越明顯，藥品有含糖/無糖兩種，除非糖尿病患者，建議選擇有糖。

　　但因用水沖服，旅行中可能略有不便，還請小伙伴們酌情選擇。

　　雙黃連口服液：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：用于風熱感冒，清熱解毒。風熱感冒癥狀：發(fā)熱重，頭脹痛，有汗，咽喉紅腫疼痛，痰黏或黃，鼻塞黃涕，口渴喜飲。風熱感冒一定不能使用風寒感冒藥。玻璃瓶攜帶起來較麻煩

　　三、消化不良藥物--適用于吃貨旅行者O(∩_∩)O~~ 旅行時飲食的改變、暴飲暴食可能會出現(xiàn)消化不良，表現(xiàn)有胃脹、噯氣、惡心、胃痛等。此類藥物飯前服用為佳。

　　乳酸菌素/乳酶生片：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：對于偶然性消化不良或進食蛋白食物過多者效果明顯，為益生菌制劑

　　藥品亮點：沒有毒副作用，兒童、哺乳期婦女均可服用。價格親民，經(jīng)濟實惠。

　　健胃消食片：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：中成藥，口服或咀嚼。氣微香，味微甜、酸。價格比乳酶生略貴，但效果還不錯，主要治療脘腹脹滿、消化不良。

　　多潘立酮片(嗎丁啉)：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：對于中度功能性消化不良，暴飲暴食，老年人因腸胃功能障礙引起的惡心嘔吐、飯后伴有上腹痛、惡心、早飽癥狀也可選用。該藥物還有兒童使用的混懸液。(翻譯成人話就是：有專業(yè)兒童版)

　　PS：消化不良時候如果沒有上述藥品，吃點山楂、山楂片也會起到助消化作用! 四、暈車藥--暈車、暈船、暈機人員

鹽酸苯環(huán)壬酯片(飛賽樂)：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：新一代暈車藥，價格是第一代的5-7倍，但不良反應小(輕微嗜睡)，效果明顯。

　　茶苯海明片(乘暈寧片)：

　　推薦星級：☆☆☆☆

　　推薦理由：第一代暈車藥，大部分人效果明顯，但能引起顯著嗜睡。7歲以上人群可使用。(雖然便宜，但極不推薦，昏昏沉沉，好風景都錯過了，出門旅行的意義何在呢)

　　五、抗過敏藥--有過敏史的旅行者切不可忘記 旅游地很多景區(qū)常常鳥語花香，過敏體質的人可能會出現(xiàn)鼻癢打噴嚏，眼睛癢，流淚，蕁麻疹，甚至咳嗽呼吸困難。此類人群盡量少去花草、樹木茂盛的地方，外出時最好戴上口罩。

　　氯雷他定片(開瑞坦)：

　　推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　推薦理由：用于過敏性鼻炎、花粉癥及其他過敏性皮膚病。不良反應相對較小，主要為輕微嗜睡反應，有兒童使用的糖漿劑型。

　　撲爾敏：

　　推薦星級：☆☆☆☆

　　推薦理由：即馬來酸氯苯那敏片，價格超級便宜。適用于皮膚過敏癥：蕁麻疹，濕疹，皮炎，藥疹，皮膚瘙癢癥，也可用于過敏性鼻炎，藥物及食物過敏。主要不良反應為嗜睡，可能會影響您的旅游體驗。(反正會引起嗜睡的藥，都不推薦)

　　旅游戶外運動較多時，建議備一些創(chuàng)可貼、風油精(防蚊蟲叮咬均可)、云南白藥噴劑(注意飛機上禁止攜帶，請務必托運)等以備不時之需。旅游推薦藥物效果因人而異，部分藥品作用類似或者相同，請根據(jù)自己的實際情況酌情選擇，當癥狀較重或口服藥物緩解不明顯時，請盡快就醫(yī)。

　　對于高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者請遵? ??囑備用藥品，千萬不可因旅游而中斷藥物的治療。

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