早餐做什么？

導(dǎo)讀：早餐做什么？ 懶人早餐的做法，懶人早餐怎么做好吃，懶人早餐 求一方便又制作簡(jiǎn)單的美味早餐 快速早餐做法

喝粥~養(yǎng)胃的.用溫火熬些粥:八寶粥、皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、小米粥。都可以~你喜歡什么樣的就熬什么樣的~
其實(shí)很多人都認(rèn)為早餐吃雞蛋或牛奶很營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)不然
因?yàn)樵缟掀鸫驳臅r(shí)候
胃消化能力比中午和晚上差得多
所以早餐如果吃雞蛋的話
會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)
還有類似于炒飯,糯米飯,糯米雞都比較難消化
對(duì)腸胃會(huì)產(chǎn)生一定負(fù)面影響
而且常吃過(guò)夜的冷飯會(huì)致癌
而牛奶最好為早餐后一小時(shí)左右喝比較適宜
所以早餐應(yīng)該為粥類為主比較好每天一杯豆?jié){
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低
當(dāng)然有些人不愛(ài)或嫌麻煩
可以吃一些高纖食品
例如一些粗糧,高纖面包,湯面等!!
都是看個(gè)人喜好啦

懶人早餐的做法，懶人早餐怎么做好吃，懶人早餐

用料
土司 3片
雞蛋 1個(gè)
油 2小勺
粥 2碗
番薯 1個(gè)
簡(jiǎn)單的早晨，懶人的早餐的做法
鍋里預(yù)熱下油，在碗里打一個(gè)雞蛋，取一片土司，兩邊沾一下蛋液

用手拿著放入鍋中，煎30秒翻面，另一面再煎30秒，裝盤(pán)

切一個(gè)番薯，2小把米，5碗水，放在高壓鍋里煮15分鐘即可。如果急著吃，煮好后，整個(gè)鍋用涼水沖一下，就要可以打開(kāi)了~

然后去刷牙洗臉換衣服?；貋?lái)就可以開(kāi)吃了~這是2-3個(gè)人的量，一個(gè)人吃不完的哈

小貼士
1、蛋液不用沾太多，一邊沾點(diǎn)就可以了
2、早餐清淡為宜，不用放太多的油，會(huì)很膩，倒胃口，哈哈

求一方便又制作簡(jiǎn)單的美味早餐

你不喜歡吃面食這個(gè)就有些困難了，一般的早餐都是以面食類為主的，我想想：（真的很傷腦筋。）

1.如果你的廚藝還不錯(cuò)的話：炒飯應(yīng)該難不倒你，將頭一天吃剩的飯準(zhǔn)備好，切點(diǎn)蔥花、可以加入你喜歡的配菜：雞蛋、香腸、蔬菜還可以在炒飯中放些芝麻孜然，這樣會(huì)有種烤肉的味道，吃起來(lái)也會(huì)特別香。如果家里有泡菜的話也可以把泡菜放入飯中一起下鍋炒，像桔梗、辣白菜這些都可以。
2.最簡(jiǎn)單的：買(mǎi)袋牛奶+煮幾個(gè)雞蛋。
3.其實(shí)我還是建議你試著去吃一些面食類的東西，并不難吃，相反它們的多樣性強(qiáng)，可以換著吃。：早晨一碗豆腐腦+（不喜歡吃油條可以選擇丸子或者面包）。包子、餃子、丸子、油炸糕、豆面卷、（也可以頭一天晚上讓媽媽烙一些單餅作為你早上的早餐，這樣你就可以在其中卷一些豆芽、土豆絲、黃瓜等食材，這樣你的早餐就不再單調(diào)，營(yíng)養(yǎng)也全面了許多。）不喜歡方便面也可以煮一些掛面然后拌著你喜歡的醬吃。

【好了，希望你能選出適合口味的早點(diǎn)】

快速早餐做法

1.烤饅頭片+雞蛋+粥+咸菜

?? 冷水煮雞蛋至水開(kāi)，離火悶5分鐘

? 粥可昨晚做好，熱一下

? 咸菜，可以買(mǎi)現(xiàn)成的，拆開(kāi)即可

? 烤饅頭片：把饅頭切成片，放平第鍋放油，用中火烤至焦黃

2.牛奶+面包片+芝士/果醬、蜂蜜

? 全都可以提前買(mǎi)好，打開(kāi)就能做了

? 把芝士或者果醬、蜂蜜抹在面包片上，兩片疊起來(lái)，斜刀，切出2個(gè)三角型

3.豆?jié){+面包+雞蛋

? 雞蛋的做法，除了上面的糖心水煮雞，還可以換成炒蛋，荷包蛋。

4.窩蛋面條

? 清水煮開(kāi)放面條煮，快熟的時(shí)候加入調(diào)料和味道，然后打入雞蛋（不要攪和），再幾片青菜或蔥花

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