外出旅行要注意的事項(xiàng)和必備物品，還有安全方

著裝
　　外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜；烈日下應(yīng)戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，外出時(shí)最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。
　　飲食
　　外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時(shí)應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。
　　住宿
　　應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館。睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)。睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。
　　帶防暑藥物
　　在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
　　另外，夏季出游時(shí)也應(yīng)注意以下癥狀：
　　過敏癥：夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，旅游中易發(fā)生皮膚過敏，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)過敏性休克，出現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促，皮膚出現(xiàn)紅疹、水皰，甚至發(fā)生昏迷。
　　熱痙攣：這是中暑的一種特殊類型。在炎熱而濕度高的地方長時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈，并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。如不及時(shí)處理，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，意識(shí)喪失，甚至死亡。輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣、腰帶，敞開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。如意識(shí)喪失，痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位（側(cè)臥，頭向后仰），保證呼吸道暢通，同時(shí)快速通知急救中心。
　　紫外線傷害：陽光中含有大量的紫外線，它對(duì)人類和生物有很大的影響。若被紫外線過度照射容易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障。炎熱的夏天不宜長時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。
　　遇惡劣天氣遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地區(qū)
　　遇到雷雨、臺(tái)風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。聽從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動(dòng)，及時(shí)采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊(duì)。
　　海邊游泳要在限定區(qū)域
　　到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。
　　山區(qū)旅游要防跌防迷失
　　到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進(jìn)，不要去無防護(hù)設(shè)施的危險(xiǎn)地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯(cuò)路迷路。
　　要防“空調(diào)病”
　　室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施。
　　要上一份旅游意外保險(xiǎn)
　　要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，為自己上一份旅游意外保險(xiǎn)。旅行社責(zé)任保險(xiǎn)只是針對(duì)因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故。為使自己在遭遇意外事故后，利益受到最大限度的保護(hù)，出游前最 好購買一份旅游意外保險(xiǎn)。
　　要選擇正規(guī)旅行社
　　要選擇正規(guī)的旅行社報(bào)名參團(tuán)旅游。參團(tuán)前，游客要認(rèn)清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經(jīng)營的旅行社參團(tuán)旅游。
　　要查看旅游合同約定內(nèi)容
　　參團(tuán)前，要仔細(xì)向門市詢問有關(guān)接待標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)施設(shè)備的情況，認(rèn)真查看旅游合同中的約定內(nèi)容，比如，飯店提供熱水的方式是使用太陽能熱水器還是使用鍋爐燒水，飯店24小時(shí)提供熱水還是定時(shí)提供熱水，住宿的房間有無空調(diào)等。
　　防止財(cái)物被盜及人身傷害
提高安全意識(shí)，防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時(shí)，要鎖好門窗。
外出時(shí)，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在酒店的保險(xiǎn)柜內(nèi)，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。

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