有什么健康的特色菜肴?

導(dǎo)讀:有什么健康的特色菜肴? 菜系及功效: 口味: 工藝: 主料: 輔料: 調(diào)料: 小帖士-健康提示: 小帖士-食物相克: 什么小吃最健康?

茼蒿菜雞蛋白湯的做法詳細(xì)介紹

菜系及功效:

消化不良食譜 減肥菜譜 清熱解毒食譜 祛痰食譜 高血壓食譜

口味:

咸鮮味????

工藝:

茼蒿菜雞蛋白湯的制作材料:

主料:

茼蒿250克

輔料:

雞蛋清75克

調(diào)料:

鹽3克,香油3克

教您茼蒿菜雞蛋白湯怎么做,如何做茼蒿菜雞蛋白湯才好吃
1. 將鮮茼鎬菜洗凈,加清水適量煮湯;
2. 取雞蛋清加入煮片刻;
3. 用精鹽、香油調(diào)好味即成。


小帖士-健康提示:


1. 茼蒿菜,性味辛、甘,平,入脾、胃經(jīng);
2. 功能和脾胃,利二便,消痰飲;
3. 雞蛋白,性味甘、涼,入肺、胃經(jīng);
4. 功能潤肺利咽,清熱解毒;
5. 茼蒿菜雞蛋白湯以鮮茼蒿菜、雞蛋白相配,共奏養(yǎng)心潤肺,化痰,消水谷之效;
6. 適用于高血壓性頭昏腦脹、熱咳痰飲、睡眠不寧、飲食積滯等癥。


小帖士-食物相克:


雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。

什么小吃最健康?

夏季暑熱,腸胃功能受其影響而減弱,因此在飲食方面,就要調(diào)配好,有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃,一個星期應(yīng)吃餐粗糧,稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜,早上吃面食、豆?jié){,中餐吃干飯,晚上吃粥。熱時適當(dāng)吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用。但雪糕、等多用牛奶、苦瓜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì),能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞,具有一定的抗癌作用??喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì),有顯著降低血糖的作用,被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品??喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬?、燒魚,清嫩爽口,別具風(fēng)味。

綠豆:綠豆性味甘寒,入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利尿之功效?!侗静菥V目》里記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)狻⒆虧櫰つw;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;綠豆芽可解酒、解毒。但要注意的是,綠豆不宜煮得過爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼,脾胃虛弱的人不宜多食。

西瓜:常吃些西瓜可減少患食道癌的危險;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì),從而增加腎炎病人的營養(yǎng),故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑,用西瓜皮擦面部皮膚,再用清水洗,能增加皮膚彈性,減少皺 夏天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解熱的水果:
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢,出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒? ??、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動慢。所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點(diǎn),不可過量

雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說,他們氣虛脾虛,基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進(jìn)空調(diào)房間。所以,這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品。

不過,一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)崴?。另外,正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫?zé)崴豪笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?適宜人群:虛寒體質(zhì) 夏天十大最 夏季氣候炎熱,下面夏季生活中的十個“最佳”可助你平安度過夏天。 
1、最佳調(diào)味品--食醋:  酷夏多吃點(diǎn)醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。能解除疲勞,保持充沛的精力。   
2、最佳蔬菜--苦味菜:   夏季氣溫高濕度大,吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃??辔妒澄镅a(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用,達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。
3、最佳湯肴--番茄湯:   夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)足水分?!?br>4、最佳肉食--鴨肉:    鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。鴨屬水禽,性寒涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
5、最佳飲料--熱茶:    極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。  
6、最佳營養(yǎng)素--維生素E: 維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多,夏天可多安排一點(diǎn)。
7、最佳運(yùn)動--游泳:    游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽(yù)為“血管體操”。 
8、最佳服色--紅色:    夏天穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護(hù)皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變?!?br>9、最佳取涼“設(shè)施”--扇子:從健身角度看,取涼“設(shè)施”是扇子最佳。搖扇是一種運(yùn)動,可鍛煉肢體(若有意識地?fù)Q用左手搖扇,可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。  
10、最佳保健措施--起睡定時: 夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。人們的起居時間,應(yīng)隨之調(diào)整,以遲睡早起為佳,而且應(yīng)盡可能地定時起。養(yǎng)成定時起睡的習(xí)慣,就較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_,早晨也會自然舒適地醒來,體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)“錯點(diǎn)”現(xiàn)象,各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。

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夏天腿腫多喝紅豆湯

紅豆又稱赤豆、赤小豆等,它的藥用保健作用自古以來就為醫(yī)家廣泛應(yīng)用。李時珍稱其為“心之谷”;《神農(nóng)本草論》中認(rèn)為紅豆是食物藥;《神農(nóng)本草經(jīng)》上則介紹,? ??豆具有消腫、輕身的功效。
紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的說法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,紅豆含熱量低,且富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,有降血糖、降血壓、降血脂作用,在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。


夏天吃什么蔬菜好
(1)多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達(dá)96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

(2) 多吃“殺菌”蔬菜: 夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

夏日飲食調(diào)理吃出美麗

我愛夏天,我怕夏天。這句道出我們對夏天又愛又恨心態(tài)的語言恰恰說明夏天色彩斑斕、搖曳多姿的魅力。從這一刻,我們將引領(lǐng)你全方位保養(yǎng)出內(nèi)外兼修、養(yǎng)眼養(yǎng)心的風(fēng)尚美女,演繹一段完美夏天,滿足自信地走進(jìn)秋天,滿懷期待地迎接冬天。美女最重要的保養(yǎng)品是什么?答案是具有唯一而排他性的———美食!美女是吃出來的,飲食調(diào)理是保養(yǎng)的根本所在。只有吃好了、吃對了,我們的身體才能夠煥發(fā)出由內(nèi)而外的持久美麗和魅力。那么,究竟什么食物為好,什么食物是對的呢


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