如何對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育探究

（一）開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育主要通過(guò)以下途徑：
1．開(kāi)設(shè)心理健康教育課
課堂教學(xué)是教育的主渠道，同時(shí)也是開(kāi)展心理健康教育的主要渠道。以課堂教學(xué)的形式，面向全體學(xué)生傳授心理健康方面的知識(shí)，提高學(xué)生的心理健康水平，也可以同時(shí)做到預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生。所以說(shuō)，心理健康教育進(jìn)入課堂是學(xué)校開(kāi)展這項(xiàng)工作的有力保證。開(kāi)設(shè)的課程除了與原有思想品德課，思想政治課，生理衛(wèi)生課和青春期教育課等相關(guān)教學(xué)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合外，還可以利用活動(dòng)課，班級(jí)體或者團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等其他形式，舉辦心理健康教育的專題講座報(bào)告討論座談等。對(duì)年齡較小的小學(xué)兒童，另外還可以通過(guò)組織有關(guān)促進(jìn)心理健康教育內(nèi)容的游戲娛樂(lè)競(jìng)賽等活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握和理解一般的心理健康知識(shí)和自我保健方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
2．編寫心理健康指導(dǎo)讀物
學(xué)校以及教育行政部門應(yīng)有計(jì)劃地組織骨干教師專家學(xué)者編寫出版有關(guān)心理健康教育方面的參考書，供中小學(xué)生們課外閱讀。特別是在面向21世紀(jì)基礎(chǔ)教育的課程結(jié)構(gòu)改革中，將心理健康教育作為一項(xiàng)重要內(nèi)容，融入教材當(dāng)中。
3．開(kāi)展心理咨詢與輔導(dǎo)
心理咨詢與輔導(dǎo)工作在學(xué)校心理健康教育活動(dòng)中承擔(dān)著重要的角色和任務(wù)，是達(dá)到學(xué)校心理健康教育整體目標(biāo)的重要途徑。學(xué)校通過(guò)建立學(xué)生心理咨詢與輔導(dǎo)中心或?qū)ｉT活動(dòng)室，配備相應(yīng)數(shù)量的專兼職教師，就可以對(duì)少數(shù)存在心理問(wèn)題或出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生進(jìn)行認(rèn)真耐心科學(xué)的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生消除心理問(wèn)題和心理障礙，恢復(fù)心理健康，增強(qiáng)心理素質(zhì)。
4．建立學(xué)生心理檔案
學(xué)校心理健康教育工作者，應(yīng)以科學(xué)的態(tài)度，慎重而科學(xué)地開(kāi)展對(duì)學(xué)生的心理測(cè)試以及學(xué)習(xí)情況和心理健康狀況，可以提高心理咨詢和輔導(dǎo)的效果，為促進(jìn)每個(gè)學(xué)生心理健康發(fā)展服務(wù)。
5．全面滲透
心理健康教育應(yīng)滲透和融合到整個(gè)學(xué)校教育的全過(guò)程中。學(xué)科教育，各項(xiàng)教育活動(dòng)，德育和班主任等工作的方方面面，都要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，這是學(xué)校心理健康教育的又一重要渠道和基本途徑。教育工作者，尤其是教師要增進(jìn)心理健康的意識(shí)，自覺(jué)地使教育教學(xué)活動(dòng)和德育工作成為有助于提高學(xué)生心理素質(zhì)的載體。另外，一般的學(xué)科教師要根據(jù)學(xué)生的心理規(guī)律來(lái)進(jìn)行教學(xué)，充分利用和挖掘?qū)W科的特色和優(yōu)勢(shì)，把心理健康教育滲透于正常的學(xué)科教學(xué)中。利用各方面的常識(shí)，幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，從而有效的緩解學(xué)生的心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。這種方式可以促進(jìn)使學(xué)生的心理素質(zhì)在潛移默化中得到發(fā)展。學(xué)校還要注意美化環(huán)境和開(kāi)發(fā)隱性教育資源，把環(huán)境熏陶作為心理健康教育的另一重要渠道和途徑。
6．利用信息媒體
隨著科技的進(jìn)步，教育的發(fā)展，傳統(tǒng)的教育模式正在被新的教育模式所取代，因此各國(guó)都已注意到了在教育領(lǐng)域中利用信息傳媒教育。利用信息網(wǎng)絡(luò)來(lái)開(kāi)展心理健康教育，學(xué)習(xí)者將不受時(shí)間和空間的限制，在互聯(lián)網(wǎng)上針對(duì)自己的重癥、
難癥向自己最信任的教師咨詢，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出心理疾病和心理障礙的魔沼。利用信息傳媒，這是一個(gè)高效率的途徑。
7．建立家庭學(xué)校社會(huì)的溝通渠道
建立家庭學(xué)校和社會(huì)心理健康溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境，是提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)心理健康教育的重要途徑。既然，學(xué)生的心理問(wèn)題的產(chǎn)生和發(fā)展與學(xué)生所處的家庭環(huán)境、家庭教育、社會(huì)環(huán)境有不容忽視的關(guān)系，所以單靠學(xué)校的力量開(kāi)展心理健康教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，應(yīng)該對(duì)家 庭教育進(jìn)行指導(dǎo)，使學(xué)校教育和家庭教育積極配合起來(lái)，將會(huì)使心理健康教育工作事半功倍。在此基礎(chǔ)上學(xué)校引導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)樹立正確的教育觀，通過(guò)指導(dǎo)使家長(zhǎng)掌握心理健康教育的基本知識(shí)，在家庭生活當(dāng)中創(chuàng)建健康的家庭氣氛，使學(xué)生在民主和睦的家庭環(huán)境張?zhí)找苯】档男睦砥焚|(zhì)，這樣有利于學(xué)生心理問(wèn)題的解決和心理素質(zhì)的提高，最終使三種途徑的教育影響形成最大合力。
（二）中小學(xué)心理健康教育應(yīng)采取的措施
開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育應(yīng)采取以下措施和方法
1．注意培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中形成良好的心理衛(wèi)生
根據(jù)H·布里奇的研究，動(dòng)機(jī)水平與解決問(wèn)題的效率的關(guān)系描繪了一個(gè)倒“U”型曲線。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)過(guò)程中的緊張與焦慮的情緒狀態(tài)是呈正相關(guān)的。當(dāng)緊張與焦慮適量存在時(shí)，思考能力，反應(yīng)速度、動(dòng)作的靈活性，學(xué)習(xí)的工作效率都隨著緊張和焦慮的強(qiáng)度的增加而提高。但過(guò)度的緊張和焦慮又反而阻礙學(xué)習(xí)和工作的順利進(jìn)行。
在日常的教學(xué)實(shí)踐中，在應(yīng)試教育的籠罩下，很多教師只片面強(qiáng)調(diào)學(xué)生知識(shí)的學(xué)習(xí)，而忽視學(xué)生的心理健康，認(rèn)為能升學(xué)就是一名好學(xué)生。在教學(xué)過(guò)程中很多的教學(xué)方法都嚴(yán)重背離了心理健康教育的原則，從而使很多學(xué)生積極性受挫，內(nèi)心產(chǎn)生自卑感，嚴(yán)重缺乏自信，甚至放棄學(xué)業(yè)。都在學(xué)生幼小的心靈上蒙上了一層陰影。這種情況長(zhǎng)期以往就會(huì)表現(xiàn)行為異常和各種心理疾病或心理障礙。
因此，在教學(xué)實(shí)踐中，對(duì)學(xué)生的要求要適度，適度的要求對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和心理健康的發(fā)展都是十分重要的。另外，要加強(qiáng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力的培養(yǎng)，這樣可以增進(jìn)心理健康的穩(wěn)步發(fā)展。
2．培養(yǎng)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的能力
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)?！蔽覀冋f(shuō)，人類是社會(huì)關(guān)系的總和，人是社會(huì)的人，一個(gè)人不可能鼓勵(lì)的得到長(zhǎng)足發(fā)展。中小學(xué)很快就要走上社會(huì)，因此，培養(yǎng)學(xué)生正確對(duì)待集體與個(gè)人，正確處理師生、親子等關(guān)系，建立良好的人際關(guān)系的能力是中小學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容。
（1）建立良好的親子關(guān)系
我們說(shuō)父母是孩子人生旅途中第一任啟蒙老師，因此父母對(duì)孩子的心理健康的影響巨大。在家庭生活方面，父母對(duì)孩子的行為要給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，切忌完全肯定或完全否定，另外，最重要的不能對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)厲和溺愛(ài)，這樣孩子往往產(chǎn)生心理不平衡和心理沖突，產(chǎn)生不健康的人際關(guān)系。
（2）建立良好的師生關(guān)系
“羅森塔爾效應(yīng)”表明，教師對(duì)學(xué)生良好的期望會(huì)增強(qiáng)學(xué)生自覺(jué)鉆研和深入探索的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。因此在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，培養(yǎng)良好的師生關(guān)系會(huì)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。我們說(shuō)理想的師生關(guān)系不僅是教與學(xué)的關(guān)
系，而且是一種彼此尊重，從而促進(jìn)雙方共同發(fā)展的互動(dòng)關(guān)系。教師在給學(xué)生進(jìn)行知指導(dǎo)或評(píng)價(jià)時(shí)，對(duì)學(xué)生要一視同仁并且要維護(hù)學(xué)生的自尊心，口語(yǔ)要親切，要充分使學(xué)生感到批評(píng)之后的友情和善意。
（3）建立良好的社會(huì)關(guān)系
教師在教學(xué)過(guò)程中要指導(dǎo)學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，教育學(xué)生把自己投入到社會(huì)這個(gè)大家庭中，分享集體的歡樂(lè)，分享集體的痛苦。指導(dǎo)學(xué)生要經(jīng)常與別人討論問(wèn)題，交流意見(jiàn)，溝通思想。只有這樣才能建立人與人之間的了解和信任，建立良好的社會(huì)人際關(guān)系，從而促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
3．定期對(duì)中小學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行評(píng)價(jià)
定期對(duì)中小學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行評(píng)價(jià)，有利于心理健康教育工作朝著預(yù)定目標(biāo)順利開(kāi)展。為此，? ??求全體教師重視其職業(yè)道德，專業(yè)知識(shí)與技能的培訓(xùn)，正確組織學(xué)校心理健康教育工作，對(duì)校園的環(huán)境建設(shè)，學(xué)校的心理氛圍都要進(jìn)行全面評(píng)價(jià)。
4．開(kāi)展中小學(xué)的心理健康教育的科學(xué)研究
在教學(xué)過(guò)程中開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育的科學(xué)研究是中小學(xué)教育科學(xué)研究的重要分支，有利于中小學(xué)心理健康教育工作的開(kāi)展和質(zhì)量的提高，也有利于中小學(xué)教育目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。因此，開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育是加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的重要措施和方法。為此必須要求心理健康教育工作者既要具有良好的理論和科學(xué)素質(zhì)，又要具有從事中小學(xué)心理健康教育的工作經(jīng)驗(yàn)。所以說(shuō)，要讓他們學(xué)習(xí)心理科學(xué)和教育科學(xué)的有關(guān)理論，使他們充分了解中小學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和變化規(guī)律，理順心理變化的前因后果，掌握心理輔導(dǎo)的技術(shù)、途徑和方法，從而提高當(dāng)前心理健康教育科學(xué)研究的質(zhì)量。
5．指導(dǎo)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)自我接受能力
在教學(xué)過(guò)程中，作為中小學(xué)生會(huì)遇到各種復(fù)雜的情境，作為教師則必須指導(dǎo)學(xué)生對(duì)他自己的能力、品格、行為習(xí)慣進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)，針對(duì)各種復(fù)雜情境合理應(yīng)對(duì)，從而適應(yīng)情境的變化。研究表明，一個(gè)人對(duì)他自身的認(rèn)識(shí)和他的實(shí)際情況越接近，那么他會(huì)對(duì)環(huán)境或社會(huì)的適應(yīng)能力越強(qiáng)，對(duì)公眾復(fù)雜局面能做到順利以赴，磨練自己的意志，提高心理健康水平。另外，還要培養(yǎng)中小學(xué)生自我接受能力，對(duì)于自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處要繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)，對(duì)自己身上存在的缺點(diǎn)也要加以更正，正視自己的弱點(diǎn)，不要逃避現(xiàn)實(shí)，自欺欺人。特別注意對(duì)自卑心理比較強(qiáng)的學(xué)生要給予正確的引導(dǎo)和教育，讓他們最大限度了解自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，給他們盡可能多的創(chuàng)造達(dá)到成功的機(jī)會(huì)，使他們相信自己的能力，增進(jìn)自信心，逐步形成自我接授的能力，提高心理健康水平。
6．培養(yǎng)學(xué)生具有健全的情緒生活的能力
情緒是在生活中由一定的原因所引起的一個(gè)人的情緒是復(fù)雜多變的，有時(shí)候高漲而有時(shí)候低落，所以情緒不但包括高心、喜悅、歡欣等愉快積極情緒狀態(tài)，也包括厭惡、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，我們說(shuō)健全的情緒狀態(tài)有助于事情的成功解決和中小學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，在教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)該把指導(dǎo)中小學(xué)生培養(yǎng)具有健全的情緒生活能力作為中小學(xué)生心理健康教育的措施和方法。
（1）教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)控制情緒
指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)如何控制情緒應(yīng)該從三個(gè)方面入手，首先，學(xué)會(huì)對(duì)心境的調(diào)節(jié)控制，對(duì)正常的工作，學(xué)習(xí)和生活都十分重要。因此教師在日常生教學(xué)過(guò)程中，從中小學(xué)生學(xué)習(xí)，工作等方面幫助學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)心境的調(diào)節(jié)和控制。其次，當(dāng)學(xué)生在激情發(fā)生之間，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生竭力把注意力轉(zhuǎn)移到無(wú)關(guān)事情上去，當(dāng)學(xué)生愈
加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的途徑和措施18_小學(xué)生心理健康教育
處在激情狀態(tài)中，教師應(yīng)愈平靜，以免產(chǎn)生消極作用。最后，中等程度的應(yīng)激狀態(tài)對(duì)人的行為產(chǎn)生積極的作用。因此，當(dāng)突發(fā)事件發(fā)生時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生保持中等程度的應(yīng)激狀態(tài)。
（2）教師應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生多方面情趣
教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生多方面興趣，如通過(guò)音樂(lè)、書法、外出參觀學(xué)習(xí)等活動(dòng)，增強(qiáng)他們的適應(yīng)能力，這樣能使他們情緒穩(wěn)定，解除心理緊張，陶冶他們的情操，
（3）教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生把心靈中的積郁吐出來(lái)
情緒上的積郁如果長(zhǎng)期憋在心里，就會(huì)影響身心健康，但一旦把它吐出來(lái)就會(huì)感到舒暢，能起到安定作用，
綜合以上所闡述的加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的途徑和措施，我們可以看出學(xué)生的心理健康教育是指教育者根據(jù)中? ?學(xué)生生理，心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)等多學(xué)科的理論和技術(shù)，對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行心理健康知識(shí)與技能的教育與訓(xùn)練輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和整體素質(zhì)提高的教育活動(dòng)，所以說(shuō)心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，對(duì)青少年學(xué)生的身心健康的成長(zhǎng)與發(fā)展，思想品德教育以及社會(huì)主義精神文明建設(shè)都具有重要現(xiàn)實(shí)意義。
我國(guó)中小學(xué)心理健康的教育在教育行政部門的大力支持下，在全體教師的努力配合下，我相信一定能把我國(guó)中小學(xué)學(xué)生培養(yǎng)成為智力正常、情緒適中、意志健全、人格統(tǒng)一、人際關(guān)系和諧、與社會(huì)協(xié)調(diào)一致、心理特點(diǎn)符合年齡特點(diǎn)的新時(shí)期的中小學(xué)生，從而推動(dòng)素質(zhì)教育穩(wěn)步快速的向前發(fā)展。

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