這個(gè)季節(jié)河北省有哪些好玩的地方？

導(dǎo)讀：這個(gè)季節(jié)河北省有哪些好玩的地方？ 春季戶外旅行應(yīng)該注意哪些？河南河北一帶推薦個(gè)好地方。

河北省這季節(jié)旅游的地方比較少，我推薦2個(gè)地方，一個(gè)是紅色旅游西柏坡，沒什么觀景色的，主要是紅色旅游為主。二是白鹿溫泉，這季節(jié)泡溫泉再合適不過了。對了，還有辛集皮革城也可以去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。也可以到我們山西來玩！平遙古城這個(gè)季節(jié)的年味是最濃的！

春季戶外旅行應(yīng)該注意哪些？河南河北一帶推薦個(gè)好地方。

春季萬象更新，大地復(fù)蘇，正是我們進(jìn)行戶外健身的好季節(jié)。我們在健身之前，了解一些春季健身的注意事項(xiàng)是很有必要的，否則不但不能達(dá)到良好的健身效果，而且有可能造成我們身心健康的傷害。我在春季戶外健身的過程中，總結(jié)了以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，供戶外健身愛好者參考。
1、注意時(shí)間的選擇
在春天，早上的氣溫一般很低，霧氣比較大，空氣中的雜質(zhì)也比較多，這時(shí)候并不適合我們健身；太陽出來，霧氣散盡，氣溫有一定的回升，此時(shí)才是比較適合健身的時(shí)候。如果遇到下雨、多霧、多風(fēng)沙的天氣最好不要在戶外健身，以免著涼。
2、注意避風(fēng)
春季風(fēng)沙大，氣候干燥，因此，我們在健身時(shí)肢體裸露部分不易過多，以防春風(fēng)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛和皮膚皸裂。同時(shí)，要學(xué)會鼻吸口呼的呼吸方法，盡量不要迎風(fēng)運(yùn)動(dòng)，以免嗆風(fēng)誘發(fā)鼻炎等呼吸道疾病。
3、 注意保暖
春季氣候多變，乍暖還寒，戶外健身要著裝合適。我們在運(yùn)動(dòng)之前不要立即脫掉外衣，等到做完準(zhǔn)備活動(dòng)后，身體感覺微熱時(shí)再逐漸減少衣服，然后再隨著氣溫的變化、運(yùn)動(dòng)量的大小而增減衣服。切忌大汗淋漓后脫下衣服在風(fēng)口處休息。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)該擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼誘發(fā)感冒。
4、 注意熱身運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過一個(gè)冬天，我們的身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬。驟然活動(dòng)，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，能夠提高我們中樞神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)我們的心肺功能和肌肉彈性，不僅能更好的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，而且還可以很好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
5、 注意合理安排運(yùn)動(dòng)量
在冬季里，我們很少參加體育鍛煉。因此，春季健身中要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、健康狀況來安排運(yùn)動(dòng)量。開始階段應(yīng)選擇小運(yùn)動(dòng)量、小強(qiáng)度來鍛煉，以不出汗或微出汗為宜，以后可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。這是因?yàn)榇杭救梭w陽氣盛，運(yùn)動(dòng)量過大、汗出的過多會損傷陽氣，影響人體的養(yǎng)陽和生長，還很容易受風(fēng)寒誘發(fā)感冒。而且運(yùn)動(dòng)量過大，容易產(chǎn)生疲勞，以至影響到我們的工作。
6、 注意放松活動(dòng)
放松活動(dòng)是健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束部分的內(nèi)容，對于氣候多變的春季，更是值得重視的一個(gè)環(huán)節(jié)。做好放松活動(dòng)，有利于我們降低大腦皮層的興奮性，放松肌肉，使機(jī)體逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)，對機(jī)體的身心健康起著積極的作用。
總之，在春季戶外健身過程中，由于氣候的變化及個(gè)人情況與條件差異，會出現(xiàn)一些特殊問題，只要解決妥當(dāng)，就能達(dá)到戶外健身的最佳效果。

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