解鎖攻略 | 法庫“通航杯”財(cái)湖馬拉松賽倒計(jì)時(shí)6天！
解鎖攻略
2017法庫“通航杯”財(cái)湖馬拉松賽，即將在7月30日拉開帷幕，小伙伴們，倒計(jì)時(shí)還有6天，窗外體育特別推出財(cái)湖馬拉松解鎖攻略，仔細(xì)瞧瞧哦！
財(cái)湖馬拉松解鎖攻略
一、裝備領(lǐng)取及交通住宿
1.裝備領(lǐng)取時(shí)間為：7月28號(hào)（9：00-20：00）—7月29號(hào)(9:00-18:00);
領(lǐng)取地點(diǎn)：沈陽市沈河區(qū)五里河盛京大劇院7號(hào)門對面沈陽來跑吧跑步服務(wù)站（地鐵2號(hào)線五里河站D口出左轉(zhuǎn)200米）；
領(lǐng)裝備的要求：本人持有效身份證件原件+100元（計(jì)時(shí)手環(huán)押金），賽后憑手環(huán)跟押金票現(xiàn)場退費(fèi)，代理裝備的要求：代領(lǐng)人身份證原件+被代領(lǐng)人身份證復(fù)印件+100元押金。
2.交通：賽事當(dāng)天的賽事擺渡車設(shè)立在沈陽市市府廣場中級(jí)人民法院對面公交站，集合時(shí)間為7月30日早晨5：30分，5:40發(fā)車前往比賽地點(diǎn)，請參賽選手們掌握到達(dá)時(shí)間，過時(shí)不候哦！
3.自駕的參賽者建議7:00之前到達(dá)參賽地點(diǎn)，地點(diǎn)為：法庫財(cái)湖風(fēng)景區(qū)
二、臨賽前準(zhǔn)備：
1.早餐建議：比賽當(dāng)天早餐一定要注重吃碳水化合物的早餐，來完成身體的糖原儲(chǔ)備，要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，避免高脂肪、高纖維、油炸、油膩的食物。
2.臨賽前30分鐘適應(yīng)進(jìn)行慢跑熱身
3.熱身應(yīng)適當(dāng)，天氣炎熱，保持體力。
三、參賽服裝著裝：
1.比賽服裝上衣：7月30日比賽當(dāng)天法庫的溫度約為20至33攝氏度，多云轉(zhuǎn)雨，雖是多云，我們依然建議您準(zhǔn)備好防曬措施，帶一頂遮陽帽。
2.褲子可以選擇速干運(yùn)動(dòng)短褲；
3.由于比賽當(dāng)天天氣較熱，我們一定要要佩帶止汗帶、遮陽帽、防曬，以免汗水刺激眼睛或被曬傷。
4.跑鞋的選擇：財(cái)湖馬拉松賽為路跑賽事。選鞋方面我們要選擇適合自己腳掌的輕便路跑跑鞋；
5.根據(jù)個(gè)人需求建議選擇攜帶隨身水袋、能量膠等便攜補(bǔ)給，組委會(huì)也在現(xiàn)場準(zhǔn)備了收費(fèi)的能量膠，鹽丸等補(bǔ)給，需要的參賽者可以購買；
6.建議攜帶一套干爽的衣物，一雙干爽的鞋和襪子，完賽后及時(shí)更換，以免身體失溫，可以根據(jù)現(xiàn)場工作人員的指引更換衣物。
四、賽中注意事項(xiàng)：
1 .比賽8:00正式起跑，鳴槍時(shí)起跑時(shí)避免擁擠，發(fā)生擁擠、踩踏事件，比賽關(guān)門時(shí)間為3小時(shí)。
2 .我們賽事途中設(shè)有7個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，分別為2.5km、5km、7.5km、10km、12.5km、15km、起終點(diǎn)；每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都備有飲用水、飲料供給參賽者飲食用，在15km處補(bǔ)給點(diǎn)，組委會(huì)為參賽選手準(zhǔn)備了西瓜，要堅(jiān)持到哦！；
3.賽事途中的每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都備有緊急醫(yī)療用品，若不慎受傷可以趕往距離您最近的補(bǔ)給點(diǎn)采取臨時(shí)救護(hù)措施；
4.賽事首屆以發(fā)展跑步醫(yī)療為主旨，邀請10名具有跑步醫(yī)療資質(zhì)的跑步愛好者加入賽事，為賽事參賽運(yùn)動(dòng)員提供更多專業(yè)化的保障；
5.賽道上設(shè)置兩輛救護(hù)車，全面保障參賽者身體安全；
賽事路線圖
五、賽后注意事項(xiàng)：
1.完賽后不要立即坐下或者躺下，至少慢走5分鐘；
2.及時(shí)換下汗?jié)褚挛铮悦馐?；賽后適量補(bǔ)水、補(bǔ)充食物（碳水化合物為主）。
3.賽后休息處有拉伸放松區(qū)域，會(huì)有專業(yè)的教練為選手進(jìn)行拉伸放松，恢復(fù)肌肉。
4.賽后擺渡車乘車點(diǎn)設(shè)立在到時(shí)下車地點(diǎn)；乘車時(shí)間為13：00（車輛坐滿發(fā)車）返回沈陽；
5.建議賽后第二天早上或上午可以選擇6-10公里的排酸慢跑訓(xùn)練來恢復(fù)體能。
六、獎(jiǎng)品及獎(jiǎng)勵(lì)
財(cái)湖馬拉松賽將設(shè)立男女前三名競速獎(jiǎng)
男女前三名將獲得如下獎(jiǎng)品
（以下獎(jiǎng)品僅供參考，請以實(shí)物為準(zhǔn)）
第一：價(jià)值1000元，薩洛蒙速干運(yùn)動(dòng)T恤一件，薩洛蒙速干運(yùn)動(dòng)短褲一條，薩洛蒙運(yùn)動(dòng)空頂帽一頂，運(yùn)動(dòng)襪2雙。
第二：價(jià)值800元，薩洛蒙速干運(yùn)動(dòng)T恤一件，薩洛蒙速干運(yùn)動(dòng)短褲一條，運(yùn)動(dòng)襪2雙。
第三：價(jià)值500元，薩洛蒙速干運(yùn)動(dòng)T恤一件，運(yùn)動(dòng)襪2雙。
男款
Salomon
空頂帽
運(yùn)動(dòng)T
運(yùn)動(dòng)短褲
女款
Salomon
空頂帽
運(yùn)動(dòng)T
運(yùn)動(dòng)短褲
獎(jiǎng)牌大曝光
反面
速干參賽T
專業(yè)參賽包
參賽包
法庫“通航杯”財(cái)湖馬拉松賽，是窗外體育協(xié)辦，沈陽市人民政府，法庫縣政府主辦的一場專業(yè)級(jí)的馬拉松賽事，希望在這炎熱的夏季，在美麗的財(cái)湖帶給你一絲絲清涼的快樂。
倒計(jì)時(shí)6天，賽事解鎖攻略奉上。
祝你在比賽中戰(zhàn)勝自己！
這是一枚有脾氣的二維碼
不信你按按試試
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