你知道嗎？揚(yáng)州這6條跑線也是“全省最美跑步線路”！
近日，江蘇省體育局遴選了20條跑步線路對(duì)全省跑友進(jìn)行推薦，揚(yáng)州也有兩條線路上榜，分別是揚(yáng)州龍山森林公園跑步線路和江都南水北調(diào)源頭公園跑步線路。其實(shí)從2016年到現(xiàn)在，揚(yáng)州已經(jīng)有6條線路入圍全省最美跑步線路年度榜單啦！
2016年至今
揚(yáng)州已擁有6條“全省最美跑步線路”
除了去年入選的龍山森林公園和南水北調(diào)源頭公園之外，廖家溝城市中央公園堤頂路、宋夾城體育休閑公園跑線、三灣濕地公園健身步道、高郵一湖二河三堤跑步線路也先后當(dāng)選“全省最美”。
廖家溝城市中央公園堤頂路
是我市第一條“全省最美跑步線路”，早在2016年就已經(jīng)當(dāng)選。堤頂路是一條建在河岸堤頂南北朝向的瀝青和塑膠健身步道，單程約6公里，該路線在跑步愛好者中具有較高的知名度，并且周邊交通便利，建成后，很多居民都選擇來這里健身。公園內(nèi)風(fēng)景優(yōu)美，居民在健身跑步的同時(shí)，還可以飽覽“七河八島”旖旎風(fēng)光，享受到“動(dòng)中有綠、綠中生動(dòng)”的獨(dú)特健身體驗(yàn)。
宋夾城體育休閑公園跑線和三灣濕地公園健身步道為2017年的“全省最美跑步線路”。
宋夾城體育休閑公園跑線
宋夾城的跑線設(shè)計(jì)鋪設(shè)了三條環(huán)彩塑膠步道——藍(lán)色游步道、綠色競(jìng)走步道、紅色騎行步道，步道健身功能各異，為不同需求者提供多樣化的選擇。三條步道依據(jù)宋夾城地勢(shì)環(huán)境科學(xué)合理設(shè)置，圍繞整個(gè)景區(qū)公園而設(shè)，同時(shí)多路段沿保障湖邊，優(yōu)美的綠化環(huán)境和水環(huán)境讓熱愛跑步的運(yùn)動(dòng)愛好者們?cè)诮∩淼耐瑫r(shí)，也能充分感受到魅力無限的景區(qū)風(fēng)光 。此外，宋夾城內(nèi)還鋪設(shè)了多條不同特色的跑道，有的采用天然的石材鋪設(shè)，平坦而堅(jiān)實(shí)，也有瀝青鋪成的蜿蜒走道，供游人漫步行走，讓游人健身行走的同時(shí)，更覺視野之清新。
三灣濕地公園健身步道
三灣濕地公園位于揚(yáng)州城市東南片區(qū)的核心，古老的運(yùn)河貫穿其中，悠久的歷史也孕育了豐富的生態(tài)資源。該公園按照“3+3”模式規(guī)劃建設(shè)了多條環(huán)形跑道，為不同跑步需求的人提供了多樣的選擇，其中包括了三條800米跑道和一條3公里跑道。三灣濕地公園健身步道秉持了城市歷史文脈與人文關(guān)懷并重的理念，依托生態(tài)+體育的優(yōu)勢(shì)，營(yíng)造了生態(tài)意趣、歷史人文、運(yùn)動(dòng)休閑于一體的濱水健身空間。
高郵?一湖二河三堤跑步線路
2018年，高郵?一湖二河三堤跑步線路成為我市第四條“全省最美跑步線路”。該線路從盂城驛起，經(jīng)運(yùn)河?xùn)|堤、運(yùn)河二橋、萬家塘、濱湖小道、楊家塢、平津堰、石工頭、避風(fēng)港、湖濱花海、鎮(zhèn)國(guó)寺塔、運(yùn)河故道回到盂城驛止，全程20公里。路面材質(zhì)以瀝青道為主，輔以塑膠和木棧道。徜徉或奔跑在這條依河傍湖的跑道上，左手一指，你可以看到古老的大運(yùn)河，南來北往的船楫首尾相連、川流不息；右手一指，你又能舉目波瀾壯闊的高郵湖水，煙波浩渺、帆影點(diǎn)點(diǎn)；眾多的歷史文化遺址，更是像一顆顆珍珠鑲嵌在跑道的沿線。
“其實(shí)，除了省局推薦的兩條線路之外，以上四條線路也是揚(yáng)州市民在疫情防控常態(tài)化后，跑步健身的不錯(cuò)選擇?！睋P(yáng)州市體育總會(huì)副秘書長(zhǎng)卜兆生說，揚(yáng)州市民可以就近選擇線路健身。
提醒
跑步強(qiáng)度要適中，請(qǐng)隨身攜帶口罩
不過，卜兆生也提醒，由于仍處于疫情防控期間，因此，跑步時(shí)要隨身攜帶口罩，做好跑前跑后的防護(hù)措施。與人群保持安全距離，不結(jié)伴跑步。“若遇到大量人群經(jīng)過時(shí)，建議跑者短時(shí)間戴上口罩，確保自身安全。”
此外，卜兆生也建議，市民跑步的強(qiáng)度頻度要適中?！耙话忝恐芘懿?～4次，每次保持5至10公里距離的中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就能滿足維持健康的推薦運(yùn)動(dòng)量。其余時(shí)間，人們可以選擇戴口罩去戶外散步或快走30分鐘（步頻可以設(shè)定為100-120步/分），這樣的戶外運(yùn)動(dòng)方式，在鍛煉身體的同時(shí)也更為安全、健康?！?/p>
去戶外運(yùn)動(dòng)吧！
別忘記點(diǎn)個(gè)“在看”哦！
記者 傅春揚(yáng) 孔茜
校對(duì)｜王海艷 編輯｜Ly
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