怒江州的四個地區(qū)：瀘水 福貢 貢山 蘭坪
瀘水市位于云南省西部，北與福貢縣接壤，東北與蘭坪白族普米族自治縣毗鄰，東與大理白族自治州的云龍縣相鄰，南靠保山市的隆陽區(qū)，西南連騰沖市，西與緬甸接壤，最大橫距58公里，最大縱距108公里，總面積3203.04平方公里，國境線長136.24公里，占云南省邊境線的3.36%。
轄5鎮(zhèn)2鄉(xiāng)2民族鄉(xiāng)，共9個行政區(qū)，下設71個村和5個社區(qū)，共76個群眾自治組織，1130個村民小組，總?cè)丝?7.8758萬人，境內(nèi)居住著傈僳族、白族、怒族等21種民族，少數(shù)民族人口占總?cè)丝诘?7%。瀘水縣地處橫斷山脈縱谷地帶，境內(nèi)雄奇險秀的峽谷山川，是“三江并流”世界自然遺產(chǎn)和中國香格里拉生態(tài)旅游區(qū)的重要組成部分。
地形大勢以一江兩山為主體，地勢北高南低，地處橫斷山脈南端的滇西縱谷區(qū)：東部碧羅雪山與西部高黎貢山夾怒江由北向南縱貫全境，境內(nèi)東西兩大山脈縱橫交錯，高峰林立。境內(nèi)最高點為稱桿鄉(xiāng)的丫扁山峰，海拔4161.6米，最低點為上江鎮(zhèn)的石頭寨，海拔738米，相對高差3423.6米，形成了典型的“V”字型高山峽谷地貌景觀。地表山峰林立，溝壑縱橫，地勢崎嶇，以及”山高谷深，平地少”是瀘水全境地貌的最大特點。
屬印度洋熱帶季風氣候，境內(nèi)氣候主要受印度洋熱帶季風的影響，表現(xiàn)為干濕明顯，同時受復雜的地形背景和環(huán)流的影響，地域差異明顯，地形氣候，地方性氣候和局部性小氣候十分突出，有“一江 兩山 三氣侯”“一山分四季，隔里不同天”之說，立體氣候特別明顯，從怒江谷底到山頂有亞熱帶，溫帶，寒帶三個氣候帶，具有較典型的垂直氣候帶譜，氣候垂直變化規(guī)律十分明顯。
瀘水市地處橫斷山脈縱谷地帶，境內(nèi)雄奇險秀的峽谷山川，是“三江并流”世界自然遺產(chǎn)和中國香格里拉生態(tài)旅游區(qū)的重要組成部分。主要景區(qū)景點：怒江大峽谷景區(qū)，高黎貢山景區(qū)，片馬邊境旅游區(qū)。
福貢縣地處滇西北橫斷山脈中段碧羅雪山和高黎貢山之間的怒江峽谷，位于云南省怒江傈僳族自治州中部。東與蘭坪白族普米族自治縣和維西傈僳族自治縣交界，南與瀘水市相連，西與緬甸接壤，北與貢山獨龍族怒族自治縣相鄰。邊境線長142.218公里，南北最大縱距112公里，東西最大橫距23公里。
下轄1個鎮(zhèn)、6個鄉(xiāng)（含1個民族鄉(xiāng)）：上帕鎮(zhèn)、子里甲鄉(xiāng)、架科底鄉(xiāng)、鹿馬登鄉(xiāng)、石月亮鄉(xiāng)、馬吉鄉(xiāng)、匹河怒族鄉(xiāng)。福貢縣屬高山峽谷地貌，地勢北高南低，怒江由北向南縱貫全境，形成一個從北向南狹長的“V”字型谷地?？h內(nèi)最高點在碧羅雪山的嘎拉拍山峰，海拔4379米，最低點在與瀘水市交界處的怒江江面，海拔1010米，相對高差達3369米?？h城駐地上帕鎮(zhèn)海拔1190.9米。氣候垂直變化顯著，從南到北有南、中、北亞熱帶和南溫帶等氣候類型。受印度洋季風氣候和太平洋季風氣候的雙重影響，形成了春季和夏秋間兩個雨季的獨特氣候環(huán)境。
蘭坪白族普米族自治縣地處云南省怒江傈僳族自治州的橫斷山脈縱谷地帶，北接維西傈僳族自治縣，東北連玉龍納西族自治縣，東南靠劍川縣，南鄰云龍縣，西與瀘水市、福貢縣接壤。面積4388平方公里，轄4鄉(xiāng)4鎮(zhèn)，總?cè)丝?1萬人，境內(nèi)居住有白族、普米族、怒族、藏族、漢族、傈僳族、彝族等14個民族。是中國唯一的白族普米族自治縣。
蘭坪森林、生物資源豐富，位于金頂鳳凰山的特大鉛鋅礦已探明儲量1429萬噸，居亞洲第一、世界第二，因此蘭坪又被稱為中國的“綠色鋅都”。蘭坪地處“三江”并流區(qū)腹部，地形復雜，海拔高差大，地形地貌獨特，以丹霞石奇觀為主體。蘭坪森林資源豐富，是云南省十七個林業(yè)重點縣之一。山林面積占全縣總面積的71.1%以上，森林覆蓋率為68.4%，活立木蓄積量達2454萬立方米，而且以木質(zhì)好、大徑材多而著稱。
蘭坪縣地域居于三江并流之瀾滄江流域，被東部的金沙江和西部的怒江所夾持。擁有離城市最近的滇金絲猴棲息地、云嶺省級自然保護區(qū)、老君山羅古箐省級風景名勝區(qū)、老君山高原牧場、碧羅雪山冰川冰湖群和滄江鹽馬古道等引人入勝的旅游景區(qū)景點，是滇西北旅游的王牌景區(qū)。
貢山獨龍族怒族自治縣（貢山縣）是云南省怒江傈僳族自治州下屬的一個自治縣。地處滇西北怒江大峽谷北段，東與云南省德欽、維西兩縣相連，南與怒江州福貢縣相鄰，北與西藏自治區(qū)察隅縣接壤，西與緬甸聯(lián)邦毗鄰，國境線長達172.08公里，面積4506平方公里。2018年全縣地區(qū)生產(chǎn)總值完成14.05億元。貢山獨龍族怒族自治縣主要景點有碧羅雪山、高黎貢山、擔當力卡山、怒江、獨龍江等。
地處滇西北怒江大峽谷北段，東與云南省德欽、維西兩縣相連，有怒山山脈，南與怒江州福貢縣相鄰，北與西藏自治區(qū)察隅縣接壤，西與緬甸聯(lián)邦毗鄰，國境線長達172.08公里。貢山縣地勢呈“三山夾兩江”高山峽谷地貌，最高海拔5128米，最低海拔1170米，海拔高差達3958米。
貢山縣境內(nèi)的怒江、獨龍江兩岸，有碧羅雪山、高黎貢山、擔當力卡山等山峰，主要旅游名勝風景有世外桃源——“丙中洛”、“怒江第一灣”、天險“那依奪石門關”、砥柱中流的怒江“江中松”、獨龍江獻九當?shù)摹笆耖T”、獨龍江麻必洛“乃龍奪”、馬庫的“江中小島”、終年積雪的“嘎娃嘎普雪山”、“滴水巖月亮大瀑布”、“石門摩崖石刻”等。主要民族民間節(jié)日有獨龍族的“開強娃節(jié)”、“剽牛祭天”，怒族的“仙女節(jié)”等。
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