天臺十大最美古道，等待千年，只為在最美的春光里遇見你！

聽說，世衛(wèi)組織認定

“世界上最好的運動”是走路

納尼??？！

小編聽聞，內(nèi)心是這樣的

原來我們每天都在嘗試著

世界上最好的運動啊

什么平板撐，什么瑜伽，什么籃球……

倒不如多出去走走好了

世界上最好的運動，要配天臺最好的美景

有一個地方，山水如畫

行走其間，仿佛誤入了世外桃源

那里值得你用雙腳用心靈去感受

最美徒步風景之一

霞客古道(石梁段)

【路線簡介】

霞客古道石梁段位于天臺縣北部，始于國清，途徑華頂，終于石梁，全長約30公里，平均海拔670米。古道經(jīng)途經(jīng)處名勝古跡眾多，旅游資源豐富。有國家重點風景名勝區(qū)——石梁飛瀑景區(qū)、華頂國家森林公園。

【徒步路線】

金地嶺路段古道保存較完整，沿途風光旖旎，強度相對較低；抵達華峰村后，徑山路、澗水到華頂坑，路段地勢也較平緩，水流穩(wěn)定，兩旁植被非常茂盛；之后轉入山路途經(jīng)天柱峰進入華頂國家森林公園，沿著霞客路一直往石梁景區(qū)走到達終點。途中經(jīng)過雙溪村、嶺后村和石梁村。

【交通提示】

根據(jù)自身條件，可以選擇霞客古道的不同路段進行體驗。

途徑一：新城（汽車總站或高速出口）--右轉進入濟公大道—寒山路—國赤路（見指示牌）---天大線—雙溪岢頭沿天培線—華封村（中巴下車點）---華頂坑（徒步起點）。注：新天北線行車19公里。

途徑二：小北門車站—國清路—進入天培線——雙溪岢頭沿天培線—華封村（中巴下車點）---華頂坑（徒步起點）。注：老天北線行車20公里。

最美徒步風景之二

霞客古道(泳溪段)

【路線簡介】

霞客古道泳溪段位于天臺泳溪鄉(xiāng)境內(nèi)，起于筋竹庵遺址，終于泳溪楊家岙村，經(jīng)過：稍場、雞冠尖、彌陀庵遺址，全長20公里，此道可賞自然風景，健身走驢、探險，沿途可觀竹林、古村、山坡、梯田，云嵐。

【徒步路線】

【交通提示】

1、天臺城關——坦頭（巖下紅綠燈十字路口有路標，往泳溪方向）——周家?guī)X（有路標，往泳溪方向）——大柳溪村——枝樹嶺——泳溪（往寧海方向）——大路下

2、寧?！Ｖ?a href='/sanmen/' target=_blank>三門方向——木坑頭（有路標，過橋即右轉，木坑頭方向）——洋店方向（有路標）——泳溪方向——泳溪（往寧海方向）——大路下

最美徒步風景之三

塔后·龍澗谷秘境

【路線簡介】

塔后位于赤城景區(qū)內(nèi)，路線范圍東接國清古道，南至塔后村(也是本路線起始點)，西鄰天北線，北通桐柏宮。路線長約8公里，由主輔兩條路線組成。

【徒步路線】

第一條：塔后農(nóng)業(yè)觀光民宿體驗路線，長約3公里，自塔后村南門殿作為集聚起始地，途經(jīng)下洋嶺頭、門頭崗、小平山、毛啊山、毛兔彎、青塘、里支岙、牛角彎、小龍?zhí)?/a>、嶺腳庵、上岙里、塔后大院、休閑農(nóng)莊、至塔后民宿體驗區(qū)。

第二條：龍澗谷秘境尋蹤路線，長約8公里，自塔后村南門殿作為集聚起始地，途經(jīng)下洋嶺頭、門頭崗、小平山、毛啊山、毛兔彎、青塘、里支岙、牛角彎、小龍?zhí)?/a>、雞籠坑、烏梯（赤城山最佳攝影點）、豬油巖（步道為整塊巨石天然形成，且色澤如肉，遇水易滑）、龍澗瀑布（百米落差天然瀑布，雨水充足時氣勢壯觀，在秘境中隱藏了數(shù)十年）、風車口（回頭觀赤城山和天臺城豁然開朗，徒步中間調(diào)整休息絕佳地點，往前地勢平坦，進入世外桃源）、大坑坦、馬首彎、浦塘村遺跡（宜扎營、隱居）、黃泥崗（陳立鉆鐵皮楓頭發(fā)源地）、茶場（三丘田） 百畝茶園，可觀日出晨霧；本段路線結束后往左問道桐柏宮，往右禮佛國清寺，全程約需時間2小時，依據(jù)個人喜好，至相應出處，可車輛接送回至塔后村用餐住宿，體驗精致民宿生活。

【沿途交通】

途徑一：高速出口至天臺山路—寒山路—天桐路—棲霞小學—塔后村（徒步集結地），集合后按路線行走。

途徑二：高速出口至天臺山路—寒山路—飛霞路—天大線—塔后村（徒步集結地），集合后按路線行走。

最美徒步風景之四

南黃古道

【路線簡介】

南黃古道位于臨海與天臺兩地交界，是天臺十大景之一，占地20畝，是古代天臺南屏與臨海黃坦的通商要道，南黃古道源于北宋初，興于南宋，盛于明清，一直延續(xù)至今，并被完整的保存了下來。它是貫穿于浙東縱向行走的一條重要的商貿(mào)通道，在古代是以馬幫和挑夫為主要交通路線的民間商貿(mào)通道，主要運送以食鹽、綠茶、布匹、絲綢、瓷器等交流極為頻繁的大宗商品，是浙江東部一條非常重要的民族經(jīng)濟文化交流的走廊。南黃古道作為一個特殊的地域稱謂，是江南古道群落中以紅楓、商賈、俠道、儒學等文化與景觀為最大亮點的一條旅游絕品路線?！澳宵S古道”全長12公里，起于天臺南屏鄉(xiāng)前楊村，止于臨海黃坦大泛村，是中國迄今為止保存最好的古道之一，其中南屏鄉(xiāng)境內(nèi)長約8公里。古道由大小不一的石頭鋪砌而成。行走在這原汁原味的通商古道上，蒼松迎賓，丹楓爭艷，巨樟飄香，山花爛漫，我們油然想起杜牧的詩句：“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花?！薄氨庇?a href='/xiangshan96/' target=_blank>香山紅葉，南有南黃楓葉”，古道沿途遍種楓樹，秋風起，楓葉紅，現(xiàn)已列為與香山齊名的全國八大賞楓基地。

【徒步路線】

沿著前楊村內(nèi)道路前行，一直到護龍寺，南黃古道之行正式開始。從游步道上去，經(jīng)過長廊，沿線有瀑布群，分別有金龜瀑、松楓瀑、醉秋瀑、龍穿瀑，到仙人聚會這點，拐入古道，沿古道到雙田，經(jīng)過火洞，一直到外庵，接下來都是下坡道，沿古道一直返回護龍寺。

【交通提示】

往返交通：可在天臺橋南停車場搭乘前往南屏的專線車，也可自天臺城區(qū)駛入104國道往臨海方向，沿灘山線自駕前往南屏鄉(xiāng)前楊村， 25分鐘左右即可到達。行程結束后原路返回即可。

周邊其它古道簡介

1.翠東古道。位于翠東村東嶺自然村村西，是南屏鄉(xiāng)與雷鋒鄉(xiāng)的往來的必經(jīng)官道。古道串聯(lián)著村落、梯田、蘆葦、蒼松、楓香、古寺，沿途風景優(yōu)美，空氣清新是一條原生態(tài)徒步路線?！皷|嶺古道”全長6公里，起于天臺南屏鄉(xiāng)東嶺自然村，止于翠屏自然村。古道承載著雷峰鄉(xiāng)與南屏鄉(xiāng)數(shù)百年官商往來、也澆注了大山兩邊村民的辛勤汗水，一灣灣梯田、一棵棵蒼松、一座深藏大山深處的古寺，都是等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)的風景。

從該村村委會出發(fā)約行300米到冷水孔廟；繼續(xù)拾級而上通過百年古松林蔭道，來到東嶺頭崗；從涼亭出發(fā)不過100米就到達東嶺岢（kě）；望西北方向沿石階直下即是翠屏寺；往西遙望仰天山頭，這是大雷山余脈；這里海拔804米，上有高山草坪約6000 m?2;，可露營。結束后按原路返回即可。

2.九龍古道。地處南屏鄉(xiāng)北部，位于杜岙村境內(nèi)，古道全長15里，古道始于北宋，是盛于明清，一直延續(xù)至今，并被完整的保存了下來。它是貫穿于浙東縱向行走的一條重要的商貿(mào)通道，在古代是以馬幫和挑夫為主要交通路線的民間商貿(mào)通道，主要運送以食鹽、綠茶、布匹、絲綢、瓷器等交流極為頻繁的大宗商品，可一直通往臨海雙崗。古道由大小不一的石頭鋪砌而成，1米左右寬，是一條非常難得的驢友徒步路線。

古道從下張村葛藤田→塘水進→大坑嶺→樹崀嶺→九龍；從九龍沿路線返回，一直到杜岙村后門山，下山就到了山頭鄭車站，可坐班車離開。

3.石門古道。位于東畚村，經(jīng)石門水庫、龍?zhí)犊?/a>、烏龍坑到大爿地返回，來回全程約15公里，時間約5個小時。沿途主要有石門水庫，龍?zhí)犊?，石門水庫邊可露營；全程主要以石子路為主。

東畚村經(jīng)石門水庫、龍?zhí)犊?、烏龍坑到大爿地，再原路返?/p>

最美徒步風景之五

三州鄉(xiāng)“紅軍嶺”健身道

【路線簡介】

三州“紅軍嶺”在當?shù)赜直?a href='/laobaixing/' target=_blank>老百姓叫做“梅枝嶺”，起于東坑村，終于牌門村，全長約15公里，其中水泥道路約2公里，山路約13公里，小環(huán)線約1小時路程。全程途經(jīng)和合示范村雙豐村、美麗鄉(xiāng)村下屋村、千畝竹海黃潤坑村，一路可領略民居土風、千年榧樹、壁嶺云梯、茶山千層綠、杜鵑林、野豬崗、紅嶺浩歌等魅力景色。行至鞍頂山巔更有別樣風光——形似長白山天池的“三州潭”，潭邊的“天龍寺”，山頂矗立著“三州界碑”、“世紀曙光碑”，站在山頂可放眼金紹臺，還能清晰看到“磐安與新昌交界”、“浙江第一高橋”等等。 紅軍嶺健身步道還有軍事體驗項目，如行軍帳篷露營、射箭打靶、多人木板競走、負重過障礙、紅軍過草地、多方拔河等等。

【徒步路線】

起點東坑村——千年香榧——竹林樂園——百步嶺——東坑茶園——杜鵑林——野豬崗——牌門茶園——紅軍嶺——紅軍亭——四方亭---下屋茶場——雙峰茶場——眠犬村——三州鄉(xiāng)政府——牌門書法村。

【交通提示】

可在平橋客運中心搭乘前往三州的專線車，也可自駕。城區(qū)出發(fā) 40分鐘左右即可到達，行程結束后原路返回即可。

最美徒步風景之六

白鶴鎮(zhèn)白水溪（溯溪）徒步道

【路線簡介】

白水溪位于天臺縣白鶴鎮(zhèn)東部，白水溪起源點大貝（悲）山頂上的“十字路崗”，途徑山橋（庵）村—坦嶺下（白水電站）--峰尖山腳（峰招山）--溪汪村—下汪村，終點于白水村的虎過垟并入桃源溪。全長7.5公里，落差650多米，沿途大小瀑布（群）二十多個。白水溪上游植被茂盛，沒有居民區(qū)，水質(zhì)無污染。但是，白水溪有一奇，從發(fā)源地到峰尖山腳村這段長達5公里多的溪中無一條魚，謎團至今未解。白水溪周邊人文歷史典故眾多，不但有千僧萬道士的“蓮花道院”“國師墳”“猴釘寺”，更有農(nóng)業(yè)學大寨時期留下的浩大遺址，站在遺址上感受當年的輷輷殷殷。白水溪周邊徒步路線發(fā)達，東可接“羊毛坑”徒步道，北可以接龍穿峽和石梁徒步道，東南邊就是瓊臺仙谷徒步道，得天獨厚的地理位置造就白水溪是名副其實的“徒步樞紐區(qū)”！白水溪可以根據(jù)徒步者體力需求來規(guī)劃強度：溯溪嬉水段，低強度徒步段，中強度徒步和高強度徒步段，中途撤出方便。全程70%區(qū)域覆蓋移動信號，安全更有有保障……！

【徒步路線】

本著老少皆宜，白水溪溯溪徒步共設計五個方案：

方案一：溯溪嬉水段，適合家長陪同的未成年或者老年朋友。嬉水區(qū)起點“峰尖山腳村”途徑“上洋—溪汪村—下汪村—虎過垟后并入桃源溪。此段地勢平緩，水流穩(wěn)定，平均水深50CM，溪岸兩邊植被茂盛，整條溪流被樹蔭遮蓋。起點與終點均可停車。如果時間有早，可以繼續(xù)參觀“桃花谷”。

方案二：低強度溯溪徒步。有一定危險性，嚴禁未成年人參與，徒步者要注意雨天防滑。上山路線分成兩個方案，如果晴好天氣，可以過渡槽右邊進山，能看到“烏孫潭“瀑布和“棺材潭”瀑布。如遇下雨天，此路不通，必須在不過渡槽左邊上山直達“白水潭”瀑布，之前兩個瀑布無法看到。

低強度溯溪徒步約3.6公里，由峰尖山腳村出發(fā)，沿白水溪直上，至龍坑水庫大壩遺址右邊上山，沿山路外走，直到公路，沿公里返回（下行）至古道，最沿古道下行至上洋村，返回峰尖山腳村，完成徒步。整條路線估計用時3-4小時。如果時間有早，可以繼續(xù)參觀“桃花谷”

方案三：中強度溯溪徒步路線，里程共6.7公里，預算用時一天。

出發(fā)地：峰尖山腳村，溯溪而上，過龍坑水庫大壩遺址，繼續(xù)沿溪直上，到達“半邊瓦窯”瀑布，然后左邊上山，繞過瀑布上方，過溪直接上山，到達一公路下山到大貝山村，用過中飯沿路返回，如果時間有早，可以繼續(xù)參觀“桃花谷”。

方案四：高強度溯溪徒步，用時兩天。里程為13公里。方案二溯溪徒步里程為16公里，需自帶食物3-4餐。

起點峰尖山腳村—白溪潭--電站蓄水池—龍坑水庫大壩遺址—半邊瓦窯瀑布—山橋村—十字路崗（白水溪發(fā)源地）--猴丁寺遺址—水庫邊（扎營1或者大貝山停車場扎營2）--第二天周邊探訪（正教寺遺址，蓮花峰，蓮花道院遺址，國師墳，農(nóng)業(yè)學大寨遺址）--依公路返回—中途觀光瓊臺仙谷—沿古道下山至上洋村—峰尖山腳村（終點）。如果時間有早，可以繼續(xù)參觀“桃花谷”。

方案五：溯溪徒步里程為16公里，需自帶食物3-4餐。

起點峰尖山腳村—白溪潭--電站蓄水池—龍坑水庫大壩遺址—半邊瓦窯瀑布—山橋村—十字路崗（白水溪發(fā)源地）--猴釘寺遺址—水庫邊（扎營1或者大貝山停車場扎營2）--第二天周邊探訪（正教寺遺址，蓮花峰，蓮花道院遺址，國師墳，農(nóng)業(yè)學大寨遺址）--大貝山村過溪對面沿山路下山—瓊臺仙谷—桐柏下水庫（不要過廊橋，沿右邊庫岸出去）--到達XX公路向西直行—白水村—上洋村—峰尖山腳村（終點），如果時間有早，可以繼續(xù)參觀“桃花谷”。

【交通提示】

天臺縣城104國道往白鶴方向（西邊）：

途徑一：新城（汽車總站）--科山—何方趙--（見指示牌）天宮方向進去（馬路右邊）--白水（路牌）—溪汪村（24座以上的汽車停在操場）--峰尖山腳（24座以下的汽車可以直達），終點。

途徑二：G15W常臺高速白鶴出口右轉—石板路—白鶴小學—治路村—染坊頭—護國寺—上寶相—下寶相—下郭洋村—白水方向（左轉）--麻車頭—溪汪村（大巴可以停此）--峰尖山腳村（終點）。駕車10公里。注：現(xiàn)已在建的60省道通車后，將直達目的地。

最美徒步風景之七

歸耘谷徒步路線

【路線簡介】

歸耘谷徒步路線位于天臺縣白鶴鎮(zhèn)東北部，與著名景點龍穿峽和萬年寺佛學院為鄰。由水晶坑.普路坑.太白頭.英科嶺，太湖村，三盤坑六個村組成，村莊依舊保持著原始風貌，民風淳樸，四季風景迷人。由于氣候潮濕，山谷中常年飄逸著云霧，變化多端，一步一景，故名：歸耘谷。

【徒步路線】

歸耘谷徒步路線初步規(guī)劃設計三個方案，適合三類不同體力的人參加徒步。設計用時一天，設計參與人數(shù)15人以下（15人以上者徒步時間適當會延長，建議出行前自行做好詳細路書和物資儲備）?？梢愿鶕?jù)自身體力與參加人數(shù)，在三個方案中任選一條。三條徒步路線全程水源充足，手機信號覆蓋廣。

方案一：（高強度）G15W高速白鶴出口，出收費站150米左轉（襪業(yè)城），沿104國道線至“山口村”見“后洋村”路牌右轉進去即可，駕車里程共2.3公里。（注：24座以下的客車可以進“后洋村”停放，24座以上客車只能?？吭谏娇诖?，即國道線邊，然后徒步進村）。全程10公里，起點后洋村，終點普路坑村與龍穿公路交接處。

方案二：（中強度）G15W高速白鶴出口，出收費站150米右轉國道線，300米左右見左邊“石板路”村牌進去，過村遇大馬路右轉，約150米左邊見“龍穿峽”指路牌進去。途徑：秀巖寺---頭基巖村---太白嶺腳，下車徒步上山,駕車里程4.6公里。（注：此路可以駕駛24座以下的汽車，停車場緊張，汽車可以繼續(xù)前行至龍穿峽景區(qū)?？炕虻纛^）。全程8公里，起點太白嶺腳，終點水晶坑與龍穿公路交接處。

方案三：（低強度）G15W高速白鶴出口，出收費站150米右轉國道線，300米左右見左邊“石板路”村牌進去，過村遇大馬路右轉，約150米左邊見“龍穿峽”指路牌進去。途徑：秀巖寺---頭基巖村---太白嶺腳—--龐記農(nóng)家樂---再往前1.5公里，左設水晶坑路牌進去即可，開車里程共7公里。（注：17座以下的汽車可以直達水晶坑村并可停放兩輛，17座以上的在龍穿路上下客，然后開車至龍穿峽景區(qū)停放或掉頭）。全程徒步5公里，起點水晶坑村，終點普路坑下來回到水晶坑停車場。

三套徒步方案鳥瞰圖

【交通指示】

沿白鶴龍川峽公路前行，途徑秀園頭基巖兩級電站（龐記農(nóng)家樂），再往前1.5公里，左設水晶坑路牌進去即可。

最美徒步風景之一

雷峰鄉(xiāng)樂安古道

【路線簡介】

樂安古道位于天臺與臨海兩地交界處，起于雷峰鄉(xiāng)的橋棚村，終于臨海白水洋鎮(zhèn)的店前村。古道全線長9公里，其中天臺段4公里，臨海段5公里，是當前天臺境內(nèi)保存最完整的原生態(tài)古道之一，尤其是橋棚廊橋至淡竹溪嶺頭，絲毫沒有現(xiàn)代的痕跡，路面都用當?shù)仄胀?，鋪筑而成，古色古香，極顯古道韻味。

樂安古道源于南宋，盛于明清，延續(xù)至今。南宋時，樂安古道是永嘉(溫州)走陸路通往都城杭州的必經(jīng)之道，也是當時官吏往返、商賈經(jīng)商、鄉(xiāng)民結親交友之道?？箲?zhàn)時，是當時抗日軍隊南來北往的重要通道。

樂安古道共有廿四道彎(人稱廿四條闊)，古道兩邊古樹茂密，花香四溢，環(huán)境宜人，景色秀美。古道兩側最誘人、最值得觀賞的樹種主要有楓、松、樟樹，實可謂蒼松迎賓，丹楓爭艷，巨樟飄香，山花爛漫，美不勝收。

【徒步路線】

橋棚古廊橋—石木橋—三占橋—卷洞橋—古路廊—蕭語竹林—腳酸巖—卷簾洞--泗周堂—觀星臺。徒步全程2.5公里。

【往返交通】

可在天臺客運中心搭乘前往雷峰橋棚的專線車，也可自天臺城區(qū)駛入323省道前往平橋、街頭方向，沿前橋線自駕前往雷峰鄉(xiāng)橋棚村， 40分鐘左右即可到達。行程結束后原路返回即可。

周邊其它徒步路線

潘岙楊至荷葉灣徒步路線起于雷峰鄉(xiāng)的潘岙楊村，終于臨海白水洋鎮(zhèn)的荷葉灣村。全線長約20.5公里，其中天臺段5公里，臨海段15.5公里，是當前天臺境內(nèi)保存最完整的原生態(tài)古道之一，尤其是潘岙楊至攀巖路段，沒有絲毫的現(xiàn)代痕跡，依舊保持古色古香的原生態(tài)風貌。

沿線山險、石奇、水清、樹美、林綠、野幽，兩岸翠峰聳立，溪谷中間流水潺潺，鳥音泉語，深幽秀麗。每逢四月，大雷山上杜鵑花開，漫山紅遍，美不勝收。冬季時節(jié)，白雪皚皚、銀裝素裹，到處散發(fā)著誘人的氣息，好一派南國少見的“北國風光”。

【徒步路線】

一、潘岙楊—鍋底潭—官財潭—巖門—雙坑—巖屋—攀巖—龍?zhí)丁榷焉健獡v臼孔（九龍山）—前嶺頭—觀音巖—大巖村—小洪坑—官坑——四百秧—坑坦—癩頭山—大屋基村—楊家坪—荷葉灣

二、潘岙楊—鍋底潭—官財潭—巖門—雙坑—巖屋—攀巖—龍?zhí)丁榷焉健獡v臼孔（九龍山）—后嶺頭—大雷山—大雷村—荷葉灣

【往返交通】

可在天臺客運中心搭乘前往雷峰潘岙楊的專線車，也可自天臺城區(qū)駛入323省道前往平橋、街頭方向，沿前橋線自駕前往雷峰鄉(xiāng)潘岙楊村， 50分鐘左右即可到達。

最美徒步風景之九

平橋濱江休閑道

【路線簡介】

濱江休閑道從前山大橋起至茅垟村止，沿母親河始豐溪兩岸，全長10公里，是始豐溯源精品路線的重要組成部分，沿途風光秀麗，歷史文化底蘊深厚。它將流翠溪團、美麗下王、古韻張思、果香湖井、和諧茅垟?shù)让利愢l(xiāng)村串點成線，成為一條美麗的鄉(xiāng)村風景旅游路線；它與平橋濕地相融合，平橋濕地坐是天臺始豐溪國家濕地公園的起始端、核心區(qū)塊，屬于濕地保育區(qū)，是目前始豐溪生態(tài)保持最完整、最原汁原味的區(qū)塊；它保留了原生態(tài)濕地風貌，松竹長青、綠樹成蔭、植被茂盛、有各類植物120多種，是滌蕩心靈的天然氧吧。它與天臺西部省級農(nóng)業(yè)園區(qū)相映襯，當你步行在道上時，你不僅可以欣賞10公里格?；?/a>、百畝梨花、千畝桃花、萬畝花海等美麗景色，還可以體驗種植、采摘、休閑等樂趣，打造慢生活體驗區(qū)。

【徒步攻略】

此路約2小時即可完成，純粹的休閑游，攜帶適當?shù)乃褪澄铮型窘?jīng)過平橋鎮(zhèn)區(qū)，鎮(zhèn)里有大量的餐飲店。抵達張思后也有很多的農(nóng)家樂可供選擇。

【交通信息】

此路可自駕抵達里葛農(nóng)家樂開始步行或在新城客運中心乘坐平鎮(zhèn)OR街頭班車至前山下車開始步行至里葛農(nóng)家樂再繼續(xù)步行，亦可乘坐雷鋒班車至里葛農(nóng)家樂下車開始步行。如果想從平橋鎮(zhèn)開始步行可做平橋OR街頭班車至平橋鎮(zhèn)然后步行前往平橋鎮(zhèn)。

１

紫凝尋水古道

【路線簡介】

天臺山紫凝山素有奇巖幽谷，徒步路線就能瀏覽到這些奇巖幽谷：上曹一村——紫凝山白鶴殿——天下第十七水——紫南村九里坪——雷鋒鄉(xiāng)李家坑村，共耗時約6小時，徒步里程約13.6公里，最高海拔約475米。

紫凝山位于天臺縣城西南20公里，景區(qū)面積3.4平方公里。紫凝山綿亙數(shù)十里，位于天臺縣城西南20公里，以我國佛教天臺宗創(chuàng)始人智者大師在曾在此誦經(jīng)感紫云之異而得名。

紫凝山重巒疊嶂，秀巖怪石，幽谷奇洞，云霧繚繞，神奇秀麗，山中有瀑布泉，垂流千尺，從山崖上分三折瀉下，瑩如白練，蔚為壯觀，此瀑布與桐柏山的“福圣瀑”，石梁的“雪瀑”合稱天臺山瀑布“三絕”，紫凝瀑布之水，冬夏不竭，水質(zhì)清洌，唐時，“茶圣”陸羽來此品茗，把山中瀑布評為最宜沏茶的“天下第十七水”，山因而得名“十七水”。

【徒步路線】

標注：

白鶴殿有平橋鎮(zhèn)的班車，平時一天三班，早、中、晚。

“天下第十七水”的三折瀑在紫南村柴場路口下的一峽谷。在柴楊路口里邊，有一個平臺成扇形，可搭帳篷。

２

天磐古道

【路線簡介】

該線從天臺平橋鎮(zhèn)創(chuàng)聯(lián)村出發(fā)，途徑創(chuàng)旗嶺到達磐安縣境內(nèi)，全程約2公里，垂直高度差382米，專業(yè)級比賽選手20分鐘內(nèi)即可登頂，休閑游1個小時也可走完全程。出發(fā)點創(chuàng)聯(lián)村擁有3處香榧基地共200多畝以及一棵400多年的榧樹。沿途500余畝竹林的伴隨，在進入竹林前有一個既適合拍照又適合休息的絕佳之地——荻花叢，荻花長于古道內(nèi)側，蓋過整條古道，下方正好容人通過；一路流水潺潺，瀑布成群，這里是村民的飲用水源，還掛有一幾十年前竹制的取水器，可直接取水飲用。沿途擁有各種野生水果，如號稱“癌癥克星”的野生獼猴桃、野生桃子、野楊梅等等，稍大的潭中還有國家二級保護動物野生娃娃魚，終點更有高山茶園，每年清明前后它們是留守村民的第一筆收入。這一路有上、中、下三個老路廊，原本供過路者休憩之地卻因年久失修只剩石頭墻。

最美徒步風景之十

寒山之行徒步路線

【路線簡介】

寒山之行徒步路線長約10公里，始于后岸大橋，終于西山村荷花基地。沿途零距離接觸龍溪山水，感受山風民情，清澈潔凈的幽谷和神秘悠遠的古村落。尤其是在寒山子隱居地-寒巖洞腳下開建的寒山茅舍，依山望野，舍內(nèi)樓臺亭榭，小橋炊煙，或村簫社鼓，或蓑衣斗酒，或桃紅柳綠……能全方位感受到龍溪鄉(xiāng)秀美的山川、淳樸的民風和厚重的和合文化。周邊有寒巖洞、寒山文化產(chǎn)業(yè)創(chuàng)意園、寒山茅舍、荷花基地、鐵甲龍生態(tài)農(nóng)業(yè)園、巖前村高端民宿村、龍溪鄉(xiāng)淡水養(yǎng)殖基地、豐嶺頭生態(tài)養(yǎng)殖基地、龍溪電站、龍溪水庫、岐石山、龍溪書院、大雷山等。

【徒步路線】

【往返交通】

乘車進入：包車從天臺縣城客運中心出阿發(fā)，至龍溪鄉(xiāng)政府(38公里)

１

寒山石徑徒步經(jīng)典路線

【路線簡介】

寒山石徑徒步路線位于街頭鎮(zhèn)境內(nèi)，因唐代詩僧寒山子在此徒步而得名。該路線全長約15km，溯溪、攀巖、穿越叢林，全部原生態(tài)，一年四季徒步其中都有不一樣的感覺。

【徒步路線】

寒山湖度假村→金滿坑（國際涂鴉村）溯溪→麒麟峰（海拔600米，寒山湖全景最佳拍攝基地）→上山頭（金滿坑行政村）穿越櫻花谷→下山頭→金村→畚斗灣家庭農(nóng)場（四季水果采摘）→寒山湖度假村（游走湖邊草徑）。

２

寒巖—天柱徒步路線

【路線簡介】

龍溪鄉(xiāng)境內(nèi)共有徒步旅游路線15條，總計78公里，此條寒巖-天柱的路線是龍溪鄉(xiāng)徒步天堂的經(jīng)典路線之一，總里程15公里，徒步總時長約3小時，途徑寒巖、始豐溪、嶺下濱水步道、沸頭溪、龍溪電站、黃加、天柱，沿途可賞眾多景點，包括寒巖洞、清古洞、百畝紫薇園、百獅看金盤、楊梅山、始豐溪濕地、巖前村高端民宿村、淡水養(yǎng)殖基地、黃水溪濱水休閑步道、里石門水庫、龍溪電站、龍溪水庫、河胤飛龍、龍?zhí)队墓?/a>、嶺里竹海、天柱“庭院革命”示范村、大雷山截止；徒步強度較大，自然風光優(yōu)美！驢友可背著背包，零距離接觸龍溪山水，感受山風民情，清澈潔凈的龍?zhí)队墓群蜕衩赜七h的古村落令人神往，寒巖寺遺留下來的斷壁殘垣依稀可見。清幽寧靜的溪彎、花團緊簇的青山、映照藍天的碧水、神奇秀美的懸流飛瀑，這里的自然山水給人以超凡脫俗之感、是一幅人間難得的奇美畫卷。這是浙江境內(nèi)的香格里拉，這是一次時尚的穿越 ，這是一次意義重大的旅行 。

【徒步路線】

寒巖——始豐溪——嶺下濱水步道——沸頭溪——龍溪電站——黃加彎——天柱

【徒步小貼士】

【可供停車處】寒山茅舍、游客集散中心、黃水村內(nèi)

【沿途可賞花、木】櫻花、天柱“美麗庭院”萬壽菊、繡球花、山茶花、桂花

前面既然提到了

走路是世界上最好的運動

那么我們就來講講

徒步的好處吧！

１

增加記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力。堅持每天早上走路，記憶力會越來越強了。

２

強筋健骨

徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統(tǒng)，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節(jié)，強健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。

３

身心輕安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關系。

４

減輕病情

徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。美國曾對72488名護士進行健康跟蹤調(diào)查，對那些一周走路6個小時以上的人，中風的發(fā)生率比其他人減少了40%。

５

促進消化

步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲。對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、 習慣性便秘等癥都有良好的作用。

６

減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病。因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

７

治愈三高

有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

８

結識朋友，增長見識

在戶外中，你會結識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。戶外中，你會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建筑等，樂趣無窮。

９

體形美麗

人美不美與血性有直接關系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10

減少心肌梗塞

醫(yī)學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

11

增強腎功能

人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔。步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。

12

大腦清晰

待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰？那就去步行吧。接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得變得清晰、靈活。明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

13

增強視力

看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了。據(jù)有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比。前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

14

延年益壽

生命在于運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒。這樣壽命自然延長。

15

開發(fā)智慧

人愚笨與血性有間接的關系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。

徒步有這么多的好處

小超強烈建議大家去徒步！

但是在出發(fā)前

你需要知道一些戶外徒步的技巧！

戶外徒步的技巧

１

龜步

在長途行走過程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發(fā)力，這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。

所以步幅小一些并不會有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對持久戰(zhàn)是相當有辦法的。

２

吹氣

跟著就是要調(diào)節(jié)我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節(jié)奏的狀態(tài)。令肌肉持續(xù)緩慢而不休止地運動，再加上平穩(wěn)均勻的呼吸。簡單地說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩～三步就換氣一次。

如果我們不習慣的話，也可以強迫自己呼吸，只要大口地吹氣就可以了。但要注意，不要太過強求，不然會拉傷肺部和肋間肌的。調(diào)勻呼吸是保持體內(nèi)能源的好方法。

３

利用肌肉

要使走路變成有節(jié)奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節(jié)奏盡量利用肌肉的運動，盡可能的減少骨骼和關節(jié)的負擔。

尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這是要善于利用雙腳，使其可發(fā)揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡后骨骼和關節(jié)有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。

４

休息補充

還有在路上要合理安排休息時間，以及適時補充能源。每走上相當一段時間或路程后，要適當?shù)匦菹⑵?。休息時應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類和水分，使身體及時得到補充，以求快些恢復體力。

并可松開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中，雙腳會稍微發(fā)脹，中途休息脫鞋，下段路只會使你苦不堪言。

在這春暖花開的美麗季節(jié)

趁著春光正好，趕緊邁出腳步，約上伙伴，

開啟一場徒步探索之旅

將快樂由腳心傳遞到你身體里的每一個角落～

來源 | 臺州旅游

圖片 | 網(wǎng)絡

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